睡腻了男朋友

01　终于，你也开始怀疑爱情了。　你跟他说身体不舒服，在床上躺了一个白天。先是抱着手机打了会游戏，然后打开电视机看了半天综艺，全程他只给你端了杯热水，还烫得要出人命。　其实你也不是特别难受，没来大姨妈，也没有发烧胃痛，只是单纯不想动弹而已。说白了，心里有个解不开的结。　你也忘了究竟是从什么时候开始，前戏越来越简单，连亲嘴都懒得伸舌头了。　打炮已经成为形式，开始互相敷衍，他习惯性点支事后烟自顾自地抽，你急匆匆地下床去洗澡，再没有耐心拿纸巾给他处理干净身上用过的避孕了。　昨晚洗澡的时候，你突然觉得很迷茫，也说不好为什么，就觉得有些东西不一样了。上次做爱之后抱着说悄悄话，大概要追溯到一年以前吧。　那时候你还会为了他特意准备成套的蕾丝内衣穿，会满足他各种不算太过分的小癖好，会腻在他怀里听他说情话。虽然蕾丝穿起来有些勒，蒙上眼罩叫爸爸会很羞耻，脸颊被硌得很不舒服，但那个时候你心甘情愿的。　好像没有过渡似的，自从你们同居之后，一切都开始照着老夫老妻的标准实行了。每周一炮，最多两炮。　今天他给猫换了猫砂，明天你要惦记着去交水电费。　 02　新打开一瓶沐浴露，你突然想到以前同事跟你牢骚，同居有什么好，同的越久，结婚的几率就越小。　现在想来不无道理，如果一辈子都在重复现在的生活，那我们为什么还要结婚呢？　这个问题你足足思考了13个小时。　你想起刚刚跟他认识的场景，那时候他还没有蓄胡须，六块腹肌也很明显，笑起来痞帅痞帅的，不像现在已经带上了中青年人特有的油腻。　他确实也承担着作为男人该有的责任，当然，传统意义上。比如换个灯泡换个马桶盖，比如你加班到深夜的时候接你回家，比如心血来潮叫着你大扫除。　这么说，他还算是不错咯？　恩，算是吧，起码这两年你们过得顺风顺水。虽然没有攒下什么钱，但加在一起凑个首付还是差不多的；虽然有磕磕绊绊，但基本上每次都是他先哄你的。　老实说，除了他烂桃花有点多，喜欢卖弄文采以外，其他方面你都挺满意的。诶呀，也不能这么说吧，反正暂时应该找不到比他性价比更高的男人了　睡腻了男朋友2　 防止男朋友睡腻你的唯一方法。　昨天在后台看到一条有意思的留言：　她说叔，我宁愿做一个婊。　语出惊人。　我：？？？？　跟她聊天之后，才知道她刚失恋，以前信誓旦旦说会娶她的那个男人，现在跟她说分手，睡都睡腻了，他要去寻找下一站的幸福了。　在一起两年，她为男朋友付出一切，把自己从不谙世事的小公举变成了刀枪不入的成熟女人。　她一心一意对待他，把他当成全世界。　她成了他的恒星，地老天荒都会围绕在他身边，对他忠诚得没有任何秘密。　“谈一场恋爱，我是真的付出我所有的真心了。”　她说得很绝望。　我能够理解她那种失望，把自己一颗赤子之心，给了一个最后说“我腻了”的男人。　该怎么跟你们说明这种男人的劣根性呢？　听过白玫瑰与红玫瑰的故事吧？　他原本同样爱白玫瑰和红玫瑰，但他只能拥有一个，他选择了红玫瑰，那红的就成了墙上的蚊子血，他选择了白玫瑰，那白的就成了粘在衣上的饭粒子。　是的，他们永远只爱得不到的东西。　你明明可以不对他推心置腹坦诚相对，但你偏要让他感觉到，这个女人爱我死心塌地，离开我身边都不行；　你明明可以只爱他七分，但你偏偏要爱满十分，还随着爱情加深，上升到十二分。　可你偏偏毫无保留，百分之百地让他握在手里，结果，你成了他见之腻烦的饭粒子和蚊子血。　我见过最聪明的女孩是怎么谈恋爱的？　她们把爱情定义为“共生”，意思是，爱情是两个人在精神层面成了共同体，成了彼此的依赖，但是，在现实生活里，双方完全平等，适当依附，适当付出。　有了爱人，她们过得很好，但是没有爱人，她们也可以很好。　永远知道爱自己最重要，离开男朋友也可以过得很好。　从来不让男朋友觉得，自己已经完完全全属于他不会离开。　换言之，就是让男朋友永远有危机感，而越来越珍惜，不敢说腻。　但很遗憾的是，这种女孩，我只见过一个，我身边的，爱满十二分的女生比比皆是。　“人们都说喝酒要喝六分醉，吃饭要吃七分饱，爱人要用八分情，可我总是喝醉吃撑爱成傻子。”　而你，不要当那个傻子。　永远保留二分，他才不会腻。　睡腻了男朋友3　 睡腻了就分手　 1　睡眠质量不取决于床的大小；　只取决于是否被爱。　博主@碑海北发过一条旧人重逢的视频。　男生问道：“最近还失眠吗？”　女生愣了一下，说：“没有，好多了。”　男生正要继续寒暄时，女生说她有了男朋友。　现任其貌不扬，资质平平。　不会拍照，每次都把她拍成小矮子。　也不是很会照顾人，每次做饭都烧糊。　他哪里都不如前任。　但唯有一点，是前任没做到的：　“他爱我。”　在爱里入眠，总能睡个好觉；　没有爱的时候，连睡着都是奢望。　两个人在一起，爱是基础。　心里有你，有附加条件固然好，没有也没什么；　他心里没你，那些附加条件就都与你无关。　在上一段爱情最初的时候，她一定感受过前任的好；　只是从未感受过他的爱，所以才选择了离开。　从心动到心死需要走多少步？　失望到了尽头，再深厚的爱都会变旧。　只需要一个瞬间，就足以击溃积攒爱意的整个过程。　……　 2　@嗡嗡　异地恋，我独居。　被开水烫伤的那天，我哭着给他打电话。　他说：“烫一下又不会死。”　@耳尔心　知道妈妈生病后，　我哭了一整晚，他呼呼大睡。　睡着的前几分钟他还在说：　“你这样要我怎么睡。”　@solely　我想要的未来，是看得到安全感　“你喜欢上别人了吗？”　“嗯。”　@希子kiki　被冷战一周，我终于忍不住问他：　“你还爱我吗？”　一天后他回：“我不知道。”　@是小支呀　一起去买避孕药。　药店售货员问买哪一种，他说最便宜的就行。　@木子海　周年纪念日，我坐12个小时的火车去找她。　火车快到站的时候，突然接到她的电话：　“我今天有点事，不见面了吧。”　@拾贰　七夕他说公司要加班，不知道结束到几点。　我担心他胃疼，做好饭打包去他公司。　他同事诧异地说：　“你们今晚不是要一起过节吗？　中午他还问我们，哪里有能看日落的餐厅。”　@嘘、e　三周年那天，他说要攒钱结婚，带我吃了路边摊。　晚上他手机震动，我习惯性的看了一眼：　“谢谢你送的花，一定很贵吧。　下次请你吃饭哦。”　@之昂章　从他没来得及删的聊天记录里看到的：　“我不想娶一个买口红都要二百多块钱的女人。”　 3　@niko7　发现自己怀孕以后，第一时间拨通了他的电话。　本来以为我要做新娘了。　可他说： “打掉吧。”　@ju　陪他去海鲜大排档，他边给我夹生蚝边说：　“你不是最爱吃生蚝吗，怎么总不见你吃。”　那时候我们在一起三年了。　我海鲜过敏，爱吃生蚝的是他初恋。　@:P　他跟我说，他爸妈不喜欢我，他心理压力很大，先冷静几天。　几天后和别人官宣了，屏蔽了我。　你说输的人是我，还是那个女孩。　@1ml肾上腺素　那次心情不好，想让他安慰我一下。　他说：“那我就不给你添堵了。”　@Yamiiiii　痛经，在公司加班到很晚。　我问他能不能来接我一下，　他说，你就不能自己回来吗。　我冒着雨回到家，他在跟朋友打游戏。　@无名躺平学家　用大半个月的工资给她买了一条项链。　她在朋友圈发了自拍，有个男生评论：“项链不错。”　她回复：“哈哈哈，朋友送的。”　@西瓜籽子儿　手牵手逛街，迎面碰到了他的同事。　他慌张的撒开了我的手。　@鹿野　降温了，想跟他换情侣棉拖鞋。　我挑了一双小兔子的，发图给他看。　他说：“你都多大了？”　是啊，我都28了。　@曲慢慢慢慢m　生日那天，我给自己买了一个小蛋糕。　回到家，上完厕所出来，看到他坐在沙发上，吃着蛋糕跟我说：　“我饿了，给我做点饭。”　@cherry-hana　食物中毒，告诉他之后，他说：　“正好，减减肥吧你。”　@春江老芮　我们在一起四年半。　每个月工资都给他还贷款，衣服也不舍得买。　商场打折的时候，我给自己买了件秋衣。　他说，你能不能不这么败家。　……　 4　帕斯捷尔纳克说过一句话：　“人不是活一辈子，不是活几年、几月、几天；　而是活那么几个瞬间。”　那些没被消化掉的失望，会像灰尘一样，扫进心里的某个角落。　日复一日地堆积，越攒越多；　在后来那个起风的瞬间，就刮起了沙尘暴。　爱上一个人，一个瞬间就够了，放弃一个人也是。　我不知道上面的大家，是否还在一起，身边有没有人在陪伴。　我所期待的答案是：　他们都已经爱上了更值得爱的人。　日剧《大豆田永久子与三名前夫》里的女主；　纱窗每次坏掉，她就想，再谈一次恋爱吧。　经历过三段婚姻后，她还在追求幸福。　因为她坚信，一定会遇到那个可以修好纱窗的人，一辈子在一起。　所以，无论如何，请别丧失爱的能力。　有人正在千里迢迢地赶来，为了整理好七零八落的你。　ta会等拥抱的时候，在你耳边轻声说：　“好啦，没事了，现在你有我了。”　相信我，ta可能会来得晚一点，但一定不会缺席。

