什么样的男生会让人看起来觉得清爽又阳光？

每天认真洗头，不要头发耷拉在头顶，油腻腻的还夹杂着雪花。发型看脸型     我觉得寸头最清爽，对颜值的考验极大。一般皮肤白且没什么痘印，无油光。会让人第一眼觉得脸很干净。美白主要做好防晒和补水。能被皮肤吸收的才是有用的。建议每个月去一次角质，不然用再贵的美白精华液吸收不了。(这个有点难做到，护肤品只能护肤，如果直观有效的，建议医美。)

有腹肌偏修长的感觉的身材，不是每块肌肉都充分锻炼的壮实  (一般说干净，其实就特指学生群体，太壮实了像虎背熊腰的将军)  多运动  少吃辣 油腻的  零食搭配  主要是少年风，白t＋蓝色牛仔裤＋匡威板鞋(标配)  大概就是上这种感觉  衣着简单大气一件白色短袖一件牛仔裤或者黑色中裤手腕上戴一块手表或者珠子发型要适合脸型 不要染成彩虹的颜色

男生不需要有多好看多好看的（至少对我来说是这样，因为以后如果准备走到结婚那一步的话不会考虑对方好不好看，只看对方家业怎样），只需要看起来清爽，有自己的搭配，穿衣打扮要符合场景，清爽是指整个人看起来要有精气神，不能让女生觉得你很邋遢。

眼神清澈”、“气质阳光清爽”、保有着赤子之心，保有着原始的天真和热诚；坚守与创新，有知而无畏，在这个老男人身上一点也不违和，他有一股原始的、发自内心的动力，这种动力使他年轻，少年气并不仅仅停留在衣着和气质上，永远热忱且纯粹。男生有自己的爱好，会合理规划自己的时间，穿衣打扮也非常简洁大方，绝不会拖拖拉拉。这样的男生非常自律，看起来高清清爽阳光

女性有小腹肌确实会给人一种性感，而且魅力十足的感觉，如果再搭配上露脐装，肯定是有很燃的激情，因为露脐装会把凹凸有致的腹肌显露出来，从而给人一种身材一级棒的感觉。有腹肌的女性一定是瘦子，因为脂肪少才能达到腹肌的效果，所以可以很好的进行穿衣搭配，我们一起来看看怎样穿搭露脐装可以更好的展现优势吧。

第一款露脐装推荐：白色T恤搭配百褶裙，这个组合就特别的少女心。白色T恤可以利用打结的穿法，秀出腹肌绝对是夏季炫腹的最佳性感造型了。T恤选择纯白色，然后袖口可以选择褶皱的设计，非常时髦。然后选择香芋紫短款百褶裙，看起来简直满满的青春感。下面选择紧身运动裤打底，展现健美修长的美腿，吸睛效果简直不要太好啊。

第二款露脐装推荐：浅色紧身牛仔裤搭配白色露脐短T恤。这是一身非常显身材的服装，白色都会给人一种干净清爽的感觉。展现凹凸有致妩媚的身体曲线，尽显女人柔美风韵。不知不觉地女人味就散发出来了，透着一种温润、温馨、温和、温暖的气息。

第三款露脐装推荐：露脐装搭配格子衬衫外套，带有校园里的不良少女风格，减龄又吸引眼球哦。露脐装女生，撩人的季节一到，各种宝宝们都按捺不住要耍起小性感了，露肩露腿都不如露出你的水蛇腰。这个秋季，换上露脐装，做一只迷人的小“腰”精吧。

所以有腹肌，有身材的**姐们，赶快穿上露脐露出你的小性感吧，这么好的身材干嘛藏着掖着，应该完美无遗的摆出来，给人很燃的激情感。

运动小知识

01零食可以吃，但要有策略地吃

如果一下子通通不准吃糖，可谓人生一大酷刑，想要有效达到戒糖的目的，不一定要采取如此极端的作法，当下午肚子饿时，你还是可以吃点小零食解嘴馋，但要注意选对作法，试试将用健康酪梨酱与清爽沙拉搭配，或是预先准备几颗水煮蛋以备不时之需，市面上有许多标榜健康的零食可供选择，绝对比油炸洋芋片或巧克力蛋糕来得好。

