中国体坛五大腹肌男神都有谁呢？

作为运动员不仅是看他们比赛时，那自信和霸气的个人表演，他们拥有的完美身材也是被关注度焦点之一。身材好不好，我们通常就是看运动员的腹肌，因为想要把完美腹肌练出来难度很大。中国体坛可一点不缺拥有完美腹肌的男神，只是他们的内敛和含蓄，让我们有时候忽略了而已。今天我们就看看中国体坛上有哪些腹肌男神，随便挑一个都是男模胚子，这真的让人羡慕。

5：10年前的“亚洲飞人”是刘翔，现在的“亚洲飞人”就是苏炳添。苏炳添只有172的身高，说实话在短跑这一项目优势不明显。同样的速度和爆发力，大长腿肯定更有优势。不过苏炳添用训练来弥补自己的不足，他和博尔特竞技时，都让博尔特侧脸欣赏，可见苏炳添的速度有多快。很多专家都说，如果有60米短跑，苏炳添就是无解存在，就连博尔特也不如他。看看他这完美的身材，以及那清晰可见的腹肌，超强的速度和爆发力就是这么来的。

4：易建联是当之无愧现役男篮第一人，他不仅是技术第一，身体素质也是NBA级别。他如果晚5年进入NBA，他绝对能成为球队稳定首发。易建联已经31岁，他的荣誉和成就足够多，但是他并没有松懈下来。这是他在2018年美国特训时的照片，可以看到他的肌肉和明显。至于腹肌线条我们也能看见，他213的个头能有这身材，努力程度是一般球员的很多倍。

3：林丹是公认的羽坛第一人，哪怕他现在巅峰不再，一样能够击败80%的对手。林丹在羽毛球界能够成为一哥，一方面是天赋过人，后天的努力也是必不可少。羽毛球作为不是太依赖身体的运动，林丹一样练出了完美身材，配上他俊朗的外表，他因此成为了时尚界的宠儿。看看他这腹肌，真的有种古希腊雕塑的美感。

2：孙杨身上的金牌太多，亚洲唯一男子200米自由泳奥运会和世锦赛冠军，亚洲唯一世锦赛MVP运动员，这都是写的孙杨的名字。孙杨2米的身高游泳时优势太明显，再加上他流线型的身材，在水里就是孙杨的天下。孙杨每年夏天都会把自己晒得漆黑，这都是训练所导致。他的付出绝对有回报，这完美身材就是很好的见证。

1：第1是谁估计很多迷妹都想到了，他就是“美少男”宁泽涛。宁泽涛明明可以靠脸吃饭，偏偏要靠实力，这一点确实很任性。宁泽涛的笑容那是相当有魔力，抵抗力差一点的妹子根本招架不住。颜值本来就逆天，身材还如此爆表，难怪他的人气会这么高。宁泽涛也为自己的好身材感到自豪，走起路来也是带风

具体的标准：

（1）身高：183一189m之间。胸围103cm，

（2）三围：腰围76-83cm，臀围96cm，男性的还要加上肩宽，肩宽的长度是52cm-55cm。

（3）体重在70~80公斤之间肌肉均匀发达，皮下脂肪适当。

（4）其他：男性有腹肌垒块隐现，腹部平坦，腿长，大腿线条柔和，小腿肌肉突出，跟腱长，脚腕细。五官精致有立体感。

扩展资料：

对模特职业的误区说明：

在人们的心目中，只要有较高的身材，漂亮的面孔就可以成为一个好的模特。其实，这种理解是错误的。如果这样的话，那国家还为什么要在各种高等、中专、技工类服装院校开办模特专业，在社会上随便挑选一些符合身材、相貌标准的人来当不就行了吗？事实告诉我们，尽管受教育程度与文化素养不是绝对一致的概念，但是没有进入高等学校的模特，还是要通过其它途径获得一些必要的知识的。试想，一个有文化基础的模特，他对不同的服装风格就有各种独特的表演方式，这样就便于形成自己的个性，在职业上就容易发展。其实，有很多文化知识是跟模特表演有莫大的关系的。例如音乐知识、舞蹈知识、服装设计、摄影艺术、舞台灯光等等，都是从事模特专业的人所必须知道的，这些东西即使无法精通，也要熟悉。

