我想锻炼腹肌，我锻炼腹肌做仰卧起坐锻炼腹肌,腹部的劲还没消耗完,但是大腿没劲了

你可以按照下面中的姿势练腹肌，大腿不会劳累，腹肌也可以极限收缩。要领是1、呼气时收缩腹肌，吸气时还原。2、腹肌收缩到极限状态时要静力控制几秒钟。3、如果是想减掉腹部脂肪，可以一组做到力竭；如果是想增加肌力，可以一组30~50个，休息1分钟再做30~50个，以此类推做到力竭。

龚俊所拍摄的时尚大片大秀腹肌，这组中的他成熟又不失童趣，因为他展现出了两种截然不同的风格，但是又将两种风格驾驭的非常平衡。大家看到这组的时候就会觉得他是一个非常成熟的人，这组中的他大秀好身材，不管是胳膊的肌肉线条还是腹肌都锻炼得非常好看。整个人拍照片的时候也让人觉得非常有气质，可是看到他的眼神又会觉得他还保留着最初的那份纯真，所以才会觉得他也是一种很有童趣的性子。

关注龚俊的人都知道他特别的纯粹，喜欢什么事情就会去做，不喜欢什么事情也不愿意为此去改变自我，他一直都保持着自己的个性。在此次的杂志封面中他又给人一种很可爱的感觉，其中有一组他顶着一个小南瓜，这个画面充满了童话感。这组大片中他的状态就是成熟和童趣交叠着的，在现实生活中他本人的性格也是如此。

可能不了解他的人都以为他是一个很高冷的存在，但实际上他和熟悉的朋友关系都很好。拍戏的时候如果遇到了一个好的对手的话他就会像是一个小孩子一样每天都和对方打打闹闹，但是在玩闹的同时也会注意到很多的细节。就像这次采访的时候一样，他虽然看似一直都在做自己的事情，但是他会注意到很多周边的潜在危险。

比如说旁边有一个已经预热好了的夹板，其他的人都没有注意到，但是龚俊会主动的提醒大家不要靠近，否则有可能会被烫到。很多人都很好奇他是怎么才能做到这一点的，他本人却认为这是理所应当的事情，可以看得出来他本身就特别的细节。这两年他所经历的事情非常多，但是他却依旧能保持自己的本心，这确实是非常不容易的能力，希望他接下来能够发展的越来越好。