02提前规划饮食，避免暴饮暴食

成功戒糖并非一朝一夕的事，必须时时刻刻警惕自己维持良好习惯，若能长期保持一定的饮食节奏，也比较容易达成目标。因此，你可以事先制定一份周全的饮食计划，严格规定自己每天该吃多少热量、该喝多少水，当你发现一块蛋糕就足以取代你的正餐后，自然就不敢吃太多了。照着步调走，也能避免你在白天的时候因为凯饿，而放纵自己暴饮暴食。

03调整用餐时间，适时补充营养

正常来说，早餐的时间就该吃早餐，中午的时间就该吃午餐，规律三餐是良好饮食计划不可或缺的一环，却并不是强制规定其他的时间不该进食。若你仔细观察，变化发现自己在一天之内的什么时刻会感到饮饿。举例来说，每天下午3点能量耗尽之时，会特别令人渴望吃甜，在餐期间补充营养很重要，一颗苹果、一颗地瓜少量的坚果会使你感觉好一点，而且能够预防晚上或睡前因为凯饿而吃更多。

04食之无味试试加入香料调味

美味的食物令人食指大动，背后却可能隐藏恐怖的热量炸弹，进行增肌减脂计划时，千万要小心这些来自精致碳水化合物的糖分陷阱，但是每天重复吃简单健康的食物，时间一久便会感到乏味，甚至会更加难以抵挡层次丰富的美味甜食。试着在食物中加入香料吧!调味品是简单食物的救世主，它能增添水煮鸡肉的风味，或是让煎牛排变得更美味，当然，前提是你必须确定所选购的调味品是健康的。

05找出自己喜欢吃的，重复吃吧!

若你正在勉强自己吃烤鸡胸肉沙拉，这可能会使你的减糖计划无法持久，除了食物提供的热量，心理的满足感也是影响你决定是否继续进食的原因之一，如果吃得不满意，你很可能会在下午靠罪恶的甜食找回愉快的心情因此，在健康的食物中找到两、三样你喜欢吃的，好比说经过调味的舒服鸡肉，将它重复安排进每周的菜单中(例如：早餐、午餐、晚餐各两次)，以便保持简单但不无趣的饮食计划。

06好奇心将是驱使你前进的动力

虽然说喜欢吃的食物能够让你吃上一阵子，却无法吃一辈子，因为早晚有一天会感到腻，如果不想让烤鸡胸肉从你最爱的食物，变成最讨厌的食物，就要不时的探索新菜单，尝试以前从未试过的食物或是烹调方法，让饮食多点变化，你就不会老是想着：如果能吃糖该有多好

在锻炼的人们一直对腹肌有一种莫名的追求，这个腹肌是可以为男性带来什么样的好处吗？腹肌这个和性有什么关系吗？

腹肌和性功能有关系吗

这两个之间并不是完全没有关系的，不管是什么样的锻炼都是可以增加体质的，从而间接的增加了性生活的能力，还有一点就是性生活也是需要肌肉力量的，所以说锻炼腹肌也是有好处的。

腹肌对男性来说有什么好处

第1：精气神足

这个好处不只是练腹肌有，其他运动也一样。适当充分的锻炼，让男生整个人的活力感十足。而且锻炼对我们的皮肤有好处，加强代谢，皮肤会变得更紧致，长痘和粉刺椰壳少很多，时间长了你会发现自己变帅了！

第2：对消化吸收有好处

男生锻炼腹肌的动作，比如仰卧起坐、平板支撑等，还有加强我们肠胃功能的作用呢。这样能促进男生们的吸收功能，而且对其他的器官也有好处，例如加强心肺功能，炼化内脏间脂肪等。

第3：调节心理和情绪

适当的锻炼，血液流动、代谢变快，脑部微循环也改善，肌肉运动时，会在人体内释放一种叫“内啡肽”的化学物质，它会使人产生愉悦感。这样，男生们的心情会变好，心里的压力也会有一定的缓解。

