读《跟着running man玩韩国》心得感悟

　 《跟着running man 玩韩国》 这本书里，有代表性的首尔，有风景秀美的京畿道和江原道，还有全罗道、釜山等等，这本书涵括很多，我无法一一道明。 这是我读《跟着running man 玩韩国》之后的心得感悟，欢迎大家阅读。

　随着《奔跑吧兄弟》在浙江卫视热播，这股奔跑之风席卷了整个中国乃至亚洲，越来越多人知道这个了以“撕名牌”著称的节目，可很多并不知晓，它的前身正是来自韩国SBS电视台综艺的《running man》，这个制作精良的团队，是抱以致力于打造不同以往的新型态娱乐节目，所以它新潮、富有笑点、且地域性新鲜、人物不断变幻，这样的多变形式，让这个节目游走至今已将近五年，所以，对于一些《running man》忠实粉丝而言，它就像《快乐大本营》随着多年的陪伴，已经有了根深蒂固的感情。

　无论是戴眼镜丑态萌的蚂蚱刘在石、还是一当间谍就能识破的能力者金钟国、还是老是拖后腿的长颈鹿李光洙，甚至是周一情侣档的Gary和宋智孝，还有“王鼻子大哥”池石镇，这些都是耳熟能详的固定主持人，他们每次在节目中带来了很多欢笑、感动，甚至是坚持。

　每每看完总会意犹未尽，对那里的山水、那里的美食、甚至是嘉宾都充满了好奇，这个不一样的地域里，怎么这么多新鲜事物。真想去看看，了解一番。

　我很庆幸遇到这本书《跟着running man 玩韩国》，这是一本玩转韩国的宝典，更能一一浮现running man的所有场景，粉丝说这是一本圣经，光看这本书就足以勾起你到韩国的欲望，甚至是台湾总站的粉丝说，这是一本图文并茂，内容详尽，且富有历史、自然、传统和人文科技为主的景点介绍书，它会提升大家对韩国的印象，更者，它是本最强旅行攻略。不必费心费力地去做事前的功课，就可以畅游韩国了，想想真是一举两得。

　我对作者推荐的长蛇岛充满了深深的好奇，甚至对她能一个人独自利用两趟旅行，历时三个月，重走running man走过的任务景点，感到佩服，如果一个作者仅是为了凑合字数去填补自己的经历，这样的 故事 也不足以打动人，所以，她用自己的经历，感动了我。

　她的行程安排建议我最为喜欢，因为她细致地分布了地点的重要性、观光指数还有交通时间，这样对于初次到访的游客而言，是比较有充足时间停留的。

　还记得“寻找 传说 中的书包”中国立近代博物馆吗它坐落在光化门右侧，它展示了19世纪末到至今的韩国历史;还记得《仁显王后的男人》中熙珍录制电视节目的地方吗这个地方名叫庆熙宫，它位于景福宫西侧，是朝鲜后期仁祖至哲宗十代皇帝的离宫。还有只要看过running man就会知道哈哈烤肠，在29集中gary就有在自己店里上演分队攻防躲猫猫，甚至103集也有出现这里，这个店现在有了八家分店。如果你想知道在哪里，可以翻翻这本书，细致的对照一番。

　我个人比较喜欢小法国村，因为这里不仅拍摄过《来自星星的你》还有《秘密花园》甚至是40集里野兽偶像抓住running man 的追击战，这期正好是尼坤和泽演来当嘉宾，印象很深刻。

　我也喜欢庆尚道大邱里面的马飞亭壁画村，这对于爱画的我而言，是超级喜欢的。还有庆州的泰迪博物馆，如果你是《宫》的忠实粉，就一定知道那个地方，所以越看越想去。

　《跟着running man 玩韩国》这本书里，有代表性的首尔，有风景秀美的京畿道和江原道，还有全罗道、釜山等等，这本书涵括很多，我无法一一道明。

　但我觉得这是一本不用费劲、用心呈现的旅行宝典。

　韩国，什么时候我能看看你。哎!世界这么大，我想去看看。

 

　《跟着running man 玩韩国》编辑推荐

　随手解决自由行所有难题

　出境游哪三怕语言不通、路不会走、手机没电了!

　自由行终极难题是什么计划合理么预算够用么晚上我们吃什么

　将《跟着RunningMan玩韩国》这本书放进随身包里就一切就都解决啦!想去哪里翻哪页，想做什么找哪页。

　韩国所有必去景点最全介绍并详解乘车路线：首尔、京畿道、江原道、忠清道、全罗道、庆尚道大邱、釜山一个都不能少;目标地照片指示说明：学会“偶哈呦”走遍全韩国都不怕;景点周边以及各大特色餐饮店美味推荐：弘大、全州一个都不放过;各类购物场景深入解密：林荫大道、首尔风物市场、广藏市场专治败家手痒症，有特色、有趣味、超便宜的伴手礼在这里供君挑选。这本残(tie)暴(xin)的旅游书甚至有心计地将周边的特色美食店都一一进行了超全介绍!

　RunningMan现已加入豪华游套餐男神偶像伴身游

　最热综艺节目哪家强当然是让你笑出八块腹肌的RunningMan。

　本书作者黄小惠是跑男的狂热死忠粉丝，在跟着剧集奔跑了众多景点后，用简明文字和识别度超高的将剧集中出现的跑男饭必朝圣经典详细介绍，并进行了重要指数分级。追击战、最终任务、经典画面一一呈现。如果你认为书中只是将人尽皆知的地点进行了盘点，那你就错了!只要景色好、吃的好，有游览的价值，都进行了超详细的讲解。甚至将周边的餐厅、特色小店都进行了一众详细盘点。看完这本书跑男粉儿轻松进阶韩游达人;韩游达人更能对RM了如指掌!

　无论是刘姆斯邦德、周一情侣、背叛光洙、我哥我弟、王鼻子大哥的铁杆粉还是都教授、Bigbang、SuperJunior、神话、韩佳人、崔始源、IU、一众当红男团女团等尖叫级任务嘉宾的拥趸，将这本书放在包中随身带，就好像偶像在随身陪伴你，带你玩乐带你嗨。

　我友情提示：在每一个景点名称的旁边注明了涉及场景的具体剧集、出镜嘉宾，手机一扫立即在优酷网上观看今年RunningMan全网独播的最新剧集，快奔到男神女神们曾经出现的地方求偶遇吧!

　āáǎà!韩国深度游大科普

　“不会韩文”“迷路了怎么办”“路牌要怎么看”“搭乘长途车需要注意什么”……

　即便你是个宅属性，有了这本书在手也能进阶自由行达人，乘车路线、景点重要指数、观光指数星级标准评分，交通时间、参观时间贴心预估，专治旅行选择恐惧症!默默剧透一下，在第17页的行程安排建议评估表，各位可以撕下来，一秒钟拥有最全韩国游攻略。

　说好的深度游呢，犄角旮旯别放过

　从首尔风物市场到塔亭湖生态公园，从国立中央博物馆到新堂洞辣炒年糕，上至了解韩国历史 文化 ，下至美味路边摊，所有好看的、好吃的、好玩的全在这本书中，甚至有的地方只有正在阅读这本书的你知道，韩国当地人都不一定了解呢!

