李若彤6块腹肌是怎么练成的？

李若彤的瑜伽大绝招：

体式一：蛇伸展式

1、身体放平俯卧在瑜伽垫上，下巴贴紧地面，手臂放在身体两侧，双腿伸直，脚尖绷直。

2、弯曲手肘，将手掌放在胸部两侧，颈部、手掌用力使颈部和头部保持挺直，头部微微抬起，双腿分开约为半肩宽。

3、保持此姿势几个呼吸的时间，然后回到俯卧姿势。

体式二：V字式

1、双腿向前伸直并拢，坐在瑜伽垫上，腰部、背部、颈部和头部保持向上延伸挺直状态，手臂放在身体两侧。

2、臀部支点上半身向前倾，手臂伸直握住双脚大脚趾，上半身、腰部和髋部用力带动双腿向上，身体坐起双腿与上半身呈小角度。

3、头部向上微微扬起，下巴朝前扬起，维持重心的稳定。

4、保持此姿势几个呼吸的时间。自然平稳呼吸。

体式三：鹤禅式变式

1、双腿并拢弯曲双膝，上半身稍稍前倾，双臂放在身体两侧，颈部和头部保持向上延伸。

2、双手分开约为肩宽，双手放在身体前侧，掌心撑住地面，伸直手臂使双腿抬离地面。

3、稍稍弯曲手肘，双膝抵在手大臂上，右腿从双臂后侧伸过搭在双臂后侧，脚尖指向左侧。

4、维持重心稳定，保持此姿势几个呼吸的时间。

以上就是李若彤同款瑜伽体式，想要练出马甲线，第一步就是练就身体的柔软度，后续更新练完柔软度后，如何进一步练习马甲线，给大家分享一段来自“姑姑”的建议：“不管多少岁的你和多少岁的我，只要努力，没有做不到的。看，其实不仅不影响美感，还能令拍摄效果更好！”

