有什么让人憋笑到肚疼的小说值得推荐？

每个人对憋笑到肚子疼的小说可能都会有不同的喜好和看法，但是根据一些文学爱好者的推荐，国外也有很多憋笑到肚子疼的小说，以下是几本比较有代表性的：

1 《绿野仙踪》by L·弗兰克·鲍姆：这是一本儿童文学经典，也是一部充满幽默感的小说。故事讲述了多洛西与她的小狗托托的冒险经历。在奇怪而又令人放松的幻想世界中，读者可以看到很多充满幽默感的情节。这部小说以简洁而生动的文字描述了人与动物之间的互动，充满了俏皮、诙谐的元素。

2 《吸血鬼日记》by 莱·J·史密斯：这是一部大受欢迎的青春小说，讲述一群吸血鬼和人类之间的关系。尽管小说的主题是恐怖和惊悚，但是却充满了幽默感和诙谐色彩，许多读者都被小说中角色的社交调侃和有趣的互动所吸引。

3 《麦田里的守望者》by 杰罗姆·大卫·塞林格：这是一部叛逆聯盟、守护青少年的经典小说，讲述一个被学校开除的男孩在纽约城中轻狂的冒险故事。小说中男孩的颓废、反叛和幽默往往让人捧腹大笑，特别是当他想象怎么报复学校时，更是让人笑得合不拢嘴。

4 《霍乱时期的爱情》by 加西亚·马尔克斯：这是一本性情古怪、富有幽默感的爱情小说。它的叙述非常离奇而散漫，主角的爱情狂热时不时让人捧腹大笑，而同时小说中也充满了不同寻常的角色和场景，令人耳目一新。

总之，憋笑到肚子疼的小说不分国内外都有很多，读者可以根据自己的兴趣爱好选择喜欢的作品。阅读这些小说可以通过幽默的文笔、生动的描写等方式让我们更好地了解人生的真谛，为我们的心灵带来滋润和启迪。

读舞蹈班时，平时上课的基本跳舞热身，包括伸展、蹲低等拉扯动作，就等于在健身室做一些buildup肌肉的运动，像手肌、下背侧肌、大腿肌及腹肌等都是平时锻炼出来的；所以对我这种原本看上去个子很小的人来说，跳舞后，无形中好像身材高大了许多，肌肉很结实，穿起衣服来很有样子”。“还有那些大家都很害怕的肚子上的赘肉，跳舞后全没有了。这真是意外的收获。”Ilan满面笑容。

持之以恒好过健身

喜欢跳爵士舞及踢踏舞的Ilan，坦言曾有过一阵子因为懒惰减少跳舞，肚子上的赘肉又长了出来；所以她会尽量保持一周最少跳两天(包括排舞、教舞及练舞，每次可能跳上足足一整天)，及一周到健身房三次，做些扩胸及腹肌的sit-up运动。舞蹈类型多不胜数、变化万千，可以选择自己喜欢的学习，随喜爱的拍子减肥，总比在健身房里，面对一部部没有生命的器械做运动减肥，来得有趣吧！

跳舞的诸多好处：

去除肚子上的赘肉、收紧下背侧肌肉：跳舞除了可以去掉肚腩外，背脊下半部左右侧的肌肉，会因为跳舞时的扭腰及摆腰动作而收紧。

身体线条逐渐柔和：因为手脚身体各部分会不断随音乐舞动。

加强心肺功能：跳舞是一项带氧运动，持续跳数个小时可以达消脂作用。

舒缓压力：跳完舞，出一身汗，心情放开，人也变得更健康。

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寄情健身芭蕾

[ 2007-4-17 15:16:00 | By: xyyh ]

在竞争日趋激烈的现代社会，作为一名职业女性，在努力干好本职工作的同时，我十分注重自己的业余生活。自从我接触到芭蕾这项运动，在强身健体的同时，不知不觉舒缓了工作压力，增强了自信。

每当悦耳的钢琴声响起，我身着黑色的练功服，脚穿软底鞋，随着教练的指挥，做着各种各样的芭蕾毯子功等基本功的训练动作和舞段组合表演时，我感觉自己就是一只天鹅，翱翔于静寂的湖面，所有的负累、压抑、倦怠都化为云烟，随风散去。