　另外，西大门自然史博物馆、汉城百济博物馆、国立现代美术馆……在这些被大多数游客Pass掉的科博馆可是RunningMan节目撕名牌的最爱地。在人潮人海中奔走游玩后，不妨感受一下异国的历史科技人文风物。

　《跟着running man 玩韩国》作者简介

　黄小惠，七零后，大学念传播系， 毕业 后从事营销工作，至今十多年。生平无伟大志向，愿望和很多人一样是环游世界。在离开裴帅《冬季恋歌》多年后，因为《原来是美男》再度陷入看韩剧的无底深渊，并从《秘密花园》中金社长对吉罗琳家一见钟情之地，引发走访韩剧拍摄地的热血因子。在粉丝团网友的热情推荐下跌入《RunningMan》大坑，一发不可收拾地在一个多月内连看一百四十集、追上当时播出进度，接着以走访韩剧、韩综场景玩遍韩国各地的主题旅行为终极目标。另着有《热门韩剧景点一次打包!》。

　《跟着running man 玩韩国》内容简介

　《跟着RunningMan玩韩国》是史上第一本韩综主题旅游书。本书以奔跑吧兄弟韩国原版综艺剧情为主线，超强解析100个以上跑男fans必朝圣任务场景，是旅韩背包客&资深跑男粉不可错过的 收藏 之作!超干货的文字+辨识率高的，誓破旅行书文艺的不实用、实用的不时髦、时髦的不接地气的大魔咒，随便翻开每一页都能找到你想去的景点，随便瞄一瞄就能立即知晓旅行路线。

　弘大美食任务哪里吃周一情侣亲吻地在哪里还记得全州美食味接力吗最难忘远征长蛇岛十二干支经典场景如果你是跑男迷，相信你绝对会会心一笑;如果你要去韩国啦，这些地方你在普通攻略里看过么如果你只是想随手翻翻一本书，打发无聊的上班下班路，这本最合适!首尔、江原道、忠清道……7大热门旅游地点最全解密。不看千篇一律的攻略，各地区景观一目了然，更有当地人都不知晓的最佳景色在等你;不用和当地人你来比划我来猜，各景点的地址、乘车路线图全超清晰呈现。

　想吃的正宗辣炒年糕、炒米肠、高粱煎饼、全州拌饭让你领悟舌尖上的韩国，美食不仅只有泡菜。

　想玩出花样梧桐岛、贡税里圣堂、COEXAquarium、小法国村PetiteFrance，人少、环境美，随手拍张照片就能去朋友圈拉仇恨。

　想买买买新沙洞林阴道、首尔风物市场、乐园乐器商街等地让购物狂根本停不下手，有爱伴手礼随处可见。

　想感受当地文化庆熙宫、南山谷韩屋村、广藏市场瞬间将你带入韩国历史，韩剧的即视感立即带入。

　最后的最后，不知眼尖的你发现了没有，惨烈的撕名牌多选在了韩国的各大博物馆：西大门自然史博物馆、汉城百济博物馆、庆州泰迪熊博物馆等等通通上镜，在感受了韩国的美食与特色之后，不妨在男神/女神曾经奔跑的地方，安静的做一位美男子/美少女吧，在科博场馆中再次认识不一样的韩国，体悟当地的风物人文。

《奔跑吧兄弟》七位嘉宾邓超、王祖蓝、王宝强、李晨、陈赫、郑恺及Angelababy（杨颖），造型设计策划高源泽，每集不同的嘉宾加盟。

E01：20141010 白蛇传说

嘉宾：马苏、窦骁、金钟国

黄队：邓超、马苏、李晨（胜利）

蓝队：陈赫、Angelababy、郑恺

红队：王祖蓝、王宝强、窦骁

铃铛使者：金钟国

奔跑团”第一站来到了有“人间天堂”之城的杭州，大家齐聚西湖文化广场。

看点：中国肌肉男李晨VS韩国肌肉男金钟国

E02：20141017 情侣特辑（陈赫暂时缺席）

嘉宾：古力娜扎、唐艺昕、谢依霖、张蓝心

黄队：邓超、古力娜扎 （胜利）

蓝队：李晨、谢依霖

绿队：王祖蓝、张蓝心

粉队：王宝强、唐艺昕

红队：郑恺、Angelababy

兄弟们来到浙江乌镇，以情侣方式展开角逐。

看点：跑男杨颖VS复仇女神张蓝心

E03：20141024 韩国特辑（上）（王祖蓝暂时缺席）

嘉宾：王丽坤、林更新、欧弟

绿队：邓超、林更新、Angelababy

红队：李晨、王宝强、欧弟

橙队：郑恺、陈赫、王丽坤

兄弟们来到了韩国首尔，开始了寻找护照之旅。

看点：暴风呼噜林更新VS电钻呼噜欧弟

E04:2141031韩国特辑（中）

嘉宾：王丽坤、林更新、欧弟

绿队：邓超、林更新、Angelababy

红队：李晨、王宝强、欧弟

橙队：郑恺、陈赫、王丽坤

（王祖蓝暂时缺席）

兄弟找到护照，不料又有新任务。

看点：猫抓老鼠林更新VS欧弟

E05：20141107韩国特辑（下）

嘉宾：林更新、刘在石、池石镇、金钟国、Gary（姜熙建）、HAHA（河东勋）、宋智孝、

李光洙

中国队：邓超、陈赫、李晨、王宝强、郑恺、林更新、Angelababy

韩国队：刘在石、池石镇、金钟国、Gary（姜熙建）、HAHA（河东勋）、宋智孝、李光洙（胜利）

（王祖蓝暂时缺席）

兄弟们PK韩国Runnig

Man,败给韩国，最终找到油霸，结束了韩国之旅。

看点：韩版Running Man成员VS奔跑吧兄弟成员正面交锋，一次绝无仅有的撕名牌大战

。

E06：20141114逃离秀山岛

嘉宾：胡海泉、伊一

红队：王祖蓝、王宝强、胡海泉、伊一

（胜利）

蓝队：邓超、郑恺、陈赫、Angelababy

（李晨暂时缺席）

本周

“奔跑团”再度回到国内，在浙江舟山的秀山岛开始一场“逃离秀山岛”的惊险旅程。

看点：奔跑团逃离无人岛大战泥潭

E07：20141121穿越世纪的爱恋

嘉宾：胡海泉、伊一

个人赛

“海洋之心”诅咒：

某人拖鞋会淘汰（银行家邓超）

某人笑了会淘汰（百乐门老板陈赫）

某人身高超过170公分会淘汰（小丑王祖蓝）

某人遇水会淘汰（裁缝王宝强）

某人回头会淘汰（车夫胡海泉）

某人大声说话会淘汰（百乐门歌女伊一）

某人被相机拍到照片会淘汰（已故百货公司大少爷郑恺）（胜利）

（李晨、Angelababy暂时缺席）

1933年上海，歌女伊一所佩戴的项链“海洋之心”吸引来众人人注意，项链带领她与心上人郑恺等所有人穿越时空到2014年的上海。丢失项链后，困难重重，任务艰巨，他们能寻到项链么？

看点：“奔跑团”上演悬疑片

集体玩穿越

E08：20141128敦煌大劫案

嘉宾：于震、关喆、郭彦甫、郭彦均

通商队：邓超、Angelababy、李晨、郑恺、王祖蓝（胜利）

劫匪队：于震、关喆、郭彦甫、郭彦均

“细作”：王宝强、陈赫

本周上演历史碟战片“敦煌大劫案”，硬汉王震成江洋大盗。本次还首现了“背叛者联盟”，但究竟背叛者完成两边通杀，还是奔跑团顺利通关，又或是大盗团达成目的？

看点：“奔跑团”变身商贩走西域“背叛者联盟”与江洋大盗玩谍战

E09:20141205大漠公主争夺战

嘉宾：熊黛林、谢依霖、沈凌

baby队：Angelababy、邓超、王宝强

熊黛林队：熊黛林、沈凌、李晨

（胜利）

谢依霖队：谢依霖、陈赫、郑恺

（王祖蓝暂时缺席）

本周Angelababy、熊黛林、谢依霖各自组队一起争夺“大漠公主”称号。

看点：Angelababy、谢依霖、熊黛林上演大漠版“宫斗战”

