产后怎么瘦肚子和腰上赘肉？瘦下来的妈妈说一说

想知道产后怎么瘦肚子和腰上赘肉？我来说说同事小林的故事，说说她是怎么从腰围34瘦到现在的23 ！

 最近同事小林比较烦闷，无意间她听到高老公和朋友的聊天，老公的朋友给他老公说，你媳妇这么胖你还跟她过呀，当初你是眼瞎了么？！这话任谁听了都会不高兴，自己累死累活为他生儿育女，他的朋友还这样，真是没良心。遇到个好老公，可能会说“她之前没有这么胖的，生完孩子才这样，都是为了我”，但是，遇到个不好的老公，就难说了。但是也确实自从小林生完孩子身材就走样得不行了，现在已经生完孩子半年了肚子还像孕5个月时那么大，做公交车都会有人给她让座，腰上的肥肉也是一层一层的，从来不穿修身的衣服，大码女装有而被她穿出来“熊”的感觉，可是没生孩子前她可不是这样的呀，记得我们那会都羡慕她身材好、大长腿，也不知道为什么生完孩子就变成这样了。（产后怎么瘦肚子和腰上赘肉？产后身材走样的妈妈如何瘦回20岁少女！）

其实产后身材走样这并不是小林的错，产后肚子大、腰上赘肉多是所有妈妈的通病，肚子之所以是产后妈妈最易导致身体变形的地方，原因在于腹部在生育过程中过度伸张，造成产后女性腹部松弛，这种松弛的腹肌及增大的宫腔得不到及时的复原，极易导致脂肪堆积腹部，形成大肚腩，不仅影响美观，更是产后身体变形和诸多疾病的罪魁祸首。产科健康诊室医生建议：产后恢复身材可以配合HICIBI减脂，一方面调节我们体内孕产激愫的含量，使体内不会在继续囤积脂肪，另一方面可以阻断食物中的热量，调动体内囤积的脂肪转化为热量为我们所有，随着肚子里囤积的脂肪减少，胃、肠子都会一点一点的回到孕前状态，产后大肚子自然就恢复了。

产后怎么瘦肚子和腰上赘肉？小林一个月腰围竟然从3尺4减到了2尺3

产后为了瘦肚子靠极端方式让自己瘦下来在我看来实在是非常不可取，然而产后子宫还未恢复，剧烈运动容易导致内脏失去支撑很容易下垂。所以宝妈们，请好好爱护你自己的身体，给自己足够的耐心和时间。是,身材需要看起来好看,漂亮小裙子也要穿回去，但这需要采用科学的方法。那么，产后怎么瘦肚子和腰上赘肉？

1、减少卡路里以消除腹部脂肪。欧洲产后瘦身师建议配合HICIBI孕产期平衡营养群组，使产后女性体质转变成的瘦体质、阻断多余脂质、热量、糖淀粉，消耗内部脂质囤积回归一个正常的体质。HICIBI每天造成500~1000卡路里的不足。这将使你每周减掉5到10磅，这样你就可以缓慢、稳定、可持续的速度减少你的上腹部脂肪。同时又防止你的新陈代谢放缓到饥饿状态。

2、注意食物中的钙、蛋白质和纤维。在坚果、瘦肉家禽、鱼类、豆类、鸡蛋和脱脂乳制品中的蛋白质，通过消化比其他营养物质燃烧更多的卡路里，所以吃富含蛋白质的食物会增加你白天的新陈代谢，因为含有蛋白质的食物和零食会让你感到饱腹感。

纤维提供与蛋白质类似的饱腹感好处，它有助于控制血糖水平，防止血糖崩溃，导致饥饿疼痛。

3、燃烧你的脂肪。根据2009年发表在“医学与科学”杂志上的一项研究， “脂肪燃烧”对减少胃脂肪更有效。研究人员发现，在16周的研究期间，通过HICIBI建立产后减脂通道，的肥胖女性比选择通过高强度运动的女性减少了更多的腹部脂肪。此外，研究作者发现高强度运动者和非锻炼者的脂肪损失没有差别，表明当你想要消除胃脂肪的时候，高强度运动并不理想的。

HICIBI启动三羧酸循环，三羧酸循环是三大营养素（糖类、脂类、氨基酸）的终代谢通路，又是糖类、脂类、氨基酸代谢联系的枢纽。促使囤积的脂肪被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，大量脂肪转化成甘由和璘脂进入三羧循环中，为人体供给能源，维持日常的功能。我们身体囤积的脂肪成为我们身体日常基础代谢的消耗源头，不断的分化和代谢脂肪。

4、举重会收缩胃脂肪。虽然举重会让女人感到害怕，但是在锻炼中包括力量训练是保持胃平缓的好方法。锻炼肌肉会增加你的新陈代谢，因为你的身体必须使用更多的卡路里来维持肌肉而不是脂肪，而且它还能增强你的骨骼，这样你就可以随着年龄的增长保持活力和健康。

当你举重时，通过做几个大肌肉运动，比如举重、水壶钟摆动等，然后把你的训练安排成几组，这样你就可以从一次运动到下一次运动，而不需要长时间的休息。（产后怎么瘦肚子和腰上赘肉？产后身材走样的妈妈如何瘦回20岁少女！）

产后身材走样的妈妈你需要知道，产后瘦肚子瘦腰错误的方法只会让你越来越胖;

1、束腹带和骨盆带能帮我们恢复身材吗？

很多人认为束缚带、盆骨带可以帮我们防止内脏下垂，这样的话她也信！！怀孕的时候内脏确实都得给孩子腾地方，胃和肠子被顶着往上走，可孩子生出来了，内脏也不会咣当掉到盆腔里去，咱们人体的内脏都是由相应的韧带牵引、有固定位置的,生完孩子之后，随着身体激素的变化，胃、肠子都会一点一点的回到孕前状态，这个都不需要我们操心。