参考资料：

-模特

作为像小编这样的普通人，特别是男人，都想要拥有很健美身材。那么什么样的身材最理想，那肯定是“穿衣显瘦，脱衣有肉”的境界。如果肌肉太大块，像詹姆斯，莫宁，奥尼尔这种身材，看了会让人有点恐惧感。不要以为NBA全是肌肉壮汉，这里一样有很多“穿衣显瘦，脱衣有肉”的球员。当他们赤膊的时候，那身材也是相当完美！最起码在我们眼里，他们的身材更接地气，不是那么高不可攀！

库里有麒麟臂

库里一直都是“技术流”的标签，言外之意他不是靠身体打球。事实也确实如此，库里进攻杀招是三分和突破，在身体对抗上也也确实没优势。库里就是因为体型显得有点单薄，再加上又是一张娃娃脸，因此又被球迷称为“小学生”。其实库里的身材很不错，看看他这麒麟臂，还是非常不错。在NBA算中上水准，在其他联赛一样属于肌肉壮汉了！

雷阿伦6块腹肌

说到雷阿伦就能想到他的三分，2013年总决赛G6的逆天三分，被誉为历史最伟大的三分。雷阿伦作为顶级投手，他不占球权，关键时刻能得分，而且能融合任何战术，这样的顶级投手，任何时代都是香饽饽。不要以为投手就没身体，雷阿伦这6块腹肌还是相当惹眼。超强腹肌是核心力量保证，这也是为何雷阿伦投篮，身形能够保持接近90度垂直。

艾弗森成魔鬼筋肉人

艾弗森身高只有183，这在野球场算高了，但是在NBA真属于矮人级别。艾弗森就是在这样的身高劣势下，不仅力压科比和纳什成为状元，还4次拿下得分王。他进攻以突破为主，每次杀进内线造犯规，几乎都能听到肌肉碰撞的声音。当艾弗森褪去球衣时，我们才发现他身材如此好。难怪他无惧对抗，这身体就是他叫板对手的资本！

欧文拥有男模身材

欧文颜值在黑人球员里，绝对是排前面，喜欢他的球迷，一方面是因为他华丽球风，还有一方面就是看着他的脸很顺眼。欧文也是技术流代表，他人球结合的境界，现役可以排第一。别看他是控卫，他进攻一点不差，特别是篮下终结能力很出色。欧文体重是88公斤，这在后卫里很一般，但是他那身材，真的可以媲美男模了。最起码在小编心中，欧文身材是普通人能达到的，最完美的肌肉状态！

戈贝尔超低体脂率

戈贝尔身高216体重只有220斤左右，这在中锋里确实算一般。他也确实不是靠身体吃饭，他的长臂和身高，是他成为防守大闸的关键。戈贝尔那么高身材，比赛中确实看着像“大竹竿”身材，但实际肌肉一样很完美。不管是腹肌还是上肢肌肉，戈贝尔都练得很不错。

男模特的基本要求如下：

国际时装模特参加表演的统一身高是186m,如果达不到预定的演出人数，在身高上可上、下浮动2一3cm。因此身高在183一189m之间的男性都在标准之内。

三围

三围尺寸指的是胸围、腰围、臀围。最理想的尺寸是胸围103cm，腰围76-83cm，臀围96cm，男性的还要加上肩宽。肩宽的长度是52cm-55cm。在法国，DIOR的男模明显是偏瘦的类型。他们的模特用的不是正常模特，找的都是偏瘦的。

针对我国人种特点，三围尺寸的标准一般为胸围100cm，腰围76cm，臀围94cm,肩宽52。男模要的都是那种身材好的，近几年都是肌肉块大，线条明显的。

相貌

时装模特的相貌标准不单纯是看帅不帅，主要是看有没有立体感或有没有个性特点。行家在挑选模特的时候不是单纯看长相，还要琢磨其妆后产生的效果，同时根据言谈举止和相貌特征观察其个性是否能够胜任模特工作。在我国相貌条件有优势男生的机会要多一些。