长期的健身芭蕾训练，带给我的不仅是心灵上的愉悦，更有意志上的磨练。

有个动作叫“留头”，我老是做不好，屡试屡败，我几乎要放弃这个动作的训练了，可回头一看，别的学员都做得好好的，包括几个年纪大的学员也都做得惟妙惟肖，形神兼备，我为什么就不能呢？我反问自己。于是我不厌其烦地练习这个动作，每次转体时，我强迫自己盯住前面的物体，直至实在看不见为止，1次、2次……终于，我在自己不懈的努力下，完成了这个动作的练习。那一刻，感觉自己很有一种成就感。

就像教练所说：“芭蕾获得的不仅是技巧和力量，更是生命中的艺术潜能挖掘，她激发了普通人对美的感觉和想像力，赋予追求美的动力。

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学习芭蕾形体塑身打造气质美女

[ 2007-4-17 15:15:00 | By: xyyh ]

芭蕾形体塑身？你一定听说过，这可是近年来健身中心和一些形体训练班最受欢迎的健身形式。曾经羡慕那些芭蕾舞演员的良好气质吗？现在你就可以拥有它！芭蕾的一些基本动作可以收紧肌肉纤维，使你的身材更加修长、提醒更加匀称、完美、挺拔秀丽、气质出众。这是舞蹈演员出身的汤加丽演绎的几个芭蕾的经典动作，你的动作不一定非要像她做得这么好，只要开始训练，一定会看到效果。

平衡式控弯腿

动作要领：单脚直立，身体平衡打开，一腿慢慢向侧上伸展。可叫人先帮你把腿向上搬，然后控制住。

作用：锻炼身体的平衡性、稳定性及腿部控制能力。

半蹲阿拉贝斯

动作要领：四肢舒展，重心前倾，仰头看手的方向。

作用：舒展四肢、锻炼腿部肌肉、增加身体的协调性。

半脚尖控弯腿

动作要领：单腿脚尖站立，依靠椅子或把杆的帮助，慢慢将另一条腿向侧后方尽量打开，左臂伸展，腰部用力。

燕式

动作要领：重心完全靠一腿支撑，另一腿慢慢打开，上身向下压，双手在身体前方交叉。

作用：锻炼身体的协调性及控制能力，使得上身更加舒展。

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优雅的象征——芭蕾舞

[ 2007-4-17 15:14:00 | By: xyyh ]

1929年末，利法尔成了巴黎歌剧院芭蕾舞团的常任舞蹈编导和主要舞蹈演员，一直到1958年离开，实际上进行了一次改革，例如废除了赞助人可以在芭蕾演出之前到后台去与舞蹈家们闲聊有一个世纪的古老权利。还有每周举行一次开幕式。1932年重演《吉赛尔》时，利法尔饰演阿尔伯特，他是一个才华横溢的人。法国两大编导家，罗朗．佩蒂1965年根据雅勒的音乐编导了《巴黎圣母院》，获得了辉煌的成功。莫里瑟．贝雅尔1970年编导的《火鸟》是一个最别致的作品。巴黎歌剧院芭蕾舞团的保留剧目还有《吉赛尔》、《葛蓓莉娅》、《西尔维娅》等。

英国芭蕾主要归功于三个伟大女性的毕生经营：在皇家剧院担任多年首席女芭蕾舞蹈家的阿德莉娜．热奈夫人；妮娜特．德．瓦卢娃夫人的不朽功业是皇家芭蕾舞团；玛莉．兰伯特夫人，是以她的名字命名的芭蕾舞团的创始人。此外还有节日芭蕾舞团、苏格兰芭蕾舞团。

美国没有国家芭蕾舞团，巴兰钦与林肯．柯斯坦在1933年一次会见，应邀主办美国舞蹈学校。1948年转化为纽约市芭蕾舞团，巴兰钦任艺术指导和主要编舞家，副艺术顾问是杰罗姆．罗宾斯。已经形成了一种典型的美国舞蹈风格。另一重要芭蕾舞团是美国芭蕾剧院，1940年开始活动。先后担任编导的有福金、马辛、安东尼．都铎等。还有乔弗里芭蕾舞团，阿瑟．米切尔的哈莱姆舞蹈剧院，是第一个黑人古典芭蕾舞团。

丹麦皇家芭蕾舞团是丹麦民族传统的优秀继承者，布农维尔一百年前创作的舞剧，仍然在哥本哈根以纯正的风格进行演出。（实际上是旧式法国风格）在丹麦芭蕾中，传统意识一向是非常强烈的。1932年哈拉尔德．兰德尔被任命为皇家剧院芭蕾指导，一直到1952年，他为法国、英国重排的《练习曲》，是对芭蕾舞技巧的一次辉煌的展览。