E10：20141212武汉特辑

嘉宾：袁弘、张韵艺、郭京飞

黄队：Angelababy、陈赫、李晨、郑恺、邓超

绿队：王宝强、王祖蓝、袁弘、张歆艺、郭京飞

本周“奔跑团”们，来到武汉，王祖蓝成功回归跑男团与王宝强再联手，嘉宾张歆艺、袁弘、郭京飞与宝蓝兄弟组成绿林一组。跑男团们肩扛长梯折腰通过栏杆。

E11:20141219三校争霸赛

嘉宾：林俊杰、吴映洁

黄队：李晨、林俊杰、吴映洁

红队：Angelababy、陈赫、郑恺

蓝队：王祖蓝、王宝强、邓超

本周，奔跑团七人将携音乐才子林俊杰、可爱“鬼鬼”吴映洁回归阔别多年的校园生活，集体回忆各自的匆匆那年，更有望在篮球场上飞人重现。在武汉的各大高校内，《奔跑吧兄弟》走近青春蓬勃的大学生，为同学们认真辛苦的学习生活带去奔跑活力。

E12：20141226新年运动会　

嘉宾：孙杨、陈建州、赵丽颖

红队：李晨、王宝强、陈赫、赵丽颖、陈建州

绿队：Angelababy、邓超、郑恺、王祖蓝、孙杨

临近新年，充满活力的“奔跑团”特意组织来一场别开生面的“新年运动会”，曾是职业篮球运动员的“黑人”陈建州、奥运冠军孙杨和赵丽颖将成为这场“运动

会”的特邀运动员与奔跑团一起比拼游戏。因为陈建州、孙杨两大运动健将的加入，原本在身体素质上占据绝对优势的李晨这次也遭遇到了史上最大危机，三人的巅

峰对决充满热血场景。

E13：20150102 神秘黑衣人

地点：浙江杭州

奔跑团队：王祖蓝、王宝强、李晨、陈赫、郑恺、Angelababy

神秘人：邓超（胜利）

录制地点： 钱塘江畔、新远国际影城 对应影视：《007》

节目中，在最后的撕名牌阶段，“奔跑团”们遭遇了一位堪称奔跑史上最神秘莫测的嘉宾。在完全不知道对方身份的情况下，“奔跑团”们必须在偌大的**院一边

躲避好似无处不在的危险一边寻找线索，找出这个“神秘人”后还要撕掉他的名牌才算获胜。而这位神秘人似乎拥有从未见过的特殊能力，往往在“奔跑团”们毫无

察觉的情况下就能淘汰他们，这也使得整场游戏剧情充满了前所未有的紧张刺激。

E14:20150109

秘密合伙人

奔跑家族队：王祖蓝、王宝强、李晨、白百何

兄弟家族队：邓超、胡海泉、陈羽凡、郑恺

秘密合伙人：陈赫、Angelababy（胜利）

录制地点：长江黄金3号游轮、阳光步行街、重庆国泰艺术中心

对应影视：《中国合伙人》

奔跑吧兄弟本期来到火锅之城——重庆！奔跑家族和兄弟家族为争夺传世火锅秘方而斗智斗勇，不过，出人意料的是这两大家族中各有一人背叛了家族，与敌对家族的那位“奸细”结成秘密合伙人企图私吞火锅秘方！

