经常锻炼身体的人比不锻炼身体的人长寿吗？

首先明确一点，健身和锻炼并不能完全保证你就能比别人活得久。经常参加运动的人也有可能活的不那么长寿。一点不运动，甚至烟酒不离身的人可能长命百岁。比如：在《叶问3》当中饰演反派“龙卷风”一角的肌肉猛男，身体素质绝对一流，然而不幸的是，他却在拍完此片之后，就意外去世了。

同样的在我们少数民族山区，一个落后偏远的山村，住着一位民国出身的老大妈，每天必须吃点大肉，而且抽烟，偶尔喝点酒，虽然她的生活方式不符合我们现在的健康观念，但人家却活了100多岁。既然我们锻炼了都活不过不锻炼的人，那为什么还有很多人提倡多运动呢？下面就来回答你的这个疑惑！

锻炼身体的初衷不是为了和别人攀比，不是和别人比谁运动的多，运动的难度大，活的更长久。如今的社会，很多人都陷入一个怪圈，无论做什么事，都喜欢去和别人比较。

从小我们的父母喜欢让我们比较学习成绩，高考后喜欢比较大学的好坏，工作后喜欢比较工作的高低，谈对象喜欢比较哪个更加漂亮或者帅气，结了婚又跟身边的人比哪个家里更有钱，生了孩子以后又比较孩子的性别，等到走完这一生，快要入土为安的时候，又喜欢比较谁的丧事办的更加红火……

人，这一辈子其实不需要那么多竞争！事事都和别人攀比，就失去了生活的意义！

锻炼是为了增强自己的体质，你需要比较的是今天的你和明天的你，以前不运动的你和现在运动的你之间的差别，而不是把眼光盯着别人。

我们的身体需要锻炼，以此来增强体质，但是更重要的是，通过锻炼这种健康的方式，能够以一种更加平和的心态去看待人生，为自己的思想增强“钙质”。缺乏锻炼的身体会让人软弱无力，缺少锻炼的思想会让整个民族愚昧落后！

　　我们知道世界上寿命较长的动物有龟，甲鱼，蟒蛇，大象，人。其中人是最好运动的，龟，甲鱼，蟒蛇几乎不运动。再说说进食情况，龟，甲鱼，蟒蛇吃饱后可以一个月甚至半年不进食，人吃饱后过六个小时就饿了。

　　因此可以说寿命与运动无关，运动与饮食有关，凡运动量大必饮食次数多，凡饮食次数多必须多运动，这样才能长寿。人类必需劳动才能得到食物，因此人的身体结构和基因就是运动生命，就形成了干不干活运动不运动每天都要进食。那么吃得那么勤不运动就会积食得病，自然影响寿命。举个例子为何皇帝吃得那么好而普遍寿命短，就是吃而不动的原因。因此要想寿命长要少吃少运动。或者多吃多运动，总之不能让多余的食物残留体内。

　　就像网友说的那样，看看钟南山就知道了。从长久看，肯定是运动的人长寿，不过这个运动也是分种类的。科学合理的运动锻炼，就是可以有效帮助促进新陈代谢，保持身体活力的方式。而健身锻炼大块肌肉的方式，对长寿没有直接帮助，肌肉多了倒是不容易感到疲劳，有时候运动过度，比如让体力透支的极限运动，反而会对身体有害，折寿！

　　其实这个问题真的难熬了科研工作者。以为运动会长寿，事实证明并非这样。在我的生活中，我接触的同学同事们，年轻时打篮球的好几个早夭了，打太极拳的，坚持了几十年的，退休第二年好端端的说没了便没了。有一个广东人，长跑的，打羽毛球又是冬泳的，也仅是活过了六十余岁的。于是我对于运动与长寿的正相关的问题，表示怀疑。长寿秘诀就是遗传，就是良好的生活习惯，吃喝玩乐睡可能都是潜在的因素。

　　也听说有一种理论，人越是懒越长寿，也有人做了统计。甚至懒得吃饭，一天少吃一顿，也成了长寿的秘诀。

　　我感觉还是应该适当的运动，有时候可能是因为工作忙，有些不顺心，感觉心里憋闷，运动一下，感觉身体要好很多，出一身汗感觉舒服很多。而且现在生活太过于油腻，适当运动能够帮助减脂，减少心脑血管疾病的发生，对延年益寿是有好处的。

