肋骨有点外翻，最上面两块腹肌特别突出，・_・?

那不是简单的腹肌突出，是内脏下垂“顶”出来的。

肋骨外翻，严重的可能要手术，一般情况下，自己可以做一些矫正训练的。

这些矫正训练，最关键的是要坚持，坚持，坚持。他不可能立刻见效，一定要长期做。

最容易的就是平躺做腹式呼吸，在呼吸时，注意腹肌“裹住”下肋部的感觉。

第二类就是平板类动作，包括标准平板支撑和侧平板支撑，动态平板支撑、高位平板支撑。

第三就是卷腹加半转体动作。

当然，如果你能找康复训练师指导一下，那也是好的。

呵呵相信你最头疼这个部位的减脂，很慢效果不明显。我也在练这个位置，其实你就是想练侧腰部位么！方法是有氧运动和力量训练配合。有氧运动喽上也说哦了可以是跑步，跑步是很好的全身减脂运动还能提高心肺功能，可以促进你的脂肪消耗，你的摄氧量增大，肌肉质量提高，在你不运动时也可以消耗多余的脂肪！除了跑步也可以做跳舞类的运动 还有户外球类，都可以帮你减脂。力量训练针对腰腹可以做仰卧起坐，还有直立侧身拉伸，最好是拿个哑铃类的负重，配合静态平趴支撑动作效果比较好。平时也不要老坐着，多活动，控制饮食，没别的办法

前锯肌,位于胸廓的外侧皮下,上部为胸大肌和胸小肌所遮盖,将肩胛骨内侧向前拉的胸部肌肉,每组两块的前锯肌从胸前部的肋骨开始，围绕体侧延伸到肩胛骨。前锯肌可将肩胛骨内侧向前拉而外翻，使肩膀抬高，“锯肌”一词描述此肌成锯形的，也就是参差不齐的。前锯肌是块扁肌。

首先，每个人的身体都是独一无二的，包括肌肉和骨骼的形态和布局。因此，存在一定程度的腹肌不对称和肋骨旁边的肌肉布局差异是正常的。在某些情况下，这种差异可能是由于遗传、生活习惯、锻炼方式等因素共同作用的结果。

其次，如果您认为这种不对称程度较大或影响到您的日常生活或健康，建议咨询专业医生或健身教练。他们可以对您的身体进行评估，并提供针对性的建议和指导，以帮助您改善腹肌和肋骨旁边的肌肉布局。

最后，无论您是否有腹肌不对称的问题，保持健康的生活方式和适当的锻炼都是非常重要的。这包括均衡的饮食、适量的有氧运动和力量训练，以及充足的休息和睡眠。