咱们的身体里面，上边是胸腔，下边是腹腔和盆腔,腹腔、盆腔是连在一起的 ，共同形成一个密闭的空间。绑腹带的时候，大家可能以为绑在小肚子上，能够把盆腔托住，事实上最下边的盆底是绑不住的。如果把盆腹腔这个密闭空间看成一个气球的话，这个腹带并不是托在了气球的底部，而是勒在了气球的中间，这气球中间一勒，气儿是不是都往两头走，向上项着胸腔走，勒紧了，不光吃不下饭，还喘不上气;向下顶着盆腔，实际上是加重了整个盆底的压力，是不利于产后盆底康复的。

2、传统的腹肌训练有效果吗

产后怎么瘦肚子和腰上赘肉？传统的腹肌训练包括卷腹（自行车卷腹、触膝卷腹等），或者之前还会存在的仰卧起坐（现已简化为卷腹），然而产后妈妈不知道的是，这些动作恰好就是错误的。很多人认为产后肚子大是因为腹直肌分离，确实有这方面的原因，那为什么大部分妈妈一直坚持这样腹部训练但还是效果甚微呢？

当生完宝宝后，松弛无力的腹肌，尤其是腹横肌没有得到有效恢复，就会直接影响其功能，例如无法托住内部器官或者其他内部组织，导致这些器官或组织任性膨出，除了脂肪，（脂肪可以通过HICIBI调节易瘦体质，同时阻断食物中的热量，调动体内存储的脂肪转化为日常消耗的热量）这些就是造成“妈妈肚”的原因。

欧洲产后瘦身师建议配合哺乳期减肥HICIBI：HICIBI分为4部曲，前三部同时将食物的生物分子分离，保留一切有营养的纤维、维生素、母乳所需的热量等等，阻断一切让产妇制胖的热量（淀粉、糖、油脂），最后一部曲，将释放500倍弹力纤维与胶原三肽，收紧松弛的腹部。

传统的腹肌训练虽然对对腹直肌是有效果的，而对于腹横肌效果甚微，所以在腹横肌没有恢复的前提下，再多卷腹也是徒然，甚至带来的伤害比好处多。下面我给大家分享几个合适的动作，除了能很好地训练到腹横肌，还会对盆底肌有一定帮助，因为很多产后妈妈也会因为盆底肌无力出现失禁的尴尬现象。如果希望快速看到效果，建议至少每周4天，每天一到两次。（产后怎么瘦肚子和腰上赘肉？产后身材走样的妈妈如何瘦回20岁少女！）

产后瘦肚子，如何恢复肚子弹性：

尽管身形仍玲珑有致，外表完全看不出曾经怀孕的痕迹，但其实松垮的肚皮正大大打击妈咪们的自信心！文献显示松垮的肚皮和妊娠纹均是皮肤层断裂，只要提高皮肤弹性，让表皮细胞和真皮细胞再生是可以修复妊娠纹的。

HICIBI孕产期营养群组I释放的弹性纤维：很多女性发现，生完宝宝之后，感觉自己老了很多，这是因为弹性单笔的流失因为生孩子皮肤张力以光速在消失，正常情况下，弹性蛋白在肌肤中就像橡皮筋的角色，让肌肤有伸展和褶合的能力，其功用就如床垫中的弹簧，负责维持与支撑肌肤的弹性。当女性怀孕超过3个月时，子宫不断扩张，促使皮肤弹性不断扩张，我们皮肤是否有弹性，是弹性蛋白和胶原三肽决定的。

胶原三肽生成皮肤纵向纤维，而弹性蛋白形成皮肤的横向弹力，正常弹性蛋白可以帮助胶原纤维的横向弹性增加5倍到30倍。而我们10个月的孕期可以把弹性纤维扩大到500倍，而缺少HICIBI孕产期营养群组I释放的10种分子促成弹性纤维的生长，就会出现生产或减重后的皮肤松弛，还有妊娠纹情况。

产后女性一边想要减肥，恢复到怀孕前的苗条身材，一边又怕营养不够，影响喂奶和宝宝的身体健康。其实，产后减肥和正常哺乳是可以并存的。下面就介绍一些在哺乳期既能减肥又不影响母乳的食物，起到作用，还能维持动脉血管的健康和弹性。

欧洲产后瘦身师建议配合哺乳期减肥HICIBI：HICIBI分为4部曲，前三部同时将食物的生物分子分离，保留一切有营养的纤维、维生素、母乳所需的热量等等，阻断一切让产妇制胖的热量（淀粉、糖、油脂），最后一部曲，将释放500倍弹力纤维与胶原三肽，收紧松弛的腹部。（产后怎么瘦肚子和腰上赘肉？产后身材走样的妈妈如何瘦回20岁少女！）

产后减肥返弹问题居高

减肥后反弹已经不是什么秘密了，但是你要知道节食类减肥让身体长期“饥饿”中，营养素得不到补充，代谢就会降低，基础代谢一旦太低就等于易胖体质。而那些通过让人腹泻的方式减掉人身体的水分，达到减重的目的。注意是水分！

关于胖你一定要记住：体重不能说明一切，水分的减少，少吃东西也可以减轻体重。减重真正使减脂，产后的女性更是如此，只有内脂减少，我们才算是真的瘦了。哪怕你的称重是100斤，看上去却只有90斤，那么你就成功了，除了增长肌肉以后我们就是消除脂肪，内脂和每天摄入的糖、淀粉、油脂等等。

关于脂肪你必须记住关键的两点，1, 你必须选对所摄入的脂肪种类，2你必须了解你吃下了多少脂肪，在脂肪摄入量这个问题上，对于哺乳期的妈妈，来说，获取脂肪中的营养，和阻断，脂肪的肥胖风险，到双管齐下，这才是王道，，相比较碳水化合物，脂肪的能量更为密集，一点点脂肪就能大显身手，所以哺乳期如果拥有太多，那就过犹不及了。

通过临床验证，每餐摄入HICIBI孕产期平衡营养群组，哺乳期女性每日顺畅通便，其次在她们的粪便中，发现包括了吸收食物中能量和营养后的食物残渣，还包括了消化液，消化酶中的废物，大量的饱和脂肪酸，反式脂肪和胆固醇的代谢。这说明营养被吸收、热量被排泄。