E15:20150116 收官之作

超能力特辑

邓超、王祖蓝、王宝强、李晨、陈赫、郑恺、Angelababy

王宝强（无名）：分身术——召唤留个分身帮助自己，但不具备攻击力

李晨（郭靖）：降龙十八掌——可召唤十八铜人控制同一楼层的成员

AngelaBaby（胜利）（东方不败）：火眼金睛——可知晓其他成员的超能力

陈赫（令狐冲）：乾坤大挪移——可将任意成员以指定动作移至特定位置

郑凯（欧阳锋）：毒气——被毒气喷到的名牌变大直至得到解药

邓超（任我行）：醉拳无敌——可使自己的名牌变为迷你型，持续两分钟

王祖蓝（长空）：斗转星移——能力发动后可任意支配时空

录制地点：重庆 对应影视：《东成西就》、《英雄》、《笑傲江湖》

E16:20150123

2015魅力盛典

邓超、王祖蓝、李晨、陈赫、郑恺、Angelababy（杨颖）、

羽泉、罗志祥、权志龙、王心凌（王宝强暂时缺席）

跑男团难舍兄弟情谊，再度欢聚。林俊杰、罗志祥、王心凌强力助阵。“超级羽泉”组合嗨翻全场。

Angelababy、郑恺大秀舞技。百变祖蓝伴“娘娘”，惊艳队长邓超。

更有超级大来宾G-Dragon权志龙，令女神Baby手足无措。经典游戏升级对决，爆笑连连。

录制地点：上海国家会展中心

对应影视：《奔跑吧兄弟》

E17:20150219

韩囧之旅（新春特辑）

邓超、王祖蓝、李晨、陈赫、郑恺、Angelababy（杨颖）、林更新、欧弟、王丽坤、

刘在石、池石镇、金钟国、Gary（姜熙建）、HAHA（河东勋）、宋智孝、李光洙

绿队：邓超、林更新、Angelababy（杨颖）

红队：李晨、王宝强、欧弟

橙队：郑恺、陈赫、王丽坤

韩国跑男队：刘在石、李光洙、金钟国、HAHA（河东勋）、Gary（姜熙建）、池石镇、宋智孝、（胜利）

奔跑吧兄弟新出特辑，笑出腹肌　　

录制地点：仁川国际机场、广藏市场、韩屋村、首尔明洞、木洞SBS、上岩SBS、炭砚SBS、济州岛

对应影视：　《人再囧途之泰囧》

E18:20150222 撕名牌大战上

（新春特辑）

邓超、王祖蓝、李晨、陈赫、郑恺、Angelababy（杨颖）、金钟国、熊黛林、沈凌、谢依霖

黄队：邓超、马苏、李晨（胜利）

蓝队：陈赫、Angelababy（杨颖）、郑恺

红队：王祖蓝、王宝强、窦骁

铃铛使者：金钟国

baby公主队：

Angelababy（杨颖）、邓超、王宝强

熊黛林公主队：熊黛林、沈凌、李晨（胜利）

谢依霖公主队：谢依霖、陈赫、郑恺

奔跑团队：王宝强、王祖蓝、李晨、陈赫、郑恺、Angelababy（杨颖）

神秘人：邓超（胜利）

个人战：邓超、王祖蓝、李晨、陈赫、郑恺、Angelababy（杨颖）（胜利）

新年就看撕名牌，一看看过瘾。

录制地点：中国美术学院象山校区、敦煌鸣沙山·月牙泉、新远国际影城、重庆科技馆　

对应影视：《白蛇传》、《大汉丝路》、《007》、《武林外传》　

2015年奔跑吧兄弟第二季

20150417

奔跑吧兄弟第1期

女神保卫战

邓超、王祖蓝、包贝尔、李晨、陈赫、郑恺、Angelababy（杨颖）、范冰冰、韩庚

黄队：邓超、王祖蓝、郑恺、范冰冰、韩庚

蓝队：Angelababy（杨颖）、陈赫、李晨、包贝尔

1、范冰冰与Angelababy化身雅典娜女神，其余艺人则以圣斗士造型亮相，坐着铜马车、顶着“拯救地球”的主题。

2、众星开启泥潭大战。

录制地点：成都环球中心海洋乐园、欢乐谷 对应影视 《万物生长》

20150424奔跑吧兄弟第3期

超体元素保卫战

邓超、王祖蓝、包贝尔、李晨、陈赫、郑恺、Angelababy（杨颖）、黄晓明

R组织：邓超、Angelababy（杨颖）、包贝尔、陈赫、李晨（胜利）

Boss：黄晓明

内奸：郑恺、王祖蓝

“奔跑团”们化身沉睡了百年的R组织特工，为了守护能换来永久和平的“超体武器”，既要破解各种难题，又要与“霸道总裁”黄晓明斗智斗勇。

录制地点：(浙江杭州)宋城景区、建兰中学

对应影视：《王牌特工：特工学院》（宣传**《何以笙箫默》）

20150501 奔跑吧兄弟第3期

R神之战

邓超、王祖蓝、包贝尔、李晨、陈赫、郑恺、Angelababy（杨颖）、欧弟、宋佳

神算派（绿队）：邓超、王祖蓝、包贝尔

神指派（红队）：Angelababy（杨颖）、郑恺、欧弟

神洗派（蓝队）：陈赫、李晨、宋佳（胜利）

欧弟、宋佳兵分三派通过“水上保龄”等游戏争夺“R神”之位

录制地点：(浙江杭州)西溪湿地、西溪天堂商街、西溪天堂、浙江电视台制作中心

对应影视：《赌神》系列

20150508奔跑吧兄弟第4期

大叔决战花美男

邓超、王祖蓝、包贝尔、李晨、陈赫、郑恺、Angelababy（杨颖）、林更新、张艺兴、叶祖新、李治廷、蒋劲夫

大叔队（天蓝队）：邓超、陈赫、王祖蓝、李晨、郑恺、包贝尔

花美男队（橙队）：Angelababy（杨颖）、林更新、张艺兴、叶祖新、李治廷、蒋劲夫

此次“跑男团”登场打出“复古cosplay”牌，李晨身着蓝色西装外套，黑白格西裤演绎上世纪八十年代下海商人，以复古舞蹈秀颠覆亮相。本期《奔跑吧兄弟》再次走进校园，在杭州电子科技大学进行人气对抗赛

录制地点：(浙江杭州)杭州电子科技大学、浙江电视台

对应影视：《步步惊情》

20150515

奔跑吧兄弟第二季第5期

东厂大战锦衣卫

邓超、王祖蓝、包贝尔、李晨、陈赫、郑恺、Angelababy（杨颖）、吴奇隆、陈乔恩、杜淳

东厂队（灰队）：邓超、Angelababy（杨颖）、王祖蓝、包贝尔、杜淳

锦衣卫队（黑队）：陈赫、李晨、郑恺、吴奇隆、陈乔恩

录制地点：(浙江金华)横店影视城

对应影视：《步步惊心》

20150522

奔跑吧兄弟第二季第6期

寻找X乐章

邓超、王祖蓝、包贝尔、李晨、陈赫、郑恺、Angelababy（杨颖）、姚晨、萧敬腾、信、吉克隽逸、大鹏

绿队：邓超、吉克隽逸、大鹏

黄队：王祖蓝、郑恺、萧敬腾

粉队：Angelababy（杨颖）、陈赫、信

蓝队：李晨、包贝尔、姚晨

录制地点：(广东广州)长隆欢乐世界、长隆酒店国际会展中心、广州图书馆

对应作品：《中国好声音》（宣传**《煎饼侠》）

20150529

奔跑吧兄弟第二季第7期

拯救巨婴大作战

邓超、王祖蓝、包贝尔、李晨、陈赫、郑恺、Angelababy（杨颖）、刘涛、王诗龄

黄队：邓超、王祖蓝、郑恺、Angelababy（杨颖）

红队：陈赫、李晨、包贝尔、刘涛（胜利）

录制地点：(广东广州)

长隆欢乐世界、伐木剧场、广州鳄鱼公园、广东科学中心

20150605 奔跑吧兄弟第二季第8期

不能说的秘密

邓超、王祖蓝、包贝尔、李晨、陈赫、郑恺、Angelababy（杨颖）

个人赛：

舒克体力大对决：包贝尔（胜利）

舒克脑力大对决：王祖蓝、Angelababy（杨颖）（胜利）

最终任务：

舒克咪丽大对决：

奔跑团队：

王祖蓝、包贝尔、李晨、陈赫、郑恺、Angelababy（杨颖）（胜利）

间谍：邓超

录制地点：(北京顺义区)

汉石桥湿地、北京和园景逸大酒店、首都国际机场T3航站楼D区

参照影视：

《碟中谍》　

20150612

奔跑吧兄弟第二季第9期 恶女专辑

邓超、王祖蓝、包贝尔、李晨、陈赫、郑恺、Angelababy（杨颖）、蔡少芬、霍思燕、李彩桦、蒋欣、江一燕

蓝队：邓超、江一燕

橙队：Angelababy（杨颖）、郑恺

绿队：陈赫、蒋欣

粉队：王祖蓝、蔡少芬

蓝队：李晨、霍思燕

黄队：包贝尔、李彩桦

录制地点：(北京石景山区) 搜狐畅游大厦

20150619

奔跑吧兄弟第二季第10期

邓超、王祖蓝、包贝尔、李晨、陈赫、郑恺、Angelababy（杨颖）、钟汉良、白百何、井柏然

蓝队：邓超、Angelababy（杨颖）、王祖蓝、李晨、郑恺

黄队：陈赫、包贝尔、钟汉良、白百何、井柏然

录制地点：(北京密云县) 密云古北水镇

对应影视：（宣传**《捉妖记》）

E11:20150626

快乐假期？

噩梦假期？

（上）

邓超、王祖蓝、包贝尔、李晨、陈赫、郑恺、Angelababy（杨颖）、唐嫣、柳岩　

绿队：Angelababy（杨颖）、郑恺、陈赫

黄队：邓超、包贝尔、柳岩

红队（胜利）：李晨、王祖蓝、唐嫣

两位美女“导游”唐嫣和柳岩带领跑男团一起来到了著名的度假胜地塞班岛，在这里度过了一次完美的“塞班假期”。

美国塞班岛：

军舰岛、塞班悦泰度假村酒店、商业步行街、拉德海滩

E12:20150703

快乐假期？

噩梦假期？

（下）

邓超、王祖蓝、包贝尔、李晨、陈赫、郑恺、Angelababy（杨颖）

个人赛：

邓超（Out）

王祖蓝（Out）

包贝尔（Out）

李晨（Out）

陈赫（Out）

郑恺(胜利）

Angelababy（杨颖）（Out

)

因“导游”唐嫣和柳岩的好奇心，兄弟们开始了第二季的个人“强者战”。

美国塞班岛

总的来说，《奔跑吧兄弟》前几季是一个还可以，游走在及格线附近的娱乐综艺节目。只不过它对标的韩国《Running Man》一度是亚洲第一的娱乐综艺，使得“国产”跑男对比之下显得十分不堪。其实跑男(以下提到“跑男”都指中国《奔跑吧兄弟》)从总体来说还凑活。

鉴于跑男前期在制作上几乎完全照搬Running Man几年来最精华的游戏、剧本，所以我们如果不从道德上批评它的抄袭行为，这些节目的效果应该是相当不错的，再加上对于综艺节目来说，观众对综艺人的熟悉能够大大为节目效果加分，跑男一开始的现象级爆火也并不是没有理由的。

