饮食和训练，如何搭配练腹肌的效果更好？

很多人现在开始注重了自己的身体健康，主要原因就是因为人类的生活越来越好了，也越来越贪吃，很快就胖了起来，因此就有不少减肥的人疑惑饮食和训练，如何搭配练腹肌的效果更好？其实一定要控制好比例还有分配，比如可以多吃能量高的，训练要结合自己的实际身体情况等分析，我们来看看。

首先练腹肌可不是一两天可以做到的，需要很多配合，比如你要是胖的话必须先把肚子的肥肉给去了，不然想要练腹肌基本就是不可能的事了，这一点可以通过跑动还有平板支撑等，还有就是要结合自己的身体情况训练，不要看着别人一组训练100个你就训练100了，很可能自己的身体吃不消，到时候不说练腹肌了，很可能就先进医院了，所以说啊最重要的是要分析好自己的身体情况，一步步打磨出来，没有什么是一蹴而就的。

这里可以找一些健身师傅给自己出一套方案，饮食上面就少吃什么汉堡包还有热狗啥的，这些玩意对于身体的补充其实起不到多大的作用，但是会导致发胖等情况，所以经常发现一般欧美人都比较胖，多吃一些含有高能量的食品，就比如营养钙片还有什么压缩饼干啥的可以很好补充能量，而且是短时间。

最后就是训练上要结合多种运动，不要就单独地跑步或者做俯卧撑啥的，可以订一套为一组，就比如20个俯卧撑，15分钟高抬腿跑步，10分钟的平板支撑啥的，这样每天坚持下来是非常好的效果，还有就是造成一定要吃，不然早上去训练很可能会反胃啥的对身体不好，就更别说训练了，早餐建议吃一些能量高的物质，比如一碗粉面啥的。

说唱歌手热狗，想必大家都比较熟悉，出道至今也发表过了很多首音乐作品，然而新歌 《lady boy》却得到了大家的抵制，而且歌词也因涉嫌侮辱女性登上热搜。在小编看来确实是这样，因为歌词里面有很多文字都是比较露骨的，甚至还暗讽娱乐圈女星邓紫棋以及Angelababy，虽然是谐音，但是体现出了热狗的素质低下。

邓紫棋在音乐圈中是一位大前辈，发表了很多歌曲，都得到了大家的喜爱，甚至还得到了很多的奖项。但是对于热狗来说，邓紫棋是一位前辈，在新歌当中不仅不尊重前辈，甚至还有着一些侮辱性的词语，这明显犯了大忌。而Angelababy的粉丝更是过亿，这样公然使用Angelababy的艺名，更是有着指明点姓的意思，而且整个歌词是没有任何的涵养性，也能够体现出文化程度较低。

事情发生之后，Angelababy方的工作人员也是及时回复，并且配了一张，也能够看出对方的态度。另外现在的说唱歌手为了歌词押韵什么都写，国家都已经提倡男女平等了，这样侮辱女性，是很不合理的。而且这首歌也并不能够给大家传递相应的正能量，甚至还引发了众怒。所以热狗也要反思，并且要及时的向广大女性朋友道歉。

不管是在娱乐圈中，还是生活当中，对待前辈就是要抱有一个尊敬的态度，如果指名点姓辱骂对方，那么对方的粉丝一旦攻击热狗，那么在说唱圈中没有位置，甚至日后也要被封杀。因此凡事都要考虑一下，这样才能够很好的让自己得到相应的发展。也希望大家遇到这种情况的时候，敢于站出来，让罪人得到相应的惩罚。

热狗（hot dog）是火腿肠的一种吃法。夹有烤肠的整个面包或者三明治也可以直接称作热狗。和狗这个动物本身没有什么联系，只是面包的一种称呼。吃热狗的时候可以配上很多种类的配料。热狗还有其他种的变化。加起司的叫做“起司热狗”，或是直接叫“起司狗”。加了辣肉酱（chili）的叫做“辣狗”。前面两种全加的就叫“辣起司狗”。裹了玉米浆的油炸热狗，而且插了根小竹棒的叫做玉米狗。受各地方不同饮食习惯的影响，热狗会使用不同的材料。

问题一：形容男生热狗是什么意思 你好，朋友，很高兴为你解答。

是形容男人对女人的态度。一个男生如果对自己女朋友好 那叫暖男 ,如果对所有女生都好 那就叫热狗了~

问题二：暖男热狗什么意思 你好！很高兴为你解答。

就是有人说一个男生如果对自己女朋友好 那叫暖男 ，如果对所有女生都好 那就叫热狗了~

大家共同探讨，直到解除你的烦恼为止！祝你平平安安，生活幸福！望采纳。

问题三：女生说我是热狗 什么意思 是说你的身材又短又圆

问题四：一个男孩对一个女孩说我不是热狗是什么意思 只对一个人好的人是暖男,对好多人好的人是热狗。

问题五：男人说请女人吃热狗啥意思 想和你上床的意思吧可能是

问题六：热狗和暖男什么意思 热狗代表H的意思，比如说H文可以说成热狗文，属于网络用词

暖男是那种阳光的长相清秀，很体贴，会做饭什么的，很多女生都喜欢暖男

问题七：一个男人在群里说他要请你吃烤肠是什么意思？ 如果你是女的，他就是在调戏你

问题八：有人说长的帅的是暖男，你充其量是热狗，怎么回复他，热狗是什么意思或者有什么意思，请多多回答一下，谢 你丫找抽呢吧，然后大耳帖子直接J他脸上

问题九：网络上热狗是什么意思？（今天你热狗了吗？） 关于H(名词为：热狗)