除了锻炼会影响一个人的心情，天天保证自己脸、头发干净清爽、也会让心情好滴，要是油腻腻的，心情怎么能好？

第4：控制体重

现在男生步入微胖界的越来越多，不想变油腻大叔，把肚上肉肉练成腹肌就是重要一环。同时，练腹肌的动作，也对其他部位的脂肪，也有一定的炼化作用。坚持1段时间，你会发现自己变瘦变帅哦！

第5：衣服上身更有型

锻炼出腹肌，穿修身的衣物，男生们不用担心，一不小心肚上肥肉顶起“1块肌”了。相反，别人不经意的看到你隐约的“6块、8块”，会有男生嫉妒嫉妒、女生惊讶喜爱的情况发生哦。现在正值夏天，身形更容易show出来。

腹肌对跑步有用吗

1、跑步可以减少腹部的脂肪，使腹肌看起来更明显，但跑步并不能锻炼出发达的腹肌。想要锻炼出发达的腹肌，需要做专门的腹部肌肉锻炼。

2、跑步时要求身体重心提高，腰腹收紧，保持适度紧张。跑动中随着腿部和上肢的摆动，以腰腹为核心进行运动。所以说跑步是可以适当增强腹肌的。

腹肌能练大吗

腹肌是人体的耐劳肌肉比同于身体的其他肌肉它平时被腹部脂肪盖住所以想要有腹肌主要靠减脂差不多10左右才看的到腹肌

这个炎天，吴谨言依附着《延禧攻略》中“魏璎珞”一角让她受到了非常高的眷注，精美的演技也是博得了业界和观众们的承认，芳华靓丽的外形和略带高冷的气质让吴谨言在穿衣搭配方面也是超等有范，完善的身段比例无论甚么造型都能放松操纵。

列入举止的时分，吴谨言穿戴一件蓝色抹胸上衣搭配一条玄色长裤亮相，修身的样式把婀娜多姿的身段展示的极尽描摹，表面搭配一件玄色和紫色拼接的格子外衣也是酷劲十足，白净的肌肤在衣服的陪衬下明艳感人，扎着一个简略随便的发型把精巧的面庞完善的凸显了出来，清雅的妆容加上一抹红唇也是发放出了实足的气场。

上头穿的这件蓝色抹胸装不但增长了几分小女人的性感，还非常好地勾画了锁骨和脖颈线条，细微的小腰也是让人倾慕不已，表面搭配的这件格子外衣接纳亮片元素的粉饰，在灯光的照耀下闪灼感人，立体感非常强的衣服让全部人看起来都显得相对精力了。

一条玄色长裤把美腿勾画的加倍苗条，腰带的装修也是非常的前卫大气，搭配一双高跟鞋，全部人显得愈发高挑有气质，不得不说，吴谨言火了以后才晓得这么会穿衣，这一身小露腹肌的造型也是展示了完善的身段比例，夹克接纳垫肩的计划固然可以或许增长很多气场，不过说真话和吴谨言或是不太搭的，由于她的头部相对较小，如许看起来显得有点做作，朋友们以为呢？

吴谨言其余的造型也非常常亮眼，除了帅气的一壁，清爽甜蜜仍然可以或许放松操纵，一身粉色连衣裙真的是把芳华靓丽的少女气味完善的彰显了出来，上半身翻领的计划让整体看起来显得非常有档次，吊带加上腰部裁剪出一道口子，增长了几分小女人的性感，裙摆两个对称的大口袋也是非常有性格，美美的一会儿就被迷惑住了。

这一身白色吊带裙也是非常的甜蜜可儿，适可而止的性感让人看着非常舒适，丸子头加上气氛刘海也是分外的俏皮心爱，白净的肌肤，清雅的妆容，在裙子的陪衬下发放出诱人的魅力，裙身上头刺绣的粉饰让整体look看起来既前卫又有高档感。

吴谨言为了凹造型，穿条纹衬衣玩下衣失落让人当前一亮，扎着一个小辫子也是分外心爱，清爽靓丽的蓝白条纹或是非常偶然尚感的，并且吴谨言这一次还选定了一件同样式的衬衣绑在腰间，加倍的新鲜精巧了，颀长的美腿在高跟鞋的润色了也是让人大饱眼福。