二头肌怎么练??

2头肌较难刺激,所以你每次充分热身后做到一个也做不动为止吧,效果才好。

1 手心向后的引体向上。

手心向前的则更多刺激了背部。

2 哑铃或杠铃弯举。

有的人坐着或跪着反正是为了防止身体晃动其他部分肌肉借力。

练熟了以后可以尝试手臂和身体有些角度、手腕左斜或右斜等变化，效果更好。

就这俩动作较集中刺激2头肌，选做8-12个就做不动杠铃或哑铃，没有就选轻点的多做几个，重的易受伤。

不间断做到做不动了是1组，休息1-2分钟再做到做不动了又是1组，每次做个3-10组。

一天一次就行，连一天休息一天。

加油，坚持下去，就这些。

国产十大最好猫条的排名可能因评价标准和方法而有所不同。以下是按照综合评价进行排序的国产猫条品牌：

阿飞和巴弟：民营自销品牌，好吃不贵，0胶质，0防腐剂，0诱食剂，健康好货。

万物一口：有鱼油，对猫的视力发展有好处，主要是鱼肉味道，鲜美好吃。

尾巴生活：鸡肉味为主，加入玉米和大麦草粉，帮助猫咪消化。

江小傲：肉质细腻，口感鲜美，没有诱食剂和防腐剂，适合想要猫咪白白胖胖的家长。

纯福：成分丰富，侧重美毛护肤，发胖和增加免疫力，也是没有安全问题的猫条。

瓜洲牧：每日猫条，三文鱼口味，营养成分包括粗蛋白、粗脂肪、粗纤维、粗灰分等，添加剂包括益生元、瓜尔豆胶、柠檬酸、牛磺酸等。

皇家搭档：鸡肉三文鱼口味，配料表包括鸡胸肉、水、三文鱼、淀粉等，适合猫咪食用。

此外，还有亨克斯、猫友爱、中鲨等品牌也备受好评。当然，不同品牌的产品存在质量差异，选购时需要注意确认产品的配料表和营养成分，以及猫咪的口味和偏好。同时，建议不要给猫咪食用过多的猫条，以免影响其饮食习惯和健康。

　　白天的芭提雅是沉睡的，入夜才开始活跃起来，到了午夜才进入状态进入高峰。所以凌晨的时候大街上才是灯火辉煌，处处回荡着动感十足的MUSIC，以及拉客妹们扭动的性感，当然更是人流不息的。海滨大道上的酒吧还稍微有一点点含蓄，至少还可以找到几个清巴，到了芭提雅2路的露天酒吧街那就只能用High来形容,因为酒吧是露天的，所以少了约束就更放纵，只要你够High可以跳舞跳上巴台，只要你够High做任何动作也不过分，口哨声，尖叫声，混和着酒精便是激情的芭提雅。芭提雅的成人秀遍布大街小巷：气功，蒙喳喳秀、艳舞秀、金丝猫秀、神秘秀、巴黎GG秀。。。。。。，在芭提雅还有最著名的东方公主号，人妖表演。看人妖是每个到泰国的游客的必不可少的节目，在曼谷的大剧院看人妖表演是远距离的，在东方公主号却是近距离的，只要你愿意甚至就可以零距离接触，而职业化的人妖将始终保持他们妩媚的微笑。都说东方公主号集中了泰国最漂亮的人妖，果然一个个都是风情万种的，身材相貌自然不用再说，甚至皮肤都光滑细腻，而且才艺出众劲歌辣舞都够专业。在泰国漂亮MM很少见，记得在曼谷central shopping的时候我和同行的卢MM看见商场最漂亮的收银MM正猜测他是否是人妖时，不想他却开口了，一句“can I help you”粗哑的声音就让我们顿时就明白了。目前在泰国人妖的盛行是旅游的关系，另外也是因为手术的费用不再昂贵，而且技术越来越精湛，所以制造出来的人妖就越来越上档次，更加光彩照人了。人妖除了不能生孩子和真正的女人没有什么区别。只是他们的平均寿命只有40岁，人老色衰之后生活很是艰难。

