女生们是不是觉得有胸肌和腹肌的男生很恶心啊？身边女同学看见肌肉男就叫恶心......

不同的人有不同的态度。。。就好像男生也不都觉得巨乳蜂腰翘臀就是好身材。。。

当然了 如果你所说的有腹肌和胸肌 也需要有一个量的考虑

如果是强于一般人太多 比如像阿诺那种 有可能会让人觉得恐惧或者恶心 因为过量太多了

但是如果是比你周围的人强一些 有型有块有线条 她们还觉得很恶心 那原因可能很复杂了

比如是确确实实觉得有一点点肌肉就恶心的

或者是装作对男性肉体的假意蔑视（比如女生也会说 你看那谁居然用香水 真恶心 勾搭谁啊）

或者是不好意思表达对男性肌肉的感觉

各种各样的原因都要考虑

所以。。。这就太TM累了 与其在乎这些 不如考虑你想不想有一个健壮的身体

有一副好身材 健硕的胸肌 线条优美的胳膊 腹肌 粗壮的大腿

不止会是你对身体的磨练 也是意志上的勋章

因为 想有这些 尤其是腹肌 会很难 尤其是 工作以后的人来说

很明显腹部脂肪太多挡住腹肌了！就算你有再牛逼腹肌也会大大折扣！而且你的锻炼方法也有问题，就是仰卧起坐老是同个动作你的腹肌也对常规仰卧起坐免疫了，必须仰卧起坐改下方式，比如一个快一个慢，在做仰卧起坐在中间停顿一秒让肌肉收缩！同时锻炼腹肌一定要分组数来锻炼，你可以一组三十个，做五组，每组休息一分钟，做的时候俺我的方法做，然后在做腹肌撕裂者，锻炼后补充蛋白质，第二天休息，肌肉需要修复时间！同时在锻炼腹肌前最好抽出一个小时来跑步把肥肉减少，同时控制一下饮食别让肥肉出来，两个月有效果，仰卧起坐有很多方式可以自己创作刺激肌肉，谢谢

如果只是要练腹肌的耐力和力量的话，3个月就能成效显著。但是如果你同时还要追求视觉效果的话，那么光凭借力量训练是不行的，必须要配合有规律的有氧的运动和严格的饮食控制才行。

这是林丹的身材，他的肌肉块头并不大，但是他得益于较低的体脂率，因此他的腹肌就非常明显。林丹的体脂率目测不会超过8%。因此，想显露腹肌的话，不光腹部要有很强的肌肉，还要有较低体脂率配合才行。

减脂要靠做有氧运动才行，推荐给你的有氧训练计划

运动频率：每周不少于5次，最好每天一次。

运动时间：力量训练结束后，每次40分钟。

运动项目：慢跑。

强度：强度一般用心率反映，以减脂为目标的话，你运动时候的心率范围要控制在你最大心率（220-年龄）的50%~75%的范围内，减脂效果最佳。切忌不要强度过大，强度大效果反而不好。

饮食注意事项：饮食上你要将饮食结构调整为高蛋白、低脂肪、低碳水化合物的饮食结构。油脂类的食物要少吃，猪肉、羊肉，即便是瘦肉中脂肪含量也很高，尽量不吃或少吃。吃肉的话就吃鸡胸肉、鱼肉。也可以吃鸡蛋、豆制、牛奶来补充蛋白质。主食类的要减少量，每次吃到7分饱

个人的审美因人而异。就我来说我认为是很好看的。

能在那么小的年纪就练出腹肌，也可见自制力惊人，难能可贵。

我国古代多以胖为美，而当今世界，每个国家也都有自己的审美标准和审美趋势。

当今世界还是一个越来越开放，越来越多元化的世界，各种新潮思想正在发展，审美观也是如此。正如有的女孩子喜欢清瘦高个子男生，也有女孩子喜欢肌肉猛男。

题主应该相信自己，将来一定会有人喜欢你的。可以继续保持，但切记在锻炼中注意安全。同时不要耽误学业，因为只有考上好的高中，好的大学，将来才能去往更大的世界，遇见能欣赏你的人。

这也是当今时代的一种审美趋势