HICIBI孕产期平衡营养群组系多家全球百强企业原料制造，出身名门，能在分子层级一一分解脂肪细胞，将其分解为水和油脂，随肠道排出体外！不仅能减肥，还能养颜嫩肤，使用该HICIBI孕产期平衡营养群组减肥成功后，能明显感觉到变年轻了，皮肤变好了。只需每天坚持三杯，10斤，20斤，30斤，40斤，瘦身节奏，完全由自己把控！（产后怎么瘦肚子和腰上赘肉？产后身材走样的妈妈如何瘦回20岁少女！）

CLR…WHO明确法国HICIBI解决肥胖问题三个修护组成：

1、快速减脂作用：

快速调节体重、分化脂肪储存、加速新陈 代谢、可直接抑制脂肪合成,促使其分化，达到快速减脂作用

成份：白芸豆提取物、刮油藻、绿茶粉、柑橘果粉…

2、阻断每日热量：

针对性切断脂肪堆积的源头同时又不影响各种营养的吸收，解决了减肥过程的反复性和反回弹性。阻断油类、糖类、脂类。阻断脂肪吸收，阻断糖分热量吸收，阻断油质进入。

成份：中链甘 油三脂、海藻、栗子粉提取物、抗性糊精…

3、转换易瘦体质：

多项科研成果和发明指向了HICIBI智能生物酶技术，对于增加体内“瘦素”，逆转易胖体质，这一科研成果上做出了巨大的贡献。预防肥胖反回弹，启动易胖体质修护因子。

成份：胶原三肽、综合果蔬酵素粉、弹性蛋白、大麦麦芽粉，鲣鱼弹性蛋白肽…

同事小林怎么也没有想到，经历千辛万苦生下小宝，竟然会因为产后发胖、身材走样而遭到老公的嫌弃，幸亏知道了产后怎么瘦肚子和腰上赘肉的方法，她蕞后是瘦了下来，保住了婚姻，不要以为你生了孩子，经历了一个值得称赞的过程，为家里立了功，你就是家里的皇太后，你一旦产后身材走样，他就会以各式各样的理由挑剔你，所以奉劝各位新妈妈产后半年是是身材会副的关键时期，抓住这段时间做回那个自信迷人的自己，让那些挑剔的老公闭嘴。（产后怎么瘦肚子和腰上赘肉？产后身材走样的妈妈如何瘦回20岁少女！）

您好，以下是一些可能符合您要求的漫画：

1，《魔法少女三十有余》：这部漫画讲述了一个35岁的社畜意外变成了马猴烧酒，除了服装尴尬，她还将面临怎样的危机呢？事情源于女主角保守洋子回应了电车上的自称兔兔的诡异呼救，然后她瞬间换上了一套羞耻度爆表的魔法少女服。当洋子低头看见那蝴蝶结褶皱裙摆时，心中生无可恋：“我的人生，结束了。”这部漫画绝对会颠覆你对魔法少女和精灵吉祥物的常规认知。

2，《穴界风云》：这部漫画是以《北斗神拳》为引子，主角一直想像健次郎那样成为武功高手，但最后却事与愿违，不仅事与愿违还阴差阳错成为按摩大师。后来与迷恋上虚拟偶像欲罢不能的御宅族中村捻土为香结为异姓兄弟，谱写了一首在现实世界始终坚守二次元理念的中二传奇人生。这部漫画以《北斗神拳》为嘲讽对象，让你笑到肚子痛。

3，《同行不厌》：这部漫画讲述了一个叫做小林的普通上班族，在一次意外中被一个叫做小田切的男人救了命，却发现他是一个连环杀手。小林为了报恩，决定和小田切同行，并试图改变他的杀人习惯。这部漫画以黑色幽默为主调，展现了一个荒诞而又温馨的故事。

杨幂爸爸杨晓林惊人腕力，他原本是位警察，最近受某综艺节目邀请，分享平时运动的心得。

杨爸爸虽然已经59岁,但非常热衷健身,“我锻炼身体跟别人不一样,我喜欢比较暴力一点的”,长期下来练出精实肌肉,比腕力甚至能轻松KO一票年轻人! 问到为什么会选择健身，小林哥说比起同龄人练的太极广场舞，他喜欢更“暴力”点的运动方式，简单干脆，十足北京老炮风范。

其实系统健身仅一年左右的时间，但小林哥收获满满，之前的“三高”全都不见，身体和精神状态都非常饱满。这次更是作为魔法改造团队长的身份，加盟第二季《哎哟辣么美》，给被改造人量身定制改造方案。

11月18日，杨幂爸爸健身晒照，配文称：“健身房嗨起来，明年夏天又是一个猛男。到时小背心一穿，也没谁了，告别大肚腩。八块腹肌走起，谁在(再)叫胖子和谁急，嘻嘻。”杨幂爸爸大秀八块腹肌，又是一个猛男。

问到同样作为艺人的大幂幂，会因为也担心自己的体重问题。然而小林哥却直言杨幂很能吃，但吃很多也不会胖，应该是遗传妈妈的易瘦体质，包括小糯米出生后，没过几天就恢复身材。

老当益壮，身体保持的不错，尤其是一头黑发让人羡慕，看来健身和心态真的很重要。

　　V6

　　成员资料

　　姓名：森田 刚[Morita Go]