那为什么很多因此入坑rm的观众，多年后重新回看，会觉得跑男就是垃圾呢。

直接原因是两个节目的主持人水平差距太大；根本原因是两国的娱乐圈环境的差异，以及娱乐产业体系的差别。

韩国的三大台(sbs，kbc和mbc）每年颁奖会颁发三个领域的奖项——歌手，演员，艺能(也就是我们说的综艺)。也就是说，在韩国的娱乐产业体系中，综艺和音乐、影视在某种程度上是平起平坐的(不考虑演员歌手优于搞笑艺人的鄙视链)。在年末，三大台会分别颁发演技大赏，歌手大赏和艺能大赏。也就是在韩国，综艺人有自己的饭碗，做综艺，他们是专业的，不需要演员，歌手去兼职(虽然有，但还是以专职综艺人为主)，他们有专业的评审，有自己的体系，综艺不只是演员歌手“捞钱”或摆烂的地方。而且做得好的专职综艺人(gagman)能得到大家的认可和娱乐圈的尊重，比如刘在石。

而这一点，在国内是没有的，综艺被当做一个不入流的娱乐节目种类，缺乏足够的社会认可，自然做综艺的人也不够专业。在大部分观众的心里，综艺还都只是演员歌手不潜心打磨自己的作品，跑去这里捞钱的浮躁的地方。但在我们这样想的时候，韩国已经将“搞笑”上升为了一种技能。他们会故意地在节目中造梗，之后也会有人来有抛梗接梗；他们会为了节目效果营造人设，而他们的观众也不会为了节目中的人设和现实中的真人有差距而产生欺骗感，因为大家都知道，节目里是为了效果。这有点类似于国内的相声，“台上无大小，台下立规矩。”所以你可以看到刚出道的新人忙内李光洙，在节目中对前辈大佬刘在石、池石镇大打出手；看到现实中几乎无差评的好人刘在石在节目中整蛊、搞怪、背叛、耍阴招，而即便如此，所有人见到刘在石依然十分尊重，因为所有人都知道，在综艺节目中是为了节目效果，为了观众看得开心。

然后回到跑男，正是因为这种大环境的差异，导致了我国其实很缺乏像刘在石、河东勋(HAHA)、梁世灿、池石镇这样的人，而这样的人在韩国有很多，即使受制于国家市场体量小，韩国的专职综艺人数量也是非常多的。而在国内，提到真正的专职综艺人，我目前只能想出来杨迪。跑男的所有人，无一不是演员或者歌手兼职的。

不过难道兼职就一定不好吗？也不是。歌手兼职综艺人的金钟国2020年刚拿了sbs的艺能大赏，演员兼职综艺人的李光洙并不是靠着演技而是做rm在东南亚极其高的人气被封的“亚洲王子”……所以其实并不是兼职的人不能同时做好两份工作，而是国内的很多艺人，并没有真的把拍综艺，当成一个正经的工作。因此我们会在跑男中看到很多其实应该更出彩的片段，主持人没有能合适地顶上去。大部分主持人或嘉宾，仅仅只是把它当成了一个公费游戏，所以没有尽力地为节目效果考虑。

　接近年末了，不少的企业都在筹备年会节目，只为在年会上一展风采。下面是我给大家收集的年会创意团队的节目，欢迎大家观看和收藏。谢谢！

年会创意团队的节目1

　1、经典歌曲串烧

　很多职场人士都喜欢在年会上表演唱歌，所以不妨把一些经典歌曲串烧在一起，勾起大家对青春岁月的美好回忆，不为是年会节目的经典之作，也是最不花费大家时间和精力的年会项目。大家在选择经典歌曲的时候尽量结合公司同事都自己熟知的，这样在年会节目上大家一起配合唱，场面也是非常壮观的。

　2、穿越剧小品

　“今年流行什么”这是一直困扰着年会策划人的大问题。事实上，很多企业也都将穿越剧锁定为今年年会的首选节目。大家不妨借鉴热门的穿越电视剧《步步惊心》、《宫》改编小品，相信在座的80、90后的员工都会喜欢这样的创意节目。不过这可需要一定的功力来策划节目，也是前期比较费神。中期还要彩排。

　3、相亲节目

　今年电视剧最红是穿越剧，那综艺节目呢当数相亲类节目了，比如湖南卫视《我们约会吧》、浙江卫视《为爱向前冲》、江苏卫视《非诚勿扰》、山东卫视的《爱情来敲门》等等，对此年会节目不妨把这个相亲节目搬上舞台，为企业的单身男女青年做红娘，相信会擦出不少的火花的。

　4、模仿流行歌舞

　现在越来越多8090后年轻人喜欢韩国的流行歌舞，所以年会节目当然不能少了这样的歌舞秀表演了，我

　在这里向大家推荐韩国现在比较热门的歌曲：t-ara cry cry、wonder girls《be my baby》、super junior《mrsimple》、少女时代《the boys》、miss a good-bye baby等等。

　5、话剧相声类节目

　话剧类的节目需要创意，所以在选节目时就要根据部门人员的表演水平来定节目。一般来说，都会改编《大话西游》、《雷雨》、《猪八戒》……之类的话剧。节目可以联合当年的网络热点话题，还可以到历年春节晚会找节目灵感。

　6、其他年会节目

　其他年会节目主要是时装表演、乐器表演、诗歌朗诵，或者是游戏接力。相对来说，比较简单，也不怎么花时间，所以这些节目也是年会中比较大众的节目之一。

　很多同事抱怨搞年会会给自己的工作带来不便，其实我们要知道年会是企业拉近同事之间距离、增强合作精神的一种活动，意义不在于节目是否够出众，而是在于参与人员是否真正融入到年会的快乐气氛中。所以大家在选择年会节目时，尽量配合个人的时间，不需要浪费过多精力而导致你的工作没完成。

年会创意团队的节目2

　1、开场视频

　神马开场表演都弱爆了，人家早就开始做视频了。有钱的找外面专业服务公司剪辑，没钱的找公司技术男搞定。把今年票房最高的**翻一遍，由于今年是猴年，像《大圣归来》这种好看又有票房的**自然不容错过……

　靠神一样的剪辑，给你们公司年会一个震撼的开场吧，找找大片的赶脚。当然，最重要的是剧本，在这开场里想要表达什么内容，主线是什么，请参考十大关键词。注意台词不要太冗长了，如果能公司内部找人配音是最好了，没有的话让外部这些视频公司做，很多都能做的不错

　2、非洲鼓表演

　开场完了，来个群体参与的节目吧。找一个非洲手鼓乐队，来一场手鼓表演。要是预算足够，可以每人租一个小鼓，让乐队老师，现场教大家打节奏，最后一起合奏一段旋律。国外有不少公司用这种形式，效果非常好，因为参与度很高，鼓点又非常振奋人心。但缺点是费用高，而且如果您这要上万人的年会就算了，真没那么多鼓，大部分人就得拍大腿了。大城市一般能找到非洲鼓乐队，小城市就够呛了。如果领导对年会支持力度大，可以提前邀请领导层每周拿出几个小时提前练习一下，开场表演有领导们一起来主打，效果会更好。

　3、舞蹈串烧

　不会唱歌，咱还不会跳舞吗。这边说了，还真不会，从来没跳过。没事，又不是让你去参加舞林大会，只要你舍得这身段，博人一笑还是可以的。舞蹈也可以借鉴一下今年最流行的《uptown funk》。但是要整个跳下来，似乎也是有点难度的，建议搞成舞蹈串烧。造型上也要下功夫，舞的不专业，就得靠衣装来撑了。

　4、语言类节目(小品)

　这个难度稍微大些，要看团队里有没有好的编剧了，特别是今年是猴年，以西游记为题材的小品一定不会少。另一方面还要考验团队的表演能力，但现在有才的同学特别多，这适合干创意工作的部门，多才多艺的，就尽情表现吧。找找今年热门的电视剧，各种话题，想好故事结构，照着上面提到的关键词往里填内容。