有人问什么是热狗文 其实就是H文的意思

为什么说H是热狗呢

解释一下

在一些论坛里面 经常把H称之为热狗

是形意词

发挥一下你的想象力

H的时候不就是像两片面包夹着火腿嘛

所以称之为 热狗文

当然啦 有的贴吧也把H称作是“播撒爱情的种子”

这 。。就不深入讨论了

问题十：一个女生对男生说。我有面包，你有香肠吗？我们一起做热狗吧！是什么意思？ 女的下面――面包，男的JJ――香肠， 去――热狗

我觉得热狗应该算得上是一个地地道道的渣男了，一直以来热狗奉行的都是“不婚主义”，很多人可能会认为热狗只是不想结婚而已，但是对自己的女朋友并不差。不过实际上我想说的是，既然你不愿意结婚，那为何要去和别人生下一个孩子呢？难道不知道这样对一个女子的伤害是非常大的吗？既然对方可能也是你情我愿的，但是作为一个男人来说，如果你是一个负责任的人，就不会去这么做。

在热狗官宣有了二胎之后，他的现任女友郑年均也在自己的微博当中进行确认。

现在已经42岁的歌手热狗实际上是一个地地道道的不婚族，曾经在很多节目当中，热狗也是公开的透露自己对婚姻有一种天然的恐惧感，而且自己也绝对不会和同一个女孩生下第2个孩子。就是我们可以通过热狗的这番言论就可以看出来，热狗的心里确实是有一些障碍的，但是不管怎么说，既然你不愿意结婚，那就不应该和其她的女人生下孩子。况且现在这个孩子还不是热狗的第一个孩子，之前热狗和前女友同样也是生下了一个小孩，只不过在孩子出生以后，双方已经分手了。

热狗这么做是一种极其不负责任的行为，对自己的女友不负责，对孩子同样很不负责任。

首先我们可以来看一下热狗这么做，伤害的不仅仅只是他的女朋友，伤害最多的还是自己的孩子。例如热狗在和前女友拍拖之时，两个人可以说是如胶似漆，并且对方也是心甘情愿地为热狗生下一个孩子，但现如今呢，现如今两个人早已分道扬镳，但这个孩子已经生下来了，也就是说这个孩子从小就会拥有一个不太完整的家庭。

另外热狗奉行的是不婚主义，也就是说即使热狗的女朋友现在为热狗生下了一个孩子，那么她终究还是不会娶自己的女朋友。这对女方来说是极其不公平的，而且也会让女方特别的没有安全感，说不定哪一天就会被热狗给踢了。

作为吃瓜群众的我当然不清楚人家想什么。不过以他们的物质条件，结不结婚都无所谓吧。主要原因是热狗对于孩子貌似还是挺负责的，足以提供非常好的条件。这已经比一些父母要称职多了，怕的是那种生了小孩就不管，这种行为无论结没结婚都不可取。

至于两个成年人，都那么大了，自己的选择自己负责。对于女方来说可能也是觉得结婚无所谓，一纸婚书而已，还少了很多来自家庭的束缚。对这段关系有足够的信心，对彼此都有安全感，不需要结婚来提供。这也好过结了婚还提心吊胆，对另一方缺乏信任的家庭。

还有一种可能是男方不想结婚，但由于很喜欢对方，也就同意这种方式。我个人是觉得最好不要为了别人的观点而左右自己的想法，除非是有了很谨慎的思考，在精神上也比较独立的这种人。如果太依赖对方，那就容易患得患失，到最后会失去很多东西。

不过再怎么样，这也是热狗和女朋友两人你情我愿的事情。也许有人不同意这种不婚主义，但也要尊重别人的选择，在一旁指手画脚嚷嚷着反对就没必要了。自己家的事可以管管，别人家的事情吃瓜就好。

而且也难说这种不领结婚证的同居关系以后会不会越来越常见。现在整个社会上，离婚的流程并不便捷，又来一个离婚冷静期，让人对于结婚更加慎重。当一条道路出去的成本远远高于进去的代价，难免会令人心生畏惧。

所以意向结婚的人可能会逐渐减少，转而寻求一种心理负担更小的同居方式。谁知道呢，自己幸福开心就好。日子是活给自己看的，很多时候作出选择依然会后悔，那就干脆凭借自己心意来吧。