时装模特条件的基本要素模特除去骨骼要求以外还有五条标准，达到这五条标准的就具备了成为一名专职模特的基本条件。

体型

身高是模特所具备的最基本的条件。男性模特的身高一般在185~195米之间,胸围86~90厘米腰围63~78厘米，体重在70~80公斤之间。和谐的身体比例是模特重要的生理基础。

对于人体形式美的体现者模特来说，在评判他们的体形是否和谐时，我们可以以“黄金分割律”来作为参考。对于模特的身材比例，我们可以从以下几个方面加以分析。

上下身比例--对模特的要求是下身长于上身。大小腿比例--小腿与大腿比例接近相等或略长于大腿。脸身比例--脸长为身长的1/9为佳，较小的脸会使身材显得更灵巧。骨骼发育正常，关节不显得粗大突出。双肩对称，男性较宽。脊柱正视垂直，侧看曲度正常。胸部隆起，正背面略成V型。

肌肉均匀发达，皮下脂肪适当。男性有腹肌垒块隐现，腹部平坦，腿长，大腿线条柔和，小腿肌肉突出，跟腱长，脚腕细，足弓高。

相貌

相貌虽然不像身材那么突出，但也是十分重要的形象因素。对于模特而言理想的头型是椭圆型，脸型不宜宽，可以稍长一些。五官端正是最起码的要求，不用十分漂亮，只要有个性，照样可以脱颖而出。

气质

一个优秀的模特往往是具有与众不同的气质的。它包括人的姿势、表情、神态、言谈举止等方面，作为一名模特，仅有良好的身材和五官是远远不够的，只有具备了良好的气质，才能烘托出美妙的时装。所以，对于模特来说，时时注意自己的内在修养和外表仪态是十分重要的。

比例

有两个比例：第一个是脸与全身的比例。一般人身体和脸部的正常比例是---脸为全身的九分之一，模特的比例应为头比正常比例再小一点为佳。大于九分之一者就要均衡其他条件了。第二个是---上身与下身长度的比例。

上下身的分界线以骶骨为界上身从头顶至骶骨，下身从骶骨至脚底。近几年我国的男性身长比例越来越突出。下身长于上身者为佳，腿越长条件越好。

还有第二种量法。上身从大椎穴位量至臀部线，下身从臀部线量至脚踝骨，这种量法对服装设计师比较有利，可以直接想到服装的号码，却很难使其他客户从尺寸上想象出身材条件。因此，两种量法都需要，只是在比例的名称上给予区别。

大家都知道韩国娱乐圈盛产爱豆，他们不仅脸让粉丝疯狂，身材更是让粉丝喷血，像金秀贤，李钟硕，朴灿烈，边伯贤，这几位的身材更是让人血脉贲张，所谓的穿衣显瘦脱衣有肉说的就是他们吧！

金秀贤诱人巧克力 金秀贤大家都不陌生，一度因《来自星星的你》热度太大，都教授每天都位居微博热搜，那段时间逢人就喊“都敏俊xi～”，其中让人最难忘的就是在浴室露肉的场面。时隔多年，金秀贤又因出演韩剧《虽然是神经病但没关系》，在第一集就大秀身材。金秀贤背部肌肉明显，太平洋宽肩让人很有安全感，工整的八块腹肌排列在腹部。这是什么诱人的巧克力啊！欧巴我可以！

李钟硕纯情诱惑反差魅力 和金秀贤不同的是，李钟硕的脸是邻家帅哥哥的感觉，特别是露出大白牙的时候更觉得超级可爱无害。但是大家可别被他小白兔一样的外表骗了，他的衣服底下藏着极具诱惑力的身材，在拍杂志时粉丝看见他块块分明的腹肌都很惊讶。而他本人却用“这不是什么特别的事吧”简单回应，这样一边纯情可爱一边拿腹肌诱惑你的男人你们能忍吗？

朴灿烈手臂肌肉比脸大 同样拥有男模般身材的还有韩国顶级男团EXO的朴灿烈。其实朴灿烈刚出道时并不是肌肉男，他出道时瘦瘦高高又白白嫩嫩的，整个人都散发着一股小奶狗的气质。随着出道时间越来越长，小奶狗变成大狼狗了，脸倒是依然是娃娃脸而身材已经变成了比脸还大的肌肉手臂，腹肌也是像雕刻的一般，185的大高个配着这样让人垂涎欲滴的身材，谁不想要这样的开大G有腹肌的男朋友呢。