　5、影子舞/灯光秀

　这个形式也是近几年公司年会采用效果比较好的。影子舞在幕布后面，通过灯光把人影子打在幕布上，编舞变化各种造型，可以有很多创意空间。还有就是找几十个人，每人手上拿一个聚光小手电，站在幕后，用光点在幕布上做各种造型，这个重点是这一大群人的配合度，还有符合你们公司情况的文案旁白。光点造型变化和旁白配合的好是非常出彩的节目。

　6、年代秀

　灯光秀是靠一大群人来完成的，所有微小的光点都代表公司的一员，在这个节目之后可以安排个互动节目。提前准备好各个年代的电视剧和动画片主题曲，每个部门推选两名代表上台。通过听音乐抢答，要说出准确的电视剧名称。抢答错误的直接被淘汰，最后决出冠军来。要难度大一些，可以整个我爱记歌词啥的。

　7、奔跑吧兄弟

　今年最火的`综艺节目是什么当然是《奔跑吧兄弟》，指压板，撕名牌，这些招牌环节，可以把年会现场推向高潮，但是要注意安全。

　8、歌舞表演：改编神曲

　今年最流行的《狐狸怎么叫》被改编成《女友怎么叫》的火热大有是有目共堵的。这个节目难度有点大，首先要挑选神曲，第一步改词，然后找人演唱，最后编舞。比如不妨把《女友怎么叫》改编成《老板怎么叫》/《员工怎么叫》/《用户怎么叫》等等之类，喝出不同角色的心声，娱乐的同时也是一种沟通方式。降低点难度，可以把改编的歌曲提前录制，现场放碟就行。

　编舞嘛，可以参考网上的各种舞蹈视频，也可以请专业舞蹈老师帮忙。

　注意，服装啊道具啊，这些都是亮点啊。

　9、BOSS

　这个时候可以再安排一个群体参与的小活动。可以提前在桌上放好心形便签纸和笔，主持人引导大家一起在纸上写上自己这一年的感悟或者来年的愿望，写完后贴到现场准备好的背景墙上。主持人可以挑选部分读给大家分享。当然，这个环节也可以和抽奖活动联系起来搞。

　10、领导秀

　最后当然少不了领导的表演了，这个要看各公司风格了，还要看领导自己能不能放得下身段，负责跟领导沟通的同志们可以多搜集些马云啊这些人的年会视频，各种恶搞的形象。至于领导表演神马不重要，重要的是形象一定要出位。化妆啊，服装啊，是出彩的地方，只要领导一出场，效果基本就达到了。

年会创意团队的节目3

　1、快乐呼啦圈

　规则：由两人上场比拼，一边摇着呼啦圈，一边穿着手中的别针，双方中的任何一方先穿够10枚别针，就算胜利！（哗啦圈、别针、塑料绳）

　2、心有灵犀猜成语

　规则：以两人为一组。一个用肢体动作或语言（但不能说出成语中的任何一个字）向同伴提示！（纸片a4、成语）

　3、夹波珠

　规则：由两人上场比拼，同在一个小盆中夹波珠，看谁在最短的时间内夹的波珠的数量多，多者获胜！（小塑料盆、波珠、纸杯、卫生筷）

　4、占领阵地

　规则：每队六人要求游戏开始后先共同站在一张报纸上，各人身体的任何部位，不得碰地，成功后再撕去一半报纸站，接着再撕去一半……直至失败，最后以最佳办法能站进最小报纸的队为胜。（报子）

　5、三人抱成团

　规则：每次参与活动为10人，在乐曲中听主持人的口令“三人抱成团”，参与者在最短的时间内找到两人抱好，这样就剩一人被淘汰！主持人可按实际情况喊口令！

　6、动作接龙

　规则：由两人上场比试，由一方先做一个动作，对手跟着做，再加上自己的一个新动作，以次类推！接不上，忘记者出局！

　7、倒着说

　规则：先规定出题的字数，比如这一轮出题必须在四个字以内，也就是说出题的人可以任说一句话。“我是好人”那么答题人必须在5秒钟之内把刚才的那句话反过来说，也就是“人好是我”，如果说不出或者说错就算失败。

　8、集体造句

　规则：分成若干小组，每一小组第一位组员准备好一支笔和一张空白纸，游戏开始向每小组第一位组员随意在纸上写一个字，然后将笔和纸传给第二人，第二人按要求写完一个字后交给第三位组员……直到组成一个句子。要求：如果到排尾句子没有结束则排尾的组员将句子写完整，写完后将所造句子高举起来，最后以句子通顺，先举起造好句子小组为胜。

　9、双龙戏珠接力赛

　规则：每组派两名队员将一个皮球夹在两人之间，向前行走，进行接力比赛。在行走过程中球不可以落地！看那一队在最短时间内将行程走完（球）

　10、抢板凳规则：大家都玩烂就不说。

　11、一反常态规则：上场队员听主持人号令，作出与号令相反的动作！

　12、真假难辩规则：四个一样的杯子里只有一个杯子里装有白酒，其余三个装的是水，让参赛的队员猜是谁喝的是酒。

年会创意团队的节目4

　鸡血歌舞

　“江南style”的骑马舞，去年有“狐狸叫”的群魔乱舞，今年有什么xn神曲

　哎嘛~还不是那天雷滚滚的“小苹果”嘛!平日里看似严肃放不开的领导和boss跳起小苹果，带着一众小伙伴跳起大妈广场舞,该是怎样一个爆笑雷人的场面啊!三观尽毁那是一定的了，不过为了拉拢员工关系，就拼了吧!

　变装反串

　要说能惊艳出场却雷煞众人节目，变装反串真可以有!

　范爷和大黑牛现在天天秀恩爱，还记得范爷去年的武媚娘吗武媚娘去年底可谓大火了一把!借这部剧的势头，员工们也可以过把戏瘾!哪个公司没三两个男小胖，再有公司一大群“好心mm”帮忙，想要挤出个胸器真心不难。看到平时身边白白糯糯的小胖子们穿上唐装，演起馒头娘娘们，估计要笑到内伤。

　角色扮演

　这可是你“没大没小博取关注”的大好机会!平日里被暴脾气boss刺激受伤不轻吧，如今翻身的机会到了!敢问哪个领导没有些习惯性手势和小动作!就算没有，他们肯定也有标志性的嗓音和经典绝句!嘿嘿，您发挥的时候到了!使劲模仿吧，你若足够专业，绝对能赢得大家的共鸣!

　记得最后再补一刀：boss，别得瑟～其实大家希望您就做一个安静的美男子。

　萝卜蹲

　大火的《爸爸去哪儿》让大家也爱上了这个简单又考验反应的小游戏。

　游戏人数：四人以上

　游戏规则：对每一个人以颜色进行命名。任意指定一种颜色的萝卜开始下蹲，在下蹲的同时还需要念词。念词的过程中要指定别的颜色的萝卜进行相同动作，以此类推。被指定的萝卜没有及时下蹲或者报错萝卜颜色的均为出局。

　扮时钟

　参赛规则：参加人员≥3，白板1块，异样长度的棍子或其他长条物3根。

　游戏规矩：在块白板上画一个时钟的模子，以3个参加人员为一组，手上拿着异样长度的棍子扮演时钟的秒针、分针和时针。主持人随意说一个时辰，要3个参加人员敏捷的将代表指针的道具指向正确的方位，仅仅过错或仅仅慢的人受罚，还被筛选，由其他人员代替。坚持到最终者，或坚持工夫最长者可取得相应奖赏。

　高兴传真

　参与人数：需要12-16人，然后秒表1个参加人员分为两组，每组6-8人，横向排列。

　游戏规则：每组的榜首同学用举措和表情来表明一种高兴的心境，然后传递给下一个同学，一次传递下去，看哪一组传的又快又准。

　纸拔河

　道具：报纸

　游戏规则：

　(1) 在报纸上挖两个人头大小的洞;