　　东方公主号800株费用，1小时时间，有饮料啤酒小吃供应。

　　芭提雅的三租

　　鬼佬到芭提雅都会三租：租房子，租车子，租泰妹。在芭提雅的大街上基本很难看见独行的鬼佬，一般鬼佬都会拉一个又黑又丑又老的泰妹，也算是芭提雅的一道独特的风景线了，可能鬼佬怕租到人妖所以宁愿选择小黑鼠。所以就有了白象和黑鼠的搭配。

　　珊瑚岛和金沙岛

　　雨季的芭提雅没有蓝天，即便是热的冒汗，天始终是阴沉沉的，海水也是黄浊不清的，金沙岛的沙很白很细却因为游人太多，海面上漂浮着垃圾，把仅有的美感也破坏了。在珊瑚岛乘坐玻璃船看珊瑚，转悠了半天只看见浑浊的海水。值得一提的是岛上的水上运动倒可以去玩玩，因为比三亚西岛可便宜多了，80株可以坐香蕉船，150株可以骑摩托艇，250株可以坐三次降落伞。。。。。。

美国猫品种有美国短毛猫、美国虎斑猫、美国卷耳猫、美国刚毛猫、缅因猫、布偶猫等，美国的猫咪品种非常的多，养的人也相当的多。 美国猫品种有哪些

美国猫品种有美国短毛猫、美国虎斑猫、美国卷耳猫、美国刚毛猫、缅因猫、布偶猫等，美国的猫咪品种非常的多。其中美短性格安静温顺，生性聪敏，有着强健的体魄，在短毛猫类之中，算是中型到大型的品种，美国短毛猫的毛色有棕色，棕黑色等30多种。虎斑猫是一种十分有个性的猫咪，这种猫咪比较冷酷，但是不会随便攻击人。

美国卷耳猫是一种性格比较温柔的猫咪，比较聪明而且好相处。美国刚毛猫体毛硬但是内心却是柔软的，这种猫咪喜欢被人抚摸和按摩，是比较小可爱的猫咪!缅因猫是一种身体比较大的猫咪，天生就是大体型的猫咪，缅因猫喜欢安逸一点的环境，不喜欢吵吵闹闹的。布偶猫是一种培养而来的优秀猫咪，布偶猫现如今已经成为了全世界都炙手可热的猫咪，养的人相当的多。

猫从高处摔下来摔不死是因为猫的伸缩力强，从高处跳下能快速变换姿势；猫有柔软的身段，从高处跳下可以安全着地；猫有发达的平衡系统，从高处可以准确的四肢朝地；猫有完善的保护机制，肉垫可以缓冲保护猫咪的身体。 猫的伸缩能力强

虽然现在猫都是家养，但是猫的祖先是一直在野外生活的，为了狩猎和捕食猫会经常跳来跳去，长期以往猫进化成天生适合跳跃的体型。通过研究发现，在高速摄像头捕捉猫下落时的动作，猫在下落时会四肢向外扩张，和降落伞下降的原理相似，这种姿势下落可以缓冲，减少下落的速度。

猫有柔软的身段

网络上有说猫是“液体”，这话一点也不假。猫的身体十分柔软，猫全身的骨头有240多块，所以猫可以摆各种扭曲的姿势，用“诡异”的角度睡觉。

柔软轻便的身体，可以帮助猫咪在危险的困境从逃生，即使出口很小或者很高。

猫有发达的平衡系统

通过高速摄像头观察猫咪下落的动作，猫在高处落地时，即使是背朝地也会迅速的改变方向让四肢朝地。这就是猫咪优秀的平衡系统，猫耳内的三半规管是控制平衡系统的，猫的三半规管非常发达。猫在失去的平衡时，大脑和耳朵会马上接受信号，帮助猫咪判断方位，所以猫会第一时间扭动自己的身体帮助自己保持平衡。

