训练宝宝爬行的方法

训练宝宝爬行的方法

　训练宝宝爬行的方法，宝宝对于爸爸妈妈来说是很重要的，一般情况下，父母都要在宝宝满六个月的时候开始训练宝宝爬行。有些宝宝很快就能学会了爬行，以下看看训练宝宝爬行的方法及相关资料。

训练宝宝爬行的方法1

　 宝宝爬行阶段

　0-6个月：这个阶段是爬行的准备阶段，宝宝要为之后学习爬行准备颈部力量、腰背力量、上肢和腿部力量的储备。

　6个月以后：应经常让他俯卧，在面前放个玩具逗引他，使他有一个向前爬的意识。

　7个月：匍匐爬行，动作为腹部蠕动，四肢不规则地划动，注意不是向前，而是后退。

　8-10个月：发展为四肢爬行，即用手和膝盖爬行，最后发展为两臀和两腿均伸直，用手和脚爬行。

　我提醒：在宝宝可以爬行之前，不断地练习俯卧，反复锻炼、双腿的力量及重心和移动，婴儿很快就能学会爬。

　妈妈应保持：在宝宝前面逗孩子并给予鼓励，培养宝宝学会爬的信心、能力，妈妈也可以双手抱住宝宝的腰部，让宝宝在床上学爬。妈妈要有耐心、恒心。

　 训练宝宝爬行的方法

　1、引导孩子从房屋的一头爬到另一头，让他熟悉房间中更多的地方，同时不断地表扬他。

　2、在宝宝刚开始爬行的时候，当宝宝可以拖曳而行（肚子贴地）拿到玩具时，也应适时地予宝宝称赞、鼓励。亲子互动也有助于“爬行”的学习。

　3、父母与宝宝在地板上玩耍，让宝宝的视线在同一平面上，可以见到挚爱的父母。

　4、父母可以在爬行前方把一面用特殊材料制成的镜子（不会打碎的），或色彩对比强烈的图案，或简单的变脸图形等玩具，引起宝宝的兴趣，并有伸手拿取的欲望，促其向前爬行 。以后可以把这些镜子或图案放在前后左右不同的`方向，引导宝宝向不同方向爬行，以训练其灵活性。

　 提醒

　1、宝宝爬行时间不能少于500小时，在一般早教标准中，宝宝一生爬行的时间应该达到800小时，最少不能低于500小时。一般来说，6~8个月的宝宝会开始学爬，直到学走路，爬行 将持续几个月的时间。

　2、在宝宝开始学习爬行之后，家长要为宝宝在家里开辟一块宝宝爬行自留地，可以使硬床板，也可以是铺上地毯的地板，软硬适中，摩擦力不能过大或过小。

训练宝宝爬行的方法2

　 训练宝宝爬行方法一：席子引导法

　1、 把家里的小席子卷成圆状。（席子有弹性，方便展开）

　2、 让宝宝趴在席子上，将席子一边压在身下。

　3、 妈妈推动席子，让宝宝随着席子的展开而朝前爬。

　 训练宝宝爬行方法二：父母引导法

　1、 宝宝爬在地上或床上。

　2、 一个人在宝宝前面，一个人在宝宝后面。

　3、 前面的人牵宝宝的右手，后面的人就推宝宝的左脚。牵宝宝的左手时，就推宝宝的右脚。

　 训练宝宝爬行方法三：父母共同协助法

　妈妈躺在床上，宝宝趴在一边，爸爸在妈妈的另一边，爸爸牵宝宝右手，妈妈推宝宝左腿，反之亦然，协助宝宝从自己的那边爬到爸爸这边来。

　 训练宝宝爬行方法四：兴趣引诱法

　让宝宝趴在床上，用毛毯兜住胸腹部，爸爸把毛毯提起，妈妈推动宝宝左手、右脚，前进一步后，换推动宝宝右手、左脚，轮流进行，训练宝宝手、膝爬行，在训练中要注意适时休息，并要多给宝宝鼓励。

