7岁女孩拥有腹肌，这种状态对身体有何利弊？

如今的社会发展很多人都很留意自身的身型，男士想练习腹肌，女士想训练人鱼线。近期，贵州省十七岁的女生杨紫璇在狠下功夫上很火爆，各种各样艰难苦闷，侧手握手。女生叫杨紫璇，来源于六盘水，据妈妈讲解，她从4岁逐渐主要表现出健身运动才能够，每晚俯卧撑、侧卧起坐、马步，从没终断过五岁逐渐学习武术的六岁开始学习混合格斗。小朋友们的理解能力很高，迅速就把握了散打、国庆中秋双节棒等专业技能，教官也说她天赋高，能够吃苦耐劳，每日跑5公里，青蛙跳，俯卧撑训练一个三十分钟。杨紫璇平常练习的情况下很艰辛，他钟爱传统武术，可以说很痴迷！

杨紫璇:我打小就看李连杰和李小龙，我就钟爱张伟丽，这些人很厉害，我就想象这些人一样强大。据教官陈大平讲解，技能技术性十分高，前提须要相应的协调能力，须要更强的人体能量，杨紫璇的接受程度能够说成万里挑一，教官拿手教，她三十分钟就学会了，他人学习培训很有可能须要一周到十几天

在一回练习中，碰伤缝了五针，杨紫璇笑着说:别难过。由于训练传统武术的人不要害怕痛疼。她还说:我觉得变成传统武术和混合格斗、技能世界大赛，务必拼搏为国家增光添彩！

从这事中我们可以看得出，做一切事儿都须要每日的坚持不懈。全部幸福的事儿都不可以在一天内学好，只是伴随着时间的变化而训练。仅有努力付出充分的拼搏，大家才能够迈向获得成功的路。除此之外，我们在学习过程中维持开心的情绪能够事倍功半。如同杨紫璇一样，她可以迈向获得成功。除开与众不同的技能和笑容，她还能痊愈。更关键的是她开朗开朗的性情、坚持不懈的拼搏和成千上万的爱。因而，她的身上的精神实质非常值得大家学习培训。

中国少年9岁开始健身，12岁练出8块腹肌，如今16岁肌肉炸裂

最近很火的一个话题“前浪”与“后浪”，今天为大家分享一位“前浪”小伙子肖扬。拥有一身肌肉的肖扬，今年才16岁，是2004年出生的，现在的小孩子虽然在我们看来十分早熟，但是他们的早熟不仅仅是懂的东西很多，也呈现在成熟方面。想想16岁的时候大家都在干什么？在校园里是否也做着这些有意义的事呢？

首先，小编要说的是：健身不分年龄。可能有的人会说，肖扬拥有的这些肌肉的部位，需要做一些强有力的健身动作，而重量会不会是他所还未能承受的？会不会影响他的成长？当然不会，反而健身可以让全身筋骨活络开，以至于肖扬年仅16岁，就已经是快要180cm的身高了！

这位16岁的少年，年纪轻轻就已经是一位健身教练，对于健身的知识，有可能比年长他许多的人都要丰富。有人会问，为什么肖扬这么小的年纪就要开始健身？接下来，我们来谈谈肖扬的健身历程。

肖扬是一个小伙子，从小用过看英雄的**啊事迹啊，看着看着，也想要成为一名小英雄，家里人为了满足他的小愿望，决定送他去跆拳道馆学习。但是肖扬小时候太瘦，又小小只，在运动方面显得会弱一些。但是肖扬通过自己的努力，凭借着对跆拳道的一腔热血，只利用了三年的时候，便拿下了黑带，还一直有参加跆拳道的比赛，获得了许多奖牌。在跆拳道的练习中，肖扬需要通过各种各样的运动，来增加自己的体能，所以他每次学习结束后，都会进行体能训练，变得越来越强而有力。

在学校里，体育课也上着足球课，肖扬对足球十分喜爱，很想进行尝试。于是勤学苦练，后来进入了校足球队。而在足球队里，各种魔鬼训练必不可少，轻易就是绕操场跑圈二十，但他也一直咬牙坚持。在运动过程中，肖扬慢慢有了隐隐约约的肌肉线条。为了向英雄们再前进，肖扬决定接触健身。他开始为自己制定一套的健身计划。下载各项运动软件，跟随着做腹肌运动。手臂练习、胸肌训练、腿部训练等等，各种练习有序的进行，在12岁的那年，肖扬就已经是拥有八块腹肌的小伙子了！下面放出肖扬腹肌撕裂的。

肖扬现在在健身房十分喜欢的运动是直立划船

直立划船这个动作主要是训练三角肌（前束和中束）、肱二头肌和前臂屈肌，可以帮助胸肌的维持，稳定上身的身材。今天为大家分析一下杠铃直立划船动作。

挺胸抬头是基本，做运动首先要自信，让自己的状态呈现积极心态。还有直立划船这个动作需要腹部和脊椎的肌肉保持收缩坚挺的状态，在开始前先让上半身稳定。

双手握杠铃的的位置，可以是窄握，也可以是与肩膀同宽的距离，舒适为主。膝盖保持一定的微微弯曲，防止膝关节受伤。上半身向前微微倾斜，转移重心。把杠铃慢慢上拉至胸前，在向上拉的过程中吸气，下落时呼气，呼吸把握好。

