收腹带和收腹裤哪个更好用一点？

你好，肯定是收腹带了。你要把腹部收起来，藏起来。

不如做运动减掉。这样就不会受到嘞肚子的难受劲了。

我们将要做的是一套6分钟的腹肌锻炼动作，这套动作主要是要做的快，而且不需要任何设备，大家随时随地可以进行。

我们第一个动作是反向卷体，这是一个很好的下腹锻炼动作，很多人都想去掉多余的脂肪，秀出自己下面的腹肌，这个动作就是专门练下腹的，这个动作我们会做20次

第二个动作是触足卷体，主要锻炼上腹的肌肉，这个动作我们也做20次。

第三个动作是Plank,按照Plank的标准做法，保持固定姿势30秒，主要锻炼腹肌和股四头肌，这个动作我们坚持30秒。

整套动作我们做四轮，中间不做停顿，所以我们会不休息地快速完成，这样才会快速的引发身体内的灼热感。记住，锻炼腹肌不用花太多的时间，我看到很多人用20分钟时间，做各种像卷体之类的腹肌锻炼动作，结果发现他们的腹肌还是没出来。

请大家记住，为了秀出你的腹肌，首先要减掉腹部多余的脂肪，这些锻炼动作用来锻炼腹肌很有效，不过，如果你的腹部还有很多肥肉，那么不管你一天完成4轮还是20轮，即便你把腹部练的非常酸痛，它也显不出形状来，因为你得先把这些脂肪减掉，我的建议就是，当你们在做腹肌训练的时候，这套动作非常适合你们配合其他动作进行锻炼，即便你们没有多少锻炼时间、或者锻炼进度，这都是非常好的腹肌锻炼方案，或者你们可以在锻炼快完成的时候用这套动作，就是在完成其他燃脂锻炼之后，记住你们的主要目标—减掉多余的脂肪。

我每次锻炼腹肌一般只用10分钟，隔天一次，而且坦白的说，我多数时候只做5分钟，每次也只做3-4组的样子。

祝你早日成功，如对您有用请选为满意回答，给个给力表示鼓励。谢谢

　很多孕妇怀孕期间，随着营养的旺盛，身体也或多或少的出现偏胖状态，导致孕妇的腹部脂肪堆积较多。然而产后腹部皮肤也会出现松弛。所以产后使用收腹带和收腹裤可以有效缓解腹部脂肪堆积现象。但是孕妇也要选择合适的时间穿收腹带和收腹裤那么产后多久可以穿收腹带和收腹裤呢

产后多久可以穿收腹带和收腹裤

　产后六到八周可以到医院进行。检查如果身体恢复正常，可以选择穿收腹带和收腹裤。具体哪个好，要看自己适合哪一个。两个差不多效果。

　如果是剖腹产,一般在手术后的七天内用产后束腹带包裹腹部,这是促进伤口愈合的需要但是,腹部拆线后就不宜长期用产后束腹带另外,因为身体过瘦或内脏器官有下垂症状者,腹带有对内脏起到举托的功效,待脏器举托复位后应该将腹带松解为宜如果产妇是正常的分娩,就应该加强锻炼,经常做抬腿,仰卧起坐运动以及一些产妇操,不宜长时间使用产后束腹带,同时母乳喂养更能促进妈妈体形的恢复

　指导意见：

　生活护理：保持匀称健美的体形,需要从生活细节做起一是要注意产后锻炼,多做抬腿运动,仰卧起坐等,可增强腹肌张力,减少腹部脂肪二是要坚持母乳哺养蓄积在臀部的脂肪几乎是专为哺乳准备的,产后哺乳不但可促进子宫的复原,还有助于恢复体形

　产后6-8周到医院进行检查,如果身体恢复正常,可以穿收腹带

　指导意见：

　建议：其实具体是收腹带还是收腹裤哪个好的话还是需要自己选择的其实都差不多的

产后收腹带、收腹裤的区别

　1、收腹带：产后第一天就可以使用，前期要轻绑，不能用力过大!

