如何去妊娠纹最有效？

很多孕妇在怀孕到一定的阶段后就会出现妊娠纹，妊娠纹主要是出现在肚子上和腿上，看上去比较难看，所以大部分孕妇产后会想尽办法去除妊娠纹，当然去除妊娠纹的方法有很多，不同的人适合不同的方法，那如何去妊娠纹最有效？去妊娠纹最好的办法有哪些？

1、增强皮肤弹性

孕妈妈在产后一定要注意加强腹部肌肤的保养，可以大大减少妊娠纹加重的可能，每天坚持摄取富含胶原蛋白和维生素E的食物，如鱼皮、猪蹄、猪皮、牛蹄等，还可以加强身体的锻炼，经常做伸直运动，让肌肤纤维度能得到增强。

2、按摩

孕妈妈产后可以对腹部进行有效的按摩，能有效的淡化妊娠纹，在按摩时搭配一些专业的去纹霜，每天坚持按摩，直到生完宝宝后三个月，不仅可以滋润肌肤，还可以让肌肤的扩张能力得到改善，有效去除妊娠纹。

3、橄榄油按摩

橄榄油滋润，可以保湿去角质，能够通过按摩提高了血液循环，对消除妊娠纹非常有帮助，放一些油在手掌，轻轻按摩妊娠纹部位，让它保持15分钟，能使橄榄油中的维生素A，D和E被吸收到皮肤上。

4、适度运动

孕妈妈产后不能剧烈运动，但是可以小幅度的运动，如做家务、瑜伽、游泳等，即有益身心，还能恢复肌肤的弹性，对去除妊娠纹有很好的帮助。

5、控制体重

孕妈妈产后要控制体重的增长，哺乳期的妈妈在给宝宝提供足够的营养时会摄入大量食物，体重的增长幅度也大大提升，会使妊娠纹进一步恶化，孕妈妈要去除妊娠纹，需合理搭配饮食，控制体重的增长。

6、去妊娠纹偏方

鸡蛋清对于孕妈妈产后消除或减轻妊娠纹有很好的功效，因为蛋清有收紧皮肤的作用，这样不仅有助于产后妊娠纹的消失，还有助于体形的恢复，每天晚上腹部洗净后按摩10分钟，把蛋清敷在肚子上，10分钟左右擦掉，再做一下腹部按摩，可以让皮肤吸收更好一些。

7、怎么预防妊娠纹

1、腹部按摩

孕妇，可以从怀孕3个月开始到产后3个月内坚持腹部按摩，滋润皮肤，增加皮肤伸展性，可预防妊娠纹。于每天睡前，选择温和低敏的身体乳液或橄榄油，两手都抹上乳液，然后按照从上到下，从左到右的顺序慢慢按摩，每次时间在5-10分钟左右。乳液的量一定要足，每次最好抹两到三遍，定量的乳液，才能让皮肤的延展性增强，到达防止妊娠纹的作用。

2、腹肌锻炼体操

孕期4个月后，通过做腹肌锻炼体操，促使腹部的脂肪燃烧，增强肌肉的延展度，可预防妊娠纹，对平安分娩亦有益，动作宜平稳，以自己能耐受为度。

具体做法：曲膝仰卧，边用鼻子吸气，边抬起颈部，然后边用嘴吐气，边回到原来位置，慢慢地做10次。

3、使用托腹带

女性在怀孕4个月后，妊娠反应基本消失，胎儿的体重也逐渐稳定增长，腹部慢慢隆起；此期，建议孕妈咪们开始使用孕期专用托腹带，可以减轻腹部和腰部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯，有效的预防妊娠纹。

4、腹式呼吸

怀孕后，建议孕妈咪们平常要勤做腹式呼吸，即以肚子呼吸，为腹部预留空间，不至于因肚皮突然撑大而造成弹性纤维断裂，提前预防妊娠纹。

5、控制体重

孕期，过度滋补，体重剧增，腰部脂肪堆积，是引起产后妊娠纹的常见诱因。所以，孕妇应随时注意自己体重的变化，每个月体重增加最好能控制在1-15kg为好。适当控制体重，是预防妊娠纹的基础方法。

妊娠纹一般是女性在怀孕后期或生产后出现在腰腹部两侧或大腿和屁股等地方的一种皱纹，一般是白色后紫色，长妊娠纹非常影响美观，女人都是爱美的，所有孕期也不希望身上长妊娠纹，那么预防妊娠纹用什么好？预防妊娠纹的方法有哪些？

