求几张18岁男生腹肌的图片，不露脸的

人体肌肉约639块。约由60亿条肌纤维组成，其中最长的肌纤维达60厘米，最短的仅有1毫米左右。大块肌肉约有两千克重，小块的肌肉仅有几克。一般人的肌肉占体重的百分之三十五至四十五左右。

按结构和功能的不同又可分为平滑肌、心肌和骨骼肌三种，按形态又可分为长肌、短肌、扁肌和轮匝肌。平滑肌主要构成内脏和血管，具有收缩缓慢、持久、不易疲劳等特点，心肌构成心壁，两者都不随人的意志收缩，故称不随意肌。

骨骼肌分布于头、颈、躯干和四肢，通常附着于骨，骨骼肌收缩迅速、有力、容易疲劳，可随人的意志舒缩，故称随意肌。骨骼肌在显微镜下观察呈横纹状，故又称横纹肌。

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肌肉收缩牵引骨骼而产生关节的运动，其作用犹如杠杆装置，有3种基本形式。

①平衡杠杆运动，支点在重点和力点之间，如寰枕关节进行的仰头和低头运动。

②省力杠杆运动，其重点位于支点和力点之间，如起步抬足跟时踝关节的运动。

③速度杠杆运动，其力点位于重点和支点之间，如举起重物时肘关节的运动。

9月13日深夜，演员李现在社交平台晒出自己的自拍照片。照片中，李现头戴鸭舌帽，对着镜子拍出自己的大好身材，腹肌非常明显，但比之前清瘦不少，李现也自嘲称："快瘦没了"。

对于李现一贯自律所呈现的好身材，网友纷纷表示："被炸醒了"、"不用睡觉了"、"舔屏舔屏"。

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李现简介

李现于2011年，出演个人首部**《万箭穿心》。2015年，出演青春校园网剧《睡在我上铺的兄弟》。2016年出演悬疑刑侦网剧《法医秦明》。

2017年首次担任男一号，饰演网剧《河神》男主角郭得友。2018年，主演都市情感剧《南方有乔木》、青春爱情剧《亲爱的，热爱的》，凭借《亲爱的，热爱的》中韩商言一角吸粉无数。

2019年，出演**《中国机长》。2019年11月，凭借电视剧《亲爱的，热爱的》获得第26届华鼎奖中国百强电视剧满意度调查颁奖盛典中国百强电视剧最佳新锐演员提名。

程潇健身房对镜自拍腹肌吸睛，她的发展还是可以的，因为回国后的程潇不仅参加了选秀节目当导师，同时也成功的从爱豆转向了演员这个行业。而且也和刘涛，张嘉倪等实力演员合作了一部影视剧，在剧中的演技也是有所提高的。

说起程潇，在韩国是以宇宙少女团体出道的，而且程潇在韩国，也是闯下了自己的一个时代，但是在最火的时候，却被公司召回，参加一档选秀节目当导师。当时的程潇还是被很多人质疑的，但是她却用实力说话，堵住了这些网友的嘴，让大家看到了程潇的实力。随后更是接了相应的影视剧，和范丞丞也合作了《天醒之路》和《灵域》，但是因为没有接受过相应的训练，所以出演的影视剧，并没有被观众认可。

但是程潇又参加了一些综艺节目，在综艺节目当中的表现，可谓是吸足了很大一批粉丝。而且程潇的身材一直是备受争议的，虽然身材非常的丰腴，但是腿还是有些粗的，不过程潇在闲下来的时候，也是没有任何的休息，反而天天去健身房，练臀练腿，现在程潇不仅有着腹肌，同时通过照片可以看出，腿部也是瘦了很多。程潇目前的发展情况还是可以的，只要有适合程潇的资源，公司都会推给她，而且回国后的程潇，也是不太缺资源的。

但是如果程潇想要完完全全的从爱豆身份，转到影视行业，那么必定还是要磨炼一下自己的演技，不仅能够学习到一定的知识，同时也能够将人物角色刻画的淋漓尽致。也希望能够看到程潇更多的唱跳舞台，毕竟程潇还是以一个爱豆的身份出道的，所以爱豆才是她真正的职业。

最好还是自己练吧，坚持的话，一个来月就能看到效果。腹肌就是做卷腹，平板支撑，腹肌撕裂，仰卧起坐。发力一定要到位。还要保证训练量。还可以到keep上搜具体的视频教程。多补充蛋白质。如果是进行力量训练的话，那大概就是你的公斤数x2得到蛋白质的摄入克数。一般日常食物可能难以满足，所以可以通过额外吃一些蛋白粉之类的东西进行补充。比如 pqfitness 等一类的实体可以找找看看