冻鸳鸯是咖啡吗

冻鸳鸯是奶茶不是咖啡。

冻鸳鸯是餐厅中点餐频率最高的餐饮，特别是广大情侣的挚爱，它不仅口感圆润细腻，而且寓意深刻，代表两人的爱情经得起天寒地冻的考验，永远在一起。

做法简介：

1、浓缩咖啡里加入白砂糖。

2、搅打至可以拉丝的状态。

3、杯子里加冰块和鲜奶。

4、加入泡好的红茶。

5、加入打好的咖啡奶盖。

6、放上棉花糖和饼干装饰。

技巧：

1、没有浓缩咖啡，也可以用速溶咖啡。

2、没有打奶泡器，可以手动打发，帮助你练肱二头肌。

3、家里有喷火枪，可以烤一下上面的棉花糖，外脆内软会更好吃。

《爱情而已》主要讲述了羽转网运动员宋三川（吴磊饰）和总裁特助转职业经理人的梁友安（周雨彤饰）在遭遇职业归零及人生困境之后，共同面对职业与情感上的种种挑战，在同担风雨并肩前行的道路中，逐渐治愈彼此、学会勇敢去爱的故事。

作为一部运动题材与偶像剧相结合的都市情感剧，这部剧前期的剧情铺垫还是非常不错的，上来就交代了男女主的职业属性，为之后两人互相治愈和相爱留下了充足的理由。

周雨彤饰演的女主梁友安是一名32岁的总裁特助，在外人看来这是一个非常光鲜亮丽的职位，有钱、有权，但只有她自己知道这个职位的苦楚。

身为总裁特助的梁友安，几乎没有自己的时间，工作日晚上随叫随到是常有的事，周末也要24小时在线，哪怕她想抽空领养一只狗，也会因为各种工作上的电话所打断。

最关键的是，总裁特助这个职位几乎没有上升的空间，如果哪一天离职了，如果没有总裁上司的推荐信，那么梁友安的履历将是一片空白。

所以，梁友安一直想要转岗，丰富自己的履历。然而她的总裁上司却一直推脱，频频给她“画饼”。一边言语上安抚，同意她转岗；一边行动上为难，对她的转岗申请视若无睹。

梁友安的这一段职场剧情映射了很多职场人的真实写照，很多看似光鲜亮丽的职业背后，藏着的都是不为人知的心酸！

尤其是30+的职场女性，面临的困难更是数不胜数，要想寻求一份新工作，那么过往履历、婚姻状况、生育状况、工作和家庭的重心都会成为新公司考量的重点。

正因如此，梁友安才会陷入两难的境地。她想要辞职，可是她没有这个勇气，她害怕三十岁之后的重新开始，害怕未来的不确定性，害怕以后的工作和生活不如现在，也害怕未来不能掌握在自己手里。

这何尝不是当代职场女性的真实写照，接地气的职场剧情真的很容易引发观众的共鸣！

再就是吴磊饰演的男主宋三川，在遇到梁友安之时，正是他职业生涯的低谷期。身为职业羽毛球运动员的他，20岁之前一直是业内公认的天赋型运动员，后因为母亲的离开产生了“心结”，状态急转直下，成为了上不了场的冷板凳选手。