猫的尾巴也是帮助猫平衡的重要器官，就好像飞机的尾翼，猫下落时会转动尾巴，以这个姿势缓冲落地。

猫有完善的保护机制

猫脚趾上的肉垫有很厚的脂肪，落地时可以减轻地面对猫身体的反向作用，起到很好的保护猫的四只腿的缓冲作用，也可以防止因为震动而对猫内脏造成的损伤。

猫的前腿短，后腿长，这个身体结构有利于他们跳跃、攀高，加上四只腿结实的肌肉韧性很强大。在落地时，猫会使肌肉马上放松，起到保护因为接触地面的瞬间扭伤的作用。

美国猫的品种有：美国短毛猫、美国虎斑猫、美国卷耳猫、美国刚毛猫、缅因猫、布偶猫、斯芬克斯猫、波斯猫、孟加拉猫、美国卷毛等。

1、美国短毛猫

美短是大家最熟悉的猫咪之一，美短同英短异短不同的是性格方面，美短是比较有个性的猫咪，比较好奇活泼，比较天真烂漫，是一种比较开朗而且能够使我们心情愉悦的猫咪，而美短其实也是改良过的品种，经过岁月的沉淀，现在的美短已经变得很优秀了！

2、美国虎斑猫

美国虎斑猫是一种十分有个性的猫咪，这种猫咪比较冷酷，但是不会随便攻击人，而且比较实用，能够抓老鼠什么的，而大家都在说美国虎斑猫其实就跟我们中国的狸花猫是非常的相似的，虽然名字还有个性、外观等都不一样，但是一样的地方就是很实用！

3、美国卷耳猫

美国卷耳猫，这种猫咪因为耳朵是卷的，所以才得名美国卷耳猫，其实卷耳猫的品种也有很多，而美国人也有自己培养的，而美国卷耳猫是一种性格比较温柔的猫咪，比较聪明而且好相处！

4、美国刚毛猫

美国刚毛猫是一种比较意外的猫咪，它的出生是没有预见性的，但是而后就成为了一个品种，因为体毛偏向于硬，而美国刚毛猫体毛硬但是内心却是柔软的，这种猫咪喜欢被人抚摸和按摩，是比较小可爱的猫咪！

5、缅因猫

缅因猫是一种身体比较大的猫咪，不是吃得比较胖，而是天生就是大体型的猫咪，而缅因猫是喜欢安逸一点的环境，不喜欢吵吵闹闹的，养缅因猫就有点养生的意思！

6、布偶猫

布偶猫是一种培养而来的优秀猫咪，布偶猫现如今已经成为了全世界都炙手可热的猫咪，养的人相当的多，而布偶猫现在是一种比较贵的猫咪，可能养得起的人都是经济好的，布偶猫现在也是成为了网络上一种比较红的猫咪了！

7、斯芬克斯猫

斯芬克斯猫是一种猫科动物，它的身体上没有毛皮，身体上有麂皮。因为它没有皮毛，所以身体会失去更多的热量。这些猫的大眼睛有三角形的脸，它的肌肉纤细而有力。斯芬克斯是精力充沛且聪明的猫，它非常爱主人并经常和主人一起玩。斯芬克斯猫是北美和加拿大最受欢迎的猫科动物。

8、波斯猫

波斯是美国最畅销的猫种之一。它的脸是圆的，身上长着长发。这些猫在英国，意大利和伊朗非常受欢迎。波斯猫有柔软的外套，有黑色、棕色和白色。它有扁平的鼻子，短耳朵和绿色圆眼。波斯猫性格豪爽，很快就能与主人一起适应。这些猫比许多其他品种的猫更友好，更有爱心。

9、孟加拉猫

孟加拉猫是在美国发现的一种猫。猫的身体上有不同的图案，如黑斑和粗线。它们在外观上类似于豹子。他们两只眼睛都有睫毛膏。孟加拉猫的颜色为棕色和白色。这些猫性质平静，非常喜欢水。它们从4英尺高的地方跳起。孟加拉猫的特殊照顾必须由其主人进行，他们需要一个非常有爱心和友好的环境来促进其成长。

10、美国卷毛

美国卷发以其独特而不同类型的耳朵而闻名。该品种仅在一些国家如美国，俄罗斯，日本和法国发现。这些猫身上有长短发，柔软丝滑的外套。这种猫品种的起源可追溯到19末次世纪在加利福尼亚州。美国卷发非常爱他们的主人，他们大部分时间都和家人在一起。这些猫需要经常洗澡，因为它们经常受到感染。