大家都有在看全运会吗？

真的是神仙打架！

全红婵妹妹再现“水花消失术”，惊艳众人。

陈芋汐和张家齐获得女子双人十米跳台冠军。

比赛结束后，张家齐去接了个长发。不同于短发灵动可爱，黑长直的妹宝更温柔恬静，还是挺美的。

赛场上的张家齐是奥运冠军，专业能力过硬。

但是私底下的张家齐还保留着17岁女孩的少女心，酷爱自拍。

软萌的贴纸跟妹宝很配。

晒腹肌照都是萌萌的。

看来张家齐很喜欢长发造型，黑长直加JK制服，是清纯女高中生没错了！

许多人对运动员有误解，以为他们一直保持着赛场上的休闲运动风，但其实运动员们打扮起来丝毫不输明星。

杨倩可以说是东京奥运会的最大流量之一，从拿下东京奥运会中国队首金到清华大学在校生，话题度满满。

赛场上的杨倩极具少女心，胡萝卜发饰、珍珠指甲更是登上热搜，一改往日大众对运动员的刻板印象。

脱下比赛服以后，杨倩还是那个爱美的女孩子。

美甲是必不可少的，卡通图案十分可爱。

波浪小卷，搭配露肩礼服，精致淑女风也挺适合杨倩。

oversize男友风也可以驾驭，立刻化身潮流达人。

跟闺蜜聚会，化了淡妆的杨倩自带少女的青春感，就是下次滤镜可以不用开这么大。

穿风衣配高跟鞋，有不同于这个年纪的成熟感。

射击队的另一名队员王璐瑶也是高颜值选手。

日常打扮偏中性，黑色马甲搭配蓝白条纹衬衫，下身穿着棕色工装裤，头顶戴着黑色棒球帽，又甜又酷。

乒乓女队的陈梦也是一个爱打扮的运动员。

为了比赛方便，运动场上刘梦一直都是运动T恤搭配短裤，活力十足。

球场上不能换穿搭，那就在妆容和发色上下手。

出战亚洲杯前，陈梦将头发挑染成了金色，寓意夺冠。

后来她又将头发染成了枣**。

比赛的时候，为了不干扰视线，陈梦会将头发用发卡别起来，这个大光明造型看起来非常严肃。

陈梦还化过烟熏妆，很妖娆。

前不久，她拍了一组 时尚 大片，走起了都市知性风，一改球场上霸气凶猛的形象。

白色羽毛针织衫搭配黑色高腰百褶裙，既是宽松慵懒风，羽毛又增添仙气。

玫红色衬衣+黑色亮片裙+白色尖头高跟鞋，尽显女人味，难得穿上高跟鞋的陈梦笑得很甜。

深蓝色西装又是OL风，搭配同色腕表，有种女企业家的感觉。

这身红色连衣裙提亮肤色，笑容明艳动人，不愧是实力和颜值兼具的胖球冠军。

队友孙颖莎则是延续了球场上的运动风，明**的T恤让本就白嫩的孙颖莎白上加白，简简单单的黑色项链增添了少年感。

击剑冠军孙一文可以称得上是运动员里的颜值天花板，赛场上英姿飒爽。

素颜都很美。

私底下孙一文打扮起来也很漂亮。

五官精致小巧，大红唇高贵冷艳，氛围感满满，表现力堪比超模。

黑长直配大红唇，是成熟女人的气质。

清爽的高马尾展现五官优势，很难不说一夸一句大美女。

孙一文对各种发型都很适配，拳击编发活泼减龄，眉眼间自然透露的是运动员的绝美气场。

女篮队的杨舒予是另一种风格的漂亮，一头帅气短发，球场上潇洒自信。

球场外也是又A又酷，女粉丝抢着喊“老公”。

长发的杨舒予又很清秀。

男运动员这边汪顺在奥运会期间凭着颜值成功出圈。

笑容阳光，192cm的身高，完美身材，属于脱衣有肉，穿衣显瘦。

私底下的汪顺也是走运动风，简单的白T加短裤就很好看，果然 时尚 的完成是看脸和身材。

出席活动穿蓝色西服外套，搭配白色T恤，跟男明星的颜值有得一拼。

不得不说，男运动员的身材真的很适合穿西服。