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塑身：形体芭蕾 魅力体现动之招

[ 2007-4-17 15:13:00 | By: xyyh ]

成人形体芭蕾，那些看似简单的训练动作，能让我们达到腰背细窄，身材匀称的效果，长期坚持甚至能够培养内在的美感，让精神面貌、气质也发生改变。

训练效果

成人形体芭蕾是那种静静的体力消耗，虽然不会立马就汗流浃背，但却在这慢慢进入的过程中，体会到由内而外散发出来的韵律感，心情也进入那种物我两忘的境界。多少的不快，郁闷的心境，久坐的疲劳甚至连大腿的赘肉也仿佛跟着缓缓洒落的汗水流走。日子久了，更学到控制自己肌肉的方法，将芭蕾中天鹅般高雅、闲适的感觉带到日常生活当中去，不仅驼背变得挺拔了，松懈的臀部收紧了……这不正是都市白领最想要达到的境界吗？！因此，成人芭蕾成为许多女性，还有那些想要一圆儿时芭蕾梦的女人们的最爱。

训练要领

扶把，压把，勾绷，开胯，直立……让四肢和躯干都在做着最大限度的圆周运动，体验那种“向上拔”的感觉，成人形体芭蕾相较其他运动最大好处是适应面宽，任何能站立行走的人都可以参加。成人芭蕾的学习并不用像小孩那样需要一定的柔软度，也没有想象中那样难。但是，练习成人芭蕾要耐得住寂寞，成人芭蕾看上去挺悠闲的，一个基本动作反复地做了又做。因此，学习之前，观摩旁听一节课，让自己对此有所了解是必要的。 专业“武器”

1．服装 专业舞美设计的练功服。对舞蹈者来说，练功服绝不仅仅是为了漂亮，它们中每一件都有其切实的作用，最基本的要求，是要具有保护作用。紧身衣和紧身裤袜是舞蹈者在练功室最常用的基本练习服，棉和莱卡的结合会同时保有穿着的舒适和足够的弹力。而蓬松的纱裙和华丽的丝缎更多是出现在舞台上。

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以人体力学浅析形体训练的科学性

[ 2007-4-17 15:12:00 | By: xyyh ]

以人体力学浅析形体训练的科学性

《舞蹈》2000第四期 郑庆生

舞蹈演员与普通人体态的不同之处在于其异常挺拔的“非自然体态”。这无疑是舞蹈训练的结果，是“一位”训练所造就的，其良好的塑身效果也得到了社会的广泛认同。

对姿态和体态的优化在医学上也有着重要意义，人的很多疾病都与不良的姿态和体态有关，比较典型的如腰腿痛和颈椎病。此类疾病治疗最根本的方法就是矫正不良姿态和体态，但医学界尚且没有有效的手段。笔者作为一名研究人员，特别注意了一位训练这一行之有效的矫形方法，力图应用于上述疾病的治疗。要借鉴就得知道一位训练的人体力学原理，但舞蹈界都是以舞蹈史学和舞蹈美学来诠释的，《芭蕾舞中的人体重心》一文虽有所涉猎，但实用性不强。

为了弄清其中的机理，笔者以足部力学状态为切入点对此进行了长达五年的深入研究，其间观摩了大量的舞蹈基础训练，广泛向业内教师求教，同学员交流，并以人体力学的理论具体分析，目前已取得了一些成绩。2000年全国足踝外科学术研讨会上，笔者以《论腰痛医脚理论及实施》为题，作了专题学术报告，得到了与会专家学者的广泛关注。关于一位训练的人体力学意义，我是以支撑面、人体重心与人体姿态间的关系进行论证的。限于篇幅这里我只从人体重心的角度简单解释如下：一位训练从表面上看，只是脚位的改变，本质上它是足部力学状态的调整，并由此引发了人体力学状态的全面调整。足部力学状态与人体姿态、体态密切相关，这在足迹学、步态分析学等实用学科中都有定论。

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形体芭蕾练就你的公主气质

[ 2007-4-17 15:07:00 | By: xyyh ]

形体芭蕾体型与气质“内外兼修”

也许你从小就向往着有一双芭蕾舞鞋，幻想自己能在舞台上踮着脚尖不停旋转，也许你还对当年报考舞蹈学校时因为身材不够完美没有被老师选中耿耿于怀，也许你至今仍然喜爱着《天鹅湖》《胡桃夹子》……其实梦想实现很简单，现在，流行于各大健身房的形体芭蕾课，会让你觉得芭蕾离我们普通人并不遥远。从健身的角度来练芭蕾，不仅可以圆你儿时的舞蹈梦，还能塑造你的体型，并能练就你的公主气质，何乐而不为？