该剧对于运动员职业生涯的讨论还是挺现实的，运动员的黄金时期本就不长，一个有心结的职业运动员，如果不能把自己的心结解开，那么这辈子的职业生涯就到头了。

宋三川很明白这一点，他也尝试过做出改变，然而解不开的心结就是迈不过去的坎，他需要强大起来。等解开心结的时候，也就是宋三川真正成长强大起来的时候。

值得一提的是吴磊在这部剧里的状态，他饰演的角色宋三川是一名运动员，那么对身材的要求就要非常严格，手臂线条、腿部线条都要有运动员的样子。

好在吴磊属于“穿衣显瘦，脱衣有肉”的类型，再加上他平日爱运动，身材还是非常好的。腹部肌肉紧实，手部线条完美，谁看了不说一句：爱了爱了！

剧中吴磊刚出场就参与了马拉松长跑，他的跑步姿势和状态都很有运动员的感觉，完全不像是作秀，不愧是爱运动的演员吴磊。

在男演员中，吴磊属于非常自律的类型，选他演宋三川这个角色算是选对人了。

吴磊、周雨彤“姐弟恋”CP感十足

起初，影视剧中“姐弟恋”这样的设定还是非常吃香的，只要男女演员颜值般配，角色人设三观正，剧情带感，观众还是乐意磕姐弟cp的。

但随着“姐弟恋”题材的不断火热，越来越多演员开始拍这类型的剧。70后、80后女演员搭档90后、00后小生，年龄差最大的甚至达到19岁，毫无cp感可言，观众对“姐弟恋”题材已经开始出现反感。

比如，《理智派生活》中，79年的秦岚搭档98年的小鲜肉王鹤棣，就年龄差来看，两人演情侣怎么看都别扭。

还有《芳心荡漾》中，秦岚同样搭档96年的小鲜肉王子异。虽然秦岚保养得不错，但17、19岁的年龄差，这样的“姐弟”cp你确定磕得下去？

和秦岚相似的还有刘涛，在新剧《做自己的光》里，78年的刘涛和90年的刘宇宁组cp，怎么看都很违和。

76年的刘敏涛同样踏进了“姐弟恋”的怪圈，在《女士的品格》里，她和小自己10岁的高一仁组cp，满屏都是油腻感。

最过分的还属隔壁《转角之恋》里蒋雯丽和明道的“姐弟恋”cp，一个奶奶辈，一个父亲辈，俩人却硬要演恋爱戏码，看得人尴尬症犯了。

相比之下，《爱情而已》里周雨彤和吴磊的“姐弟恋”cp就让人舒适很多。

今年28岁的周雨彤，在女演员里正是适合演“少女”的年龄，然而她却选择挑战比自己实际年龄大的32岁职场女强人，属实勇气可嘉。

周雨彤的长相属于清冷美艳那一挂，在剧中她又选择留干练的短发，所以在形象上还是比较显成熟的，而且她的演技很自然，总体来说很适合梁友安这个角色。

吴磊更不用多说，从《长歌行》开始就“男友力”尽显，《星汉灿烂》播出后更是让观众看到了吴磊从男孩到男人的蜕变。

一身铠甲玉树临风，武打戏干净利落，与女主同框眼神里尽是苏感，整个人深情流露，吴磊再也不是《琅琊榜》里那个傻傻的小飞流了！

在《爱情而已》这部剧里，吴磊既有少年感，又有男人味儿。穿上运动装是热血追梦的少年，面对心爱之人就是可靠又有安全感的男人，这样的弟弟很难让人不爱吧！

吴磊和周雨彤之间虽然能看出姐弟的感觉，但剧里的设定就是相差10岁，而两人实际年龄相差不过5岁，所以作为“姐弟恋”而言，两人还是很有cp感的。

最主要是周雨彤实际年龄不大且不显成熟，而吴磊年纪虽轻但不显幼稚，两位高颜值的演员很有cp感，这才是“姐弟恋”的正确打开方式！

目前来看，《爱情而已》这部剧还是很有看点的，剧情很接地气，场景布置也很用心，最重要是男女主之间有cp感，让人容易产生代入感，这是情感剧必不可少的点。

打篮球没肌肉，那绝对不会有统治力，特别是在NBA，没有一身强悍肌肉，很容易被针对。NBA球星肌肉并不像职业健美运动员，他们的线条也许没那么好看，但是对抗性很足。如果能在保证对抗情况下，还能拥有完美的肌肉线条，那真的是可遇不可求。要说现役最具美感的肌肉，还得是今天这5位，就他们这肌肉就足够圈粉无数。

5：锡安才20岁，他已经能在NBA场均20分。他这20分目前技术含量不高，就是靠身体碾压对手，活生生拼出来的20分。他的肌肉感，在同届球里真的是最强存在，如今减重后的他，肌肉感更是爆棚。未来把背身和投篮开发出来，就这身体加上技术，想想都可怕。