1、预防妊娠纹方法

妊娠纹是怀孕妇女生产以后腹部出现的一种皮肤上有条状疤痕的现象。它是属于萎缩纹的一种，是人体的皮肤产生的一种由外界原因造成的皮肤拉扯过度、皮肤纤维断裂的现象。预防总是比治疗的效果要好很多，所以在怀孕前就要注意预防妊娠纹的出现。那么，预防妊娠纹用什么好呢？妊娠纹的出现是皮肤被过度拉扯造成的，所以在平时就要注意食用一些富含胶原蛋白的食品以增强皮肤弹性。

还要多喝牛奶、多是水果蔬菜等富含维生素矿物质的食物来增强皮肤的代谢功能。维生素E可以抗衰老，所以可以适当多吃含维生素E的食物。此外，就是要多喝水、正确的喝水。还要在孕前多锻炼身体、用冷水擦洗皮肤等。

以上就是小编为大家介绍的关于预防妊娠纹用什么好这个问题的相关内容。总的来说，预防妊娠纹不需要特别使用一些外界的产品，如果要用可以用一些针对性的防护产品。但一般来说只要在孕前注意进行皮肤的护理，少用化妆品，注意增强皮肤的弹性、通透性，适当的进行一些锻炼就好。

2、怎么预防妊娠纹

1、腹部按摩

孕妇，可以从怀孕3个月开始到产后3个月内坚持腹部按摩，滋润皮肤，增加皮肤伸展性，可预防妊娠纹。于每天睡前，选择温和低敏的身体乳液或橄榄油，两手都抹上乳液，然后按照从上到下，从左到右的顺序慢慢按摩，每次时间在5-10分钟左右。乳液的量一定要足，每次最好抹两到三遍，定量的乳液，才能让皮肤的延展性增强，到达防止妊娠纹的作用。

2、腹肌锻炼体操

孕期4个月后，通过做腹肌锻炼体操，促使腹部的脂肪燃烧，增强肌肉的延展度，可预防妊娠纹，对平安分娩亦有益，动作宜平稳，以自己能耐受为度。

具体做法：曲膝仰卧，边用鼻子吸气，边抬起颈部，然后边用嘴吐气，边回到原来位置，慢慢地做10次。

3、使用托腹带

女性在怀孕4个月后，妊娠反应基本消失，胎儿的体重也逐渐稳定增长，腹部慢慢隆起；此期，建议孕妈咪们开始使用孕期专用托腹带，可以减轻腹部和腰部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯，有效的预防妊娠纹。

4、腹式呼吸

怀孕后，建议孕妈咪们平常要勤做腹式呼吸，即以肚子呼吸，为腹部预留空间，不至于因肚皮突然撑大而造成弹性纤维断裂，提前预防妊娠纹。

5、控制体重

孕期，过度滋补，体重剧增，腰部脂肪堆积，是引起产后妊娠纹的常见诱因。所以，孕妇应随时注意自己体重的变化，每个月体重增加最好能控制在1-15kg为好。适当控制体重，是预防妊娠纹的基础方法。

曾看过一句话：现在社会的真实现象是当你把地板擦得比你的脸还亮时，你的老公也不会多看你一眼，因为他希望你的脸比地板亮。很残忍但很现实，这个看脸的世界就是这样。很多宝妈在生过宝宝之后对自己身上的妊娠纹置之不理，根本没有想过去掉妊娠纹，这样下去真的可能会影响夫妻感情。所以一定要去掉妊娠纹，要好好打理自己。下面我就来说说如何简单有效的去妊娠纹。

如何简单有效的去妊娠纹——时刻保湿，补充营养

据调查发现，百分之九十以上的辣妈在怀孕期间都会注意保养皮肤，这一点可能与国人的传统观念相违背。有很多家庭在怀孕之后，任何护肤品都不会用，担心会伤害到孩子。如何简单有效的去妊娠纹？的确，以往的普通的护肤品确实能对孕妇和胎儿产生不利影响，这一类的都不建议使用，但是如果是一些保湿功能强的母婴用品，那么不妨少用一点。

另外，在怀孕之前也要做好准备，多做一些运动，尤其是在孕期，除了注意保养之外，运动也是必须的，只不过不能太大罢了。而平时多吃水果，补充营养维生素也是对产后消除妊娠纹有帮助的。