　　生日：1979年2月20日

　　出生地：崎玉县春日部市

　　星座：双鱼座

　　血型：A型

　　身高：1623cm

　　体重：455 kg

　　三围：B77/W65/H83cm

　　视力：左03/右03

　　肩宽/袖长/胯下：46cm、53cm、77cm

　　鞋码：25cm

　　体脂肪率：93%

　　家庭：父、母、一妹（年少两岁）

　　吸引力：肚脐

　　优点：讨厌失败

　　缺点：情绪化、性急、喜怒哀乐形于色

　　兴趣：跳舞、音乐、嗅香、收集骷髅头图案的物品

　　专长：足球、跳舞、滑雪、长距离跑、短距离跑

　　习惯：触摸侧发（而且喜欢趴着睡觉）

　　karaoke必唱歌曲：乡裕美的歌……

　　擅长料理：自己发明的炒饭

　　宝物：家庭、朋友、自己的支持者

　　收集物品：骷髅头图案的物品

　　宠物：雄性狗两只（一只名叫「Momo」另一只叫「Nana」）

　　尊敬的人：父母、X-japan的Hide

　　尊敬的前辈：木村拓哉、Johnny's事物所的前辈们

　　梦想：举行个人演唱会、跟别人的妻子畅游

　　理想对像：像《东京爱情故事》女主角莉香般的女子

　　初吻：秘密

　　初恋：中一时

　　希望约会的地方：海、牙买加、火车

　　喜欢的食物：甜瓜、石榴、烤肉、纳豆、寿司

　　讨厌的食物：青椒

　　喜欢的艺人：藤井郁弥、Southern All Stars

　　喜欢的角色：鬼太郎

　　喜欢的运动员：篮球员Dennis Rodman

　　喜欢的音乐：藤井郁弥的音乐、黑人Rap歌曲

　　喜欢的言词：优柔寡断、无我梦中

　　喜欢的颜色：黑、红、浅蓝、黄、白

　　讨厌的颜色：紫

　　喜欢的牌子：GUESS

　　讨厌的东西：蟑螂、青蛙、昆虫

　　害怕的东西：初面对的人

　　喜欢的运动：踢足球、滑雪、跳舞

　　喜欢的科目：体育

　　讨厌的科目：化学

　　讨厌的女性：说谎的女性

　　如果自己是女性的话：会是个很男性化的女性

　　求爱方式：弹我拿手的歌曲

　　关于告白：我喜欢表白不喜欢被表白

　　森 田 于 1992 年( 13 岁 ) 加 入 Johnny's 事 务 所 森 田 的 母 亲 把 他 的 履 历 投 到 Johnny's 事 务 所 , 但 她 差 点 忘 记 面 试 的 日 子 , 不 过 最 后 也 记 起 来 ,

　　还 陪 伴 森 田 一 起 面 试 , 顺 利 取 得 合 格 他 已 忘 记 谁 是 他 在 那 里 的 第 一 个 朋 友 了 森 田 的 第 一次 舞 台 经 验 是 於 1993 年 8 月 演 出 SMAP 的舞 台 剧 《 ANOTHER 沉 默 之 岛 编 》 有 一 次 森 田 接 受 事 务 所 的 训 练 后, 回 家 途 中 差 点 被 车 撞 倒 , 幸 好 他 逃 得 快 才 不 致 受 伤 他 仍 是 Johnny's Jr 一 份 子 时 , 已 很 受 欢 迎 , 更 被 认 为 是 Johnny's 事 务 所 内 跳 舞 最 好 的 一 人 以 前 的 森 田 脾 气 不 是 太 好 ,有 一 次 更 一 拳 往 事 务 所 的 墙 壁 打 , 把 三 宅 和 冈 田 都 吓 呆 , 不 过 现 时 已 改 变 了 很 多 森 田 在 「 V6 Fan Club 」 的 会 员 编 号 是 「 5 」

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　　姓名：三宅健[Miyake Ken]

　　生日:1979年〈昭和54年〉7月2日

　　星座：巨蟹座

　　出生地：神奈川县横滨市

　　血 型：O

　　身 高：165cm/体 重：49kg

　　三围：B83cm,W65cm,H87cm

　　脚 长：77cm

　　鞋 码：255cm / 265cm

　　视 力：右15,左15[可以在十秒内流泪]