露脐上衣很挑身材，适合腰部纤细或者有马甲线的人，如果有小肚子就不太适合露脐装了，坐下的时候你可以想象。其实只要身材好，有a4腰，就很好搭配了，不管什么风格都可以很好搭配出来。

露脐装+热裤

很清凉的穿搭，当然对身材要求很高，不仅仅是要求腰细，对于腿的要求也很高。但是如果你身材好，请随意。

露脐装+阔腿裤

很适合梨形身材的人，如果你是上身瘦，下身胖的人，那么这就是很好的展露身材的好搭配，扬长避短，露脐上衣可以展示上身的好身材，阔腿裤又可以遮蔽腿部，显瘦又性感。

露脐装+紧身牛仔裤

大路上随处可见的穿搭可见的穿搭。同时也对身材要求很高，紧身牛仔裤很显身材，而且很显干练自信。

露脐装还可以与裙装搭配，不管是长裙还是短裙，可以根据露脐上衣的款式和颜色选择夏装。如果不想显得轻浮， 大家可以根据上露下不露，下露上不露的原则，也就是如果你上面穿了一个吊带露脐装，下面可以搭配长裤长裙，如果你穿了一个露脐卫衣或者露脐衬衫，就可以搭配短裤短裙。

穿露脐装的时候也要注意防晒，所以在外面搭一个防晒服，或者衬衫外套也是不错的选择。而且衬衫打结也可以轻松打造露脐装。

露脐装无疑是一个很时髦，吸引人眼球的穿搭，如果不想夏天穿搭过于古板，可以选择好好锻炼，有了好身材就可以自信地穿露脐装了。

我是裁缝方师傅，希望我的回答对您有帮助，谢谢。

导语： 七八月份高温天气来袭，女孩纸炫腹的时刻到了。平时练就的A4腰和吸睛的马甲线，是时候展现曼妙的身姿了。 时尚 的露脐上衣可谓是风头正劲，无论明星，达人博主，在这个炎热的夏日都离不开它，放肆晒出你的小蛮腰，开启高调炫腹的模式。

1一字肩露脐上衣+花裤子

在高调炫腹的同时又可以小露香肩，性感又迷人给妹纸加分不少。干净利落的白色上衣搭配一条花裤子，丰富了视觉效果，冲击力强。反而一点也不显老，而且增添了一份 时尚 潮流感，时髦精就是你了。

2抽绳V领露脐上衣+高腰热裤

不得不说这身搭配非常有心机，胸前的抽绳设计本身就极具吸引力，对平胸妹妹是特别友好的，起到扬长避短的作用，让你更具女人味。露脐的上衣加上抽绳的点缀搭配一条高腰热裤显瘦又显高，性感满分妥妥的吸睛，回头率超高。

3字母T露脐上衣+高腰牛仔裤

我找了好多字母T露脐上衣，我为什么要拿这一款你们知道吗？只能说这个设计师真的太棒了，我们平时看到的字母印花都是印在衣服中间，这个非常特别印在了衣摆，特别的吸睛，把所有目光焦点往你的小蛮腰上走，性感至极。这才是真真正正的炫腹了，所以说选款式是很重要的。

4条纹露脐上衣+高腰阔腿裤

很多MM说选T不容易很难穿出彩。那我建议你选条纹T。条纹T恤自带潮流属性，蓝色显白又出挑，各种肤色都能轻松驾驭。简洁的V领搭配胸前抽绳设计，在展现女人味的同时也极具休闲范，搭配一条阔腿牛仔裤妥妥的 时尚 感。

5吊带**小背心+牛仔短裤

哇，这样的穿法你就是想出去和闺蜜火拼到底的。V领的剪裁露出性感的锁骨，蝴蝶结绑带设计，展现你迷人的S曲线，换发 时尚 性感活力。热情的**吸睛度非常高，让你活跃在青春靓丽的世界，搭配一短牛仔短裤走路都带风，回头率吸高。

6基础款露脐上衣+格纹半身裙

简单干净利落的搭配，美观又好看。小露性感保持淑女范搭配一条复古的格纹半身裙，妥妥一枚美少女。

7轻熟少女风露脐套装

省时省心的穿搭方式，简洁的V领设计完美的修饰颈部的线条，小露性感的肚脐展现迷人的A4腰，搭配一条高腰半身裙显高又显瘦。套装的搭配相对会比较成熟，略显沉闷可以搭配一个银白色的小包包，从色彩上突破限制，起到画龙点睛的作用，增添一份 时尚 感。

露脐上衣，可以说是春夏季的主流，对于一些爱美的女生来说是展示好身材的最佳表现。因为露脐装无非就是展现腰部的美，有的经常锻炼的女孩还会展示出马甲线，这些难得的美，在露脐装下展现无遗。

题主这么问就是说想把露脐穿出最大的炫腹美，首先要身材好，肤色要好，这个是最起码的，没有好的基础还是尽量不要选这种款。其次身段要好，因为市面上通常很多的款是属于高腰型的，因为这些款可以穿出身段比例的美，然后高腰的裤型只能说漏腰装，不一定能充分表现出露脐的效果。

所以我们在选款穿搭上可以选择中腰的裤型或者你身段好，下身修长的话可以选搭低腰的裤型，这样可以充分展现你腰部的细美。在夏季，穿搭热裤是主流款，也是最能配合上衣穿出露脐炫腹的美。一款低腰的热裤，配合露脐上衣，妥妥的高调炫腹。只要你身材棒美丽自然来。

当然露脐也不能太过，反而得不偿失，失去原有的美感。所以运用自身的优势选好款穿搭露脐装就能营造就出最大的美感，美的出众，又感性，彰显出最美的小蛮腰。洋溢着最美的你。