如何简单有效的去妊娠纹——多吃蔬果

很多人都知道吃蔬果对身体好，但是却不知道，吃蔬果对消除肥胖纹也是有好处。

比如西红柿中含有丰富的茄红素，他的抗氧能力是维他命C的20倍，有够有效的预防妊娠纹的产生；

猕猴桃不仅肉肥汁多，酸甜宜人，并且富含丰富的维生素C，不仅能提高抵抗力，还能补充脑力所消耗的营养，最重要的是食用它可以有效的预防妊娠纹产生；

还有西兰花中还有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、这将有助于保持皮肤弹性，可以使人们远离肥胖纹的困扰。

如何简单有效的去妊娠纹——碧芙源

碧芙源以凝胶为基础原料，取代了传统化妆品的游行成分，把凝胶成分中的粘质体通过生化技术合成了肌肤所需要的细胞间脂质。如何简单有效的去妊娠纹，碧芙源采用全球 先进脂质体配方，超强渗透能力，强化角质层，提高保湿能力，皮肤细胞膜内的有用营养成分层层渗透至肌肤深处，促使细胞自身的活化性，由内而外改善修复消除产后妊娠纹等问题。

即使一些女性已经为人妇为人母，但是也要好好爱自己，爱自己才会有人爱你。没办法，这个世界就是这么现实。好好爱自己，从使用简单有效的去妊娠纹方法去掉妊娠纹开始做起！

大多数女性应该知道妊娠纹。妊娠纹实际上是女性怀孕时由于各种原因在肚子上留下的一些难看的皱纹。引起妊娠纹的原因有很多，比如肚子太大或者体内糖皮质激素过多，都会导致妊娠纹的形成。女人爱美，肚子上有妊娠纹，心里肯定会不舒服，所以想更好更快的消除妊娠纹。

有哪些淡化妊娠纹的方法？

1增加皮肤的弹性，皮肤弹性足够，皮肤就不会起皱。这就要求人们更加注重饮食，多吃胶原蛋白含量高的食物。这些食物对产后妇女的哺乳和恢复有很大的帮助。吃完后，他们脸上和肚子上的一些皱纹可以慢慢去除。我们生活中常见的胶原蛋白含量高的食物有大豆、猪蹄、红枣等。但也要注意，有些食物热量较高，吃多了容易发胖，要合理食用，不能吃多。只要食量适中，不仅能去除妊娠纹，还能让身体更健康，产后身体更容易恢复。

2打磨也是一种可以去除妊娠纹的方法。这种方法主要是通过广泛的治疗来去除妊娠纹，但在治疗过程中会给患者带来很大的痛苦，有时还会带来疤痕，因此不建议使用这种方法。最自然的方法对身体最好，不会对身体造成其他任何伤害。

3按摩也可以淡化平时的妊娠纹。大家要知道按摩可以促进那部分的血液循环，帮助血液循环。久而久之，妊娠纹会慢慢淡化。用橄榄油按摩，对皮肤也有帮助。具体方法是用手指在腹部涂抹适量的橄榄油，然后从肚脐开始慢慢搓，逐渐扩大范围，直到整个腹部被覆盖，然后橄榄油全部被吸收。每天坚持橄榄油按摩，才能达到最佳效果。按摩时不要用力过猛，会对自己造成不必要的影响，可能会增加妊娠纹的发生，所以按摩要轻柔。

4适度运动也是减轻妊娠纹的好方法。虽然有些孕妇产后不能做剧烈运动，但小规模运动还是可以的。比如瑜伽或者在家散步，这些小运动既能帮助身心健康，又能帮助身体恢复皮肤的弹性，对去除妊娠纹也很有帮助。

妊娠纹的成因是什么？

1肚子太大了

因为怀孕三个月后，子宫会慢慢变大，从盆腔凸出，腹部开始鼓胀。在子宫增大的影响下，皮肤的弹性纤维会开始拉伸，尤其是六个月后，由于胎儿逐渐增大，效果会更明显。超过一定限度，皮肤纤维会断裂，腹部会形成一些粉红色或紫色的裂缝，即妊娠皱纹。

