初次爱你任初不让卢晚晚看别人腹肌是哪一集？

第七集。

任初让游泳社的队员提早休息，本想用自己游泳的帅气身姿迷倒卢晚晚，没想到卢晚晚来的时候游泳队队员刚好训练，卢晚晚正在欣赏游泳队队员们健硕的身姿，就被吃醋的任初急匆匆拉走。卢晚晚表示自己是在研究人体肌肉，任初直接让卢晚晚研究自己的，还让卢晚晚动手触摸自己的腹肌，这让卢晚晚非常害羞。

介意肯定会介意的，因为女朋友和别的男人有肌肤之亲，有这种亲密接触，肯定心里别扭，因为女朋友毕竟是自己的伴侣，不喜欢他们和别人有亲密接触，而且这也说明你的女朋友喜欢腹肌，喜欢别的男人的身材，他可能会对你产生一种想法，他会觉得为什么你没有腹肌呀，也许会嫌弃你。

1、想要看出别人有没有明显的腹肌的话，是没有办法隔着衣服看出来的，我们只能请别人将衣服撩起来直接观察，如果能看到他的腹部有明显的肌肉轮廓、沟壑的话，就代表他有腹肌。

2、实际上每个人身上都有腹肌，只是有些人锻炼过且腹部没有多余的赘肉，所以他们的腹肌都更明显。我们若想感受自己的腹肌的话，可以紧绷腹部并用手按压它，这时按到的较硬的地方就是我们的肌肉。

3、如果我们也想要明显的腹肌的话，就要在平时的生活中控制饮食，然后做一些诸如平板支撑、仰卧抬腿等专门针对腹部肌肉的锻炼的动作即可。

学生还是用学生的方法。你记住几点吧。

肌肉不是光靠练。吃很重要。所以你要百度。增肌怎么吃

腹肌很特别，可以一周练多次。这是别的肌肉做不到的。至于腹肌明显不，更多取决于脂肪。不是腹肌。也就是说，肚子的肥肉更少，别腹肌更多的人，更明显

不能练胸不练背。胸练的多猛，背就要练的多猛。这样才能平衡。数学好。语文不好，有用吗

计划不能不变。2个月。你基本就会适应，不换动作。根据一个计划一直的话，你的肌肉会发育的越来越慢。

结合这些。你要做的就是 一天练胸，一天练背。一天练肩 一天练腿 一天练胳膊 （隔一天一练腹肌或者天天练看你了）

   去百度 这些部位 训练的动作。一般每个部位都会有很多动作。然后你找出4-6个。一个动作做3到4组 每组8到15 都行。然后练完去跳绳。跑步等耐力的训练。

       学会了 基本原则。剩下就看你自己的了。

最最重要的。我最后说。就两个字 坚持 。