　　肩 宽：45cm 袖 长：54cm 胯 下：80cm

　　体脂肪率：12%

　　头 发：像猫毛,游泳时因水里的氯气渐渐脱色

　　头 部：多灾多难,小时候受的伤有五处以上

　　头 脑：因为喜欢看书所以充满各方面的知识

　　眉 毛：细心观察会发现是连接的

　　眼 睛：遇到强光不能张开,想哭时能在十秒内哭出来

　　睫 毛：倒生,有时刺到眼睛也很痛

　　耳 朵：虽然很大但不是福耳

　　鼻 子：讨厌鼻尖凹处,但身边的人都说是招人喜欢的部份

　　嘴 巴：害羞时会自然地咬嘴唇

　　牙 齿：没有蛀牙

　　舌 头：芥末、辣椒等辣的食物全部不行

　　颈 部：除了洗澡时常常带着的老鹰项链

　　胸 部：按身体比例胸肌算是发达

　　背 部：上半身有自信的部份

　　手 掌：很灵活,生命线短,以前算命时给预言只能活到十一岁

　　腹 部：腹肌也很发达

　　肚 脐：自称像蒙面超人的腰带般的状态

　　腿 部：虽然从以前起不断受伤,但从没有骨折而引以为傲

　　心 脏：因为常游泳,心和肺也很健康

　　早上起来先做的事：喝水

　　优 点：平和、对任何事都不气馁、开朗、纯真

　　缺 点：容易认同身边的事物、反应慢、容易厌烦，神经质

　　弱 点：灾害、人类、耀眼的光线、鬼怪、黑暗的房间

　　兴 趣：保龄球,观察路人,滑板,扫描,音乐,与爱犬游玩和散步,滑水 滚轴溜冰,收集印第安图案的物品,少林寺拳法,游泳。

　　专 长：少林寺拳法,游泳，可以在十秒内流泪

　　资 格：少林寺拳法准拳士、普通驾驶执照、重型电单车驾驶执照

　　癖 好：梳理头发时皱眉头,拨弄头发

　　宝 物：爱犬,印第安图案的物品,现在生存的一刻，Fans,工作

　　特 长：游泳

　　收集物品：印第安图案的物品

　　宠 物：拉布拉多猎犬Blue、约克郡犬J

　　生活信条：重视关心自己的人

　　竞争对手：自己

　　仰慕的人：罗伯德尼洛

　　尊敬的人：双亲,岩城滉一

　　尊敬的前辈：中居正广,木村拓哉

　　小时候的志愿：飞行员

　　能量之源：得到别人赞赏

　　消除压力的方式：打保龄球

　　初 吻：0岁时给住在隔邻的婶婶吻了

　　初 恋：幼稚园时

　　梦 想：得到自然的演技，认识多一点人

　　理想对象：有清洁感、聪明，理智、纯扑、有上进心、不说谎，善解人意的人

　　理想约会：看**然后在外吃饭

　　擅长的料理：酱油大蒜炒莲藕、西式牛肉饭、蛋包饭

　　母亲的料理：芦笋肉卷

　　擅长的歌曲：铃木雅之和圣美的《Lonely Chaplin

　　喜欢的工作：演唱会

　　加入日期：1993年5月4日

　　加入经过：履历给住在隔邻的婶婶寄出

　　第一位朋友：森田刚

　　V6 FAN CLUB会员编号：3

　　首项工作：于朝日电视台的《MUSIC STATION》为SMAP的《Original Smile》伴舞

　　首次舞台经验：於1993年5月5日在厚生年金会馆举行的SMAP演唱会伴舞

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　　姓名：冈田准一[Okada Junichi]

　　生日：1980年11月18日

　　出生地：大阪府枚方市

　　星座：天蝎座

　　血型：B

　　身高/体重：170cm/55kg

　　三围：B90cmW65cmH83cm

　　视力：右12左10

　　家庭：母、姐

　　吸引力：不一样的眼睛

　　优点：专心、有自己的方式

　　缺点：麻烦别人、很难理解一些事、难有变化

　　兴趣：橄榄球、音乐、吃、跳舞、漫画、摄影、打架

　　专长：橄榄球、吉他、钢琴

　　特技：能把三枚一日圆硬币塞进鼻孔里

　　习惯：屈指节、不知不觉鼻孔张大

　　Karaoke必唱歌曲：《金太的大冒险》、《OneMoreChance,OneMoreTime》、Ulfuls的歌

　　擅长料理：炒饭、萝卜沙拉

　　宝物：家庭、朋友、Fans

　　收集物品：CD（以前曾收集牛奶瓶盖）

　　宠物：猫

　　竞争对手：V6成员

　　尊敬的人：橄榄球部的米田老师、V6成员

　　尊敬的前辈：香取慎悟

　　梦想：当一个平和的父亲、和谐的家庭和像森田刚一样可以跳出出色的舞

　　想到的地方：澳洲、复活岛、美国、非洲

　　理想对象：对任何事都认真、有原则、开朗的女子

　　初吻：小学时是保健委员、与人型公仔人工呼吸

　　初恋：小四时（初约会是中一时）

　　喜欢的食物：梨、中华料理

　　喜欢的饮品：柠檬茶

　　讨厌的食物：七味粉

　　喜欢的艺人：Dreams Come True

　　喜欢的**：《Independence Day》、《Perfect World》

　　喜欢的电视节目：《跟我说爱我》

　　喜欢的歌曲：《Eternal Flame》

　　喜欢的言词：努力、不久就会变成笑话

　　喜欢的颜色：黑、绿

　　讨厌的颜色：红

　　喜欢的牌子：「Nike」

　　喜欢穿的衣服（睡觉时）：中学时代的体育服

　　害怕的东西：妖怪、别人说他"差劲"时、最低劣的说话

　　喜欢的科目：社会、体育

　　讨厌的科目：日本语、英文、数学

　　讨厌的女性：吵嚷、不专一的女性

　　喜欢的时间：洗澡时、睡觉时、拍摄剧集时

　　喜欢的地方：洗手间、浴室

　　喜欢的人：长野博

　　冈田比预期早了出生，结果出生在爸爸的车里，出生时全身紫色,呼吸困难，爸爸以为他已经妈妈不停哭，向病房说:「请开门」护士见到冈田说:「死左」，医生和护士都不断拍打他，希望他放声哭出来。起初打算取名为「零二（Reiji)」，但祖母强烈反对，她觉得「准一」的汉字有型d，才改为「准一」。他从小就很喜欢躲在被窝。冈田小学时曾加入乒乓球部和理科部，在学校里通常会吃乌冬面。小时候他曾学习钢琴，老师就是冈田的妈妈。中一时，入了榄球部。他说如果干parttime，他会到加油站或中华料理店那里工作。又说如果给他盖房子，他会盖一座意大利式的房子，因为他觉得那样的房屋很凉爽。

　　冈田於1995年（14岁）加入Johnny's事务所。妈妈把冈田的履历投到日本电视台的一个综合节目的选拔赛(天才少年onTV)，获得Johnny's预备校合格后加入事务所。他本来决定於选拔赛后立即回大阪，所以他只带了一条裤子和一双鞋，但那时刚好是暑假，于是他留在东京，结果他没衣服可换。冈田在成为V6的一份子前没有接受过舞蹈训练，也是最迟才加入V6的一个。顺带一提，原本V6的最后人选是原知宏，但后来换了冈田。他在「V6FanClub」的会员编号是「1」。冈田在Johnny's事务所内的好朋友是堂本刚。

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　　坂本昌行 Masayuki Sakamoto

　　生日: 1971 年 7 月2 4 日

　　出生地: 东京都

　　血型:O型

　　身高:175公分

　　吸引力:不厌倦的笑容,

　　优点:诚实

　　缺点:情绪化,性急

　　兴趣:绘画(扫描),运动(棒球,排球),制作模型车

　　专长:棒球,排球

　　习惯:常眨眼

　　Karaoke必唱歌曲:Cross Road, 演歌

　　擅长料理:韭菜粥

　　宝物:帽,太阳镜,V6成员

　　收集物品:太阳镜

　　宠物:猫三只,锦锂五条

　　竞争对手:冈田准一(坂本说冈田是众V6成员的竞争对手)

　　尊敬的人:双亲

　　尊敬的前辈:东山纪之

　　梦想:送房屋给双亲

　　理想对象:开朗的可爱的女子(其实只要喜欢就行了)