现在很多人喜欢在网上晒钱，晒房，晒车，各种炫富，不一而足，不胜枚举。而性感漂亮的**姐们呢，在夏天，也多了一项新技能，就是炫腹，用各种短款上衣，把自己既性感又可爱的小肚肚，小肚脐，甚至马甲线都亮出来，以此来收获旁人或嫉妒，或羡慕，或艳羡，或惊艳的目光。

以下我就用照片来解读**姐的性感搭配与炫腹技巧，诸君请仔细欣赏。

很普通的短装长袖休闲上衣，下面搭配一条低腰牛仔七分裤，披肩长发从两边自然垂落，这个娴静甜美的**姐，她的美，甚至让人感觉不想去惊动她。

挂脖式 时尚 背心，搭配宽松版牛仔哈伦裤，把迷人的细腰和可爱的小肚脐展露无遗，每个路过的人，都会忍不住仔细瞅瞅她。有时候越普通的搭配就越自然，越自然的美丽才是真正的美丽。

如果不是文胸的边边露了出来，我真心想给这个**姐一百分的满分，不管是 时尚 的短装上衣，还是下面带毛边的牛仔热裤，还是她的杨柳细腰，活脱脱的小腰精一枚啊！

有点内衣反穿的味道了，黑色吊带式文胸内衣本该带着神秘的色彩，但**姐随意的让

防晒型的外衣自然分开，顿时把自己苗条的曲线毫无保留的展示出来，加上搭配一条白色的热裤，和白皙的皮肤相得益彰。一个字：美！

这个**姐全身上下是今年最流行的一套搭配，外穿的黑色小背心，搭一条工装裤，再穿一双高帮的靴子。今年的大街上好多这样搭配的**姐，把优美的曲线和飒爽的英姿结合起来，我就问一下，这样的**姐，你们爱吗？

这个**姐抓到了搭配的精髓，只是挑选的工装裤和鞋子出了问题，工作裤有点过于宽松了，而鞋子本该是高帮的靴子，而**姐却选了一双平跟的工装鞋，但不管怎么说，颜值和身材的在线，又极大了的弥补了裤子和鞋子的小缺陷。

棒球帽，运动背心，运动短裤，浓浓的运动风，唯美的小肚脐。

一字肩短装上衣搭一条黑色牛仔裤，再配一双高帮靴子，把修长的身段，性感的小肚肚修饰的极美，我之前总是反感女生在夏天穿高帮皮靴，应该很热吧！应该很有味道吧！

这次只是感觉到有时候这样穿，倒是别有风味。

因时间关系，今天就先说到这。

肚脐装是年轻女孩子们的钟爱，穿上它不仅能够秀出性感美丽的身材，同时还能穿出年轻女孩子独特的青春魅力和 时尚 风采。但是很多人不知道怎样穿才能够显示美丽的腹部和独特的性感。

第一 身材一定要好，身材好的话很简单的穿搭就会非常的漂亮。 就像的女孩子，腰细三维突出简单的一个红色T恤就能把性感的肚脐儿突出的非常美。

第二 再穿露肚脐装的时候不要露得太多，若隐若现的是最好。 这一点估计大家都不太了解，有一种神秘感，越是看的不太清楚的时候也想仔细的看一下，所以非常吸睛。

第三 穿性感的衣服， 就像这一身红色套装，不仅热情似火，性感火辣再露出腹部更加性感漂亮能够美出非常高级的感觉。

第四 穿吊带背心儿， 其实高调炫富，这家的选择是穿上一个吊带的背心儿，这一种懦夫不仅是一种性感，而且更符合炫腹穿搭效果。

第五 再穿露肚脐装的时候，下身也尽量的短短裤和短裙效果最好。 特别是夏季的时候，穿上一个露脐装和短裤短裙效果真实的是非常的好，而且还可以高调炫腹和性感。

第六 搭配紧身裤， 露脐装在搭配紧身裤的时候炫腹效果最好。因为紧身裤穿出来不仅显示身材，而且和露脐装一样性感，所以这两件东西在搭配一起的时候能够达到效果很好。

总结：以上几种方式都可以起到高调炫腹的效果，露脐装穿的越短越紧越好，就像紧身裤、短裤、背心、短裙等等。

露脐穿搭一直是春夏天特别受时髦精以及身材好的**姐喜欢的穿搭方式，各种显腿长的同时，小蛮腰的露出真的是为造型加足吸引力。

在那么多的露脐造型中，超模糖糖的这身街穿搭真的是让人惊艳了，腹肌与白色露脐套装，上衣抽绳设计抽带自然垂坠下来，更添吸引力。

说到超模“炫腹”那就不能不提露脐装狂魔的贝拉和肯豆，都是偏运动风的穿搭，虽然没有特别多的花花肠子，但是大长腿和腹肌线条足以赚足吸引力。

在夏季的中国街头，也有很多身材好的 时尚 MM用露脐装来凹造型。比较经典的搭配就是宽松的下装搭配紧身的上衣，当然为了造型更出众，上衣的款式选择也是很有心机的。比如细节镂空比如不对称露肩等等。

另外，还有的姑娘不喜欢在上衣做文章，喜欢在下装做文章，比如超级open，大胆的露出内衣的边边等等。

当然了，骗子我觉得，身材好的妹子本身就是本钱，简简单单穿一套紧身运动背心加leggings，出街就赚足回头率了

女人穿露脐装是对美得一种自信，只有美的性感的皮肤身材好的女人才会穿露脐装

台湾有个笑话:一天罗碧玲去买衣服，她看中了一款大 V字领的连衣裙，试穿后特别喜欢，他就去问老板怎么样？V领开口低不低？老板上下打量了一番，问，你有胸毛吗？罗碧玲娇羞的打了老板一下，人家是女孩子吗？讨厌啦！这时，老板神秘的笑了一下说，那是有点低了！

女孩子在穿着上还是保守一点，矜持一点为好。不然那些山山水水的，万一不慎技术走光了，春光乍现了，多尴尬！

另外，既给别有用人提供了想多了的素材，又给善良的人民造成随便，不正经的误解。不值得。

最主要的是，根据中医理论，人的肚脐是不能外漏的，他是人的肠道的一个封闭了的门。受风，着凉，都会对人体造成伤害，就像一扇门，整天的风吹日晒，还不漏风落雨。现在年轻觉得无所谓，等到你年老了，百病缠身，你就后悔莫及了。

不要为了一时的美，性感……，得不偿失呀！

穿露脐装本身就是炫腹，看看这几个街拍**姐，是不是调很高？

① 焦糖色套头衫露出一道小蛮腰，乞丐牛仔裤，不得不说，颜色搭配的很有画面感，真心很拉风！

② 木耳边露肩上衣，造型别致，比较热烈，搭配紧身牛仔小脚裤，上松、短、繁；下紧、长、简；也算是高调出街吧。

③ 肤白貌美大长腿，让人艳羡的身材，看看这天使翅膀般的露脐上衣，想不高调实力不允许呀！

④ V领半袖黑色针织衫+九分牛仔裤，挽起裤口，蹬一双帆布鞋，飒飒的存在！

⑤ 蓝白渐变裙裤甩得很有风度，白色体恤衫随便一系 系出迷人“腰精”，没有这小蛮腰，真不敢这么拉

⑥ 工装裤、马丁靴、露脐上衣……这三个家伙，在一起闹腾 时尚 、个性、又飒又酷又拉风！这调门儿，一般人拉不上去。

杨利伟小档案（来源：解放军报）

民族：汉出生年月：1965年6月21日

籍贯：辽宁省绥中县

政治面貌：中共党员

身高：168厘米

体重：65公斤

家庭成员：妻子张玉梅，儿子杨宁康

简历：1983年6月入伍，1987年毕业于中国人民解放军空军第八飞行学院，历任空军某师飞行员、中队长，曾飞过强击机、歼击机等机型，安全飞行1350小时，被评为一级飞行员，现为中国人民解放军航天员大队三级航天员；1996年，参加航天员初选，入围；1998年1月，从800多名入围者中脱颖而出，成为中国首批航天员之一；在“神舟”五号载人飞船发射准备阶段，经专家组无记名投票，入选“3人首飞梯队”，并被确定为首席人选。

