索隆生贺文

十一月十一日，晴

碧海蓝天，风平浪静

娜美坐在窗前，翻开航海日记写下，这几天海上一直阴云密布，直到今早才开始放晴

娜美透过窗子望向甲板，山治殷勤的在罗宾身前的桌子上摆好下午茶，罗宾看着报纸，转过头笑说了句谢谢

弗兰奇在检查桑尼号的状态，布鲁克坐在稍远的地方弹着优雅舒缓的钢琴曲

闲不住的路飞乔巴乌索普三人组折腾着坐在船尾钓鱼

只有索隆不在

娜美叹口气，把眼神转回桌面，有些头疼

因为索隆发烧了

虽然他们集体都很好奇即使冬天都能站在雪地里练剑晚上还睡在甲板上向来强悍如斯的索隆为什么清晨突然会发烧，不过事实就是索隆真的病了，烧的温度还很高

下午的时候乔巴给索隆打了退烧针用酒精擦了身体，好不容易让他安安静静的睡下了

娜美想着，忽然听见乔巴的喊声，“喂，索隆，你还发着烧不能下海游泳”

娜美猛地站起身子推开门，入眼便看见索隆赤着上身想跳下水

娜美深吸一口气，又用力呼出，“索隆你疯了，发着烧还想冬天下水游泳，路飞山治拦着他”

路飞立刻听话的把他拉回来

“别拦着我，男人生病游了泳就会好”索隆推开路飞，伸出的手却有些发软不像平时那样有力

路飞瞪大眼睛看他

“这是什么理论”娜美噔噔噔踩着鞋下楼，拽着索隆的衣领往他的房间走

“喂你这混蛋，娜美**如此关心你你给我好好听话”见索隆还在挣扎，山治给了索隆一肘，索隆立刻阴沉着面孔抬头看他

“卷眉毛色厨子，早晚我要砍了你”

奈何山治整颗心挂在娜美身上，“娜美**，我也好想生病让你如此照顾呢”

砰

娜美把索隆扔回屋子关上门

全世界都安静了下来

娜美揉揉额头，回房间继续写航海日志，

今天索隆发烧了，全船人表示不信，路飞瞪大眼睛问什么是发烧很严重么，乔巴解释给他听，然后笨蛋船长说，骗人，索隆怎么会得这么奇怪的病

发烧是很奇怪的病么我怎么不知道  TAT

娜美静下心写了几行字，突然又听见外面的吵吵闹闹声

娜美顿了下笔，决定置之不理，只是声音越来越大，娜美扔下笔，打开门大声吼道，“又怎么了”

甲板上人的动作齐齐一顿，让娜美看清了情况

索隆山治乔巴路飞乌索普五人混战在一起

娜美咬牙，气压一低，“怎么回事”

乔巴哆嗦着道，“索隆要喝酒，我拦着他不让他喝，路飞就过来帮索隆抢酒，最后乌索普和山治也加入进来了”

“娜美，为什么不让索隆喝酒，索隆不能喝酒就像我不能吃肉一样痛苦”路飞愤怒又一本正经的问

“那从今天开始你也不要吃肉了”娜美面无表情，又噔噔噔跑下楼，“山治乌索普，把索隆带回屋子里你们轮流看着他”

“喂娜美”索隆挣扎，“男人生病喝了酒就会好”

“都说了你这是什么理论”娜美暴怒的把人拖回房间扔在床上转身出门，乌索普坐在一旁准备看着他

索隆翻了个身，感觉头昏沉沉的，神志迷糊间模模糊糊的道，“唔…喝了酒就会…好了”

乌索普坐了一会儿，见索隆真的睡着了，立刻跑回去向娜美汇报情况

娜美放下心，拿起笔继续

大概长这么大没有生过病的也就他们这几个怪物了，不知道以后路飞会不会生病，啊，我可不是诅咒他

不过，希望索隆能够快点好起来，毕竟，今天是他的生日

娜美放下笔，眼神瞟向蓝天，不经意间掠过甲板，就看见索隆赤着上身在锻炼

娜美深吸一口气，面色平静内心里波涛汹涌的下了楼

“索隆，你在干什么”娜美气的发抖，尽量语气平缓

索隆疑惑的看了她一眼，没有半点不寻常，“当然是锻炼”

