为什么很多有肌肉的男生看不到腹肌，是因为什么？

因为脂肪是保证运动能力的重要因素。

如果你看到一个肌肉非常发达，且全年都能保持10%以下皮脂，运动能力还杠杠的人，那这个人极大概率有可能用了科技。即便是科技顶尖的健美选手，在非赛季也会是个腹肌不咋清晰的壮胖子，因为他们需要脂肪来顶住日常恐怖的训练量。

我曾经在b站看了一个视频，一个国外的自然健美选手在比赛期间把皮脂降的很低，然后去医院测了一下激素水平，当时的睾酮水平甚至比正常女人的睾酮都要低。

不管你想增肌，增力，提高耐力，提升爆发力，脂肪都是必不可少的，脂肪是运动能力的保证，一般块头很大的自然健身者，必然是体脂相对较高的，不太可能低至10%以下，而日常腹肌清晰可见的人，基本上也不太可能是大块头，低皮脂和好的运动能力是个矛盾的存在。

看不见腹肌就是因为体脂高，胸背练得好说明肌肉量不低。在自然条件下，想要保持高肌肉量低体脂，难度是非常大的，必须投入大量的时间精力去维持，饮食也得非常严格，还容易影响生活，带来精神压力。最终却只能吸引同性，也不能升职加薪，所以保持大肌肉又有腹肌的性价比不高。

大部分健身爱好者不是专业运动员，健身就是为了自己开心，或许偶尔晒晒，想获取异性赞赏，却只能获取一下同性的赞赏，于是就没什么所谓了。像学生党或者白领或者别的什么人，还有学业和家庭的负担，优先把精力投入在这些方面，可能比长期保持腹肌意义更重大。我很多健身的同学，考研期间都开始发胖。

目标已经更大，不再拘泥于腹肌线条这种比较初级的健身目标，更多地追求围度和力量的增长。

其实对于健身而言，是否能够练出一身肌肉，以及是否能够拥有好看的腹肌，这些都是次要的。健身训练的目的归根结底不是为了取悦他人，而是为了完善自己，首先使身体素质得到提升，让身体往更健康的方向发展，其次，保持健身训练的习惯，以达到自律，克制自身的目的，这些才是健身的关键。

没关系的，可以通过运动与科学合理的饮食，把脂肪给减掉，然后腹肌就会很快看到的。

运动：

1，先热身5分钟，

2，去做一个小时的全身性的力量训练，使用健身房的器械可以去做，徒手的运动也是可以的

3，做完之后紧接着去做有氧运动，慢跑30分钟，

4，坚持一个月之后就会看到明显的效果的。

饮食

1，主要是坚持少吃多餐的习惯，这样可以避免热量的过多的摄入。

2，正餐每餐都要摄入蛋白质和糖，糖主要是主食，也就是符合唐的，

3，每次加餐可以摄入新鲜的蔬菜和水果的，摄入蛋清也是可以的。

4，晚上睡觉前，不要摄入东西，晚餐主要吃新鲜的蔬菜和水果的，不要吃主食的。

身材的完美，除了运动以及饮食之外，最主要的就是坚持，希望你早日锻炼出八块腹肌。

女生看到男生的腹肌可能会有不同的感受，这些感受可能取决于她们的个人喜好、生活经历、价值观以及与男生的关系。以下是一些可能的感受：

1 吸引和好感：许多女生认为有腹肌的男生很有吸引力，尤其是那些身材匀称、线条流畅的腹肌。这种吸引力可能来自于生物学上的倾向，因为在许多文化中，有健康身体和明显肌肉的男性被视为更有繁殖能力和竞争力的象征。

2 赞扬和钦佩：女生可能会对男生的腹肌表示赞扬或钦佩，因为这是需要一定的毅力和努力才能获得的。这种赞扬可能来自于对男生坚持锻炼和自我管理能力的认同。

3 自信和骄傲：如果男生对自己的腹肌感到自豪，并且经常展示它们，那么女生可能会感受到这种自信和骄傲。这种自信可能来自于男生对自己的身体和外貌的积极态度，以及他在其他方面的自信。

4 尴尬或不舒服：有些女生可能对男生的腹肌感到尴尬或不舒服，特别是当它们过于突出或展示过度时。这可能是因为她们认为这会让人过于关注男生的外貌，而不是他的其他品质和特点。

总之，女生对男生腹肌的感受因个体而异，也可能会随着时间、情境和经验的变化而发生变化。无论是什么感受，重要的是尊重彼此的感受和界限，并且在互动中保持开放和互相尊重的态度。