用了电流腹肌贴还需要放松肌肉吗？

电流腹肌贴，是利用电流对身体的刺激而让肌肉被动收缩。

同样需要拉伸放松！

身体是很神奇的，不建议利用所谓“高科技”乱搞！有可能对内脏造成不必要的伤害。

如果可以请采纳一下

腹肌贴其实就是一个商家为了哄骗消费者的玩意，所谓的瘦腹其实就是一个噱头，如果你想真正的练出腹肌，还是要用实际行动才可以。

8块腹肌锻炼的方法有：

一、频率

每隔一天练一次腹肌。在数量上虽然许多人一次做上百个仰卧起坐，但我建议你挑选2一4 个对你最有效的练习，只做三组，每组30一50次，每一组部应达到完全力竭。

二、重量

腹肌训练时使用的重量越大，动作不正规的可能性就越大，而且还会使腰部变厚。那种认为增加重量可燃烧更多脂肪的观点是错误的。所以，建议你用紧张和控制来代替负重，用你的意念而下是外在的重量去绷紧和刺激腹肌。

扩展资料

练腹肌时，应在整个一组中保持腹肌持续紧张，不论是在动作的开头还是末尾，都不要让它们松弛．总是达到彻底力竭，每一组都应达到彻底力竭，不要计算次数，要持续不断地做，直到你再也不能收缩腹肌为止。

不必完全伸直，练腹肌时不要把背拱起而是胸部应稍内含。以便把张力集中于腹部．上体伸得越直，臀部参与用力越多，这不但减少了腹肌的受力，而且增加了下背部拉伤的危险。

人民网-8块腹肌怎么练  8块腹肌锻炼的方法

2017年的手机数码黑科技全都在这了，看看吧！

在科技数码界有两大盛会不容错过，这两个大会上展出的内容可以说是每一年电子数码界的风向标，一个是每年1月份举办于拉斯维加斯的CES展会（国际消费类电子产品展览会），另一个是本月底即将在巴塞罗那举办的MWC大会（世界移动通信大会）。

对于手机厂商来说，每一年的MWC大会都是兵家必争之地。各大品牌都会选择这个机会展出新品或新技术，有的还会将自己憋了一年的大招放出来震慑世人。那么对于月底就要开始的MWC2017来说，又会有哪些黑科技带给我们呢？

●OPPO神秘代号：“5X”

OPPO在去年的MWC上可以说是非常露脸，他把“充电五分钟，通话两小时”的VOOC闪充升级成了SUPER VOOC，只用了15分钟，就将配备2500毫安时电池的手机充满，现场的老外对此惊叹不已。那今年的MWC2017有会有什么惊喜呢？

在昨天上午（2月20日），OPPO通过官方微博发布了一张海报，并附文“227，Go 5x Further @ MWC 2017 with OPPO!”，微博一出便引起了众多粉丝的兴趣，虽然官方没有过多解释，但是小编斗胆猜测：OPPO新机有可能搭载双镜头，并且具备5倍光学变焦。如果猜测属实的话，那对于手机摄影技术来说可真算是一项重大突破了，要知道iPhone 7 Plus的双镜头也只是2倍光学变焦而已。

●中兴将发布千兆手机搭载5G网络

另外有证实称此前中兴邀请函上出现的“突破性概念手机”也将亮相MWC2017大会。这款千兆手机将会借助5G网络，同时应用人工智能，使其搭载的10nm FinFET工艺芯片发挥出更大效力。

目前中心的这款手机网上没有更多的曝光，对于它参数小编我也不得而知。不过单凭5G网络技术的话，就足以担得起黑科技这个名号了。相信大家对4G网络的速度已经足够了解了，下载一部高清视频只要不到十秒钟就能缓存完毕，而更上一级的5G网络岂不是更加令人期待。

据悉，本次MWC2017大会上索尼将带来5款新品手机，其中旗舰机型将会搭载这颗性能爆表的CMOS。

●汇顶将携全球首创黑科技亮相

大家应该对去年年底魅族发布的旗舰手机Pro6plus有点印象，发布会中提到的“活体指纹识别技术”引起了很大关注。其实魅族采用的就是汇顶科技自主研发的活体指纹识别解决方案。该方案通过指纹、手指皮肤颜色和心率信号等生物特征来检验用户的真实身份，从而识破假指纹，这对移动支付安全的重要性不言而喻。