杨利伟的心声

出征前，杨利伟在酒泉卫星发射中心记者见面会上，回答本报记者的提问时，向全军将士吐露了自己的心声。

本报记者问：通过军报，最想对三军战友说些什么？杨利伟答：作为一名航天员，我首先是一名共和国的军人；作为一名军人，通过这么多年军队对我的培养和教育，我想，在执行这次任务中，一定能够发扬人民军队的光荣传统和大无畏的革命精神，服从命令，听从指挥，战胜一切困难，坚决完成任务。我也想通过军报感谢全军战友对我们的鼓励、关心和厚爱，也请战友放心，我一定不辜负你们的期望，为我们的军旗增彩。

“为着人类的和平与进步，中国人来到太空了！”登上“神舟”五号载人飞船之际，身着航天服的中国载人航天首飞航天员杨利伟，满怀激情为记者写下这句话。

中国人来了，杨利伟来了！2003年10月15日9时整，随着38岁的中校航天员杨利伟乘坐中国自行设计制造的载人飞船飞向太空，中华民族几千年的飞天梦终于成真，中国成为继俄美之后第三个将航天员送上太空的航天大国。

全世界都记住了一个中国人的名字———杨利伟。

驾歼击机叱咤风云十年

1965年6月21日，杨利伟出生在辽宁省绥中县一个书香门第家庭。

杨利伟的父亲是上世纪60年代初期毕业的大学生。父亲先当教师，后在绥中县一家农副产品公司做行政工作；母亲在县里一所中学任语文老师，直到退休。他还有一个姐姐、一个弟弟，全家5口人和和睦睦，过着舒心平静的生活。

“踏踏实实办事，老老实实做人”，这是杨利伟父母对他的要求。儿时的杨利伟脑子灵，反应快，还是个娃娃头。小学毕业时，他以优异成绩考进县重点中学尖子班，并多次参加全县中学生的数学竞赛，拿过不少奖。

1983年夏季，18岁的杨利伟考进中国人民解放军空军第八飞行学院。在4年的学院生活中，他的学习训练成绩一直很优秀。

1987年，杨利伟从飞行学院毕业，成为空军某师一名强击机飞行员。天生聪慧加上勤奋努力，他不久便成了师里的飞行尖子，后来他又成为一名优秀的歼击机飞行员。10年间，他从华北飞到西北，从西北飞到西南，祖国的万里蓝天留下了他矫健的身影。

1992年夏，杨利伟所在部队来到新疆某机场执行训练任务。那天，他驾驶着战鹰在吐鲁番艾丁湖上空作超低空飞行。突然，飞机发出一声巨响，霎时间仪表显示汽缸温度骤然升高，发动机转速急剧下降！杨利伟明白，自己碰上了严重的“空中停车”故障，飞机的一个发动机不工作了！紧急关头，杨利伟异常冷静：一定要把飞机开回去！

他稳稳地握住操纵杆，慢慢地收油门，驾驶着只剩一个发动机的战机一点点往上爬升、爬升。500米、1000米、1500米，飞机越过天山山脉，向着机场飞去。快接近跑道时，剩下的一个发动机也不工作了。他果断采取应急放起落架的措施，顺利地将完全失去动力的战机紧急降落在跑道上。

当他从机舱出来时，飞行服已经全部被汗水湿透。战友们纷纷围上来同他拥抱。团长激动地当场宣布，给杨利伟记三等功一次。

对这次“空中特情”的正确处置，显示了杨利伟优秀的心理素质。

从800名入围者中脱颖而出

1996年初夏，身高168米、体重65公斤的杨利伟接到通知,赴青岛疗养院参加航天员初选体检。初检合格，他又接通知到北京空军总医院参加临床体检。杨利伟心里高兴，提前3天就来了。护士和他开玩笑：“你也太积极了吧？”

再接下来，他来到北京航天医学工程研究所，参加“特检”，也就是航天生理功能检查。

人类第一个飞上太空的前苏联航天员加加林，曾这样描述他当时参加航天员选拔体检时的情景：除检查健康状况外，医生们在每一个人身上寻找是否有潜伏的缺陷。他们借助于一切可能的生化的、生理的、脑电的和心理的方法和特别的功能试验进行检查。在各种非常稀薄的空气压力舱内检查我们，在离心机上旋转我们。所有这一切用了几周时间，淘汰了不少同伴。

中国航天员的选拔也要“过五关斩六将”。医学临床检查，要对人体的几十个大大小小的器官逐一检查。随后的航天生理功能检查更是苛刻，要在离心机上飞速旋转，测试受试者胸背向、头盆向的各种超重耐力；要在低压试验舱使受试者上升到5000米、10000米高空测试耐低氧能力；要在旋转座椅和秋千上检查受试者前庭功能。几个月下来，800多名初选入围者已所剩无几。

杨利伟顺利地过了一关又一关。他做的最后一项检查是“万米缺氧低压检查”。这要先在舱外吸氧排氮，然后坐进模仿万米低压的舱里。当从模拟的万米高度下降时，他心想：“总算都通过了”，心里不由一阵轻松，下意识地摸了摸头。结果把医生给弄紧张了，下来后忙问他：“你是不是在上面很难受啊？”

杨利伟是最幸运的，也是最优秀的。他的临床医学和航天生理功能各项检查的指标都达到优秀，征服了评选委员会全体专家。1998年1月，作为中国首批航天员中的一分子，杨利伟带着他的梦想与追求，来到了北京航天员训练中心。

隆冬时节，北京的气候特别寒冷，而他心里热乎乎的。他和其他十几位航天员来到我国载人航天工程的火箭系统、飞行系统、测控系统实地参观，聆听专家的授课。他对航天员职业的理解，由最初的神秘感变得深刻起来。

他了解到，在中华人民共和国成立后几十年的攻关奋战中，中国有了自己的导弹、原子弹、人造地球卫星，如今又开始了向载人航天的冲刺；在他和其他中国航天员的身后，有许许多多的无名英雄在默默地奉献，千军万马托举着中国的“神舟”。

他联想到，中国古代便有了嫦娥奔月的飞天梦想。几千年来，多少文人墨客为此写下动人诗篇，更有万户等人做出了极其悲壮的尝试。如今，中华民族的飞天梦想将要在他的参与和努力下变成现实！

杨利伟能不为之激动和自豪！

奋力攀登“上天阶梯”

当年同加加林一道入选的前苏联航天员阿列克谢·列奥诺夫，曾把航天员的训练阶段称之为“上天阶梯”。他的同伴瓦列里·贝可夫斯基则补充说：“这不是一个短的阶梯。”他们没说错。

杨利伟要攀越的第一道阶梯是基础理论训练。当了10多年飞行员，现在重新坐进课堂里，《载人航天工程基础》、《航天医学基础》、《解剖生理学》、《星空识别》……十几门课程要从头学起。

离开空军部队时，为他送行的师长曾对他说：“你的身体和训练，我没什么可担心的。但你可能要面临学习许多新东西的挑战。”当时，杨利伟对这话并没太在意。

这会儿感触深了。他给老师长打电话：“让您说中了呀！现在我就像准备高考的学生一样天天在背功课。”

杨利伟天生就是个不甘落后的人，想起肩负的神圣使命，他更是废寝忘食。他回忆说：“初来时的两年，晚上12点前没睡过觉。”

他过去的英语基础比较薄弱，为记住单词和语句，就每晚从航天员公寓往家里打电话，让妻子张玉梅在电话里提问。一遍一遍，反反复复。后来考试时，他居然考了100分。

第二道阶梯是航天环境适应性训练。这是一项非常艰苦的训练。仅以其中的“超重耐力”训练为例，在飞船处于弹道式轨道返回地球时，超重值将达到十几个“G”，即人要承受相当于自身重量十几倍的压力。通常情况下，这很容易造成人呼吸极度困难或停止，意志丧失、黑视甚至直接影响生命安全。杨利伟必须通过训练来增强自己的超重耐力。

“离心机”训练是航天员提高超重耐力最有效的形式。在圆圆的大厅里，杨利伟坐进一只8米多长铁臂夹着的圆筒里。在时速100公里高速旋转中，他不仅要练习紧张腹肌和鼓腹呼吸等抗负荷动作，而且还要随时回答提问，判读信号，保持敏捷的判断反应能力。