　　初吻:五岁的时候

　　初恋:幼稚园时

　　喜欢的食物:米,蔬菜,胡瓜

　　讨厌的食物:薤

　　喜欢的**:《梦》

　　喜欢的电视节目:小时候喜欢看《机动战士Gundam》

　　喜欢的艺人:罗拔迪尼路,森光子,阵内孝则,伊原刚志

　　喜欢的书:《YJ》, 《BJ》,《Yanmaga》

　　喜欢的言词:相思相爱

　　喜欢的颜色:黑,白

　　害怕的东西:昆虫,过山车,狭窄的地方,幽灵

　　坂本家里是经营蔬果店的, 店铺位于东京都江东区 ,店名是「坂本商店」他小时十分爱哭,他第一天上幼稚园时,便死哭著 抵抗,不让妈妈离去坂本小学时曾加入棒球队「龟四A」,穿8号球衣,小六时更当上队长

　　坂本於1986年(15岁)加入Johnny's事务所他问自己究竟能否成为Johnny's事务所其中一员呢,于是就把自己的履历投到Johnny's事务所了坂本曾於1989年时辞去Johnny's事务所的工作,跑到一家旅游代理公司当上班一族,只做成三次生意,两 个月后便辞职不干,重返Johnny's事务所坂本重新加入Johnny's事务所前,曾致电国分太一,问他能否重新加入到现时为止,坂本仍是Johnny's事务所内最年长才组队的人(那时已晋升为Johnny's Sr了)他成为V6的一份子时,已是24岁多了坂本在「 V6 Fan Club 」的会员编号是「2」

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　　姓 名 ： 长 野 博 （ Hiroshi Nagano ）

　　生 年 月 日 ： 1972 年 （ 昭 和 47 年 ） 10 月 9 日

　　出 生 地 ： 神 奈川 县 大 和 市

　　星 座 ： 天 秤 座

　　血 型 ： A

　　身 高 ． 体 重 ： 172 cm ． 63 kg

　　视 力 ： 右 10 ． 左 10

　　肩 宽 ． 袖 长 ． 胯 下： 50 cm ． 57 cm ． 83 cm

　　鞋 码 ： 255 cm

　　家 庭 ： 父 ． 母． 一 兄 （ 年 长 八 岁 ， 已 婚 ， 现 住 美 国 San Diego ） ． 一 姊 （年 长 五 岁 ， 已 婚 ）

　　吸 引 力 ： 左 眼下 带 少 许 蓝 色 的 痣

　　优 点 ： My Pace

　　缺 点 ： 行 动 慢、 善 忘

　　兴 趣 ： 驾 驶 、滑 雪 、 足 球 、 到 世 界 各 地 的 名 胜 古 迹 旅 行 、 尝 试 新 款 食物 （ 简 单 来 说 是 吃 ）

　　专 长 ： 足 球 、化 妆

　　习 惯 ： 屈 指 节

　　Karaoke 必 唱 歌 曲 ： B'z 的 歌 （ 其 实 每 次 都 不 太 相同 ）

　　Karaoke 擅 长 歌 曲 ： 《 HOTEL 》 （ 於 「 Johnny's Concert Tour '98 20th Century 」 里 唱 的 演 歌 ） 、 山 下 达 郎 的 《 苍 氓 》

　　擅 长 料 理 ： 咖喱

　　擅 长 科 目 ： 科学

　　不 擅 长 科 目 ： 数学

　　宝 物 ： 朋 友 （但 很 值 得 信 赖 的 有 一 、 两 人 ） 、 Fans

　　收 集 物 品 ： 手表 、 超 人 产 品

　　驾 驶 车 辆 ： Ferrari

　　尊 敬 的 人 ： 在 工 作 上 给 很 多 意 见 的 双 亲

　　尊 敬 的 艺 人 ： 森 光 子

　　尊 敬 的 前 辈 ： 少年 队

　　梦 想 ： 能 有 自己 管 理 的 国 家 ， 在 那 里 将 不 会 有 消 费 税 ，因 为 现 在 5 % 的消 费 税 令 国 民 很 痛 苦

　　理 想 对 象 ： 纯朴 、 与 她 一 起 能 感 到 自 然 舒 适 及 快 乐 的 女 子

　　初 吻 ： 刚 出 生时 就 被 祖 母 吻 了

　　初 恋 ： 小 三 、小 四 时

　　病 历 ： 最 严 重的 伤 是 96 年 末 於 节 目 的 彩 排 时 左 手 手 背 断 骨

　　喜 欢 的 食 物 ： 拉面 、 寿 司 、 烤 肉 、 梨

　　讨 厌 的 食 物 ： 春菊 （ 味 道 难 闻 ）

　　喜 欢 的 饮 品 ： Vitamin Water （ 每 天 都 喝 ）

　　喜 欢 的 电 影 ： 《 Apollo 13 》 、 《 Ghost 》 、 《 纽 约 之 梦 》 、 《 Rain Man 》 、《 Cool Running 》 、 《 大 灾 难 》

　　喜 欢 的 漫 画 ： 《 Kochi 龟 》、《 头 文字 D 》

　　喜 欢 的 电 视 节 目 ： 《 Kuishin 坊 !万才 》 之 类 的料 理 节 目 、 《 歌 舞 伎 町 警 察 局 的 二 十 四小 时 》 、 记 录 影 片