西装马龙英姿笔挺，不同于场上的帝国霸王龙，而是儒雅绅士。

运动员平时都穿宽松运动装，以至于一些高颜值运动员都被掩盖住了光芒。

作为国羽队的一员，赛场上的陈雨菲人狠话不多，东京奥运会和全运会都夺得金牌，一头锡纸烫格外抢眼。

这个烫发造型是陈雨菲在出征奥运会前特意做的造型，寓意是以崭新的面貌迎接奥运，没想到成绩真这么好。

但饭姐发现这个烫发严重封印了陈雨菲的颜值。

没烫头的她明明是这样的，集灵气英气于一身，再加上171的身高，化点淡妆，妥妥的 体育 女神。

其实陈雨菲五官脸型都特别端正，清秀又自带少年感，小兔牙和圆圆的笑眼，活泼灵动。

她属于第二眼美女，越看越觉得好看，越看越耐看。

陈雨菲日常打扮是中性风，简约又舒适，跟赛场上比，气质更柔和。

没烫发的她真的好看很多。

在东京奥运会上夺得两金的张雨霏，这次在全运会再次夺金，实力没话说。

泳池里的张雨霏笑容灿烂。

完美的肌肉线条彰显女性力量。

但其实张雨霏私底下是走小女生路线。

一头卷发温柔披在肩上，身着小香风套装，脚踩白色长靴，妥妥的名媛淑女范。

木耳边的白色礼服梦幻浪漫，头戴珍珠和白纱饰品，小公主本人啦。

淡**的针织毛衣明亮可爱，双马尾俏皮十足。

前乒乓运动员丁宁也是一枚被运动衣封印住颜值的选手。

球场上的丁宁总是以运动休闲为主。

赛场外的丁宁出席某 时尚 活动，化了淡妆，头发随意梳起，一身黑色西装又酷又飒。

173cm的身高非常优越，轻松驾驭西装，气场完全不输女明星。

穿粉西装减少运动员的强势，彰显女性柔美。

侧颜能打，棱角分明。

作为MVP收割机，女排运动员朱婷在球场上充满爆发力，所向披靡。

一双大长腿格外吸睛。

身高优势在穿衣服的时候就很明显了。朱婷穿着棕色长款风衣，内搭白色针织衫，下身穿着牛仔裤，chic简约风，比一旁的易烊千玺高出一个头。

刘诗颖在2020东京奥运会拿下女子标枪金牌，这是该项目第一块亚洲金牌。比赛时的刘诗颖就是力与美的化身。

私下打扮刘诗颖主打舒适，牛仔背带裤搭配白色T恤，简单又很减龄。

艺术体操队的刘鑫赛场上画着烟熏妆，舞姿优雅。

日常打扮走的却是cool girl风，黑色无袖上衣搭配黑色工装裤，实力演绎“女孩子帅起来就没男孩子什么事了”。

因为身材，樊振东穿起运动服总感觉过于圆润，怪不得被称为“小胖”。

可樊振东认真打扮起来，还是很帅的。

樊振东是潮牌收割机，各种潮牌轮流上身，饭姐看了都想求个同款。

穿西装气宇轩昂，果然黑色就是显瘦。

国乒队的另一位队员许昕场上是欢乐喜剧人，场下穿着格纹毛绒大衣，搭配黑色高领毛衣，变身韩系偶像。

脱下比赛服的“苏神”苏炳添日常也是潮男一个，蓝色拼装外套搭配白色短裤，清新而又有层次感。

网络上对运动员的误解和刻板印象层出不穷，奥运冠军杨倩玩个短视频都被喷不务正业。

#运动员#，#全运会#

作者：芒果糯米

2014年，于佳卉烧炭自杀身亡，为什么蒋勤勤成了众矢之的？

演得了阴狠反派、也能驾驭正直好人，这10位“剧抛脸”才是真演员

就算绝世美人，也经不起造型师这么乱来

李现晒出自己裸漏腹肌的一张照片，然后做出打码图，然后评语说快瘦没了，我觉得意思应该是说嗯，不想让观众直接看到他现在多么消瘦的样子。加上大家留下非常美好的印象，可能他只是想要表达自己瘦，然后自己的健身应该不是特别好，然后想要继续努力。