离心机在旋转，负荷从1个G逐渐加大到8个G。杨利伟的面部肌肉开始变形下垂、肌肉下拉，前额高高突起。做头盆方向超重时，他的血液被压向下肢，头脑缺血旋晕；做胸背方向超重时，他的前胸后背像压了块几百斤重的巨石，造成心跳加快，呼吸困难。每做一次训练，他都要付出巨大的体力消耗。

杨利伟是个爱动脑筋的人，他懂得，教员所讲授的抗负荷方法要靠个人在实践中体验和摸索。所以，每次训练他都有意识地按照个人体验的方法去练习，及时与教员沟通，总结经验，掌握好抗负荷用力和频率的度，慢慢地琢磨出规律和方法，使这项极具挑战、严酷苛刻的训练逐渐变得轻松起来。

“转椅”和“头低位”训练，也是常人难以承受的，可杨利伟同样做得十分出色。

一个休息日，妻子回家时发现他一个人在客厅里不停地转圆圈，非常惊讶地问：“你这是在干什么？”他说：“过两天我们就要做转椅训练考核了，我先刺激刺激自己。”

一位对航天员训练要求非常苛刻的老专家十分自豪地说:“杨利伟在转椅训练上成绩是最出色的，他是我最得意的学生。”

同样，做“头低位”训练前好几天，杨利伟晚上睡觉就不枕枕头了。据他说也是为了“先刺激刺激自己”。

其他的“阶梯”还有体质训练、心理训练、专业技术训练、飞行程序与任务模拟训练、救生与生存训练等等。杨利伟以他对航天事业的无比热爱和执著追求，严格要求自己，把一切做得精益求精，各项训练成绩都成为同伴中的佼佼者。

任何事情都不能影响我的训练

杨利伟的妻子张玉梅原来是位中学教师，后特招入伍到部队当了档案资料员。她娴静文弱，两人婚后夫唱妇随。为支持丈夫的事业，张玉梅承担了所有家务，即便是儿子出生时，也没耽误丈夫的工作。

儿子杨宁康，上小学三年级了。小宁康心目中最大的英雄就是自己的爸爸。老师让写作文，他就拿着爸爸的照片，写成一篇《爸爸的雄姿》。他写道：“看到照片上爸爸为祖国航天事业无私奉献、刻苦训练的雄姿，我就非常自豪和骄傲。”这篇作文后来上了学校的《作文导报》，小宁康还得了18元稿费。

2001年7月，妻子张玉梅因病住进医院，需要做手术。张玉梅说:“当我被推进手术室的一刹那，看到杨利伟对我那种从未有过的万般牵挂和怜爱歉疚的眼神时，心如刀绞啊！”

手术后，张玉梅身体十分虚弱，24小时平躺在床上一点儿都不敢动。可是，手术后第三天，杨利伟就要告别妻子去吉林某空军基地，进行航天员高空飞行训练。

临行前一天，他在妻子病床边的椅子上整整坐了一晚，然后义无反顾地回到了航天员大队。

大队领导说：“你妻子病得很重，你是不是……”

杨利伟说：“请首长放心，我已请老母亲过来帮我照顾，任何事情都不能影响我的训练。”

这次高空飞行训练，杨利伟完成得干净利落，再次取得优秀成绩。

大队领导告诉记者：“一边是病重的妻子，一边是紧张的训练，杨利伟承受的压力可想而知。但是，他的训练成绩在稳步提高，在同伴中始终名列前茅。”

被专家组投票确定为“首席人选”

好中选优，强中挑强。“神舟”五号载人飞船发射准备阶段，经专家组无记名投票，杨利伟以其优秀的训练成绩和综合素质，被选入“3人首飞梯队”，并被光荣地确定为首席人选。

杨利伟全身心地投入了“强化训练”。

大部分的时间，他都呆在“飞船模拟器”中。飞船模拟器是在地面等比例真实模拟飞船内环境、对航天员进行航天飞行程序及操作训练的专业技术训练场所。人们常说，台上一分钟，台下十年功。飞船从发射升空进入轨道，再调姿返回地球，持续时间几十个小时甚至上百个小时，飞行程序指令上千条，操作动作有一百多次。舱内的仪表盘红蓝指示灯密密麻麻，各种线路纵横交错，各种设施产品星罗棋布。要熟悉和掌握它们，并能进行各种操作和故障排除，只有靠反复演练。

杨利伟把能找到的舱内设备图和电门图都找来，贴在宿舍墙上，随时默记。他还用小摄像机把座舱内部设备和结构拍录下来，输入电脑，自己刻制了一个光盘，业余时间有空就看。

每次训练，杨利伟的眼睛总是那么亮，各项检查总是那么细，每个动作总是那么到位。他以自己严肃认真的精神和熟练的技术赢得了教员的称赞。在最后阶段的专业技术考核中，教员为他设置了许许多多的故障陷阱，他都能很快地发现，迅速排除。每次考核结束后，教员都要问他：“操作有没有失误？”他都自信地回答：“没有什么失误！”

在5次正常飞行程序考试中，他获得了2个99分、3个100分的好成绩，专业技术综合考评排名第一。

发射前夕，杨利伟来到酒泉卫星发射中心，参加“人、船、箭、地”联合测试演练。

此刻，身经百炼的杨利伟对飞船飞行程序和操作程序已是滚瓜烂熟，倒背如流。他自信地告诉记者：“现在我一闭上眼睛，座舱里所有仪表、电门的位置都能想得清清楚楚；随便说出舱里的一个设备名称，我马上可以想到它的颜色、位置、作用；操作时要求看的操作手册，我都能背诵下来，如果遇到特殊情况，我不看手册，也完全能处理好。”

飞船在实际发射时，起飞后3分20秒左右，罩在座舱外的“整流罩”将按程序被抛除，航天员在此时可以开始见到舷窗外的天空。然而在演练时，这只能是一种想象中的景况，不会实际发生。因此，指挥大厅里的老总们谁也没料到航天员在此时会有什么反应。

演练在进行，飞船座舱内的杨利伟在一丝不苟、忙而不乱地做着各种规定动作。程序刚刚走到3分20秒，指挥中心大厅里传来杨利伟响亮的报告声：“整流罩抛除，我看到窗外的天空了！”

一位老总惊讶地问航天医学工程研究所所长宿双宁：“你们的航天员训练得这么好，连这都知道？”

身为中国载人航天工程航天员系统总指挥兼总设计师的宿双宁，自豪之情油然而生：“开玩笑，你都知道的事，他还能不知道？！”太空一往返，中华五千年。

人类自加加林以来，世界上已有数百名航天员，乘各种航天飞行器遨游过太空。今天，中国人凭着自己的智慧和勇气，轻盈一跃，大步跨入世界先进行列。

首飞之前，杨利伟的心理教员曾问过他：“你想没想过真正坐上飞船去飞行，会是什么心情？”

他面带微笑回答：“我想，我会比平时训练更放松。就让我平静地去飞吧！”

哦，利伟！你肩负中华民族的重托，笑迎全世界的注目。银河为你起舞，朝阳送你凯旋！

(本文由奚启新、刘程、吴川生、杨永桢本报记者王文杰、范炬炜撰写)

亲人为你壮行

●本报记者杜献洲、丁海明

清晨，零星的秋雨中，站在北京航天城，西山上第一场瑞雪清晰可见。

今天，是中国首飞航天员杨利伟告别北京航天城，奔赴酒泉卫星发射中心的日子。7点半，杨利伟的妻儿早早地站在欢送的队伍中，等待出征的亲人。

7点45分，一身戎装的杨利伟走来了。没想到，他和亲人的告别竟出人意料的平静，平静得就像他平时去上班。

杨利伟来到父母身边，对老人说：“天冷了，多穿些衣服，别惦记我。”说完，他回头对妻子笑了笑，既没有泪水，也没有拥抱。周围人多，妻子一时不知该说点啥，突兀地问了一句：“带便服没有？”他笑着反问：“带便服干啥？”说得大家都笑了。杨利伟俯身亲了一下儿子，