2物理因素

如果孕妇早期长期缺乏运动，没有做好皮肤护理，可能会导致腹肌力量弱，皮肤弹性差，更容易出现妊娠纹。由于皮肤缺乏营养，皮脂代谢缓慢，进而出现妊娠纹的概率相对较高。

3激素的变化

怀孕期间，激素发生了很多变化，会增加皮肤弹性纤维的脆性。如果达到一定限度，皮肤弹性纤维就会断裂，形成妊娠纹。分娩后，由于子宫回缩，断裂的纤维会慢慢修复，皮肤中的毛细血管也会慢慢修复，皮肤的颜色会变白，但并不是完全无法恢复到孕前的状态。

妊娠纹是孕期孕妇体内激素的变化，而且孕肚急速膨胀，导致皮肤的胶原和弹力纤维断裂，腹部皮肤纤维被过度拉伸，形成长度和宽窄不一的妊娠纹。年龄大的皮肤松弛，长妊娠纹的时间就会早一些。平时注意锻炼的，年龄小的，皮肤弹性好的，长妊娠纹的时间就会晚一些，甚至不长妊娠纹。总体来说，从4个月之后到孕晚期都有可能长妊娠纹。

一般来说，是身体更好、体重控制更好的女性。因此，妊娠纹不是所有孕妇的必备产品，这会有所不同。孕妇注意保养，可以这样做。我遇到了我亲戚的妹妹，她的生日和我一样。

怀孕期间，由于腹部隆起，皮肤的弹性纤维受到不同程度的损伤。腹壁上会有一些不同宽度的波浪图案，这些图案将成为伸长标记。并非每个人都会遇到这种情况。我很高兴头两个孩子的体重得到了很好的控制。主要有两种类型的条纹：红色和白色。红线是最古老的浮肿纹表现，以红色到紫色为特征。

我的腹股沟有这样的条纹，因为当时我在哺乳期间没有使用乳液，而且整个腹部都是红色带紫色的条纹。当我还是一名胎监时，我发现宝马腹部的条纹就像玻璃被重物击中后的裂缝。罢工是由于怀孕期间激素的影响。此外，腹部肿胀会损伤或破坏皮肤的弹性纤维和胶原纤维，腹部皮肤变得越来越薄，有很大的差异，在不同的长度上呈波浪状的红玫瑰或紫色。因此，怀孕期间应进行预防。怀孕后，特别是三个月后，胎儿生长发育非常迅速，导致孕妇腹腔相应扩张，腹肌内外斜肌和横机的肌纤维会迅速拉伸，一旦超过弹性变形间隔，就会出现局部骨折，最后是妊娠纹。

可以的。锻炼肌肉，可以使得皮肤紧致。达到效果

我们将要做的是一套6分钟的腹肌锻炼动作，这套动作主要是要做的快，而且不需要任何设备，大家随时随地可以进行。

我们第一个动作是反向卷体，这是一个很好的下腹锻炼动作，很多人都想去掉多余的脂肪，秀出自己下面的腹肌，这个动作就是专门练下腹的，这个动作我们会做20次

第二个动作是触足卷体，主要锻炼上腹的肌肉，这个动作我们也做20次。

第三个动作是Plank,按照Plank的标准做法，保持固定姿势30秒，主要锻炼腹肌和股四头肌，这个动作我们坚持30秒。

整套动作我们做四轮，中间不做停顿，所以我们会不休息地快速完成，这样才会快速的引发身体内的灼热感。记住，锻炼腹肌不用花太多的时间，我看到很多人用20分钟时间，做各种像卷体之类的腹肌锻炼动作，结果发现他们的腹肌还是没出来。

请大家记住，为了秀出你的腹肌，首先要减掉腹部多余的脂肪，这些锻炼动作用来锻炼腹肌很有效，不过，如果你的腹部还有很多肥肉，那么不管你一天完成4轮还是20轮，即便你把腹部练的非常酸痛，它也显不出形状来，因为你得先把这些脂肪减掉，我的建议就是，当你们在做腹肌训练的时候，这套动作非常适合你们配合其他动作进行锻炼，即便你们没有多少锻炼时间、或者锻炼进度，这都是非常好的腹肌锻炼方案，或者你们可以在锻炼快完成的时候用这套动作，就是在完成其他燃脂锻炼之后，记住你们的主要目标—减掉多余的脂肪。

我每次锻炼腹肌一般只用10分钟，隔天一次，而且坦白的说，我多数时候只做5分钟，每次也只做3-4组的样子。

祝你早日成功，如对您有用请选为满意回答，给个赞同表示鼓励。谢谢