万众瞩目的白玉兰奖获奖名单揭晓，大家争议了半个多月 最佳女演员 ，最终颁给了 《三十而已》里的顾佳——童瑶。

很多人意难平，为热依扎感到不公。

从剧本身来看，《山海情》豆瓣评分94，是2021年评分最高的国产电视剧。

开播平平的它，中间时不时炸上热搜，周围几乎所有的人都在安利这部剧。

剧里热依扎扮演的水花，柔弱中带着坚韧，她的苦命让多少人为她流过泪。

父亲为了一口水窖和一头驴把她卖了，本可以逃离的她因为放不下父亲，又回来默默接受了自己的命运。

没想到，刚结婚不久，丈夫就在挖水窖时因塌方被砸断了腿。

不愿意向命运低头， 一个人，一辆板车， 拉着仅有的家当， 带着丈夫和年幼的孩子，七天七夜走了400多公里去吊庄。

这一路，她虽然是笑着走过来，可看剧的人陪着她走了一路。

《山海情》，热依扎红了。

这一路她走了14年。

她和杨幂一样，也曾是 《瑞丽》的封面女郎 ，但星路却没有杨幂那般顺遂，一直默默无闻。

直到《甄嬛传》里的宁贵人，很多人才记住了她。

《长安十二时辰》里的檀棋，提名26届华鼎奖中国古装题材电视剧最佳女演员。

剧里的她时而柔弱，时而坚韧，活得通透又尖锐。

曾经的机场低胸吊带装，被热议和攻击，但她并不在意，也不退缩，还大方公开了自己 曾患有重度抑郁症 。

但曾经坚硬的外壳，随着女儿的诞生慢慢褪去。

很多人知道，在拍 《山海情》时，她是一位背奶妈妈。

因为孩子还在哺乳期，她就带着孩子进组，拍摄的时候吸奶，化妆的时候吸奶。

女儿出生后， 她会给女儿写诗。

在小小的人儿身上汲取爱和力量，对各种关于婚姻、私生子的话题充耳不闻，简单、幸福地享受着和女儿的度过的每一天。

相信在爱的滋养下，她的生活和角色会被注入更多的细腻和力量。

虽然遗憾与白玉兰最佳女演员擦肩而过，但 她奔赴向前的样子，给女性带来了更多的美好和勇气。

现在的她，笑容甜美，娇俏妩媚，婀娜性感的曲线下魅力满满。

想不想拥有同款曲线？

炎炎夏日，露出小蛮腰，身材惹火更减龄。

但996、007的生活下，多少人水桶腰、大肚腩眷顾到没有自信，不敢露。

虽然，不必人人吉娜腰，但有S曲线，符合身体 健康 标准的腰围，确实可以让你更自信。

为了让自己的小腰再瘦一点，你是不是已经开始了各种花式折腾？

每天跳操半小时，仰卧起坐100个，跳绳1000起，梦想着一周瘦10斤，腰围直缩5cm……

可吭哧吭哧坚持半个月，腰上、肚子上还是那般……鼓囊囊？

想要小蛮腰，腹部平坦，了解腹部肌群形态很重要。

腹部肌群包括：腹横肌、腹直肌、腹内外斜肌 ，它们对腰椎的活动和稳定性起着重要作用，并控制着骨盆和脊柱的活动。

每块肌肉功能不同，对腰腹形态的影响也有差异。

三层肌肉中， 腹横肌在最深层，中间一层是腹内斜肌， 内斜肌的纤维与最外层外斜肌的纤维相互交错，形成一种斜十字架的形状。

最外层是腹直肌， 位于腹部中线的两侧，很多人秀的六块腹肌其实就是它。

腹横肌就像束腰一样包裹在腰部周围，是人体“天然束腰”， 主要功能是维持核心稳定的作用。

腹直肌是躯干弯曲的主动肌， 主要功能是维持脊柱的前屈， 使胸腔靠近骨盆。

在仰卧起坐或卷腹的运动中，起到稳定身体的作用，同时防止腰椎过伸。

腹内外斜肌单侧收缩让身体侧弯，而双侧收缩可弯曲躯干，并向内压缩腹腔，协同维持腹压，辅助呼气及身体的扭转。

很多人每天花式虐腹，为什么练来练去，腰腹上的肉肉还是一捏一大把？

这是因为你一直练的是浅层肌肉，而没有练到 腹部深层的“缩腰肌”——腹横肌， 把腰围缩回去。

如果腹横肌正常发挥功效，在自然站立时，是不需要刻意收腹，腹部也能保持平坦的状态。

可以自测一下，看自己的腹部在自然状态下是什么形态？

如果是挺出来的，需要有意识地收腹才能出现平整的状态，很可能是腹横肌比较薄弱。简单讲，你的腹横肌偷懒休眠了，天然束腰自然就收不住肉肉了，自然腹部鼓囊囊。

腹横肌就像腹部的锁，打开它，激活它，才能更好地塑造腰腹形态。

除了腹横肌， 腰部两侧的“固腰肌”——腹内外斜肌 ，也很重要。腹内外斜肌肌肉线条紧致，助你塑造性感、妖娆的侧腰形态，凹出S曲线。

因为腹横肌的薄弱无力，本职工作没有做好，不能很好地收束内脏，会在重力作用下把小腹顶出去，小肚子也就自然出来了。

对于久坐的小伙伴，如果腰腹肌肉薄弱无力，久坐后会不自觉地弯腰驼背。

如果在坐立中，背部没有得到很好的支撑，造成腰部腾空，引起腰椎正常曲度改变，久而久之，会形成骨盆前倾、圆肩驼背的不良体态。

还会引起腰痛，有的人还会一个弯腰动作闪到腰。

有同款困扰的小伙伴，最简单的办法，就是从 正确站、正确坐 开始。