儿子调皮地说：“爸爸你早点回来，教我打游戏。”

记者见过种种军人的告别———上战场，上抗洪大堤，上风雪边关……然而却不曾见过如此重大的、划时代的告别，竟然这般轻松。

“你真的不紧张？”记者问。“有啥紧张的？”杨利伟笑着答道。“党和国家这么重视载人航天工程，现在的科技这么发达，咱们国家技术力量这么雄厚，我相信党和国家，相信科学技术，也相信我的爱人！”妻子张玉梅接茬说。

记者深深感到，杨利伟的家是一个温暖幸福的家。69岁的父亲杨德元是辽宁省绥中县一家农副产品公司的退休干部；与父亲同岁的母亲魏桂兰，是一位退休的中学老师，专门从老家赶来为儿子壮行，两位老人还带来了5斤儿子最爱吃的螃蟹。在某部任档案资料员的妻子张玉梅是杨利伟的同乡，当年是从县志上看到了杨利伟的“大名”，于是有了这段浪漫的爱情。学习出色的儿子杨宁康是三年级小学生，给爸爸的礼物早就准备好了，那是一篇发表在《作文导报》上的作文《爸爸的雄姿》：“我为自己有一位好爸爸而感到自豪……”

丈夫就要出征了，妻子凑在耳边说了句悄悄话：“别忘了打电话……”杨利伟使劲点了点头。

9点20分，杨利伟带着亲人的嘱托，带着全国人民的希望，带着中华民族的梦想，乘机飞向远方……

(本报北京10月12日讯)

苍穹定会报佳音

●本报记者杜献洲、丁海明

寒流给深秋的北京平添了几分冬意。杨利伟的离京给亲人留下了思念和牵挂。

12日晚8点多，家里的电话响了，张玉梅拿起听筒，丈夫熟悉的声音从远方传来。

先是夫问妻答：“咱爸咱妈好吗？”“都好。”“儿子好吗？”“好。”“你呢？”“好。”“你们都要保重身体。”

接着是妻问夫答：“今天顺利吗？”“顺利。”“你现在怎么样？”“一切都好。”“你要照顾好自己。”“我会的，你们放心。”

就是这几句简单的问答，在杨利伟走后的每天晚上，给这个小小的家带来温暖和慰藉。

然而细细想来，电话里，他们有意或是无意地绕开了最敏感的话题。

“有没有说起过‘一旦’或者‘万一’？”记者请英雄亲人原谅这难以回避的冒昧。

“没有，真的没有。可能有两个原因。一是我们对这次发射都有一种近乎绝对的自信。再就是我们都有一种军人的奉献观：值得付出，就不求回报；尽力而为，就没有遗憾。”张玉梅的自信和坦然令人起敬。

毋庸讳言，“神舟”飞天之际，杨利伟的亲人几乎成了媒体追踪的焦点。但他们远远地避开了镜头和闪光灯，躲开了鲜花和掌声，生活一如往常那样平淡安宁。张玉梅照常上下班，父母每天搭班车接送孙子上学放学。

1998年，杨利伟被选为航天员，为全家赢得了荣耀。但这些年的甘苦，也只有他们自己知道。几年来，他们很少能全家团圆，杨利伟夫妇就在一个大院里工作，也难得见上一面。母亲扭伤了腰，几个月没下床，根本没让杨利伟知道。张玉梅身体不好，每个月都要到医院做检查，但她从没撂下家庭的重担。训练紧张时，杨利伟住在航天员公寓不能回家，她也是夜里和丈夫通电话。不是诉苦，更不是抱怨，而是帮丈夫复习英语。

14日的黄昏降临了。时钟嘀嗒，一分一秒地接近着“神舟”飞天的一刻。杨利伟的儿子小宁康指着夜空问妈妈：“妈妈，明天我能在天上找到爸爸吗？”(本报北京10月14日讯)

利伟，我为你喝彩

——航天员大队大队长申行运观看飞船发射侧记

●牟加金

“5、4、3、2、1，点火！”

随着震耳欲聋的一声巨响，神箭托举“神舟”五号载人飞船，直刺苍穹，中国航天员杨利伟开始了中华民族的“飞天”之旅。

现场观看发射的人群欢呼着、跳跃着，用特有的方式庆祝这个历史性的时刻。中国航天员大队大队长申行运抑制不住喜悦的泪水。

回首往事，申行运感慨万千。

1998年1月，杨利伟和战友们来到北京航天医学工程研究所。以此为标志，我军历史上第一个航天员大队正式组建。为了建设好这支全军惟一的特殊部队，申行运先后到一些空军部队实地考察，深入飞行员生活一线，考察了解飞行员的生活规律。

申行运忘不了，在5年多的时间里，杨利伟和他的战友们付出的艰辛。基础理论功课多，他们一门一门钻研，白天上课，晚上休息，在外地休养还要背英语单词；技能训练难度大，他们迎难而上，勇于攻关，一项一项苦练。

申行运忘不了，杨利伟这个精明的小伙子，精神总是那样饱满，干劲总是那样十足，妻子做手术也不肯耽误训练。在首飞选拔的5次考核中，他获得了两个9 9分，三个100分的好成绩，以专业技术综合考评第一的排序，成为我国载人航天的“首飞航天员”。利伟啊，我的好战友、好兄弟，我为你骄傲，为你喝彩！

(本报酒泉10月15日电)

父老乡亲眼中的杨利伟

●焦玉庆、韩军、本报记者韩国贤

今天，在中华民族第一位“太空人”的故里、素有“关外第一县”之称的辽宁省绥中县，父老乡亲们都情不自禁地回忆和述说起英雄昨天的故事。1提起杨利伟，有着38年教龄的绥中县中心小学退休教师王素英神采飞扬：“我教过的学生不下2000人，其中绝大部分都记不起来了，但对杨利伟却印象很深。”

那是1977年，王素英老师任绥中县中心小学五年级一班班主任。在这一届学生中，她至今还记得两个学生：一个叫顾大卫，另一个就是杨利伟。一天，贪玩的顾大卫被王老师狠狠地批了一顿，顾大卫一赌气不来上课了。看着王老师着急的样子，杨利伟主动找顾大卫做工作。一番入情入理的谈话后，顾大卫不但乐哈哈地背起了书包，还主动向老师道了歉。

那个年代，学校一度连粉笔都买不起。看到这种情况，有几位同学决定到附近的工厂偷铁块，卖钱交班费。杨利伟得知后对大家说：虽说为班里筹划班费是好事，但我们不能为此损害国家和集体的利益。

王素英老师说：“小利伟本身学习就好，我挺喜欢。这两件事更令我记得很清楚……”

在绥中县水利局河务处上班的弟弟杨俊伟,说起哥哥更是一脸的灿烂。哥哥自小就是他心中耀眼的一颗星。

杨利伟上中学时，绥中县城还没有全部通上电。由于家里生活困难，买不起蜡烛，杨利伟每天晚上点着煤油灯看书，第二天早晨起来常常“灰头土脸”的。到了冬天，为了省钱，他每天都借着火炉的光，边取暖边看书。由于学习刻苦，他的学习成绩始终位于班级的前列，特别是数学，多次代表班级参加学校组织的数学竞赛。2在杨利伟的成长道路上，有一个人对他影响比较大：老邻居赵忠山———一位1938年参加革命的老前辈。

赵忠山早已去世，但同是老军人的赵姨每次提及小伟子都是捧腹不禁：俺家那位“经历”丰富，小伟子天天跟在他大爷屁股后头听他讲战争年代的故事。

初中二年级时，学校组织学生到驻地附近的空军部队参观，杨利伟看到了飞行员的体能训练。为了能锻炼出一个合格体魄，他给自己制定了一个包括踢毽球、游泳、长跑等在内的详细健身计划。就是节假日回到家中，他也要求自己在屋前的门楼上做规定数额的引体向上。进入冬季，滑冰是一项很好的运动项目。没有钱买滑冰鞋，他就找来两根钢锯条，自己制作了一双“冰鞋”。随着中考的临近，学习压力越来越大，但杨利伟的锻炼计划却雷打不动。3“这孩子特仁义。”这是左邻右舍们说得最多的一句话。