每组上下左右10-15次，每天2-4组，量力而行，日久慢慢可以更好把握。

结束语：

肖扬最开始，被大家都不看好，原因是他的身形体型看起来太瘦弱，可是这位少年，全然不顾他人的眼光，一个劲儿地向前冲，为了自己的小目标，付出实际行动，说干就干，绝不含糊。自然健身不仅给了他好身材，而且让他的小身板变得更加强壮有力，在保证学业和健身两不误的情况下，一直长期坚持。肖扬小小的年纪，就有着如此的自律和坚持，我们又为什么做不到呢？我们应该利用好时间，让自己的身材和身体状态变得更好，尔只要坚持下去，总可以达到的！

小孩子训练腹肌的话会导致很多身体发育不完全的，每天绷紧的肌肉得不到放松，身体得不到很好的释放生长。也许以后可以有八块腹肌的，小孩子就开始练的话，可能只有六块。最好16岁以后开始训练腹肌，那样的话效果会跟好。

看看每个训练体操的，多辛苦啊。

根据国家近年来学生体质健康的状况,制定测试项目与标准,指导学生体育课和课外锻练内容和发展的目标。两个爱好结合就是下面的视频。这样心态与身体都年轻些，心情好了，身体也更健康。不到一年我就能战胜拳馆的很多拳友了。没觉得40岁以后体力有任何衰减，反而觉得耐力增强了。一个人徒手健身需要坚强的毅力，徒手健身更需要自律，健身难度更大，见效慢，容易导致放弃。包括健身圈许多人的偶像斯瓦辛格，一样都保持者好的身材，甚至不亚于一些年轻人。

因为腹肌等核心肌群是在动作当中维持身体稳定与力量传输的，并不是主要的发力肌群。回到家乡载着二花到城里吃喝玩乐，禁不住二狗甜言蜜语，铁了心要嫁给李王子！腹肌属于平滑肌，训练好对肠胃非常好，有助于营养吸收，为发育期提供更多营养多运动也能锻炼孩子的定力，但腹肌不用苛求，但练下腰部肌肉还是有点必要的。

不利于生长，如职业的体育运动员，儿童时期超负荷运动，身高偏低。不利于大脑发育。所以一般都是采用自身体重训练法，例如俯撑、仰卧起坐、蛙跳等动作。如果你只想练腹肌的话是可以练的，不会影响身体发育的，相反还会促进身体更快发育。如果强行让儿童进行负重训练，骨骼很可能在压力作用下产生变形，影响正常的生长发育。

现在儿童体适能已经发展到丰富多彩的阶段，土人更希望我们可以寓教于乐寓健于乐！竞技类的可以训练一下，可以提高孩子的反应和应变能力，跑步，篮球，乒乓球，羽毛球等！敏捷性， 平衡性。可以大大提高儿童的智力和控制自己的身体。从而，锻炼小脑的反应能力。

其实不得不说是7岁女孩拥有腹肌确实让人震惊，一方面女孩的年龄也确实比较小，女孩子是否应该有必要锻炼身体也是引发社会各界的争议的，所以这是因为如此，一方面小孩子锻炼确实能够增强体质，促进骨骼发展增加升高，但另一个方面锻炼腹肌的方式，确实对于女孩子来说不妥，所以可以从以下几个方面发来看待问题。

1，7岁女孩拥有腹肌确实让人震惊，不可否认的是，女孩子锻炼腹肌，确实让部分人难以接受，也正是因为如此引发社会的争议。

其实不得不说的是，对于7岁女孩拥有腹肌的事件来说，确确实实引发社会各界的关注，不可否认的是女孩是否应该锻炼腹肌，确实存在不同的说法，但不可否认的是大多数人还难以接受女孩子这样的锻炼方式的，所以正是因为如此，很有必要让女孩锻炼适合女孩子的瑜伽性质的方式。

2，小孩子锻炼过度是肯定能够影响身高的，而且适当锻炼能够促进骨骼生长，也会导致身高有一个明显的增加。

其实不得不说的是小孩子锻炼确实没有坏处，而对于正常情况下合理的锻炼也确实能够促进骨骼的增长，所以会导致身高明显超出常人，所以正是因为如此小孩子确实很有必要接受锻炼，而且也是增强体质的，需要在社会发展今天加强未成年人的。身体素质锻炼也确实很有必要。

3，对我们来说，锻炼必须要考虑到自己的实际情况，如果过于锻炼也会造成皮肤拉伤，增加很多不必要的意外。

其实不得不说的是锻炼根源考虑到自己的实际的身体状况进行选择，现在的项目和运动量如果说过于超负荷的运动，势必会加重身体的负担，也会酿成可怕的后果，所以正是因为如此，一定要量力而行，避免不合理的过度运动，导致肌肉拉伤出现意外。

其实不得不说，17岁女孩拥有腹肌却引发社会各界的关注，而对于网友的质疑来说，女孩子确实不应该以这样的锻炼方式，另一方面青少年的锻炼更应该结合自己的具体情况，量力而行，锻炼过度的话，势必会导致肌肉拉伤，增加很大不必要的风险。