1、猫咪喜欢待在高处是因为暖和。在较寒冷的地区，猫咪为了取暖，会挑比较温暖的地方。我们都知道，猫咪是非常喜欢温暖的动物，所以猫咪非常喜欢待在这些家用电器的上方取暖，而刚好冰箱、电视、微波炉都是放在高处的，所以猫咪会经常跳到高处来取暖、睡觉，这在猫咪看来，是非常舒服的一件事情。2、猫咪喜欢待在高处是为了观察环境。老话都说“站得高、望的远”，猫咪是喜欢狩猎的动物，那么自然喜欢观察周围的环境。对于猫咪来说，高处很利于观察周围变化，也是对自己很有利的一种地理位置，猫咪对于下面发生的一切都能观察的一清二楚，也是很有安全感的一件事情。几乎所有的猫咪都爱爬向高处，跳到门上，至于下不下的来，喵家根本不屑考虑。猫咪在高处的睡姿是很保守的，通常是处于小憩的状态，而真正进入深入睡眠状态时，也不会是在高处，所以处于高处的猫咪通常是处于防备的状态。还有一种接受度最高的一种说法是，猫喜欢待在高处或狭窄的地方，都是来源于野生时代的本能。站在树这种高处，外敌很难侵袭，而且有利于发现猎物。3、猫咪喜欢待在高处是因为害怕。如果有一样让猫咪害怕的事物,例如家中有养另一只狗，一个高的地方会让猫咪觉得它可以远离那个让它害怕的事物。而狗狗总是欺负猫的话，猫咪会待在高处来躲避狗狗的攻击。而排除狗狗的因素，低处有任何让猫咪不安的东西存在时，猫咪都会待在高处，主要是因为它害怕了，这种情况通常发生在小猫身上。4、猫咪喜欢待在高处是因为我最大。与上一种截然相反的状态是，高度是地位的一个象征，猫咪觉得站得越高就越有威严。如果在家里有养不只一只猫，那只占据最佳制高点的猫，通常就是最掌权的猫、也就是说,最高的那只猫就是老大。另外，猫咪之间会以脸磨脸的形式来问候对方，所以为了和比自己体型大很多的人类打招呼，有些猫会跳到高的地方以便于和人类脸贴脸交流。5、猫咪与生俱来的平衡能力。猫咪的爬高本领也得益于自身强大的平衡能力，在攀爬和跳跃时，猫咪优秀的平衡系统保障着猫咪的安全，猫咪的尾巴作为平衡器官也发挥着不小的作用，在高速移动时，尾巴能起到很好的平衡作用。在猫咪爬高时，即便不慎衰落下来，猫咪也能在空中调整身体，在接近地面时就做好着陆的准备，用脚下的肉垫接受冲击，避免头部撞击地面。猫咪虽然有强大的平衡能，但是，猫咪也难免有意外摔伤，甚至导致死亡的情况！我们所需要做的是提前做好好防范工作！

懒人适合养的猫咪品种也很多，比较推荐的品种是狸花猫、橘猫、三花猫。田园猫中的这三个品种的猫咪，比较适合懒人养，因为它们自理能力强，自己就能把自己照顾好，几乎不需要人操什么心。

狸花猫自古以来就是我国的名猫，它本身就是能力优秀的代表。在外流浪的时候，就能凭借自己优秀的能力捕捉到更多的食物。成为宠物之后，狸花猫也不改它的优秀本质，给铲屎官省了好多麻烦。

狸花猫身体很好，几乎不会生病，因此很少需要操心它的健康状况。只要每天给它吃好喝好，它就没有什么别的事情需要铲屎官了

橘猫也是我国优秀猫咪之一，以心宽体胖闻名。其实橘猫之所以适合懒人养，大概是因为它们本身也比较懒。橘猫能吃也能睡，肥宅属性可以拉满那种。因此，如果是懒人铲屎官养了橘猫，一人一猫大概是志趣相投

三花猫一般都是母猫，性格比较敏感，自理能力也比较强大。如果饲养的是三花猫的话，它们几乎不会有什么事情要麻烦铲屎官，能解决的它们都会自己去解决了。因此，三花猫也是非常适合懒人饲养的。

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