　　喜 欢 的 歌 ： 山下 达 郎 的 《 苍 氓 》 、 酒井 法 子 的 《 碧 绿 色 的 兔 》

　　喜 欢 的 歌 手 （ 少 年时 代 ） ： 少 年 队

　　喜 欢 的 艺 人 ： Chage & Aska 、 酒 井 法 子 、 田中 美 佐 子 、 4 PM

　　喜 欢 的 言 词 ： 不能 忘 记 初 衷

　　喜 欢 的 颜 色 ： 茶色 、 海 蓝 （ 穿 的 衣 服 多 是 这 两 种 色 ） 、 黑

　　喜 欢 的 东 西 ： 车

　　喜 欢 的 车 ： Ferrari

　　喜 欢 的 男 性 ： 成熟 、 无 邪 及 有 记 性 的 人

　　喜 欢 的 女 性 ： 和自 己 一 样 不 喜 欢 饰 物 的 人

　　喜 欢 的 超 人 ： Ultraman Ace （ 很 强 的 飞 行 能 力 ）

　　喜 欢 的 性 格 ： My Pace

　　喜 欢 的 运 动 ： 足球

　　喜 欢 的 冬 季 运 动 ： 滑 雪 （ 冬 天 绝 对 会 滑 雪 ！ ）

　　喜 欢 的 棒 球 队 ： 「 横 滨 Bay Star 」

　　喜 欢 的 棒 球 员 ： 川村 丈 夫

　　喜 欢 的 地 方 ： 自己 的 房 间 、 车 内

　　喜 欢 的 时 间 ： 驾车 时 、 睡 前

　　喜 欢 的 季 节 ： 寒 冬 ， 特 别 是 下 雪 的 时 候

　　喜 欢 的 景 色 ： 函馆 的 夜 景

　　喜 欢 的 时 代 ： 昭和 时 代 （ 1925 年 - 1989 年 ）

　　长野博（1972年10月9日生于日本神奈川县），14岁时加入日本著名的演艺事务所「杰尼斯事务所」，曾于1990年退出事务所，两年后自专门学校毕业时，又被召回公司继续演艺事业。1995年终于与-{坂}-本昌行、井之原快彦、森田刚、三宅健以及冈田-{准}-一，组成团体「V6」，发行单曲「Music For The People」正式出道。

　　除了 V6 或 Tonisen 的活动外，长野也会以个人身份参与其它演艺活动，例如连续剧、动画配音、舞台剧以及音乐剧等等。其中最著名的演出之一，便是1996年担任日本知名特摄《迪迦奥特曼》（Ultraman Tiga，又译超人迪加、咸蛋超人迪加、超人力霸王 Tiga等等）的主角大古（Daigo）。由于超人力霸王是广受日本孩童甚至大人欢迎的特摄，他也因此成为日本儿童心目中的超人英雄之一。

　　长野相当热爱美食和汽车，是 V6 中的拉面专家，同时也主持以汽机车为主的电视节目「MOBI」。

　　长 野 出 生 於 住所 附 近 的 医 院 ， 当 时 院 长 的 名 字 叫 「 博 」 ， 所 以 他 就 叫 「 博 」 了 。

　　长 野 家 里 是 经 营 单 车 店 的 ， 店 铺位 於 神 奈 川 县 大 和 市 ， 店 名 是 「 CYCLE CENTER Nagano 」 。

　　长 野 於 小 四 时 曾 入 棒 球 队 ， 与 现 在 的 职 业 棒 球 员 川 村 夫 同 属 一 球 队 ， 而 且 他 们 从 小 学 到 中 学 都 是 同 级 同学 ；

　　升 上 中 学 后 他 加 入 了 足 球 部 ， 由 於 那 时 已 加 入 了 Johnny's 事 务 所 ， 所 以 每 周 日 他 分 别 要 到 Johnny's 事 务 所 接 受 舞 蹈

　　训 练 及 足 球 部 的 练 习 。

　　中 一 时 ， 长 野 参加 了 神 户 市 的 单 车 比 赛 ， 并 得 到 十 名 左 右 的 成 绩 。

　　中 学时 代 的 长 野 还 加 入 了 合 唱 团 ， 中三 时 更 参 加 比 赛 ， 经 老 师 的 悉 心 指 导 下 ， 获 得 第 二 名 的好 成 绩 。

　　高 校 时 ， 更 是 每 天 骑 单 车 上 学 ， 而 且 来 回 共 18 公 里 ！

　　众 多 学 科 之 中 ， 长 野 最 擅长 科 学 ， 他 最 喜 欢 做 实 验 了 ， 不 知 《 上学 去 ！ 》 里 的 大 袈 裟 先 生 是不 是 他 提 议 的 呢 ？

　　另 外 ， 他 超 喜 欢 骑 电 单 车 四 处 走 ， 当考 获 车 牌 成 功 后 就 如 此 了 。

　　长 野 以前 曾 在 一 家 日 本 料 理 店 兼 职 ， 负 责 摆 餐 桌 ， 亦 有 调 cocktail 。

　　顺 带 一 提 ， 长 野 是 非 常 喜 欢 超人 的 ， 他 拥 有 一 支 小 型 超 人 玩 具 结 他 ， 更 被 他 视 为 宝 物；

　　26 岁 生 日 时 他 更 收 到 一 个 等 身 大 的 迪加 模 型 ， 他 能 饰 演 超 人 迪 加 ， 相 信 他 必 定 很 高 兴 。

　　长 野 於 1986 年（ 当 时 14 岁 ） 加 入 Johnny's 事 务 所 ， 是 V6 中 最 早 加 入 Johnny's 事 务 所 的 成 员 。

　　当 时 长野 的 姐 姐 很 喜 欢 Johnny's 事 务 所 的 苦柿 队 ， 希 望 自 己 的 弟 弟 也 能 成 为 Johnny's 事 务 所 的 其中 一 员 ， 於 是 就 把 长 野 的 履 历 投

　　到 Johnny's 事 务 所 了 。

　　他 在 那 里 第 一 个 朋 友 是 当 时 一 起 接受 训 练 的 Johnny's Jr （ 已 忘 了 是 谁） 。

　　长 野 的 第 一 次 舞 台 经 验 就 是於 1987 年 1 月 1 日 ， 在 「 少 年 队 元 旦 演 唱会 」 中 替 少 年 队 伴 舞 ， 演 出了 三 首 歌 。

　　但 后 来 发 展 并 未 如 理 想 ， 而 且 眼 见 有 些 师 弟（ 如 光 GENJI ） 已 有 不 错 的 发 展 ,心 里 难 免 有 些 挫 折 感 。