4：阿隆戈登没拿扣篮王，真的是运气不好，他的扣篮是将美感和力感完美结合。他能在空中完成这么多匪夷所思的动作，离不开自己强悍的身体素质。就戈登这身材，那肌肉分离度很清晰，特别是腹肌，真的像是“搓衣板”，看着都让人羡慕。

3：现役打球最暴力的控卫是谁，那肯定是“神龟”韦少啊。他经常是抢断后一条龙暴扣，都是三旬老汉了依旧是势不可挡。他的突破不变向就直线，他是纯靠爆发力和身体，碾压对手进内线得分。他之所以打得这么暴力，这一副身板是关键。

2：伊戈达拉要论强壮程度，在现役球星里不算最顶级，但是肌肉线条是真好看。他的体脂率很低，因此肌肉更容易突显出来。特别是他的手臂肌肉，真的令人印象深刻，不管是小臂还是肱二头肌，感觉都快“拉丝”了。这样的身材普通人努力点，真的有望达成。

1：詹姆斯出道肌肉就生猛，这17年还不断提高身体，还特别注意饮食，如今这肌肉已经达到了极限状态。他身上的每一块都是肌肉，就连手掌都有肌肉，他的肌肉就如刀刻一般，真的比古希腊雕像都还有美感。35岁的詹姆斯，肌肉一样碾压大多数年轻球员，他巅峰期超长的秘诀就在这一身肌肉里面。

1、马伊琍新恋情？

2019年7月，文章和马伊琍宣布离婚，至今也已经差不多一年的时候了，期间两人前前后后都传出过花边绯闻，只是后面都不了了之~而今日又有媒体曝光了一组马伊琍与神秘男子约会的照片，两人兜了一圈之后，到了一家餐厅落座，席间男方亲密地对马伊琍进行“摸头杀”，马伊琍还顺势握住对方的手腕，把他的手放在自己的脸颊上轻轻抚摸，这些亲密举动，无一不在证明他们关系不一般。

马伊琍跟文章在一起那些年，对外一直是“马司令”的霸气形象，难得看到43岁的她这么小女人的一面，所以疑似恋情曝光后，围观的瓜众都纷纷送上了自己的祝福，很是看好她迎来自己感情上的第二春。

马伊琍和文章离婚后两人并没有撕破脸，两个孩子就是他们互相之间的牵绊，现在私下也是会有联系朋友，至于新男友的身份就比较神秘了，媒体并没有拍到正面，而马伊琍离婚后对外的感情动向也不明确，虽然之前跟高伟光、保剑锋都传出过绯闻，但两位男星都并非单身人士，跟马伊琍就是单纯的朋友关系，所以可以排除在外，马伊琍这位新对象很大可能是圈外素人，但不管怎么说，有新恋情是好事，恭喜她就是了，坐等官宣吧！

2、何猷君被家族排挤在外？

自从赌王何鸿燊去世后，关于何家财产将如何分配这一问题，就一直是瓜众们热议的焦点，这两天何猷君奚梦瑶夫妇也算是家族内最为活跃的成员，他们先是发声悼念父亲引发争议，今日何猷君又因为修改社交账号认证成为话题人物——

原本他的认证是“社交名人、赌王儿子”，如今改成了“澳门电竞总会会长、创梦天地合作人、深圳威武电竞董事长”，三个title都与自己的职业有关，看起来并没什么不妥，可有不少瓜众觉得，他虽顶着一个学霸的名头，但至今除了为赌王生下“长孙”之外，在商业领域并没有做出过什么轰动的成绩，反而因为创业失败引起过不小的争议，因此众人建议他改成“长孙之父”会更贴切一点！

其实何猷君这次确实有点操之过急了，毕竟赌王在世时，他就没少因为认证tile惹是非，被嘲讽“蹭赌王热度”，如今赌王才刚刚离世他就更改认证，难免又给了不喜欢他的人攻击他的契机。但撇开偏见来看的话，他这个举动也不是不能理解，“父亲在，为人子、尽孝道，父不在，做自己、成事业”，如此而已。

