生完孩子之后肚皮松弛还有妊娠纹，应该怎样做才能让皮肤恢复紧致光滑？

　　“谁比她更可爱？”每个女人都梦想成为无与伦比的美女，但是如果她的皮肤保养不好呢？她每天都暴露在阳光和风中。妊娠纹对已经分娩的母亲来说是痛苦的。以下方法可用于消除妊娠纹:

　　方法1。维生素补充剂

　　分娩后如何去除妊娠纹？西红柿、猕猴桃、西兰花、大豆和其他食物都是维生素补充剂。番茄具有护肤的作用，可以抵抗妊娠纹，还可以淡化妊娠纹。西兰花含有大量维生素A和C，对修复皮肤损伤有很大作用。

　　方法2。运转

　　跑步可以充分锻炼臀部和大腿，有助于将局部脂肪转化为肌肉，减少臀部和大腿的脂肪线。你可以在健身房的加速跑步机上做。分娩后如何去除妊娠纹？当然，你也可以在户外慢跑或跑得更快。有氧运动可以促进身体新陈代谢，消除浪费。

　　方法3。选择合适的产品去除妊娠纹

　　对于想要去除妊娠纹的人，最好使用专业产品去除妊娠纹。怀孕和哺乳期间，去除妊娠纹的产品最好使用无副作用和刺激性的产品，产品温和易吸收。效果会很好。

　　如果你想快速去除妊娠纹，你也可以喝这些饮料来帮助去除妊娠纹:

　　柠檬水:柠檬含有丰富的维生素，具有很好的美容效果，可以很好的预防皮肤色素沉着，起到美白的作用，也有利于产后身材的恢复，并有助于妊娠纹的淡化。

怀孕多久开始长妊娠纹？有什么征兆吗？大部分准妈妈是从怀孕6个月左右开始长妊娠纹的，也有一部分准妈妈是在怀孕4个多月后长妊娠纹的。

众所周知，妊娠纹是一个非常普遍的现象，是胎儿在母体中生长发育一定时间后出现的。随着胎儿的成长而变化是正常的，生完宝宝后会逐渐恢复。那么，妊娠纹成长初期有什么症状吗？

妊娠纹成长前有什么症状吗？

1肚子痒。准妈妈肚子痒的原因有很多(如皮肤过敏、胆汁淤积、蚊虫叮咬等)，当然也包括成长妊娠纹的可能性。相信很多生过孩子的宝妈都经历过。需要注意的是，孕期肚子痒，但孕妈咪时不要挠，以免皮肤受损，严重时可能会影响胎儿。万一肚子痒，准妈妈要注意衣服宽松透气，及时擦汗洗澡。如果痒的厉害，最好找医生检查一下。

2肚子颜色变深。之前说过，妊娠纹形成的原因之一是黑色素沉淀。一般在妊娠纹成长之前，准妈妈可能会发现自己的肚子没有孕前那么白了。当准妈妈发现自己的肚子颜色变深或者有一些红点的时候，可能就是妊娠纹即将出现的征兆。

女性怀孕3个月以上，子宫、盆腔、腹部的突出发育会增加，腹部开始隆起的子宫的影响会增加，皮肤和腹肌的弹性纤维开始伸长。尤其是怀孕后第六个月。超过一定限度，皮肤弹性纤维断裂，腹直肌横肌腱不同程度分离。因此腹部出现粉红色或紫色皮肤的不规则纵向裂纹。分娩后，虽然断裂的弹力纤维逐渐恢复，但很难恢复到以前的状态，皮肤原有的裂痕也会逐渐淡化，最后变成银白色，导致妊娠纹的出现。

一般来说，大部分准妈妈是从怀孕6个月左右开始长妊娠纹的，也有一部分准妈妈是在怀孕4个多月后长妊娠纹的。另外，有些准妈妈可能会长成妊娠纹直到预产期。

当然，怀孕后多久长妊娠纹因人而异。有的准妈妈长得早，有的长得晚，有的准妈妈连妊娠纹都没长出来。不仅如此，每个孕妈咪长出的妊娠纹的深度、颜色、粗细、位置等等也是不一样的。

如果说女性长妊娠纹是一件很令人崩溃的事，那么比这还让人崩溃的就是妊娠纹长在腿上了。没有一个女性会喜欢妊娠纹，这是不争的事实。妊娠纹长在腿上了，那么，腿上的妊娠纹还能去掉吗

橄榄油

橄榄油富含维生素E能够帮助有效滋润肌肤，并且能够使肌肤软化，增强皮肤的弹性和活力，帮助淡化妊娠纹。什么办法能去除妊娠纹，除了橄榄油，蓖麻油也有效。

方法：取适量的橄榄油涂抹在妊娠纹处，然后用指腹帮助按摩吸收，待干燥后再用水冲洗干净。

臀部紧实收缩，让运动解决妊娠纹

妊娠纹出现的位置并不仅限于腹部，在臀部、大腿以及胸部等位置都有可能出现，而要想解决妊娠纹，可以采用臀部紧实收缩法，这个方法对去除腹部、臀部以及大腿部位的妊娠纹有很好的效果。腿上的妊娠纹还能去掉吗具体做法如下：