吴世勋人间贵族肌肉刚刚好 吴世勋作为EXO的门面担当，长相就像贵族公子一般，被粉丝称为“人间贵族”。吴世勋不仅脸有看点，身材更有看点。他精瘦的身材，肌肉刚刚好，线条分明的手臂，肩宽腰细。这种身材特别吸引女生(大多女生其实并不喜欢太夸张的肌肉，这种简直完美)，让人忍不住想要摸一把，这种人间贵公子真的让人拒绝不了。

边伯贤鲨鱼线撩人

EXO的啵啵虎边伯贤总是给人带来超多欢乐，就连他随口说出的口头禅“gapsong~”都能让粉丝笑作一团。就是这样让人欢乐的小可爱，身材可是不得了。除了常规的八块腹肌，还有戳人的鲨鱼线，整个腰侧根根分明的骨头尤为诱人。看到这样的身材只想安静地做一个边伯贤的“肉体饭”。

这样腹肌炸裂、身材诱人的爱豆你们pick了吗？哪位爱豆的身材让你鼻血止不住呢？来评论区分享一下吧！

男模的身材都是可圈可点的，尤其是腹肌的部分，六块腹肌可以说是标配了，下面带大家走进男模的腹肌训练，让泰国男模带你练腹肌，从此你也可以拥有男模一样的魔鬼身材！

有一个关于腹肌训练争议很大的话题，就是我们要不要每天都进行腹肌训练呢？如果你的体质够好，而且还有足够的时间去完成的话，那么当然是可以每天进行的，这样腹肌会持续处于良好的状态中。

那么如果你是新手的话，并且身体条件并不是很好的话，每隔两三天进行一次腹肌的训练即可，两到三天并不是一个确切的时间，而是说当你训练完之后，腹肌恢复到正常水平的时间。

大家练腹肌的话，一定要注意脂肪量的控制，如果你不能保证足够低的脂肪量，那么你的腹肌就不能被显现出来，等于说你的训练都属于无用功了，当然也并不是完全没用，只是你并不能看到自己的成果而已。

腹部的肌群除了浅层的腹直肌和腹外斜肌以外，深层的肌肉群也是很重要的，虽然我们不管怎么练，都不会看到他们，但是还是要注重这方面的练习，你要清楚的知道他们是存在的。

腹部深层的肌肉对于我们机体来说，是很重要的存在，可以保证你的腹腔压力稳定，还能让核心功能更加稳定，核心的作用就不做强调了，对于我们的运动功能简直太重要了。

在开始男模训练之前，请务必进行准备的工作，这也是我们训练的一个组成部分，而且是相当重要的，如果你不做就开始的话，是很容易造成肌肉损伤的，所以要按照顺序来进行。

动作一：触足卷体

这个练到的是我们腹直肌的整体，都会有很好的挤压效果。

准备一张地垫，开始时身体平躺上去，双手放在身体的两侧，然后全程保持和地面的平行关系，接着同时抬起上体和下体，让腹直肌得到充分的收缩，同时弯曲膝盖，在最高处小腿应当和地面以及小臂平行，之后再回到平躺状态并重复卷体的动作。

如果你想要增加动作的难度等级的话，可以在平板凳上面完成，当然不要太高的高度。

动作二：仰卧脚踏车

这个主要练到的是腹外斜肌的部分，也可以让腹直肌被辅助练到。

开始时也是身体要平躺下去，然后双手环抱在头部下方，并且手臂向两侧打开，然后抬起一条腿的同时，用对侧的手肘去尽量的触碰膝盖，然后回到平躺之后，立刻用另一侧的手和脚，完成一样的练习，并且交替进行，直到做够足够的数量。

用手肘去触碰膝盖的时候，不是分要触碰到，让腹外斜肌被挤压到即可。

动作三：侧平板支撑加挺身

这个也是练到我们的腹外斜肌的部分，并且也可以让腹直肌得到刺激，身体侧面躺下，用下侧的手臂的小臂支撑地面，然后用双脚下方的脚外侧支撑，支撑稳定之后，再搭配向上挺身的动作。