　(2) 2人对坐各自把报纸套上进行拔河(站着拔亦可);

　(3) 报纸破裂离开脖子的一方输。

　吸啤酒

　道具：啤酒数瓶、吸管、透明胶

　参加人员：全员分成数队，各派两人组成一组

　游戏规则：啤酒数瓶，每位游戏者配备吸管二条，透明胶一卷。各位选手齐站于台前，主持人一声令下即可开始吸啤酒但是必须是用透明胶将二条吸管连接起来，谁在最短的时间内连接好吸管且最快将啤酒吸完的获胜。

年会创意团队的节目5

　开场曲：

　双重“小苹果”

　推荐理由：第一次听小苹果的时候：这是儿歌三百首吧。第二次听：这样的歌也能火起来第三次听：你是我的小呀小苹果，怎么爱你都不嫌多……筷子兄弟的这首《小苹果》是2014年怎么也动摇不了的“神曲”，也是各家单位年会上必定出现的“嘉宾”。

　表演方式：用小苹果开场，气氛还是比较容易被炒热的。服装方面不用愁，网上有很多“《小苹果》筷子兄弟MV同款”可供购买。音乐响起，可以从场外跳到场内，台上跳到台下，还可以随机挑选安心坐在座位上的观众一起“小苹果”一下。当然，作为开场曲，可以供应一下“苹果系列”的小物。比如舞者到最后拎一筐红富士到台下发一发，或是向四周抛撒一些苹果口味的水果糖。既是图个热闹，也是讨个平平安安的好彩头。

　互动游戏：

　微笑挑战争“萌主”

　推荐理由：今年有很多“挑战”红了起来。先是冰桶挑战，接着又是微笑挑战。在年会现场要是浇冰桶实在是太生猛，还是走“微笑挑战”的温情路线比较切合主题。“微笑挑战”是去年年底在微信朋友圈里突然流行起来的点名游戏，由感恩节而来，目的是“刷屏朋友圈，用微笑感恩身边所有人”，最后变成了一场群体性的狂欢。

　表演方式：NBA比赛中场休息过程中，常常会玩kiss cam，即镜头摇到哪对情侣，哪对情侣就要大方kiss一下。在年会现场的微笑挑战，就可以玩类似这样的形式。镜头转到哪两位同事，两个人需要第一时间摆出自己认为最美、最搞怪、最萌的微笑表情。然后根据现场观众们的笑声或掌声来评选出全场的最佳微笑“萌主”。

　技术为王

　现场弹幕VCR

　推荐理由：年会VCR年年有，这一次年会可以尝试一下2014年火起的弹幕元素。2014年弹幕**悄然兴起，《小时代3》、《秦时明月》、《绣春刀》纷纷试水弹幕场，支持与吐槽的声音不绝于耳，腾讯视频、优酷土豆纷纷加入弹幕大军，还有演唱会也前卫地用起了“弹幕演唱会”的形式。在很多人的使用体验里，弹幕不再是一种骚扰，而是一种新的社交方式。

　表演形式：这个比较适合一些精通软件设计的IT公司，其实只要掌握相关技能，做一个简易的弹幕并不是难事。VCR可以走以往的套路，比如由各位同事出镜的改编过歌词的MV，有搞怪胡闹的风格，也有温情脉脉的风格。平时一本正经的大BOSS也可以在VCR里扮一次怪咖。有了弹幕，大家的点评就可以不再仅限于交头接耳了，而是可以和其他同事们共享。有什么犀利评论，手机一点发送到大屏幕上，想拍老板马屁也行，趁机吐槽也行，反正弹幕上的评论不留名。

　歌舞表演：

　时间都去哪儿了

　推荐理由：这首《时间都去哪儿了》从年头一直红到了年尾，唱到心里去的歌词无论唱多少次，依旧屡屡打动每个人的心田。与此同时，最近在朋友圈里当红的《可以好好说话吗》的帖子也是贯彻了珍惜与家人交流时间、多陪伴家人的主题。一台年会总要有一个稍带煽情的节目，这首歌不妨成为催泪点。

　表演形式：独唱、合唱、现代舞、舞台剧……《时间都去哪儿了》红了一年，衍生出很多版本供年会节目参考和选择。如果不想变成一个人的独秀，可以集结部门的力量一个上。比如找一个“部门好声音”作为主唱，再找两个“身手好”的进行伴舞，抑或是大家Cosplay一下自己年老时的状态，演一出舞台剧。

　体力大比拼：

　平板支撑谁最强

　推荐理由：马拉松、彩色跑、荧光跑、慈善跑……2014年突然变为了一个全民热衷健身的时代，在街上跑步的忙着秀跑步手表，在健身房里的忙着秀八块腹肌，在网球场的忙着秀自己的大牌纯白网球服。而宅在家里的小伙伴们也有了一项炫酷的新技能：平板健身plank。热衷于推广这项新技能的是前美国驻华大使骆家辉，他能够把这项“坚持两分钟就是英雄”的运动坚持51分钟。在年会现场，也可以比拼一番，让各位男士在众美女前秀一下一年的苦练成果。

　表演形式：平板支撑已经变为了一项大众运动，现场报名的参赛者一定不会少。台上瑜伽垫一字排开，主持人宣布比赛开始。独练plank不如众练plank，谁优谁劣一览无余。台下的观众都是评委，可以监督是否达到正确的姿势：人的头部、肩部、背部、臀部和腿部放得像钢板一样直，让腰腹臀肌集体工作。看看谁的腰部、腹部以及背部稳定性与平衡性是最好。

　年会颁奖：

　和土豪做朋友

　推荐理由：年会最最期待的环节自然还是抽奖，谁来颁奖呢最期待的颁奖嘉宾应该是一个叫“土豪”的人，因为大家都爱和他做朋友。最受欢迎的年会奖品肯定是手机、电脑、现金等实惠的东西，除此之外，组织方还可以准备一些特别的礼物。

　表演形式：让老板或是比较福相员工进行“土豪装扮”，上台发挥创意进行颁奖。对于一些特别的礼物，这里作几款推荐。

《奔跑吧兄弟》2014年第一季嘉宾名单：

E01：20141010 白蛇传说

嘉宾：马苏、窦骁、金钟国

黄队：邓超、马苏、李晨(胜利)

蓝队：陈赫、Angelababy、郑恺

红队：王祖蓝、王宝强、窦骁

铃铛使者：金钟国

E02：20141017 情侣特辑(陈赫暂时缺席)

嘉宾：古力娜扎、唐艺昕、谢依霖、张蓝心

黄队：邓超、古力娜扎 (胜利)

蓝队：李晨、谢依霖

绿队：王祖蓝、张蓝心

粉队：王宝强、唐艺昕

红队：郑恺、Angelababy

E03：20141024 韩国特辑(上)(王祖蓝暂时缺席)

嘉宾：王丽坤、林更新、欧弟

绿队：邓超、林更新、Angelababy

红队：李晨、王宝强、欧弟

橙队：郑恺、陈赫、王丽坤

E04:2141031韩国特辑(中)

嘉宾：王丽坤、林更新、欧弟

绿队：邓超、林更新、Angelababy

红队：李晨、王宝强、欧弟

橙队：郑恺、陈赫、王丽坤

(王祖蓝暂时缺席)

E05：20141107韩国特辑(下)

嘉宾：林更新、刘在石、池石镇、金钟国、Gary(姜熙建)、HAHA(河东勋)、宋智孝、 李光洙

中国队：邓超、陈赫、李晨、王宝强、郑恺、林更新、Angelababy

韩国队：刘在石、池石镇、金钟国、Gary(姜熙建)、HAHA(河东勋)、宋智孝、李光洙(胜利)

(王祖蓝暂时缺席)