　收腹带的物理作用不仅表现在能帮助产妇快速恢复产后形体，更重要的是能帮助内脏及时回位，避免内脏下垂，所以产后收腹带是一定要绑的。但宝妈们一定要注意，在月子前期收腹带的使用力度千万不要过大，稍稍收紧即可。因为月子前期产妇的子宫会不断地收缩并排出恶露，而恶露排出的时间及排出的量，却因个人体质和产后恢复的情况不同而不同。

　2、轻塑收腹裤：产后20天左右开始使用收腹裤只能辅助收腹，无法像收腹带一样进行不同腹位的收腹力度调节，只是收腹带的二阶段辅助产品。一般分为轻盈塑身的和强效塑形的两种，建议产后20天左右开始使用轻盈型的收腹裤，因为这个时期，产妇机体的恢复尚未完好，不适宜收紧强度过大，而轻压收腹裤贴肤穿着紧致而不紧绷，非常的舒服，但这类收腹裤一般支持贴身穿戴，宝妈在面料的选择上一定要保证透气吸汗。强效塑形的收腹裤功效类似于收腹衣。

女性有小腹肌确实会给人一种性感，而且魅力十足的感觉，如果再搭配上露脐装，肯定是有很燃的激情，因为露脐装会把凹凸有致的腹肌显露出来，从而给人一种身材一级棒的感觉。有腹肌的女性一定是瘦子，因为脂肪少才能达到腹肌的效果，所以可以很好的进行穿衣搭配，我们一起来看看怎样穿搭露脐装可以更好的展现优势吧。

第一款露脐装推荐：白色T恤搭配百褶裙，这个组合就特别的少女心。白色T恤可以利用打结的穿法，秀出腹肌绝对是夏季炫腹的最佳性感造型了。T恤选择纯白色，然后袖口可以选择褶皱的设计，非常时髦。然后选择香芋紫短款百褶裙，看起来简直满满的青春感。下面选择紧身运动裤打底，展现健美修长的美腿，吸睛效果简直不要太好啊。

第二款露脐装推荐：浅色紧身牛仔裤搭配白色露脐短T恤。这是一身非常显身材的服装，白色都会给人一种干净清爽的感觉。展现凹凸有致妩媚的身体曲线，尽显女人柔美风韵。不知不觉地女人味就散发出来了，透着一种温润、温馨、温和、温暖的气息。

第三款露脐装推荐：露脐装搭配格子衬衫外套，带有校园里的不良少女风格，减龄又吸引眼球哦。露脐装女生，撩人的季节一到，各种宝宝们都按捺不住要耍起小性感了，露肩露腿都不如露出你的水蛇腰。这个秋季，换上露脐装，做一只迷人的小“腰”精吧。

所以有腹肌，有身材的**姐们，赶快穿上露脐露出你的小性感吧，这么好的身材干嘛藏着掖着，应该完美无遗的摆出来，给人很燃的激情感。

生完BABY后，女性身体会异常虚弱，体内各韧带弹性尚未完全恢复，特别容易引起内脏下垂。束腹带的作用就可以支撑内脏器官，促进伤口愈合。因此，不论是剖宫产还是顺产，女性朋友们产后都应使用束腹带。那产后何时使用束腹带呢是不是越早用越好呢

产后束腹带使用方法

剖宫产和顺产，束腹带作用大不同

如果是剖宫产，那新妈妈产后必须使用束腹带，主要是为了固定腹部伤口，避免走动或活动时牵扯到伤口引起疼痛;另外，束腹带使用正确的话，也可以促进伤口愈合。

如果是顺产或剖宫产伤口已经愈合好的妈妈，束腹带的主要作用就是预防胃下垂，减轻产后腰酸背痛出现的几率，促进子宫及盆底功能的恢复;另外束腹带还能有效收缩腹部和腰围，促进新妈妈的身材恢复。

剖宫产和顺产，束腹带使用间也不同对剖宫产的妈妈来说，为了避免牵扯到刀口，在第一次下床活动之前，就要开始使用束腹带。现在一般都鼓励新妈妈早点下床活动，另外也是为了方便翻身，减轻刀口的疼痛感，建议剖宫产手术后第一天就开始使用束腹带。束腹带使用多久，要根据新妈妈刀口愈合的情况来决定。

如果新妈妈已经下床活动自如、没有疼痛不适感，那就可以考虑停止使用束腹带了。对顺产的妈妈来说，腹部并没有伤口。

顺产妈妈使用束腹带主要目的是收缩腰腹部，帮助内脏器官归位，因此没必要在产后就立即开始使用，过早使用可能会影响恶露的排出。因此，最好等恶露排干净后再开始使用束腹带，而且白天活动前戴上即可，不活动时即可摘下。