在绥中镇，杨利伟是一个公认的孝子。他当兵前，很少惹父母生气。当兵后，怕父母挂念，就是学习训练任务再重，隔两天就要给家中写封信。都说男孩子心粗，可杨利伟却想得很细。父母的生日他记得清清楚楚。每逢生日，二老都会收到杨利伟寄来的礼品。

在绥中县小庄乡孤家子村，杨利伟更是一位人人称道的好女婿。1990年，回乡探亲的杨利伟与在小庄乡中学任教的孤家子村女青年张玉梅结婚了。张玉梅到部队后，二老的身体一直不太好，每年看病吃药都要两三千元。每隔一段时间，杨利伟都要叮嘱张玉梅给家中寄钱。回家休假时，还特意给老人带一些营养品和药品。

杨利伟和姐姐杨利军有着特殊的感情：上幼儿园时，县里给每个教师子女一个名额，为了让弟弟接受好的教育，姐姐就把名额让给了弟弟。由于父母工作忙，小利伟每天上下学，都是由姐姐手拉手接送。如今，杨利伟对外甥女的成长特别关心，时常打电话询问学习情况。而上高三的外甥女也特别相信舅舅，学习中遇到什么难题，都要打电话“求救”。

说起“小两口”的感情，在家乡更是传为佳话。张玉梅随军后，由于工作性质关系，两人始终是分多聚少。带孩子、做饭等家务大多是张玉梅一人承担。为此，杨利伟总感觉欠妻子太多。2001年春节休假时，当着众多亲朋好友的面，杨利伟特地高歌一曲，一首《懂你》唱得妻子泪水涟涟。

心儿与你一起飞

●吴川生、牟加金、本报记者武天敏

10月15日上午8时许，酒泉卫星发射中心，中国第一个走向太空的航天员杨利伟在飞船舱内待命起飞。舱内的摄像机镜头，把他的画面传向千里之外的首都北京。

此时此刻，北京航天指挥控制中心载人航天指挥大厅里，4名特殊的“观众”面对大屏幕情不自禁地轻声叫出声来：“孩子！”“利伟！”“爸爸！”……

他们，是杨利伟的父亲杨德元、母亲魏桂兰、妻子张玉梅和8岁的儿子杨宁康。他们作为特邀嘉宾，将在指挥大厅的大屏幕前为亲人杨利伟送行。

魏桂兰大妈今天刻意“打扮”了一番，外套里面穿了一件红色的毛衣，嘴唇上还涂了一层淡淡的口红。老人说：“今天是喜庆的日子，咱们都得精神一点儿！”

张玉梅目不转睛地盯着屏幕上的丈夫，把儿子杨宁康的手紧紧攥在手里，仿佛生怕调皮的儿子干扰了利伟。小宁康瞪着两只圆溜溜的大眼睛，看着穿着乳白色航天服

都说发型是男人的第二张脸，但有些男童鞋就是千万个不相信，整天顶着一个鸡窝头，要不就是千年不变的平头。这秋风都已经刮的这么狠了，你就不能换个发型吗其实，脱胎换骨也只不过需要换个发型，不信咱们接着往下看。

　脱胎换骨也只不过需要换个发型

我们常说发型是检验颜值的标准之一并不无道理，即使你是吴彦祖亦或是阿汤哥，顶着一头凌乱的洗剪吹发型，总是想让人送你离开千里之外。

邓超

姆们超超顶着右边那个厚重又笨拙的锅盖头，宛若智障一般充满莫名的喜感。

王凯

刚入选粉丝眼中“2016年我最想睡的男星”里的王凯，顶着这头潇洒不羁爱自由的碎发也hin像刚刚进城务工的有志青年。

李易峯

李易峯早期刚出道时的发型也在紧跟着洗剪吹们的步伐，一头金**的毛发仿佛在和金毛狮王谢逊叫板一般。

型男发型

所以说，把妹看家可谓是成也发型败也发型。就如同男人们看女人们第一眼会看她身材如何才去看她脸一般，同样女人们看男人时的第一眼也会先看他发型如何。

迷人大背头--随性与不羁并显硬朗气概

大背头

何为大背头时尚圈们更爱称之为“飞机头”与“莫西干头”，其实不外乎就是两边短中间长，把中间较长的一部分整体偏向于一个方向盖过去的发型。而今年的趋势则是弱化两侧与头顶头发的明显界限，营造一种柔和的渐变效果。

背头造型

打造TIPS：

一般而言，大背头也是最好打理的发型之一，首先遇见一枚和你“八字”完美匹配的发型师，然后洗发后自然吹干再用溼法品定型，选择齿缝较为密集的梳子慢慢将发丝梳向一侧即可打造利落帅气的侧分大背头噜。

　英国皇室御用梳子

　Kent 7T 中号手工口袋梳

口袋梳

Kent是拥有着百年历史的皇家室品牌，所有的kent梳子都采用纯手工制作，工艺精良，让你感受浓浓的匠心文化。这把小巧的梳子可以方便的放入口袋或者随身包袋中。流线型设计，握感细腻而又舒适，并且它浓密的齿缝可以轻松打造每一款男士的潮流发型，实属首推之选。

　百变发型只需随手一喷

美发造型喷雾

美发造型喷雾 150ml

这款 美发造型喷雾用其独特而又新颖的配方为你无形中带来发量增加的视觉感受，而且它还能完美的为你打造自然的发丝纹路，不会过于死板。哑光质感的喷雾让你的造型更添前卫感，值得一提的是，它的造型固定度和持久度超过你想象，轻松维持一整天不在话下，所以有什么理由将它收入囊中呢

　把妹必备---温柔“小狗卷”

男生卷发

腻味了自己每天千篇一律的造型，渴望来个翻天覆地式的大改造这时候不妨尝试去烫个温柔迷人的“小狗卷”。这种浓厚的卷发，将两侧头发剪短，头顶部分烫出小卷并修剪得相对整齐，营造出头顶部分的蓬松感觉。适合面部轮廓感强的人，硬朗中更带着几分性感。

小狗卷发

打造TIPS：

由于“小狗卷”必须要让发型师事先烫出较为小而浓密的卷儿，所以后期如果不经打理不仅会显得凌乱邋遢，而且还会让卷儿们失去方向性的乱翘。这时候我们就需要洗头后，将头发吹至7成干时忘自己的头发上来点定型效果强悍的发蜡，顺着自己卷儿的纹路方向适当的抓一抓。

　更加定型，更加持久

发膏

Redken 列德肯 时尚造型因子发膏 50ml

这款发蜡最大的特点就是塑型时间长到超乎你想象，不仅如此，它还拥有超强的塑型、定型力，即使是小白级别的选手，随手一抓也能弄出堪比理发店Andy老师的效果。它呈膏状质地，适合短头发人士使用，也可与其他柔性产品混合使用。试想从早上出门再到夜晚结束蹦迪回家，发型都能一如既往的帅气逼人，简直厉害死了!

　自由与潇洒相结合：艺术家长发

男士长发

巴黎午后，你漫无目的般的在街道上漫步，却偶然邂逅一名留着潇洒长发的软糯法国男执意为你作画，此刻哪怕心如铁般的女人也会被融化吧。长发不仅是艺术家们的钟爱选择，也是一些雅痞绅士们的最爱。我想，每一位女人们在高中叛逆时期，心中所幻想期盼来到自己身边的那名坏男孩，一定也留着一头凌乱的迷人长发吧!