其实大家也别看何猷君奚梦瑶，这几天存在感很强的样子，实则这对夫妻诞下长孙有功，在分家产上占据了一定优势，但他们手里的筹码也仅限这些了~相比二房成员一直牢牢把控家族产业，何猷君根本就没挤入过家族企业，所以他们四房除了赌王在世前分配的资产在手，再加上诞下长孙的奖励，此外再能分到的资产就不多了。考虑何猷君经商天赋暂未显现，今后要维持风风光光的豪门生活，奚梦瑶还是要出来营业的，前段时间她就有在接触综艺了，后面会在合适的时机复工。

3、赵丽颖用身材表斗志？

赵丽颖在社交平台神隐大半个月之后，昨天晚上难得上线晒出了两张自己健身的照片，一件简单的运动背心，把赵丽颖上半身的肌肉线条显露无疑，锁骨附近的肌肉练得都有些拉丝了，手臂也练出了强壮的肱二头肌，背后的肌肉线条也清晰可见，这样的身材明显不是靠节食就能减出来，而是当真去运动才能练就。

所以粉丝纷纷大赞自家偶像足够自律之外，也一改前段时间担忧赵丽颖一心沉迷天伦之乐，无心拼事业的颓势，都开始兴致盎然期待起她的新作品了，毕竟一个女演员在休息期间，也一直坚持高强度的身材管理，足以证明她的状态是积极向上且充满危机感的，这自然也会变成促使她继续向前的动力。

所以赵丽颖也算是用自己的身材，成功打破了这段时间舆论强加在她身上的偏见，实际上《有翡》杀青后，她也才休息快一个月的时间而已，这期间也有陆陆续续参加一些广告拍摄，只是曝光不多，因此就被质疑婚后丧失斗志也是有点尬了~虽然与郑晓龙合作的《幸福到万家》要到8月份才进组开拍，但接下来这段时间的赵丽颖，工作行程也会找一些其他资源填充起来，目前手上就有好几个 时尚 杂志待拍中，同时也会抽一部分时间筹备自己的婚礼事宜，该办的事情都会在合适的时机一一安排上来，冯绍峰之前也说过，赵丽颖是个有自己想法规划的人，粉丝完全不必替她着急。

瘦人怎么健康增肥

现代社会有那么多的人在为减肥而发愁，殊不知，有同样一群人在为如何增肥而苦恼。太瘦和太胖是两个极端，都是一种不健康的表现。

增肥与减肥相比较，难度似乎更大。太瘦弱的人，必须借助有效的增肥产品，同时配合科学的饮食和适当的锻炼，成就理想的体重也不是难事

方法1： 喝高蛋白奶粉可速肥 

浙江大学医学院营养与食品研究所副所长冯磊的观点是：只要胃肠功能没问题，吃得多、吃得好，长期坚持，肯定会胖。

同等重量的食物中，脂肪产生的热量最高，所以你能吃得下像东坡肉之类的肥肉，一定是最好的选择。其次是蛋白质，鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等应占每日蛋白质总量的一半以上。如果想“速肥”，可以尝试喝高蛋白奶粉，比喝一般鲜奶、吃肉的蛋白质摄取量高，吸收利用率也较好。还有碳水化合物，大家最熟悉的是米饭，而蛋糕等各种甜点在淀粉之外还有高糖量，是更理想的选择。如果一顿吃不下很多，可以少量多餐;两餐之间还可加一些高热量的零食，首当其冲的是花生、瓜子等坚果。当然，平衡膳食的原则还是要把握。也就是说，总量上可以适当多吃一点，但是不能没有节制地偏重于其中一样，饮食应该多样化，不然吃出脂肪肝或糖尿病得不偿失。

方法2： 针灸也能增肥

中医认为，瘦弱是因脾胃虚弱、气血不足造成，冯磊博士开出的食谱只有在胃肠吸收功能良好时才能奏效，调理胃肠，针灸可以帮忙。还有研究表明，胖瘦和基础代谢(安静时维持正常生理所需的能量)有关，瘦人基础代谢较高，消耗大，而针灸对调节基础代谢也有作用。

