产力包括什么，等待解决

产力包括什么

（一）子宫收缩力

这是临产后的一种不自主的有节律的阵发性收缩。子宫收缩时由弱到强，产妇在子宫收缩时能明显的感觉到腹部有紧缩的感觉，并向前突起，维持一段时间后逐渐停止。两次收缩间有一定的间歇，这种巧妙的安排可以使产妇和胎儿得到适当休息。这样反复多次，宫口开大，胎儿下降。

（二）腹肌收缩力

当子宫颈口开全，胎儿先露到阴道内压迫骨盆底组织及直肠，反射性的引起排便感觉，产妇便下意识的向下屏气用力，这是腹部肌肉和肌的收缩力，也是胎儿娩出的重要力量。这个力要在宫口开全后宫缩时运用，否则不但无效，反而使产妇疲劳，产程延长，这时一定在助产人员的指导下用力。在胎儿娩出后，稍一休息，运用腹肌的收缩力可协助胎盘娩出。

（三）肛提肌的收缩

宫口开全后，胎头的枕部露出耻骨下缘，宫缩时肛提肌收缩，可协助胎头仰伸及娩出，胎儿娩出后肛提肌再度收缩，配合腹肌及子宫收缩力，娩出胎盘。

胎儿在出生时知道自己缩手缩脚，这是非常正常的一种生理现象，因为新生儿在出生的时候，全身卷缩旋转翻身通过产道，这也是宝宝聪明的表现之一，家长无需过于担心。

宝宝在成长发育过程中会经历不同的阶段，对于腹中胎儿来说，他们包裹在羊水中，每天以卷腹的姿势来获得更多的安全感，在出生的时候也会知道自己缩手缩脚的通过产道。这也侧面说明了宝宝是非常聪明的。在生产的过程中一定要保持平缓的心情，过度紧张只会导致产程的变慢，希望每个新手妈妈都能够认识到这一点。

宝宝缩手缩脚是一种条件反射

宝宝在入盆的时候由浅入深，抬头慢慢的下降，通过狭窄而曲折的产道来认识这个新鲜的世界，在生产的过程中，胎儿和妈妈的大脑会同时释放催产素，促进子宫腹肌以及钢铁肌的收缩，在胎儿学生会缩手缩脚的过程中，也是因为孕晚期的子宫空间变得越来越小，是一种非常典型的条件反射，新手父母在孕晚期的时候一定要注意均衡饮食，避免摄入过多油腻的食物，影响胎儿的健康。

宝宝缩手缩脚是为了寻求更多的安全感

低月龄的宝宝全身卷缩的姿势是宝宝对子宫环境的一种回忆和想象，因此我们在生活中也应该学会关注宝宝的一举一动，如果宝宝频繁卷缩的话，可以给宝宝包个包被或者营造温暖舒适的环境，不过需要注意的是在使用报废的过程中一定要注意不要将宝宝包成蜡烛形状，避免影响宝宝的血液循环，影响胎儿的智力和生长发育，宝宝在生活中哭闹不止，也应该学会观察宝宝的状况，如果精神正常的话，可以让宝宝适当的哭闹，这样可以让宝宝增长更多的力气。

你好；想练腹肌胸肌等方法挺多，健身房家里全可以，现在告诉你家里的方法，腹肌最好的练法就是仰卧起坐可以加重量，胸肌可以做俯卧撑，肱二头肌可以做哑铃屈伸等，以上个动作要一组12--15个要做3--5组，随力量增长再增加组数。你看好吧。