娜美控制不住怒气，一拳砸了过去，用最大的声音吼道，“你还发烧就不能休息一天”

“好痛，娜美你干什么”索隆放下杠铃，脸色不善，“我怎么可能发烧”

“哈？那上午一直在发烧还嚷着要下水游泳和喝酒的人是谁”

索隆用一种奇怪的眼神看她“我今天一直在睡觉我怎么知道你说的是谁”

娜美愣住

晚上

索隆仍在甲板上练剑

其他人凑在一起窃窃私语

“索隆真的忘记自己发烧的事了？”

“与其说是忘记，倒是像根本没发过烧的样子”

“我看索隆很本就没有生病，乔巴果然是你看错了”

“路飞！你竟然敢质疑医生”

“会不会是梦游”

“没听说过有人会梦游发烧的，会不会是一种新的绝症”

“罗宾不要说这么可怕的事！”

“真的是种新型的病么，我要把它记下来，讨厌，你们不要夸奖我我是不会开心的”

“够了乔巴我宁愿相信索隆是撞到脑子了”

“娜美**，罗宾**，晚饭已经准备好了”山治的声音从厨房传出来

娜美叹口气，一个两个的都不让人省心

嘛，没事就好

“喂，索隆，吃饭了”

索隆走进餐厅后微微一愣，看着满桌的食物，“要开宴会么”

“宴会宴会”路飞用刀叉敲着盘子，“我要吃肉吃肉”

“是呀，要开宴会”娜美拉开椅子，笑眯眯的对着索隆的方向，“生日快乐呀，索隆”

“生日快乐，绿藻头”山治端着盘子走进来

“生日快乐，索隆”

所有人对他举起酒杯

“生日呀”索隆动作有些慢，缓缓举起杯，“不醉不归”

索隆喝多了，不一会儿就躺在地上就睡着了，罗宾越过地上七零八落的人给他披了件外衣，然后一个人走到甲板上吹风

索隆翻了个身，做了个梦

梦里有一个少女，和索隆差不多的年纪，扬起索隆熟悉又久违的笑容

索隆突然觉得那个海军女上士不那么像她了

“索隆，你有很关心你的伙伴呀”

梦里的少女说

“是呀”索隆说

那就好，少女微笑，呐，生日快乐，索隆

唔，索隆又翻了个身，半梦半醒间低语，我可是要成为世界第一的大剑豪的

一开始是有的,只是不明显以前路飞总是把衣服裹得紧紧地,哪看得见啊!到后面,经历得多了,自然有了一种强悍的感觉,就把衣服敞开了!!(我觉得只有打架的

时候才看得见胸肌!好多人都以为是他用二档时才有的,其实是应为那是他敞开了衣服!)索隆就不同了,他一开始真的没有啥肌肉,但他天天都都锻炼(哑铃大的吓死人!)而路飞却没见他锻炼,照样能举起索隆的大哑铃!说明他天生

怪力啊!有肌肉正常!但是在战斗中也有锻炼身体,提升力量不过LZ你的问题也太

要有规律有计划地练，关键是要坚持。

方法有以下几种不复杂的

俯卧撑：练胸肌的，对场地器材都无任何要求，方便又有效

哑铃弯举：练二头肌，一对哑铃就够了，无场地要求

哑铃深蹲：练大腿肌肉，强化心肺能力，无场地要求

哑铃卧推：练胸肌，一样无场地要求，效果也不错

引体向上：练背肌，有个可以手抓的地方或者有单杠就可以练

跑步：可以强化体力，肺活量等，建议慢跑，场地一般也容易找

仰卧起坐：练腹肌，效果吧个人觉得还不错，对场地也没什么要求，而且这个花样多，可以练出多种效果，你查查百度有很多视频教学的

训练计划上我给不了具体建议因为不知道你的水平。但是建议你分多组进行锻炼，效果比你次次都一口气做到没力好，而且要有规律，如每天练一次或每两天练一次，根据实际情况自定，最后还是一个词，坚持。