　可以在目的地摆放宝宝喜欢的玩具或物品，促使宝宝努力往前，并保持对这个练习的兴趣。以上方法你不妨试试，祝宝宝健康快乐！

　综上所述，前三种方法都是先训练宝宝向前的感觉，父母要耐心，经常帮宝宝练习。多次训练后，宝宝就能自己朝前爬行了。但最好在每次练习成功后，父母要给宝宝鼓励或奖励，以保持宝宝对此的热情；

　第四种方法是兴趣引导法，因此父母要多了解宝宝的兴趣爱好，这样子训练才能更好地进行。

训练宝宝爬行的方法3

　1、选在宝宝熟悉的房间，室内温度保持适宜，保持在26度左右。穿着舒适合身的爬行服，让宝宝爬行更自在。

　2、可以拿宝宝喜欢的玩具在宝宝前后左右不同的方向逗引宝宝，引导宝宝向不同的方向爬行，训练宝宝的灵活性。

　3、爸爸妈妈可以为宝宝开辟一块爬行自留地，铺上软硬适中的地毯，和宝宝一起在地毯上玩耍互动，爸爸妈妈一前一后在宝宝身边，在前牵宝宝的右手，在后用手轻推宝宝左脚，左右交替，并多称赞和鼓励宝宝。这样宝宝很快就学会匍匐爬行和手膝爬行了哦。

　 温馨提示

　宝宝的爬行时间不能少于500个小时哦，在一般早教标准中，宝宝一生爬行的时间应该达到800个小时呢。一般来说6-8个月宝宝就可以开始学爬了哦，直到学走路，爬行将持续几个月的时间呢，所以宝爸宝妈们不让因为怕宝宝辛苦而阻止宝宝爬行哦。

　 宝宝学爬之后的安全提醒

　当宝宝到了爬行的阶段，容易碰到的危险地方或物品更多样化了，父母必须注意以下几个容易发生意外的地方。

　 1、地板：

　水泥、磨石子、瓷砖等所铺设的地板，对学习爬行的宝宝来说，都容易因一不小心跌倒，而造成无可弥补的遗憾。为避免发生危险，可在硬地板上面铺设软垫，不过注意要使用厚度较高的软垫才能发挥功用，并且避免买有很多小花纹的软垫，以防宝宝将小花纹抠起来吃。

　 2、桌角、柜子角：

　尖锐的桌角或者是柜子角，对家有学爬的宝宝来说简直就是个“危险地带”，其改善的方式为，最好一律将所有的桌角或柜子角套上护垫，就算宝宝不慎撞到，也能将伤害降到最抵。

　 3、电插座：

　宝宝在到处爬行的过程中，可能会爬到插座附近，如不小心留意将有触电的危险，父母可使用电插座的防护盖，在未使用的插座上加装此装置或是使用安全插座。

　4、预防跌落。

　不要把宝宝单独留在床、沙发、婴儿摇椅、餐椅、尿布台，或其他任何他可能从上面摔下来的地方。

　在窗户、露台和门廊上安装护栏、挡板和安全防护网。

　如果使用百叶窗，选择带卡扣的拉绳。

　复式结构的房子要在楼梯上下两头安装防护门。

　如果栏杆的宽度超过10厘米，要用塑料的园艺围栏、有机玻璃(塑料、，或其他东西堵上。

　在商场时，使用购物车上的安全带(或者你自己带一根、。

　 训练宝宝爬行的好处

　爬行是宝宝成长的一个必经阶段，那么为什么宝宝要训练爬行呢宝宝学会了爬行，除了能锻炼身体外，还有什么益处吗下面，归纳了8点训练宝宝爬行的好处:

　 1、能提高宝宝的活动能力

　爬除了能锻炼宝宝全身大肌肉活动的力量和四肢活动的协调性、灵活性外，还有助于视听觉、空间位置感觉、平衡感觉的发育，促进身体的协调;还可使血液循环流畅，并且促进肌肉、骨骼的生长发育，能从整体上提高宝宝活动的能力。

