请问我以前8块腹肌变1块是怎么回事

腹肌是不可能变没的，之所以你感觉不到了，是因为你的腹肌被脂肪掩盖了，由于你长期没锻炼，那里堆积了脂肪，时间长了，表面上看也就剩一块了，人的腹肌都是天生的，生下来有几块就是有几块，只不过好多人没锻炼所以看不出来，而你肯定是好久没锻炼才这样的，多做有氧运动再配合腹部锻炼，肯定就能看出来了，其实你腹肌应该不错了，所以多跑跑步效果最好了！绝对原创，希望采纳！

肌肉每个人都不同这也是按基因的，身体只有六块不可能练到八块的，你的身体本来有六块，现在少了，可能那边的肌肉纬度相比于其他肌肉不够导致的，可能也是很久没锻炼了，这都很正常，继续维持你的锻炼，慢慢的就会出来的，这个不用太担心，

00 曾经有腹肌又被脂肪包裹孩纸伤不起，有过去的孩纸伤不起。。。

TT 首先你需要审视自己生活中哪种因素导致在腹侧形成厚厚的脂肪层：

1饮食不规律，暴饮暴食的吃货（调动了身体存储机制）

2添加剂很多，饱和脂肪酸和很香的油脂（身体消耗不了的）

3久坐（堆积）

4熬夜（消耗蛋白）

5不锻炼，但食量不减（照样堆积）

6晚餐丰盛（消化不充分，代谢不及时，都存储了）

7不良饮食习惯，如喝酒等等

等等，想到哪写到哪，你可以自己通过查询资料挖掘挖掘。

青春期前后代谢旺盛，一般都会比较有条儿，然后随着工作的稳定，饮食的稳定或者不稳定，休息加班等等因素都有体型变化。要保持良好的生活规律，进行良性的运动刺激，才能保证身体处于好状态，同时保持好身材。

LZ除了做常规的仰卧起坐，还得做转体的仰卧起坐，如果能做两头起，效果会更好。但是一定要坚持，还得结合定量的全身活动，增加总体代谢，这不是一个月两个月就能见效的，只能说加油了。