建议顺产妈妈使用束腹带6周即可，每天最多佩戴12个小时。束腹带可以帮助新妈妈尽早恢复体形，但不可过于依赖束腹带，适当的体育锻炼对体形的恢复效果更好，如抬腿、空中蹬自行车、体操、按摩腿部等。

搭扣式束腹带的使用方法市面在售的束腹带大都是搭扣。

这里介绍一下搭扣式束腹带的使用方法。

1、平躺在床上，双膝竖起，脚底平放在床上，大腿与腹部成直角，然后抬高臀部，在臀部下垫一个垫子。

2、双手打开，手掌放于下腹部，从下往上按摩，帮助提升内脏位置。

3、展开束腹带，置于身下。拉起束腹带两端，调整到合适的松紧度后将搭扣扣好。

使用束腹带的注意事项新妈妈使用束腹带前，一定要仔细看说明书，正确使用，否则对身体反而不好呢。

以下给各位整理的使用束腹带注意事项。

1、使用束腹带时，不要绑的过高或过紧，否则容易呼吸不畅;另外，束腹带绑的太紧会造成腹压升高，肠道压力较大，肠蠕动缓慢，从而引起便秘或痔疮。

2、产后特别容易出汗，如果新妈妈汗流不止，尤其是夏天，不宜长时间使用束腹带，否则可能引起皮疹。

3、顺产或剖宫产伤口已经愈合好的妈妈，不要长时间使用束腹带。每天饭后半小时、小便排空后绑上束腹带，下次饭前摘下来，晚上睡觉也不需要绑束腹带。

4、产后体形恢复不要过于依赖束腹带，适当锻炼、合理饮食才是最重要的。

产后束腹裤什么牌子好

年轻的妈妈怎能忍受产后松弛的肚子和软榻的臀部。产后选择合适的收腹提臀内裤是每个准妈妈必须要做的。什么牌子的内裤提臀收腰，下面小编整理了三个品牌，大家可以借鉴哦。

品牌一、婷美

婷美品牌收腹裤，采用着优质的面料，很好的收胃提臀效果深受产后女性的追捧。从腰部到臀部都采用着柔和美观的水溶花，唯美浪漫。超薄透气燃脂裤，很好的塑身效果，让年轻妈妈们持续青春。

品牌二、曼其朵

这件曼其朵品牌2014秋新款女士塑身裤，十分高档面料的选用，无痕太空收腹裤同样是准妈妈们喜欢的款式。能将臀部凸显的十分紧俏突出，穿什么裤子都很好看。

品牌三、曼妮芬

曼妮芬女士高腰内裤，有着很好的弹性。简约大方的印花装饰，细节处凸显着内裤的精致与品牌的专业。

再也不用担心产后松弛的腹部和不再迷人的臀线了，选对内裤，让您找回当初的自信与傲人的曲线。

使用收腹带的好处

分娩后由于产妇身体虚弱，体内各韧带弹性没能立即恢复，很容易产生内脏下垂。主要脏器有：胃、肾、子宫、肝。胃下垂主要表现在饮食后立即有上腹部充盈感，胃部隐隐作痛;肾下垂主要表现在血尿、蛋白尿;子宫下垂主要表现在小腹部有坠胀感;肝下垂主要表现在肝区隐隐作痛。所以，建议产后妈妈一定要佩戴适合自己的收腹带，帮助机体支撑内脏器官。对于剖腹产后的新妈妈来说，产后及时使用收腹带还能起到止血、促进伤口愈合的作用。

另外，产后六个月内脂肪是流动的，这段时间是重塑体形的最佳时机，合理用收腹带对于产后体形恢复具有巨大影响。

怀孕期间，子宫变大、腹壁松弛，再加上顺产时太用劲儿，都会导致产后肚子变大、腹肌变松。因此，在顺产后一周内用收腹带是有好处的，最好再顺产后第三天开始使用。但收腹带不能一天到晚都系着，躺在床上或坐着休息时应该解开，等下床活动时再系。因为长期使用收腹带会影响血液循环，限制腰肌、腹背的活动，令恢复时间延长。

