怎样判断自己的小腿是否是肌肉型的

绷起脚尖，然后用手摸腿肚子，如果肉很紧，有明显的肌肉感，那就是肌肉型的，肌肉型的小腿一般减肥不会有很大的效果，但是如果锻炼后适当的放松好，还是会有一定的效果。脂肪性的小腿，肉相比较而言比较软，正确的减肥，效果较快。罗嗦一句啊，别管是什么型的，健康就是美。

可以分为五大类：瘦弱型、标准型、肌肉型、热性肥胖、水性肥胖。

瘦弱型

性别：女性居多

外表：无脂肪也无肌肉，可以看到几根肋骨，臀部扁平，五官线条非常突出。

健康：营养摄取不足，免疫力低，易患感冒、肺炎、消化不良、便秘、阳痿等。

标准型

性别：女性居多

外表：体型均整，不胖不瘦，皮肤和头发有光泽。

健康：内脏功能正常，免疫力高，即使有小感冒 也很快痊愈。

肌肉型

性别：几乎全是男性

外表：强壮有力，肌肉发达，爱好运动，表情严肃，不苟言笑。

健康：要注意心理状况，你总想给人"强者"的印象，很多事情都往心里藏，可能会憋出病来哟！

热性肥胖

性别：男性较多

外表：这种人就像巨人一样，又高又胖，从头到脚都是满满的。

健康：你贪吃又爱睡，所以很胖，易得心血管疾病、糖尿病、中风等。要快点减肥啊！

水性肥胖(又称下身肥胖)

性别：绝大部分女性

外表：脸部和手臂较瘦，肚子大而松软，有个"豪华臀"。

健康：新陈代谢慢，易患肝肾疾病。

小腿肌肤肥大,一般表现为踝关节跖屈(如蹬地动作）时小腿后侧隆起,在皮肤表面凸现出肌肉的轮廓,尤其是皮下脂肪较薄者,肌肉轮廓更加明显,在小腿放松的情况下,有时指表现为小腿内侧、外侧和后侧过于夸大的轮廓，有些“患者”腿型稍有弯曲除了骨骼的因素外，另一原因就是小腿的肌肉在小腿内外侧的凸度造成，如果向内侧过度凸起，则显得小腿短粗，给人以沉重感，如果向外侧过度凸起，则小腿呈现出弯曲的弧行，加重或造成‘罗圈腿’。