首先，仰面平躺在床上或者是地垫上，腿部稍微弯曲，将双手自然的放在身体的两侧，然后尽可能的抬高自己的臀部。

其次，抬起臀部的时候，小腹用力，坚持三秒钟，缓慢放下。腿上的妊娠纹还能去掉吗下一次抬臀之时可以通过大腿用力的方式进行，同样坚持三秒钟后还原。

腿上的妊娠纹还能去掉吗重复同类动作十五次，每周做三次，只要一个月就能明显的感到自己的臀部、大腿以及小腹位置有所紧致，而妊娠纹也会减轻不少。

安肤祛纹组合

一旦出现妊娠纹，一定要尽早修复，不要等待，产后三个月是修复妊娠纹的最佳时期，“安肤祛纹修护组合”，让您嫩滑如初，成就年度辣妈祛纹美腹首选，这无疑是最值得产后女性体验的的美丽之旅。

据调查，平均每100个妊娠纹宝妈中，有83位都是使用这个去纹的，可见效果是多么的好。

云南大理的邱女士：在结婚之前我的皮肤比较白，很少出现皮肤上的问题，所以平时也不太注意保养，生完小孩后，腹部就出现了一些妊娠纹，皮肤变得又黑又暗，害怕被老公嫌弃，我就开始寻找去除妊娠纹的好方法好产品。记得有一次是一个亲戚给我介绍的这个，于是我就用了。收到货后我使用了这个半个多月，奇迹出现了，我腹部两边的妊娠纹颜色就变淡了，面积也慢慢在缩小，本来粗糙、干燥的皮肤状况也得到了改善。最后腹部的纹奇迹的消失了，这个真的是太神奇了。

大多数女明星生完孩子之后都不会留下妊娠纹，但是普通人基本上都有，这是因为明星他能够更好的管理自己的身材，这不光是他们有这个条件，也是因为他们有这个要求，就是说主观上和客观上都要求他们必须要保持原有的身材，才能继续在娱乐圈这样一个地方继续生存，普通人基本上没有这样的要求。

首先来说就是娱乐圈这样一个地方，女明星必然是很大程度受到颜值的影响的，长得漂亮确实就是天生的优势，因为很多电视剧**拍摄的时候，人们选择女主角都会考虑到她本身的气质，颜值，身材的各种各样的问题。所以女明星要想在这个地方能够一直火下去，一直能够找到**电视剧去拍自身的身材，保持颜值保持显然还是非常重要的，而且她们的报酬还是比较高的，他们完全有相应的经济能力，聘请专业人士帮助他们恢复身材。

对于普通人来说，之所以会留下妊娠纹，就是因为产后的恢复做的不到位，有相当大一部分的孕妇出现了，生完孩子之后身体发胖，然后就回归不到正常的身材的程度了，因为生孩子之前可能体重只有100斤，但是生完孩子，由于时间比较紧，又要照顾孩子，又要照顾家庭，自己身体也比较累，又吃更多的东西，控制不了身材，也没有时间去运动就发胖了，发胖过后就控制不住自己了，因为正常人想要去减肥真的不是那么容易的，没有营养师给你制定什么专业的计划，也没有真实的教练员来帮助你，就是完全靠自觉，自然就不容易恢复到正常的身材。

正常人想要保持完美的身材，生完孩子之后将身材恢复到一个较为完美的程度也是完全可以的，只不过要投入更多的时间经历金钱，还需要家人的理解与自己的坚持，而且普通人对于身材这方面显然也没有太高的要求，所以很多人就逐渐的放弃了。

妊娠纹这种东西，因人而异，看命！

有的人整个孕期都不会长。有的人从孕四月开始，有的人在孕晚期，甚至有些人生完之后才涨的纹，都不奇怪。

一般来说，大部分的孕妈都是从怀孕6个月开始长妊娠纹的，当然也有的孕妈在预产期前几天突然绽放，所以怀孕多久长妊娠纹是因人而异的：长纹的深浅、颜色、位置也不尽相同。

虽然每个准妈妈长纹是时间不同，征兆都非常相似。▼▼

征兆一：肚皮发痒。

孕妈腹部的皮肤纤维在拉伸时，肚皮就会出现瘙痒的感觉。而这也表明孕妇的皮肤已经缺少弹性了，纤维马上就要被拉断了。当孕妇出现这种感觉的时候也要注意了，很可能就是快要长妊娠纹了。