　 2、能增强宝宝体质，促使其健康成长

　训练宝宝爬行的好处之一就是可以锻炼胸肌、背肌、腹肌以及四肢肌肉的力量;并且爬行中消耗能量较大，有助于宝宝吃得多、睡得好、体重、身长长得快。

健身前懒惰的话我觉得还是没有养成一个习惯，如果你热爱这项运动的话，其实是很容易的，因为它成为了你生活的一部分，我以前也有过和题主一样的烦恼，刚开始的时候比较懒，经常三天打鱼两天晒网，总给自己找借口不去！但是后面和室友一起去，他是喜爱健身的那种，所以每天都去，他就能督促我啊，每天我想偷懒的时候都不行，更别说不想去了！所以慢慢的就把健身当做了一种习惯！要是现在隔一两天不去，都感觉不自在！

但是不是每个人都有一个爱健身的室友了，所以想要打败健身前的懒惰，往往需要靠自己的意志力和执行力，我不知道题主之前在健身房是怎么训练的，其实你可以制定一个健身计划啊，就是每天需要练的内容固定一下，需要做的在一个循环内必须做完，这样的话你就得强制自己去训练！

同时不要忽视心理暗示的重要性，不要用给自己找各种借口，就想着想要拥有一个更好身材，突破自己的极限，想想你身上的肥肉，想想羸弱的自己，想想女朋友看你的眼光！或者想想你为什么没有女朋友！！！等你想完了，是不是就有动力了～同时呢可以在自己的房间里的墙上贴上健身的照片啊，看到那一个个完美的身材，难道你不想要么？？？

想要做成一件事没有那么容易，任何需要突破自我的事情都不是轻而易举的！所以如果你能把健身培养成一种习惯，并且看到实实在在的效果，我想你就不会偷懒了！

长跑运动员和其他耐力运动员需要一个非常强壮的核心，否则就很难进行高强度的运动。如果你不能每天花几个小时在健身房锻炼你的核心肌肉，那就在家做一些核心肌肉锻炼。

1、平板支撑。

这个动作对身体的任何角度都有效。躺下后，上臂与身体垂直，上身由肘部和前臂支撑，下身由脚趾支撑，身体保持直立。保持这个姿势30秒，最好长达1分钟，主要用于腹肌，腹部一侧的肌肉也可用木板加强。先做一个支撑姿势，然后用右肘支撑身体保持平衡，右脚离开地面，右腿向外伸展，仍然保持身体挺直。30秒或更长时间后，换到左腿，锻炼另一侧的肌肉。

2、类似的摇椅。

这个动作在一个叫做健身的健身技术系统中更广为人知，但是说起来容易做起来难。首先平躺在地上，双臂伸直放在脑后。然后，同时抬起双脚和双手，用臀部作为支撑点来支撑身体，上身和腿也离开地面。在这个过程中，保持你的腿尽可能直，并保持你的手和上身在同一平面。身体的运动就像一把摇椅，可以很好地锻炼腹部肌肉。

3、俄罗斯旋转。

首先准备一个5-15磅(约45-136斤)的重型设备，这是易于用双手握住，并且健身球也是可用的。坐在地上后，抬起双腿，上半身尽量保持垂直，这样只有臀部着地。双手握住器械，上身向右扭转，保持几秒钟，然后向左转。在不改变坐姿的情况下，尽可能将身体向一侧扭转。

4、超人伏。首先趴在地上，双手向前伸直。然后同时抬起左臂和右腿，或者右臂和左腿。如果比较困难，同时抬起四肢，只用腹部支撑身体。这个动作的关键是尽可能伸直四肢，而不是简单地把它们抬起来。

1专业的治疗。有的宝宝在妈妈子宫里长时间处于异常姿势，导致出生后脚外翻。这种情况不用太担心，可以随着宝宝的生长发育逐渐好转；摇椅脚:但是，宝宝有僵硬的外翻脚，脚呈现摇椅状，称为摇椅脚。此时高度怀疑宝宝有垂直距骨，需要去医院找专业医生诊断。垂直距骨一旦确诊，应给予专业治疗，必须早期治疗。