追溯芭蕾的起源

芭蕾起源于意大利，兴盛于法国，所以“芭蕾”一词本是法语“ballet”的英译，而它的词源则是意大利语“balletto”，意为“跳”或“跳舞”。

芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式，其主要特征是女演员要穿上特制的足尖鞋立起脚尖舞。作为一门综合性的舞台艺术，芭蕾发源于意大利，17世纪在法国宫廷形成。1661年，法国国王路易十四下令在巴黎创办了世界第一所皇家舞蹈学校，确立了芭蕾的五个基本脚位和十二个手位，使芭蕾动作有了一套完整的动作和体系。这五个基本脚位一直沿用至今。

形体芭蕾与专业芭蕾的区别

形体芭蕾是由芭蕾延伸而来的。专业的芭蕾训练是很枯燥的，而形体芭蕾则以健身为目的，难度较低，它不要求腿踢多直，脚抬多高，做得多么规范，它只是教会你如何把芭蕾特有的那种优雅内涵融会到自己的生活方式中。而且从运动学角度讲，芭蕾的“开、蹦、直”三要素具有收缩肌肉纤维的功能，在动静结合的运动中有效地消耗多余脂肪，使人练后身材会变得更修长。因此虽然也有体力上的消耗，也是做运动，但它的动作更强调肌肉的耐力、身体的柔韧性，运动强度不是很大，一般人都能接受。

形体芭蕾的基本要领

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我们的特色与成果

[ 2007-4-17 15:03:00 | By: xyyh ]

一所六年制的学校，学校重视培养开发小朋友的优雅品质，良好艺术修养。 办学特色之一： 在保持特色品牌即“用六年业余时间培养专业芭蕾舞演员”优势课程的基础上，本着“教师是一个学校的办学之本”这至理名言，不断引进国外同专业一流水平的名师，一个学年一位任课教师。 办学特色之二： 学校面对社会开设各年龄段的舞蹈班(幼儿、少儿、中学生、大学生、青年、成年)。创建了比萨列夫少儿芭蕾舞团参加社会演出。 办学特色之三： 为了普及芭蕾形体舞蹈，利用寒暑假为大中学生开设暑期培训班，让他们学习和掌握古典芭蕾舞蹈、现代芭蕾舞；专为芭蕾舞教师开设的进修班；度身为白领人士特设形体雕塑速成班（三个月一期）。 办学特色之四： 在传授古典芭蕾精髓的同时，学校每年组织学生观摩六部以上高水准古典芭蕾舞剧，并和表演团队进行一对一交流，学校创办一年多来，先后已有十八位国际大师级芭蕾明星到访过并亲自施教。

办学成果： 开办一年以来，已有一位学生考取乌克兰比萨列夫国际芭蕾专业技能学校（该校与英国皇家芭蕾舞学校齐名）；三位学生被广州芭蕾舞团选中；两名小升初学生以优异的艺术特长分，分别被两所重点中学录取；一名高考生被著名大学加分优录…… 启蒙班的小学员多次被政府大型颁奖晚会邀请。

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比萨列夫国际芭蕾舞学校

[ 2006-11-21 13:06:00 | By: xyyh ]

瓦吉姆·比萨列夫国际芭蕾舞学校创办于1992年，位于乌克兰顿涅茨克市。其创办人是世界顶级的芭蕾舞大师瓦吉姆·比萨列夫。芭蕾舞学校的学生来自于世界各地，想要进入舞校学习的学生，必须的条件除了优异的在校成绩外，还必须通过严格的入学考试。所以，能进入芭蕾舞校的学生在舞蹈方面已有一定的资质，进入学校后要面对更为严格的芭蕾训练。因此，出身自瓦吉姆比萨列夫国际芭蕾舞学校的舞者可以说是“精品”的保证。

为了维持高水准的演出品质，学校每年底选择一个受邀国家巡演一个月。学校的创办原则是：慎重保护古典芭蕾舞学派的优秀传统，探索与发展新的舞蹈形式。无论是舞蹈技巧、艺术鉴赏力、还是充满活力的舞剧表演，瓦吉姆·比萨列夫国际芭蕾舞学校都会被观众认可。对于一些热爱芭蕾舞的舞迷来说，欣赏学校下属专业舞蹈团的表演是一种期盼与享受。同时，学校的儿童芭蕾舞团更是受到了国际报刊杂志的争相报到与肯定。