这个时候，千万不要去抓挠，一抓一挠，皮肤很容易破损，心情也会烦躁。

征兆二：肚皮出现小红点

小红点是妊娠纹发育的“种子”，就类似于下图，有一些小红点，但也不是疙瘩的红那种，这是皮肤开裂的起点，再次强调，一定不要抓挠，否则很快就会长开。

所以，妊娠纹不是一下子蹦出来的，是潜伏了一段时间了，大家可以留意自己的肚子，以便早做预防。

关于妊娠纹大家肯定关心，可不可以修复，我想说，别抱太大希望，妊娠纹一旦产生，很难完全消除，只能随着时间推移，淡化。

想要解决这个问题，就要从根源上探究生成的原因。

一、妊娠纹产生的原因

长纹的原因，一般都逃不过这4个方面：

1、 糖皮质激素：在怀孕期间，肾上腺分泌了大量的糖皮质激素，增加了皮肤弹力纤维和胶原纤维的脆性，当皮肤弹力纤维和胶原纤维的伸缩度达到一定限度时，就会引起弹力纤维和胶原纤维的断裂，形成妊娠纹。

2、体形变化太大：怀孕超过3个月之后，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长，当超过一定限度时，皮肤弹性纤维发生断裂，腹直肌腱也发生了不同程度的分离。

3、体质因素：如长期缺乏锻炼，或者没有良好的皮肤护理习惯，会造成肌肉力量弱，皮肤弹性差，容易出现妊娠纹。

4、遗传因素：每个人的皮肤自我恢复能力不一样，很大程度上靠遗传，所以现实中我们会看到有些妈妈长妊娠纹，女儿也长。

二、怎么预防长妊娠纹？

预防妊娠纹我认为要从两方面做起：内调+外养。

1内调

▶饮食

饮食上面主要就是注意营养的均衡，多吃一些膳食纤维，胶原蛋白含量的食物也建议多吃，虽然含量少，但是有总比没有强。

我吃的燕窝、银耳、鱼、各种维C含量高的水果。

猪蹄就不要吃了，热量高，太容易长肉了，但是胶原蛋白的含量其实就一丢丢而已。

▶运动

运动对皮肤保持弹性以及代谢是非常有用的，平时没事的时候多动动。

运动我做的比较简单，就是一些基本的臀腿训练，还有孕妇瑜伽，没有其他特别的，但是我每天都会坚持抽时间去练。

重在坚持！！！

2、外养

外养主要就是妊娠纹产品的使用了。

孕期用的这几款是我用着相对来说还不错的。

对于孕妇用的产品来说，安全性非常重要的！

嫩囗芙通过了多重国际认证标准，无香精、无防腐剂等乱七八糟成分添加，成分全部是绿色等级的，符合孕妇专用的标准！

想对妊娠纹起到效果，能够作用于皮肤弹性的成分不能少。这个产品里有：积雪草成分、复配神经经酰胺成分、天然保湿因子NMF、大豆发酵精华，可以增加皮肤弹性，间接促进纤维细胞胶原蛋白的产生，其余的剩下的都是保湿成分。

我是肚子外围涨了10多条纹路，个人用下来，到产后一月，能确定还是有点效果的，因为我是大量的厚涂，又坚持使用，基本现在不仔细看看不到了。（用后的效果，因皮肤吸收性不同，因人而异）

帕玛氏的产品是以可可脂为基础原料的，所以有一股浓厚的巧克力味，如果孕吐比较严重的话，就不推荐你用了。

成分相对安全，用着没有过多的担忧吧~我平时都是把它当身体乳用，便宜大碗，也不带心疼的！早晚一次，腹部、手臂、臀部、大腿等部位我通通都抹一遍，滋润不油腻，还挺好吸收的呢！

前期用着都没啥长纹的迹象，但后面宝宝长得有点快了，妊娠纹还是蹭蹭的冒了出来，单靠它对付孕纹还真是有点吃力了！

Ins上看到这款Mamamio修复霜，网上的口碑也都很不错，于是也就立马买来用了！

按照说明每天早晚都涂抹一次，肚子屁屁大腿根部都没忽略，没想到这么神奇，孕纹真的有淡化很多呢！非常适合孕中后期或者产后使用了，总之是值得孕妈妈尝试的啦！

设计就很贴心、顺手，按压式的，出口扁扁的。膏体质地易涂抹，好吸收，完全没有油腻的感觉。另外，它闻着是没有任何味道的，对孕吐严重的孕妈简直不要太友好！

最后说明：上面提到的所有预防及缓解方法并不是对每个人都有效的，也不是用了这种方法就可以不长妊娠纹的，只能说采取措施比无动于衷要强吧；此外，用再多的方法都只能起到缓解淡化的作用，并不能从根本上消除妊娠纹的，建议大家还是要理性对待哈！