我为什么13岁了，就有6块腹肌？和我同龄人都很少有。

有的人6块，有的人8块，是遗传决定的。

一般情况下，只要坚持有氧训练+腹部力量训练+高蛋白低脂肪的饮食

半年后就会有不错的效果

有氧训练：（跑步为主每周3-5次，每次3-5公里）主要作用减脂使腹肌“露出来”

腹部力量训练： 主要增加腹肌的厚度和线条（日常生活中的每一个动作都会有腹肌的参与，所以它的抗疲劳程度就远高于其他身体部位。保持每周5次的练习是最科学的，因为肌肉组织在经过锻炼之后更需要修复才能够成型。在这里提醒你一点把腹肌分为上腹 下腹 两侧三个部分来练效果会更好一些。而你计划中分为4组是很科学的锻炼方法，每组间隔60-90秒。

动作主要有仰卧起坐 曲腿仰卧起坐 跪姿拉力器收腹 坐姿屈膝举腿 悬挂举腿 仰卧举腿等等。

你不经常锻炼还有明显的6块腹肌，一是天赋异禀，天生就这样。 二是你太瘦了，脂肪层太薄，导致肌肉太容易被暴露出来。 测试方法就是你自问体质怎么样，要是很强健，说明真的是天赋异禀，不用锻炼就牛。

要！必须得转！像你这样的五好青年怎么能被社会的肮脏毒恶！但是社会是现实的，每一个学校都是相同的状况，像你这样光芒般的男子走到哪里都是一种负担！所以，我们必须离开这个社会。我建议你直接不用上学了，去该城市的二医院吧，那里是你的乐土！

不应该，进局子了，多少块腹肌都没用，而且案件记录会被记录在学籍上，影响升学，就业，甚至婚姻上。

想想你父母的心情和感受，如果真要闹事，保护好自己，赶紧报警。

14岁以上，是要负法律责任的。

武术是用来强健体魄的，不是用来施暴的。

望采纳

对于我们很多的朋友来说，特别是对于很多的健身男士而言，在进行健身训练的过程中，应该都会有着这样的一个健身目标，那就是想要练出自己的六块腹肌，因为如果自己能够练出六块腹肌的话，那么自己的身材就会变得很好，自己的整体就会变得很帅，那么我们该如何才能够练出自己的六块腹肌呢？别日常羡慕别人了，这就让你帅出一个新高度！快来看看吧！

在我们很多的朋友的观念中，练出六块腹肌可能会是一件比较困难，甚至不可能去完成的事情之一，对此，小编我想要告诉大家的，那就是练出六块腹肌其实也不是非常难。

如果我们能够去做到这样2点的话，那么练出六块腹肌对于自己来说，就不会是一件非常困难的事情了，甚至还会是一件比较简单的事情了。

一，进行完整的腹肌训练

关于自己的腹部肌肉，这样的一个知识点，是我们应该要知道的，那就是我们的腹部肌肉是由很多个部分组成的，而并不单单只有一部分的肌肉。

而我们有很多的朋友在进行腹部肌肉的强化训练时，就可能会犯这样的一个错误，那就是只去进行一部分的腹肌训练。

比如我们有的朋友在练腹肌时，只去练自己的腹肌上部，也就是只去做仰卧卷腹这样的一个腹肌训练动作，而不去做其他的腹肌训练动作。

我们应该需要去知道的，那就是我们在进行腹肌训练的过程中，最少应该去进行这样三个部分的训练，它们分别是我们的腹直肌上部和腹直肌下部，以及自己的腹外斜肌。

这也就是说，我们在进行腹肌训练的过程中，最少要去安排三个训练动作，分别去练到这样三个腹肌的部分，才能够有效的帮助我们有很好的腹肌训练效果。

二，在饮食上要学会控制

有些人会打趣说这样一句话，那就是如果自己想要练出腹肌，那么自己只需要去学会一个动作即可，那就是在别人给自己吃东西的时候，学会摇头这个动作。

对于这样的说法，小编我想说的是，虽然这种说法可能看起来有点不切实际，但是其中还是有一定道理的。

因为我们得要知道的是，如果自己想要把自己的腹肌练得好看的话，那么我们除了需要去进行合理的腹肌训练以外，我们更加需要让自己有较低的体脂率。

而要让自己有较低的体脂率，我们就需要去学会控制自己的饮食，如果我们在饮食上丝毫不加以控制的话，那么我们的体脂率是不会降低的，也就是不会让自己有好看的腹肌的。

这也就是说，要想拥有好看的腹肌，就有着这样重要的一点，那就是需要让自己在饮食上去进行适当的控制，让自己的体脂率降低以后，才能够很好的实现。

你13岁没有经过锻炼就有了六块腹肌。我分析是你特别瘦吧。每个人都有腹肌。只是肥胖的话。被脂肪遮掩。如果足够瘦的话。腹肌就自然显现出来了。比较瘦的人都能显示出来。都有一定的印记。如果通过锻炼的话。腹肌就更加明显了。