2手动矫正按摩。大多鼓励四爬、跪立训练，不鼓励过早负重。如果能主动抢站，帮你走远，建议穿硬底鞋或矫形鞋垫，必要时穿功能鞋。有一种特殊情况，就是如果有膝外翻(X形腿)和/或膝外展，建议在上述站立和行走条件下佩戴踝足矫形器。宝宝有足外翻倾向，此时可以进行手法矫正按摩。每天坚持手动矫正按摩30分钟，可以更好地促进足部的健康发育。

3穿矫形鞋。矫形鞋是一种专门为拇外翻患者设计的鞋。穿上这种鞋，行走力度比较均匀，对矫正拇趾外翻有辅助作用，还能缓解孩子走路时容易疲劳、脚痛、容易摔倒的症状。练习踮脚走路。如果孩子能正常行走，可以每天练习踮脚10分钟，每天2~4次，可以改善足部的受力，纠正足外翻。

4爬行训练。膝关节屈曲位有利于纠正膝关节伸直，增加膝关节控制力。另外还有三头肌牵引和肌肉力量训练，让孩子的前脚放在台阶上，脚跟放在地下。训练孩子时，脚跟放下，前脚跟抬起，这是摆动最需要的力量训练。架桥训练，增强体力，促进髋关节屈伸，矫正躯干屈曲，以及上下台阶训练和负重训练等。，有利于提高膝关节的稳定性，矫正足外翻。

5潘塞缇的方法。这种治疗方法对于在9个月内(出生后不久)开始治疗的儿童是理想的。对于9至28个月的儿童，这种治疗仍然有效，可以纠正所有或大部分畸形。28个月后，潘塞缇方法仍然有效，但大多数孩子会同时需要手术。

家长应该怎么训练孩子的平衡感

　一般的家长都会了解到，平衡感可以促进宝宝大脑的发育，而且还对宝宝的运动能力发育也可以起着一定的重要作用。我整理了家长训练孩子的平衡感相关信息如下，希望对各位网友有所帮助。

　 1、家长和宝宝做摇摇椅

　父母可以坐在垫子上，然后屈膝，可以让宝宝坐跨在父母的腹部，然后将宝宝的后背依靠在父母的大腿上，与此同时，家长可以用手握住宝宝的腋下后向后仰，然后再坐起。这样反复的进行。

　和宝宝玩这个游戏时，家长的动作幅度一定要小，而且还要动作要缓慢，同时还要注意用手支撑住宝宝后颈。

　 2、和宝宝玩套叠等玩具

　其实宝宝的动作发展是在脑和神经中枢、神经以及肌肉的控制下进行的，在宝宝的成长过程中当宝宝动作能力，如平衡协调能力的不断提高时，这时反过来又可以促进宝宝的'大脑发育。

　所以，妈妈在这个阶段可以多和宝宝玩一些套叠玩具或穿绳玩具或是积木等游戏，通过这些这玩具的游戏能够有助锻炼宝宝的小肌肉动作和宝宝的手指的灵活性、从而还会促进宝宝的大脑发育，对宝宝提升平衡能力也是十分有益的。

　 3、陪宝宝玩不倒翁游戏

　妈妈或是爸爸可以坐在垫子上，然后将双腿分开，在将双脚相对，同时双手握住双脚的脚腕，让你的宝宝坐在妈妈的腿中间，这样将胳膊自然的放在妈妈或是爸爸的腿两侧。

　这时妈妈还可边唱儿歌边摇摆着身体，同时也带动了你的宝宝随妈妈身体的运动。妈妈在摇动身体的时侯要用双臂将宝宝固定在怀里，这样可以保证孩子的安全。这种不倒翁游戏对提升宝宝的平衡力同样也是十分有益的。