学校之所以能够声名不坠，要归功于艺术总监、舞校的创办者全欧洲优秀舞蹈家、乌克兰年度最佳人物瓦吉姆·比萨列夫。通过他的严格要求，一些毕业于该校的学生以及在读生中，已有很多都是世界大赛的获奖明星以及“未来之星”。如巴拉果拉德尼克·尤利娅(POLGORODNYK·YULIYA)、叶夫根尼·拉古洛夫(YEVGEN·LAGUNOV)、阿连娜·瓦尔果娃(OLENA·VOLKOVA)、米拉斯拉夫·格拉伯夫斯基(MYROSLAV·GRABOVSKYY)等都曾在莫斯科国际芭蕾舞大赛、美国国际芭蕾舞大赛、东京国际芭蕾舞大赛等获得大奖。不仅提高了学校在国际上的声誉，同时也为能够创造出更多的芭蕾舞巨星提供了高水准的学习平台。

瓦吉姆·比萨列夫于1965年在乌克兰顿涅茨克市出生，毕业于“基辅国家舞蹈学院”，圣彼得堡“A· Vaganova”舞蹈学院芭蕾舞专业研究生。1984年以来，他担任过举世闻名的“莫斯科芭蕾舞剧院”首席独舞演员；莫斯科授予他为“全苏优秀舞蹈家、功勋演员、人民艺术家、世界芭蕾舞巨星”等荣誉称号。

《铁拳》：当有人言语对你妻子不干不净时，你该怎么办？

当有人言语对你妻子不干不净时，你该怎么办？

“除了揍他，我实在想不出还有什么好的办法。”

这是我的答案。

但在**里比利选择用暴力解决问题时，他失去了他的妻子。

这其实不只是一部拳击**，因为他讨论的是暴力，以及如何控制好你的情绪。

要清楚，在杀人案中，有很大一部分是激情杀人，也叫过激杀人。

从比利最初拳击风格就可以看出，他很难控制自己的情绪，不懂得防御，只是任由对方击打他面部，一味地进攻。

在面对女儿和妻子时，他也难以控制自己。

在演讲前一天晚上，还因为演讲稿内容发脾气。

而且从演讲中可以看出，他蹲过监狱。

妻子可以缓解他的情绪，但很难控制，以至于最后酿成惨剧。

在酒吧里，老拳师与他相遇，然后一个劲的问比利：“你为什么会在这里。”

然后比利砸了椅子，气愤离开。

“这就是为什么你在这里的原因。”

因为他没有控制好自己的情绪，愤怒控制了他。

老拳师让他改变打法，学会防御，其实也是在教他学会控制自己。

当别人向你发动进攻，回击不一定是最好的方法。

最重要的是尊重别人，这老套，但这是做人的根本。

VICE做了一期节目是《搏击少年》，进入教室采访，未经过老师同意。

老师问干什么呢？拳击少年态度极为嚣张，回应道：“讲你的课，老师。”

当老师问道：“不能在外面拍吗？”

他回答：“不能。”

很多人说这个记录片看完让人想打拳击，说拳击少年酷，热血。

但我想说：“拳击，热血，这并不是嚣张的资本。不管做什么，先学会做人再说。”

男孩最霸气的英文名字，共计查找到51个英文名，每个英文名都带了流行度,而且发音精练，都是比较优雅的英文名，给人一种冰雪聪明可爱的印象，英文名对于每一个从事生活生活的朋友和男孩而言都变得越来越重要了，有很多家长不知道怎么给孩子起名，比如(阿普)、Cid(锡德)、Roscoe(罗丝安妮)、Eryk(艾尔克)、Horatio(霍雷肖)等等，要想有个霸气又优雅的英文名实际上也需要找对方法，一起聊一下男孩最霸气的英文名字。

1Eryk作为男性的名字，该名是由4个字母组成的，听来与众不同又美妙，给男性起名是指很理智，勤恳、憨直可爱。Eryk给人的印象是精力充沛、多才，这个名字在国外小众少见！艾尔克包含永恒的统治者的寓意。

2roscoe作为男人的名字，共有4个音节，听起来悦耳动听简单，这样给男人起名也很有寓意，表示父母希望男人正气，从容自若、无忧无虑，在各个方面有所成就。roscoe在国外评论中，认为这个人是有创造力的，这个名字在国外较为常见。罗斯科这个名字是来自挪威的男人的名字，意思是“鹿林”。