目前，杭州市中医院、浙江省针灸推拿医院等医院都能做针灸增肥。省针灸推拿医院加入了头部穴位的针灸，效果不错;市中医院还开营养处方。

增肥也是一个相当漫长的过程。省针灸推拿医院林咸明博士说，增肥要比减肥难得多。如果选择针灸，10次为一个疗程，至少要3个疗程才能见效。

相信想要快速增肥的人群，不会错过任何一个有助增肥的小细节，先天的瘦弱是能通过后天的努力来改变的。

方法3：运动增肥

1

俯卧撑

俯卧撑对锻炼胸肌、手臂和腰部都很有效，如果只求练胸肌和手臂线条，每天做30个就够了。

动作：

A、俯身向前，双手撑地，两手间距与肩同宽，保持背部挺直及臀部收紧。

B、双手慢慢用力撑起，腰背继续保持挺直，然后双臂弯曲，再慢慢将身体回至原位。

2

举哑铃

用三、四公斤的哑铃，古天乐1分钟可以举32次。平时他举4公斤的哑铃，每次做4组，每组20～30次。太过消瘦的人不要勉强,慢慢来。

动作：

A、紧握哑铃，肘微屈。

B、将哑铃慢慢上举，呼气；放下哑铃时吸气。

3

扩胸

拉力器（重2公斤），1分钟30次，每天5～10分钟。古天乐说，连续做100次，感到肌肉酸软，就说明有效果了。

动作：

A、两手握住把手，吸气。

B、用力拉开拉力器，呼气。

运动需要坚持如果再配合一些增肥产品的话，那效果估计会更好吧。

END

方法4：运动后多吃蜂蜜达到增肥效果

负责研究的美国曼菲斯大学运动营养实验室主任理查德克雷德博士指出，关键是蜂蜜能在训练后两小时内帮助人体维持高标准的血糖水平。

血糖是血液中所含的葡萄糖，它是人体主要的能量来源。血液中葡萄糖的浓度过低，便会出现低血糖反应，严重影响人体生命活动的正常进行。因此，训练后维持较高的血糖水平，对肌肉的恢复至为重要。而碳水化合物是人体内葡萄糖的主要来源，这就是为什么在补充蛋白质的同时还要补充碳水化合物。

问题是负重训练后身体会增加胰岛素的分泌，以促进蛋白质的新陈代谢。而当体内胰岛素的含量上升时，血糖就会随之下降、所以要想维持高血糖水平并不是件容易的事。

研究人员对39位运动员进行了实验，他们都在剧烈的负重训练后立即补充蛋白质及碳水化合物。同是碳水化合物，一些人补充糖，一些人补充麦芽糖糊精，另一些人则补充蜂蜜。结果，只有喝蜂蜜的那组人在训练后两小时之内维持了理想的血糖含量，而且这些人的激素水平也证明，他们的肌肉处于理想的恢复状态。

这对健美运动员和健美爱好者来说是个令人振奋的消息，因为像蜂蜜这样便宜而又随处可得的食品毕竟比市场上那些昂贵的营养品功效更好。

没想到吧，男性巧吃蜂蜜也能起到增肥的效果。不要错过任何一个有助增肥的细节，快速成就肌肉美男，让所有mm对你投来惊叹的目光哦！

方法5：吃拔丝香蕉

1

拔丝香蕉想必大家都很熟悉，在饭店里都吃过。拔丝香蕉其实应该算是一个增肥食谱。因为它要经过油炸，又要包裹厚厚的一层糖水，其热量大得惊人，有助于瘦子增肥。

吃后拔丝香蕉后记得多喝水，清清肠胃。下面就来介绍一下拔丝香蕉的做法，教大家怎么做拔丝香蕉，如何把拔丝香蕉做得更好吃。

材料：香蕉：3根(大) ;蛋：2个;面粉：1饭碗; 沙拉油：6饭碗; 黑芝麻：2小匙; 砂糖：6大匙; 水：2小碗; 纯麦芽：1大匙

拔丝香蕉特点：略撤黑芝麻增加香味。

2

3

先把香蕉剥去外皮，切成小段或滚刀快，滚上一层面粉，放入用鸡蛋清加淀粉和成的稠糊中，把香蕉块段上浆拌匀，待用。把油锅烧热，油温不宜很高，烧至四五成热时，把拌好糊的香蕉块、段逐个放入油锅中炸，炸成金**时捞出。