打造TIPS：

这款发型相对于其他发型来说比较好打理，但是对发质的要求却非常高。如果你的发丝缺乏营养，毛糙干枯，效果则会大打折扣。保持长发造型完美的关键在于护发，避免过度干燥和分叉。你需要挑选一款无硅的洗发水，并选择一款“养分充足”的护发产品在每周进行一次深层护理。相信我，美发也绝对是一分耕耘一分收获哦。

　防脱滋润双管齐下

白吕 臻参宝 抗老化洗发乳特惠装 400ml+180ml

白吕抗老化洗发乳

它采用生脂黄、人参、蜂蜜、薄荷、绿茶等珍贵汉方草本植物提炼而成。针对头发出油，无光泽、断发脱发的现象，都有着令人称赞的明显效果。但其主要功效还是防止脱发，滋养发质，修护健康的头皮，使头发更加浓密亮丽。白吕洗发水是白色的啫哩状，揉搓起泡很浓厚，并且绝不添加硅油，所以用后头发很顺滑。

COSME大赏No1---发膜中的“护肤品”

Shiseido资生堂Fino高效渗透护发膜

发膜

这款发膜适合任何发质，尤其适合经常烫染，干枯、毛躁的发质。含有7种美容液，能够迅速深入渗透至每一颗发丝中。并且具有非常不错的保溼效果，留住必需的水分，让秀发充满光泽，能保持染过的头发的色泽。它还采用新的焗油配方与蕴含毛发保溼成分，能迅速浸透到毛发核心，解决因缺乏水分而引起头发干枯、开叉现象，帮助皮层之新陈代谢，活跃血液循环，促进毛囊生长。

性感荷尔蒙炸弹---寸头

男士寸头

寸头更像是一枚荷尔蒙炸弹似的标签。夏日沙滩上，一个留着寸头的腹肌BOY在望向你，而你却早已闻到了美好肉体的味道。寸头不仅让头发看起来更加浓密，硬朗又立体的线条也让你看起来更有男人味。只需要将两侧和后侧头发剪短，而顶部则需要保留相当的厚实度，并注意塑造边缘硬朗整齐的效果即可。

寸头发型

打造TIPS：

你可千万别认为寸头就等于光头，几乎不用打理。其实寸头的打理关键在于“立体与自然”，否则真的和刚入狱的不良少年没啥两样。如果发质较为细软不利于打造立挺效果，则可以将头顶的头发稍微留长，并且必须保正厚度，然后选择侧分或是整体向后梳理，然后选择自然纹路效果较佳的发蜡产品进行二次造型。

　告别老气纹路，打造空气质感

Redken 列德肯 Maneuver男士定型发蜡 100ml

男士定型发蜡

这款发蜡主打的特点就是质地更加轻盈，如果你不喜欢死板的造型而想打造更加自然的发型时选它正是不错的选择。这款发蜡不仅更容易清洗、而且让你更加直接、快捷的改造和设计你的发型。满足男性们对于发型样式灵活的选择。独特的配方中含有蛋白质,碳水化合物和泛醇，所以就如同将氧气注入到了你的发丝里一般，十分推荐。

　有一种时髦灰叫做“奶奶灰”

奶奶灰

如果说今年发色最流行的颜色，当属奶奶灰莫属。奶奶灰冷酷中又有些坏男孩们不安分的基因存在，最适合个人风格强烈的个性人士噜。一般在秋冬季节里，我们的衣物搭配都比较偏暗色系，因此灰白色系的头发简直就是秋冬时髦救星，一扫秋冬搭配无趣感的阴霾。

奶奶灰发色

打造TIPS:

你可以根据自己的肤色来选择灰度，皮肤偏白者就放心大胆的选择银灰色吧。如果肤色稍暗沉者则可选择偏棕调的灰色，这样就不会过于浮夸还显肤色较黑。对于造型而言，除了去沙龙来个一劳永逸般的染发，你也可以直接选择灰色调的发蜡直接涂抹于发丝上，更加方便快捷哦!

可以但不明显。爬山或者游泳什么的都是全身肌肉都在运动。时间长了，身上肌肉的线条不错。但针对某一个区域来讲的话效果就不那么明显了！我可以推荐给你我的腹肌锻炼方法。

平躺地上或床上，双腿弯曲，头和上身微微抬起不要太高同时右臂摸右脚停顿2到3，然后换左手摸左脚停顿2到3秒，依次交换，腹部肌肉始终保持一个紧绷的状态，动作要到位， 你自己能感觉到 第一天做一到两组，如果动作到位你应该一组绝不会超过8个呵呵。 休息！做多了你睡完觉第二天起来都不敢笑很痛 以后每天以自己肌肉忍耐度的增加来递加个数！一个星期你会看见腹部肌肉力量的增长！坚持住 一个月6块明显！

如今的她已经是火辣的完美身材，在她8月份晒出的自拍中，张歆艺身穿吊带大秀精致锁骨，脖子纤细下巴尖，搭配浓妆美艳动人。希望她能保持自律 一直这么美下去。

张歆艺晒出一段视频，说：“锻炼身体，保持好状态，为祖国健康工作一百年。”视频里的二姐在做各种高难度的健身动作，一气呵成，这一看就是长期健身的人，一般人都做不来。强身健体，的确是很好的礼物啊。作为一名女演员，身体健康才能多拍出好的影视剧作品给大家看；作为一名母亲，身体健康了才能给四坨生弟弟妹妹啊~

张歆艺最早因为《北京爱情故事》里的林夏一角而进入人们视线，后来又出演了很多剧斩获了很多重量级大奖。与其她女明星一样，结婚生子完成人生目标，但是为了孩子能够吃母乳从而健康成长，她的体重涨了20斤。就连带拉伸性质的运动，张歆艺都要先趴到地上，然后单靠双臂把自己撑起来，对臂力和腰力等都是极大的挑战，十分锻炼体力。

很多网友以此为攻击点，认为她没有做女明星的自律，从她的演技到做人、从外貌到体型都成为了光大网友的抨击方向。但是她们似乎忘了，她是明星的同时也是一位母亲，母亲牺牲自己而喂养孩子何错之有呢？据悉，张歆艺在2019年生下了和袁弘的儿子，当时她身材发福严重，但后来参加节目后，张歆艺就开始努力减肥，半个月就减了18斤左右令人咋舌。

在张歆艺生完儿子进入产后恢复后，袁弘没少偷偷晒老婆的美照。可能是老婆太美了，实在是忍不住吧，哈哈。前不久，袁弘还评论老婆穿礼服时候的美照，说张歆艺的锁骨是“立交桥锁骨”。张歆艺很能坚持，非常自律，坚持这么久，到现在大概是已经让健身变成自己的一个习惯了，都有六块腹肌了，还在坚持锻炼。

而张歆艺为什么能够过得如此幸福？

她活成了老公的骄傲，女人羡慕的对象。如果说之前我还不明白为什么，现在通过她完美的腹肌和马甲线，我知道活成这样，是她高度自律的结果。

记得香奈儿曾说过：“我真的不理解一个不打扮就出门的女人，即便是出于礼貌，也不应如此。”

可现实生活当中，有很多女人一旦结婚，有了孩子，就开始对自己的生活漫不经心。她们觉得孩子和家庭才是第一位的，自己打不打扮，保不保养区别不大。而只有一部分的女人，她们对美的追求从未放弃，正是这份不懈的追求，让她们与岁月厮守的时间里学会了自律和坚持。

想长高的话

注意 一下你的 饮食 运动 睡眠 就可以了

能增高的食物

如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

怎样的运动有益

为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢？常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部，是不是打完球就能使身体长高呢？

简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长。

有助于长高的运动 不利于长高的运动

选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑

勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好：举重、过度运动、消耗过大的运动（马拉松等）。

身材矮小怎样才能长高

矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来。怎样挖掘？简而言之，就是在医生和体育工作者的指导下，调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻。

关于调整饮食和生活方式，有下述建议可供参考：

1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；

2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；

3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；

4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。

近年有作者报告，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。

应该考虑到，无论运动量较小的运动（如慢跑、慢游泳等），还是大运动量运动（如马拉松赛跑、长途滑雪等）都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱（例如，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，甚至可阻碍长骨的生长）。成功取决于不同练习的正确的结合。

有学者认为，跳跃、悬重、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加。我们认为：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童、少年，如医生认为未患矮身材疾病，又无其他医学上的禁忌，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练。但值得一提的是，进入训练应当是循序渐进的，初期尤其不要由于心急而作过头，应注意自我感觉，如有不适，应请教医生和体育老师。

百科 知识 希望可以帮到你