E06：20141114逃离秀山岛

嘉宾：胡海泉、伊一

红队：王祖蓝、王宝强、胡海泉、伊一 (胜利)

蓝队：邓超、郑恺、陈赫、Angelababy

(李晨暂时缺席)

E07：20141121穿越世纪的爱恋

嘉宾：胡海泉、伊一

个人赛

“海洋之心”诅咒：

某人拖鞋会淘汰(银行家邓超)

某人笑了会淘汰(百乐门老板陈赫)

某人身高超过170公分会淘汰(小丑王祖蓝)

某人遇水会淘汰(裁缝王宝强)

某人回头会淘汰(车夫胡海泉)

某人大声说话会淘汰(百乐门歌女伊一)

某人被相机拍到照片会淘汰(已故百货公司大少爷郑恺)(胜利)

(李晨、Angelababy暂时缺席)

E08：20141128敦煌大劫案

嘉宾：于震、关喆、郭彦甫、郭彦均

通商队：邓超、Angelababy、李晨、郑恺、王祖蓝(胜利)

劫匪队：于震、关喆、郭彦甫、郭彦均

“细作”：王宝强、陈赫

E09:20141205大漠公主争夺战

嘉宾：熊黛林、谢依霖、沈凌

baby队：Angelababy、邓超、王宝强

熊黛林队：熊黛林、沈凌、李晨 (胜利)

谢依霖队：谢依霖、陈赫、郑恺

(王祖蓝暂时缺席)

E10：20141212武汉特辑

嘉宾：袁弘、张韵艺、郭京飞

黄队：Angelababy、陈赫、李晨、郑恺、邓超

绿队：王宝强、王祖蓝、袁弘、张歆艺、郭京飞

E11:20141219三校争霸赛

嘉宾：林俊杰、吴映洁

黄队：李晨、林俊杰、吴映洁

红队：Angelababy、陈赫、郑恺

蓝队：王祖蓝、王宝强、邓超

E12：20141226新年运动会

嘉宾：孙杨、陈建州、赵丽颖

红队：李晨、王宝强、陈赫、赵丽颖、陈建州

绿队：Angelababy、邓超、郑恺、王祖蓝、孙杨

E13：20150102 神秘黑衣人

地点：浙江杭州

奔跑团队：王祖蓝、王宝强、李晨、陈赫、郑恺、Angelababy

神秘人：邓超(胜利)

录制地点： 钱塘江畔、新远国际影城 对应影视：《007》

E14:20150109 秘密合伙人

奔跑家族队：王祖蓝、王宝强、李晨、白百何

兄弟家族队：邓超、胡海泉、陈羽凡、郑恺

秘密合伙人：陈赫、Angelababy(胜利)

E15:20150116 收官之作 超能力特辑

邓超、王祖蓝、王宝强、李晨、陈赫、郑恺、Angelababy

王宝强(无名)：分身术——召唤留个分身帮助自己，但不具备攻击力

李晨(郭靖)：降龙十八掌——可召唤十八铜人控制同一楼层的成员

AngelaBaby(胜利)(东方不败)：火眼金睛——可知晓其他成员的超能力

陈赫(令狐冲)：乾坤大挪移——可将任意成员以指定动作移至特定位置

郑凯(欧阳锋)：毒气——被毒气喷到的名牌变大直至得到解药

邓超(任我行)：醉拳无敌——可使自己的名牌变为迷你型，持续两分钟

王祖蓝(长空)：斗转星移——能力发动后可任意支配时空

E16:20150123 2015魅力盛典

邓超、王祖蓝、李晨、陈赫、郑恺、Angelababy(杨颖)、

羽泉、罗志祥、权志龙、王心凌(王宝强暂时缺席)

E17:20150219 韩囧之旅(新春特辑)

邓超、王祖蓝、李晨、陈赫、郑恺、Angelababy(杨颖)、林更新、欧弟、王丽坤、

刘在石、池石镇、金钟国、Gary(姜熙建)、HAHA(河东勋)、宋智孝、李光洙

绿队：邓超、林更新、Angelababy(杨颖)

红队：李晨、王宝强、欧弟

橙队：郑恺、陈赫、王丽坤

韩国跑男队：刘在石、李光洙、金钟国、HAHA(河东勋)、Gary(姜熙建)、池石镇、宋智孝、(胜利)

奔跑吧兄弟新出特辑，笑出腹肌

E18:20150222 撕名牌大战上 (新春特辑)

邓超、王祖蓝、李晨、陈赫、郑恺、Angelababy(杨颖)、金钟国、熊黛林、沈凌、谢依霖

黄队：邓超、马苏、李晨(胜利)

蓝队：陈赫、Angelababy(杨颖)、郑恺

红队：王祖蓝、王宝强、窦骁

铃铛使者：金钟国

baby公主队：

Angelababy(杨颖)、邓超、王宝强

熊黛林公主队：熊黛林、沈凌、李晨(胜利)

谢依霖公主队：谢依霖、陈赫、郑恺

奔跑团队：王宝强、王祖蓝、李晨、陈赫、郑恺、Angelababy(杨颖)

神秘人：邓超(胜利)

个人战：邓超、王祖蓝、李晨、陈赫、郑恺、Angelababy(杨颖)(胜利)

小学生观后感作文400字 看《奔跑吧兄弟》有感

《奔跑吧兄弟》是浙江卫视的大型户外竞技真人秀节目，拥有高颜值的嘉宾，让你绝不放过任何一期!

看点一：众星逗比多，笑出小腹肌

还记得让人哭笑不得、心惊肉跳的过山车吗？这长长的身躯与垂直的轨道让拥有过山车噩梦的大鹏热泪盈眶，虽然任务是唱歌，但大鹏去拼劲了全力在…呐喊、尖叫，这让他不得不再次“灵魂出窍”。

看点二：“纯真”撕名牌，惨遭内奸害

如果你认为这是一个非常友好的节目那你就大错特错了！在东厂与神侯府一决雌雄时，通常被内奸——Baby骗的团团转，我感叹道：哎，他们还是太天真了。当可怜的祖蓝在Baby怀中痛哭时，他毫不犹豫地撕下了祖蓝的名牌。祖蓝恍然大悟，他不但受了伤还被撒了盐，可见Baby的“女汉子”称号可不是吹的啊！

看点三：视觉超享受，嘉宾颜值高

拥有“女神”称号的范冰冰来《奔跑吧兄弟》时，收视率大大提升，迷倒了跑男团。一心只求保护Baby但不怕被他伤害的郑恺竟选择了保护范冰冰。哎，真是人心难测啊！但谁能想到这“绝世美女”竟然在跑男团做烂了好几个瓢！

《奔跑吧兄弟》谢谢你给我带来快乐！

奔跑吧兄弟是挺不错的，虽然是抄袭，不过我就是更喜欢宋智孝。作为主持人的angelababy和耸智孝，当女嘉宾来时宋智孝不是去抢风头，而angelababy就去男嘉宾那里靠着自己的外貌去撒娇，智孝是从来没有撒过娇。在跑男里，当撕名牌时，angelababy对女嘉宾完全撕破脸，宋智孝是会看着情况让着点女嘉宾。对男嘉宾，angelababy就是先撒娇，用脚踢来踢去，我认为金钟国是很给angelababy面子的了。宋智孝对男嘉宾，照用自己的实力，虽然知道自己的力气不大，但她不会撒娇，她会用自己的实力。跑男开始播出时，各个说angelababy是女汉子，去看看RM吧，能素颜上阵有时比男星还勇敢，下过泥潭，和男星同等上了5米高的跳水台，勇敢跳下。这没法比，对angelababy太不公平了，根本不是一个等级的人啊，angelababy都没素颜好几期想和宋智孝比，太天真了