4

油锅内放入白糖(白糖与油的用量比例为1：50克白糖用15克油)，油温不要太高，用勺把溶化的糖慢慢搅动，熬至糖浆呈浅**、能抽出糖丝时，即把炸好的香蕉块、段放入糖浆中，离火，快速翻动，使糖浆均匀地裹于香蕉炸料上，便可装盘，放上红绿瓜丝食用。这样的拔丝香蕉，颜色金黄，脆软香甜。

5

进食拔丝香蕉需随一碗冷开水上桌，把拔丝香蕉蘸一下冷开水，使糖浆温度降低，吃时可不粘牙，也更为香脆。

END

方法6：多喝白茶有利于增肥

白茶与绿茶、花茶相比，除了含有其他茶叶固有的营养成分外，还含有人体所必需的活性酶。国内外医学研究证明长期饮用白茶可以显著提高体内脂酶(lipoproteinlipase)活性，促进脂肪分解代谢，有效控制胰岛素分泌量，延缓萄葡粉的肠吸收，分解体内血液多余的糖分，促进血糖平衡。

白茶含丰富多种氨基酸，其性寒凉，具有退热祛暑解毒之功，而且，白茶存放时间越长，其药用价值更高。

白茶中还含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A，维生素A能合成视紫红质，能使眼睛在暗光下看东西更清楚，可预防夜盲症与干眼病，同时白茶还有防辐射物质，对人体的造血机能有显著的保护作用，能减少电视辐射的危害。因此在看电视过程中多喝一些白茶是有百利而无一害，尤其是少年儿童更应提倡多喝白茶，有利于保护眼睛、健体。

健身爱好者必存的照片，黑白色更让你感受到肌肉的力量！两名肌肉型男之间的对决就是这么粗暴狂野，在健身房可以直接这样拳打腹肌，救孩子这么炫酷，不仅肌肉紧实好看，还能更好的刺进腹肌的增长！不失为一种训练方法！

国际健身肌肉男模乌利赛斯一身威猛有型的肌肉是身材，除了有型就是好看，饱满匀称的胸大肌，饱满有型的三角肌和有型的麒麟臂，每一块肌肉都练得恰到好处，这大概就是它能在众多肌肉男模中胜任的理由吧！即使是黑白配色，肌肉身材也可以显露得刚刚好，也可以展示其最霸气侧漏的移民啊，毕竟这拉丝般形体的肌肉和刀刻般的腹肌、爆青筋的麒麟臂最能体现做为一名肌肉巨兽人的形象和模范！

舞台上的健美先生之所以能让爱好健身的人位置钦佩和尊敬，不仅仅是因其拥有一身紧致有型的肌肉身材，还因其达到这样肌肉巨兽人般的肌肉身材所付出的努力和艰辛，举铁的重量不是一般人所能够达到的！健身房里里你认为的肌肉怪兽们，并不是三两天的坚持，而是至少有5年以上的坚持与沉淀获得的！并不是所有人都能达到这种程度的！毕竟他们是以此为职业，每天不断的研究，不断的实践，不断调整和改进自身的优缺点的！

饱满大块儿的肌肉身材就是这么有型，这么自信和从容！正是因为自己扎扎实实的去做过了，去实践过了，才会让你感收到你的付出和努力知道的成果和收获，才真正体会到肌肉巨兽人的那种成就和霸气！

健身从来都不分年龄大小，只要你想做，一样可以获得和年轻人一样的肌肉型体，一样可以感受到不一样的人生和精彩！因为你选择了做自己想做的，喜欢做的事情，所以你会感受到充实和快乐！

爆青筋的不只是手臂，而像这样的爆青筋的麒麟臂就是你自己最好的证明和收获！只要你肯努力，没有什么做不到的！坚定的意志力和顽强拼搏的精神，会让你成为那个令你自己都很敬佩的人！加油！坚持下去吧！