不管是坐、站，要保持头部中立位，维持颈椎的正确曲度；保持脊柱伸展，维持腰椎的正确曲度，同时保持骨盆中立位，避免过度前倾或后倾。

改变错误体态，凸出的小肚腩自然消。

还可以进行一些加强竖脊肌，腹肌和臀大肌的练习来矫正骨盆前倾， 帮助增强相关联的肌群力量，调整体态，赶走小肚腩。

比如可以练习瑜伽的半船式、臀桥式、毛毛虫式等。

说了这么多，小仙女们应该明白了，腹部肌群就像一个团队，不是单一强化某块肌肉就能一步到位，需要腹肌团队一起协作，真正发挥功能，才能让拥有平坦、紧致的腰腹形态。

所以，高效纤腰瘦腹你要这样做：

1、减脂，消灭腰腹部多余皮下脂肪，缩小腹部、腰部维度。

2、强化肌肉，让肌肉填充皮下，增加肌肉弹性，紧实腰腹线条，塑造曲线。

下面三个动作坚持练，不用仰卧起坐100起，一样瘦出小蛮腰。

动作一：平衡猫式

做法：

1、四足跪撑于垫面，双手分开与肩等宽，双腿分开与髋等宽，保持脊柱自然伸展，骨盆中立位，腹部收紧。

2、随呼气，右腿和左手向后伸，脚尖指向正下方，感受侧腰环收肚脐。

注意： 不要翻髋。

3、坚持20秒，换侧练习，重复3组。

动作二：横推臀桥式

做法：

1、仰卧于垫面，双腿分开与髋等宽，屈膝，双膝指向正前方，腹部收紧，骨盆摆正。

2、双手放于侧腰并向肚脐的方向推动，同时将右腿伸直。

3、随呼气，髋部发力，臀部向上抬起。

注意：

1）不要抬起过高，保持骨盆在中立位，上半身稳定，肩部放松。

2）抬起时，肋骨不要超过胸部。

4、坚持10秒，吸气，优先骨盆后倾并缓慢落地。换侧练习，重复3组。

这两个动作可以安排在晨起，或者下班时在家完成，根据视频中标注的组数完成，也可根据自身情况适度增加频次。

动作三：脊柱扭转式

做法：

1、坐立在垫面，保持腹部收紧，脊柱伸展，可以垫高臀部，骨盆向后转动，帮助坐骨坐实，脊柱立直。

2、右腿伸直，左腿屈膝，随吸气，双手臂向上伸展。

3、呼气，带领胸部向左扭转。

注意： 胸部向后，肚脐向前，反方向扭转。

4、坚持10秒，换侧练习，完成3组。

久坐的小伙伴，办公室一小时，抽出5-10分钟坐着也能练：

坐在椅子的二分之一处，保持身体立直，脊柱伸展，双膝指向第二根脚趾，完成即可。

这一组训练，不仅可以纤腰瘦腹，还能很好地矫正圆肩、驼背的不良体态。

同时伸展背部肌肉，缓解腰痛，按摩腹部器官，促进消化，排出身体毒素，赶走暗沉，养成好气色。

从今天起打卡安排上，坚持一周看效果哦。

久坐的小伙伴，点击下方卡片，进入《OL身材管理课》，每天坚持5-10分钟，办公室轻松解锁S曲线：

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动感单车可以帮助身体消耗的热量很大，有很好的减肥瘦身效果，很多人都非常喜欢骑动感单车，动感单车会使人大量出汗，运动强度是比较大的，那么动感单车怎么使用？动感单车正确骑行姿势。

动感单车怎么使用

No1 上半身应保持稳定

踩单车时，上半身以核心肌肉为主轴，以大腿和臀部为重心，保持稳定，踩动时不应歪斜或扭动。科学证明这样是最有效让双腿力量输出的方法。

No2 手部和背部自然弯曲

踩单车时，背部应自然向前弯曲，不可挺立僵直。如果腰背持续维持不良姿势，长久下来可能会导致腰背疼痛。另外，平时多做腰背伸展，增加柔软度与稳定性，有助单车上的表现。同时，手臂也应于骑乘时呈现自然弯曲的姿势。骑乘时手部或肩膀若僵直出力，可能会因手腕及手肘部位施力不当造成疼痛，且手臂姿势也将连带影响腰背前曲的角度。

在进行户外单车运动时，有些人可能于骑乘时欲注意前方路况而拼命将脖子往上抬，造成肩颈施力过久，导致肌肉紧绷、酸痛。应该将肩膀、颈部放松，视角维持在前轮前方的位置，运用眼角余光察看前方路况即可。

No3 用前脚掌进行踩踏

踩单车的脚掌应置于正确的位置，以达到完整、有效率的输出，连带增加单车的速度和稳定度。正确的方法是将脚指后方最大面积的脚掌位置踩于踏板偏内侧，用前脚掌部位踩踏，而非用足弓的位置施力。如此一来，大腿周围的主要肌肉才可以正确地用上。若穿上专业单车鞋，鞋的卡位可以稳定的将脚掌固定在踏板上，避免滑动。

No4 保持圆形运动

踏的动作会呈现圆形的循环，若踩动踏板能够画出越趋近圆形的角度，踩踏的效率便会越好。有良好的动作，在日后的训练、长途单车或比赛中，才能有效率的充分运用体力。

动感单车正确骑行姿势

坐姿平踏

1椅子、把手都调整到正确的高度距离后，双手轻松放把手中央;

2想像在公园散步的感觉，以“踩、拖、拉”的3种施力方式不断画圈圈踩踏;