　　於 是 ， 长 野 於 1990 年 时 离 开 Johnny's 事 务 所 ， 专 心 完 成 高 中 课 程 后 就 往 专 门 学 校 读 书 两 年 ， 修 读 电 脑 情 报 处 理 课 程 。

　　1992 年（ 那 时 还 未 毕 业 ） ， 长 野 便 返 回 Johnny's 事 务 所 。

　　到 现 时 为 止 ， 长 野 是 Johnny's 事 务 所 内 第 四 位 最 年 长 才 组 队 的 人 （ 那 时 已 晋 升为 Johnny's Sr 了 ） 。

　　他 成 为 V6 的 一 份 子 时 ， 已 差 不 多 23 岁 了 。 长野 在 成 为 V6 成 员 时 曾 经 许 下诺 言 ， 就 是 「 不 会 忘 记 初 衷 ， 要 认 真 、 加 油 」 。

　　他 在 「 V6 Fan Club 」 的 会 员 编 号 是 「 6 」 。

　　长 野 在 Johnny's 事 务 所 内 的 好 朋 友 是 国 分 太 一 和 长濑智也 ， 其 中 和 国分 是 最 要 好 的 。

　　长野博（1972年10月9日生于日本神奈川县），14岁时加入日本著名的演艺事务所「杰尼斯事务所」，曾于1990年退出事务所，两年后自专门学校毕业时，又被召回公司继续演艺事业。1995年终于与-{坂}-本昌行、井之原快彦、森田刚、三宅健以及冈田-{准}-一，组成团体「V6」，发行单曲「Music For The People」正式出道。

　　除了 V6 或 Tonisen 的活动外，长野也会以个人身份参与其它演艺活动，例如连续剧、动画配音、舞台剧以及音乐剧等等。其中最著名的演出之一，便是1996年担任日本知名特摄《迪迦奥特曼》（Ultraman Tiga，又译超人迪加、咸蛋超人迪加、超人力霸王 Tiga等等）的主角大古（Daigo）。由于超人力霸王是广受日本孩童甚至大人欢迎的特摄，他也因此成为日本儿童心目中的超人英雄之一。

　　长野相当热爱美食和汽车，是 V6 中的拉面专家，同时也主持以汽机车为主的电视节目「MOBI」。

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　　姓名：井ノ原 快彦(INOHARA YOSHIHIKO)

　　出生年月日：1976年5月17日

　　血型：A

　　出身地：东京都

　　身高：175cm

　　体重：61kg

　　三围（BWH）：B84cm W：67cm H：885cm

　　腿长：81cm

　　脚长：265cm

　　家庭：祖父．祖母．父．母．姊（长5岁．已婚．现住美国）．妹（比井小1岁，已婚）．弟（比井小15岁）

　　兴趣（特殊才能）：躲避球

　　喜欢的东西：意大利面、车、脚踏车、漫画、音乐、玩具、茶、日本、植物、狗狗、肉、V6

　　有100百万要怎么使用：替我的车子装上翅膀

　　用一句话来形容其他的成员：

　　坂本：平凡粒子→坂本

　　长野：左轮手枪→长野

　　森田：让男人也哭泣→森田

　　三宅：胆小的三宅

　　冈田：虚无主义→冈田

　　用一句话形容自己：喜玛拉雅山主峰→井之原

　　组成band担任什么乐器：五弦琴

　　〔长得像吉他，脖子较短，身体圆圆的，美国乡村乐器〕

　　V6的歌曲中最喜欢的：全部

　　喜欢的**:：Raising Arizona (Nicolas Cage主演)

　　得意的料理：ナポリタン(意大利菜)

　　对女生心会扑通扑通的时候：

　　被石头等之类的东西拌到快跌倒时，在硬撑的时候…

　　一天之内想要变成什么人做些什么事：变成fans去看V6的演唱会

　　人生最重要的东西：家族、朋友、人

　　成为艺人感到最好的事是：服装店老板赠送袜子

　　最喜欢的季节是？…理由：夏天，因为是新鲜的

　　10年后会做什么：祈祷不要有改变

　　21世纪的目标：再多多举办一些演唱会

　　加入日期：1987年（当时11岁）

　　加入经过：履历给姐姐寄出，面试时因为能做出后空翻而被录用

　　首位朋友：SMAP的香取慎吾

　　首项工作：於NHK电视台的《Fresh & Jump》为光GENJI的《寻找地球》持旗伴舞

　　首次舞台经验：于大阪城Hall举行的光GENJI首次演唱会伴舞

　　所属团体：为SMAP伴舞的SMAP学园

　　（其他成员包括国分太一、松冈昌宏、长濑智也、小岛启）

　　J-Eleven

　　（其他成员包括博、刚、健、佐野瑞树、国分博、喜多见英明、原知宏、秋山纯、佐佐木大地、星英德、小林勇太、小川直希、近冈健司、金子圭悟、木下健明等）

　　尊敬的前辈：少年队的东山纪之、苦柿队的布川敏和

　　要好的朋友：SMAP的草なぎ刚和香取慎吾、TOKIO的松冈昌宏和长濑智也、KinKi Kids的堂本刚

　　V6 FAN CLUB会员编号：4 经 历

　　91演出连续剧<湘南暴走族> 连 续 剧

　　1993-04-12 ツインズ教师 ＝ 双胞胎教师

　　1994-07-06 お金がない ＝ 发达之路

　　1994-10-19 若者のすべて ＝ 青春无悔

　　1995-01-14 STATIONステイション ＝ 车站的故事 (客串)

　　1996-01-13 银狼怪奇ファイル ＝ 银狼怪奇

　　1996-07-04 コーチCOACH

　　1997-01-11 サイコメトラ-EIJI映见 ＝ 超能少年1 ／田宫章吾

　　1998-01-15 SWEET SEASON ＝ 甜蜜的季节

　　1998-04-16 お仕事です!Women’s Company ＝ 认真的女人最美丽

　　1999-10-16 サイコメトラーEIJI2 ＝ 超能少年2 ／田宫章吾

　　2003-10-11 あした天气になあれ。 ＝ 明天好天气