就在前天上午，汇顶科技宣布参加本届MWC大会，并且发布“全球首创并拥有完全自主知识产权的黑科技”，届时将会向世界呈现出汇顶科技在人机交互和生物识别IC设计领域的全球领先优势。难道又是更加高级的指纹识别么？

2017年的手机数码黑科技全都在这了，看看吧！

懒人腹肌贴是通过电流微刺激来刺激肌肉，促进肌肉的自主收缩，从而消耗脂肪的一种健身器材。对于肌肉的训练是有一定的辅助作用的，也要结合运动。首先是通过电流刺激神经或肌肉引起自主收缩，提高肌肉的功能，使肌肉在收缩时能够调动更多的肌纤维参加工作。其次，可以增加肌肉的横截面电刺激，可以使肌肉组织结构发生改变，从而增加肌纤维的维度。

运动可以让肌肉才能够得到有效的锻炼：

只有在各种抗阻训练当中才能去发生一个“肌纤维撕裂”的情况，只有当肌纤维撕裂后通过休息和饮食去恢复，肌肉才能够变“大”起来，才能够获得所想要的样子。

每个人天生都有腹肌，但是，腹部也是最容易囤积脂肪的部位，如果没有减掉脂肪，那么无论怎么练腹肌，都无法让其显现出来。

在练腹过程中，很多人都会想要卷腹这个动作，并用它来练腹肌。但事实上，在体脂率高的情况下，就算用各种练腹动作都无法练出腹肌，更何况只是做卷腹。那么在什么情况下才能练出腹肌呢？一般来说，体脂率至少要下降到15%以下，才能通过多个练腹动作练出完美的腹肌。

所以，如果体脂率过高，想要练出腹肌，那么就必须要进行有氧运动来降低体脂率，才能练出腹肌，而不是单纯的只做练腹动作。

腹肌贴有副作用。腹肌贴使用者会出现局部肌肉痉挛、发硬（甚至专业运动员在教练的指导下使用都会出现局部肌肉痉挛的情况）。使用者自身肌力发展不平衡，胸部软哒哒，腹肌硬邦邦。电刺激会带来刺痛感，而没有刺痛感的微电流则基本没效。

腹肌贴是正常情况下肌肉在接受到大脑发出的信号后开始主动活动。而EMS 技术通过电流刺激，直接将信号传达到肌肉，促使肌肉进行被动的运动，从而达到健身的效果。腹肌贴是利用生物电波模拟大脑信号刺激肌肉运动来起到减肥效果的。

腹肌贴会影响身体肌肉发育。肌内效贴布具有伸缩性，它的效用主要是利用贴布的黏弹性质与力学方向，配合肌动学及生物力学的原理，针对特定的肌肉给予强化或放松治疗。肌效贴可增加皮肤与肌肉之间的间隙。

促进淋巴及血液循环，减少引致疼痛的刺激物质。其张力可减轻肌肉紧张及疲劳，支撑软弱的肌肉组织。如配合正确的部位贴法使用，便可达到减轻疼痛、肿胀、促进运动机能及提高运动表现等效果。

腹肌训练时使用的重量越大，动作不正规的可能性就越大,而且还会使腰部变厚。那种认为增加重量可燃烧更多脂肪的观点是错误的。所以，建议你用紧张和控制来代替负重，用你的意念而下是外在的重量去绷紧和刺激腹肌。

懒人健身腹肌贴没有用的。

如果真的有用可能只是安慰剂的作用。不管任何肌肉。锻炼出形状都需要挤压和扩张撕裂。

这样把肌肉纤维拉断了。在补充营养，通过睡眠就会恢复。就会变大。要想有腹肌还是得靠锻炼，多运动，少摄入高热量食物。

1、腹没有副作用，但是腹肌贴会对粘贴处的皮肤产生不适感。

2、腹肌贴是利用生物电波模拟大脑信号刺激肌肉运动来起到减肥效果的。

3、腹肌贴只是作为辅助性锻炼方法，所以腹肌贴的效果见效很慢，需要长期的坚持。

锻炼腹肌：

1、空中踩：

仰卧在地板上，下背部压在地板上。把手放在头上，张开双臂。抬起双腿，慢慢上自行车。

呼气，上半身抬起，用右肘触碰左膝。保持2秒，然后返回。再用左肘触碰右膝盖，再保持2秒，然后慢慢恢复到起始位置。

2、健身球卷腹

仰卧在球上，脚平放在地板上，手放在头上，双臂张开。将下巴向胸部放低，呼气，收缩腹肌，上半身向上抬起约45度。保持2秒，然后慢慢恢复到起始位置。

——锻炼腹肌法