3注意双脚不可外八字，踩踏时也不建议踮脚尖，以免抽筋。

踩踏动感单车时应格外注意，膝盖不能呈外八字或内八字形，以免造成不必要的运动伤害和形体变化。

站姿平骑

1臀部后坐、使上身自然稍微前倾，感觉踩踏时臀部和大腿都施力就基本上掌握了正确的发力部位。

2握把手比坐姿时稍微分开，踩踏时注意上身不过分扭动，才能正确锻炼下半身。

做这个姿势时，可以想像动感单车的飞轮被拿走，自己像在跑步机上跑步一样。另外，切忌上半身过挺直。

站姿爬坡

1身体类站姿跑步的踩踏方式，单需要握住动感单车最高处的把手。

2可以利用腹肌的力量进行踩踏，仍要注意臀部后坐、上身自然稍往前压。

3将阻力调高，想像要攀登山顶的骑乘动作。

动感单车什么品牌好

第一款：calliven带减震的动感单车

calliven这款动感单车有减震款和不带减震款，价格相差50元左右，总价格是400元左右，建议选择带减震款的，特别对于长期长时间骑行的人来说，有减震会更舒适。它的重量33公斤，飞轮重11公斤，站骑最大承重130公斤，坐骑最大承重200公斤。这是6槽皮带静音的，无级变速阻力调节。脚踏有防护罩和防滑，安全性不错。设计这款动感单车属于低端入门的，要求不高的朋友可以购买。

第二款：蓝堡动感健身车

蓝堡的动感单车要高档一些，它的价格在1600元左右，商场里面有同款出售，价格是2000多，它的重量是38公斤，最大承重250公斤，它使用3槽皮带，静音效果很好。它的脚踏式铝合金的，有防滑及防护罩设计，更加的安全，它的坐垫是专业赛车级的坐垫，对于热爱骑行的人来说，这种坐垫很有感觉的。它采用了高温喷漆工艺，外观很漂亮。它的钢材是军工级的，质量相当不错，并且有安全臂托设计可以保护手腕。总的来说这是一款高档的动感单车。

第三款：英尔健动感单车

这是一款中等价位的动感单车，它的顶级配置价格是780元左右，它的最大承重200公斤，它的飞轮重15公斤，它采用5槽防滑汽车级的静音皮带，静音效果也很好，它也有铝合金的脚踏，有防滑套设计。它的坐垫是宽坐垫，有的人坐不惯赛车的窄坐垫，可以买这款。

英尔健的动感单车售后服务很不错，10年免费保修，提供免费快递零部件更换服务，还是比较放心的。

动感单车多少钱一台

参考价格：800元到1000元

品牌不同质量不一样，价格也会有所差距。

动感单车是可以配合很嗨的音乐做动作的一种健身车，当然不做那些动作，只是用来健身和减肥的，肯定也是完全没有问题的。动感单车是一种非常好的有氧运动形式，它也可以通过阻力调节模拟上坡等户外环境，相对于一般的户外骑自行车来说，在家骑动感单车健身车更加的安全和健康，因为不用担心马路上横冲直撞的汽车和电瓶车，也不用吸收PM25，也不用担心下雨时没法出去骑车，更不用花几百上千给健身房，到最后一年也去不了几次。

总之动感单车的好处有很多，作用也很大，所以买一个质量好的，并且性价比高的动感健身车对大家的锻炼都是有好处的。

因为电视剧《亲爱的，热爱的》的热播，年轻演员李现人气迅速攀升，闯入公众的视野，受到很多网友的热捧，被网友和粉丝称为是“现男友”，除了精湛的演技之外，李现的颜值也是相当高的，并且李现的有型的身材也是网友关注的焦点，近期李现的在平台上发了一张，竟然给自己完美的腹肌打了马赛克，引起了网友们的热议。

李现在不同的平台上发了同一张照片，一张配文”快瘦没了“并且给腹肌打了马赛克，但是另一张却没有大打马赛克。众所周知，明星一般都要求身材管理，而且明星对自己的身材要求还是十分严格的，毕竟明星要塑造不同的人物形象，有时候出演比较硬汉一点的角色，身材也是要与之匹配。而且身材十分有型，不少粉丝也是会纷纷来圈粉的，而李现的身材一直都管理得非常好，对自己的要求还是非常严格的，所以李现在娱乐圈的人气也是相当高，根据李现的配文，我们可以看出，因为最近工作对体型的的要求和工作上的疲惫，体型消瘦了不少，惹得很多女性朋友心疼不已，可能是觉得自己的腹肌因为干瘦的原因没有以前好看了，不想破坏粉丝心目中的完美形象。

我个人比较喜欢李现，一开始是因为剧中韩商言和佟年的爱情而感动，但是爆火之后的李现并没有因此抬高自己，也没有过度的消费自己，面对粉丝疯狂的举动李现不止一次的呼吁大家要理智追星，不要因为喜欢自己影响到正常生活，同时也呼吁广大媒体朋友给自己留下私人空间，不要过度曝光个人隐私，成名之后的李现继续扎根影视剧的拍摄，没有因为一时的热潮败坏自己的观众缘，对于未来的规划，李现笃定而自信。