你看过最好看的腹肌是什么样的？

漂亮，匀称，六块巧克力腹肌，形状优美，就是漂亮的六个方形，并且肌肉结实，但是又不会因为过度结实而太夸张。不得不说，就算对肌肉没有特别兴趣爱好的我都忍不住春心萌动了~嘻嘻，这么说出来还真是不好意思的呢~

其实我并不是那种对肌肉特别痴迷的人，也并不喜欢特别夸张的肌肉，我感觉，肌肉就是普普通通的，由适当的锻炼锻炼出来，然后均匀的覆盖到身体上就可以了，过度夸张和雄伟的肌肉反而会让我觉得很讨厌。甚至比起这样的肌肉，我更宁愿那个人的身材就是普通的平板。过度夸张的肌肉也会让我感觉的厌恶。但是那一次我看到的腹肌真是太漂亮了~

那是我在一个娱乐APP上面找到的话题，里面的内容就是晒腹肌，不少人在里面发露出自己腹肌的照片，也是在那一次，我才发现原来腹肌也可以这么好看，那里面也有非常强壮突出的肌肉，但是不得不说，那些形状特别夸张的肌肉，真的不如那张肌肉强度恰到好处的肌肉漂亮。就连下面有一个八块腹肌的肌肉，都不如那张肌肉漂亮。

我觉得有那样的肌肉的人，也一定是穿衣显瘦，脱衣有肉，不得不说，从那之后我就对肌肉改观了。

因为我一向是觉得肌肉很恶心的，可能是因为我看肌肉太夸张的男人的肌肉看得多了，从而觉得所有的肌肉都是这样夸张并且难看的，不得不说，我那个时候是还不知道健美的肌肉的美，所以我曾经一度想着，如果自己找了男朋友，一定不能有肌肉。但是我现在改观了，如果我找了男朋友，身上最好要有腹肌！因为好看的腹肌真的是太能满足人的眼球了！

首先是通过慢跑来减脂，建议要超过半个小时的慢跑。饮食上遵循少吃红肉，多饮水不喝饮料。然后就是肌肉练习，一般只要两种动作就可以了一个练习上腹部一个练习下腹部。上腹部的练习就是仰卧起坐不要完全起来做到一半的时候还原然后继续。下腹的话就是平躺之后抬双腿，同样不要做充分了，都是做到一半还原，这才是最锻炼肌肉的

纯手工制作，希望楼主给个最佳哦~

人们常说的腹肌其实是腹肌中的腹直肌，腹直肌起自耻骨嵴，止于胸骨剑突和5-7节肋骨，其实它是一整块肌肉，也就是说腹肌不会因为锻炼导致肌肉不对称，只不过是被腹白线和腱划分隔开，所以看似成几块的状态。腹直肌上的腹白线和腱划的分布都是天生的，由基因决定，有的人腹腱划多，把腹直肌分成8块，有的人只有6块或者5块，而且腹部腱划的分布不一定是对称的，所以也会经常出现腹肌看起来不对称，这些都是正常的。