收腹带应在每天饭后半小时，排尿之后戴上，就寝前取下。同时，收腹带的使用，也要因人而异。正常分娩的产妇，应加强锻炼，经常做抬腿、仰卧起坐运动及一些产妇操，而不宜长期依赖收腹带。剖腹产的产妇，在腹部拆线后，也不宜长期用收腹带。身体过瘦或内脏器官有下垂症状者，待脏器举托复位后应取下收腹带。

对大多数人来，李沁可以说是实实在在的气质女神，衣品也一直很在线，穿搭也很受大家的喜爱。

李沁的面部脸相是属于清纯清冷类型，乍看没有那么惊艳，但是越看越耐看，但她的身材却不是清纯的感觉，反而很性感。不得不说李沁的身材是真的好，简单的服装也可以穿出大牌范儿，而大家喜欢她穿搭的一个重要原因也是她的私服都非常简单，普通人也可以学习借鉴，实用又百搭。

李沁机场私服穿搭，裤装没系腰带，凭借搭扣也能挂得住，炫出腹肌好招摇。浅灰色的阔腿裤上身，行走之间勾勒出腿型，可以看出漂亮姐姐的腿有多细了。格纹元素的装饰带有温暖的感觉，浅灰色是大气简约的色调，两者结合非常高级，在搭配上，李沁并没有选择腰带作为装饰，直接凭借裤子自带的搭扣也能衬出她的好身材。

上身搭配露脐装，这蚂蚁腰大长腿谁看了不说我可以呢？橙**的上衣展现出满满的活力，将李沁本就白嫩的皮肤衬得愈发白皙。尤其亮眼的是她的包包，选取墨绿色和粉色作为撞色， 时尚 亮眼，整身搭配中和了清新活力的**系和高级大气的浅灰色，使得整体穿搭既有少女的清新活力又有成熟气质。

喇叭裤是一款复古风的单品，上紧下松的版型适合腰细腿粗的**姐们穿搭，搭配时可以选择短款上衣，高腰裤装和短款上衣的搭配是显腿长的绝佳选择。

除了半袖，牛仔外套和喇叭裤的搭配也是很日常的搭配。相比较而言，细格纹的装饰元素更加紧密，在视觉上相比于宽格纹更加的紧致，所以会更加显瘦，黑白色的配色是简约大气的配色，腰部收缩的设计比起上下全部宽松的版型更显利落。

牛仔外套宽松灯笼袖的款式精致细心，稍长的袖筒也可以更好的保护手部，内搭白色木耳边的露脐装，秀出姐姐的小蛮腰，大波浪卷比起上面短发的造型更显成熟妩媚，体现出成熟气质，举手投足之间尽显优雅迷人。可以看出短发和长发的区别还是很大的，尤其是长卷发是很显成熟的，如果面容是偏清秀的，直发造型更减龄。

牛仔裤也是百搭单品，姐姐的牛仔裤穿搭也都很 时尚 。

白色卫衣和牛仔裤的简约搭配，小熊元素的印花充满童趣，体现出姐姐的少女心，下身搭配牛仔裤，线条涂鸦的装饰同样体现了可爱风格，与上身的小熊相呼应，将上衣前半部分的下摆塞入牛仔裤中，更加利落，卷起的裤脚露出纤细的脚踝，搭配老爹鞋非常白嫩，略微宽松的直筒的版型可以更好的修饰腿型，也非常显瘦。

李沁的颜值是非常抗打的，皮肤细嫩光滑，简单的短发造型展现出姐姐精致的面容，仅仅是蜜色的唇色，让她整个人的形象都非常的清新，看起来至多不超过二十岁，是清新活力的少女模样。

在选择宽松而又松软没有版型的上衣像卫衣毛衣时，为了避免拖沓感，可以将上衣下摆塞入裤子里，但同时注意在塞入的过程中，如果是内搭可以选择全部塞入，但如果是外套，只需要将前半部分塞入就可以了。

嫩**的针织开衫是暖色调，在午后阳光下更显温暖，蓝色是冷色调，黄蓝对比色的配色会带有 时尚 摩登的强烈冲击力，但是在复古滤镜下，牛仔裤的色彩带来了年代感，整体造型也是淡淡的温柔色彩。

一款浅蓝色的包包让纯色的色彩配色中更加丰富，同时让视觉有了着重点，在纯色单品配色中，一款包包就是我们在日常穿搭中的小技巧，所以买包包的时候可以选择色系明亮的色彩。

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