　　另一方面，运动还是应该要适量，有些膝关节疾病，颈腰椎病就是不恰当的运动造成的，有时候会造成恶性循环，不恰当的运动——膝关节损伤——不能动——身体变差——寿命下降。

　　总得来说，我个人的体会就是，适当正确的运动，才能有助于延年益寿。

健身不会让你更长寿，但会让你身体健康，过得更好。但很重要的一点，并非所有的运动都有益于人体健康。有时剧烈的运动往往会破坏人体内外的生理平衡，加速机体某些器官的磨损和一些生理功能的失调，导致人的生命进程缩短，出现早衰和早逝，尤其是女生，我的一些女性朋友就是这样月经不调。所以要想通过锻炼来达到养生保健的目的，关键在于掌握一个“度”。“适度”的合理锻炼有科学的依据，可采取“定期运动”法以及“适当运动量”法，同时如果一般人达到或超过上限，就应减少运动量。这样的适度运动、动静结合，才能达到强身健体的目的。

坚持运动比不运动的人长寿吗？

这也不是绝对的。

并不是坚持运动的人都是可以长寿的，有一些人群即使是长期的坚持运动，也是容易出现身体的不适或者是疾病，从而造成寿命减少的；而有些人即使很少运动但是可以健康的生活很久，可以说运动只是可以在一定的程度上延长我们的寿命。

只有做到下面几点才有可能长寿:

1良好的生活习惯

。早睡早起、保持一定的饮食规律是我们健康的基础。现在外界因素对年轻人的诱惑太重，因此长期的熬夜、饮食不规律都是常见的问题，这些因素容易造成我们的内分泌系统出现紊乱、身体的激素分泌水平异常、身体内器官的正常功能受到影响，长此以往抵抗力就会下降，身体就容易出现疾病。因此想要延长我们的寿命，良好的生活习惯就是首先要保持的，这样才能有一个好的身体。

2保持良好的心情

。心情的好坏可以影响到我们身体的健康，愉快的心情可以让身体内分泌一种多酚物质，这种物质可以帮助我们抵御外在的病毒，要是身体内出现癌症，也是可以抵御癌细胞的扩散的；而心情要是抑郁就容易产生有害的物质，对身体的健康造成不利的影响，因此一个微笑就可以解决很多的问题，那为什么不多笑笑，也不花钱啊。

综上，运动是可以延长我们的寿命，但是影响寿命的因素不仅仅是运动一种，要是想要自己可以活得更健康、更加长久，那就要保持运动、生活方式、饮食、心情等全方面的健康，只有真的做好了这些事情，才能达到健康长寿的目的。

首先，运动健身必须讲究科学，否则，运动就不一定是健身了。科学的运动，适量的运动是真正的健身，健身的目标是健康，既然健康，一定是长寿的。

其次，选择适合自己的运动健身项目。自己喜欢，符合年龄和体质，能够坚持做好。

第三，长寿者病痛少，身体素质好，因此，其经络气血是畅通无阻的，无寒湿瘀堵。所以，要想长寿，必须做到身体畅通。当然，心通则体通，心的问题直接影响身体的变化，所以，保持良好的心态，不生气，能容人，是长寿的必要条件。

健身对于提高自身的健康素质，肯定是有一定的好处的，健身可以使人的体质更加健康，也可以预防和控制很多疾病。健康的体魄，对于延长人们寿命，也是非常重要的。很多疾病是导致人们提前衰老的主要原因，据专门研究报告，健身活动一小时可延长寿命七个小时，但有上限，不管你健身超过多少小时，在一生中只能延长寿命三年。

人体的细胞分裂（代谢生长）是有限的，比如心脏的细胞，更新周期为20年，一生更新至少2至3次。而运动无疑会加快心脏的跳动和消耗，使其更新周期加快，也就是加快心脏报废的时间，同时会调集全身的器官每周两次练习瑜伽或太极，可增加身体柔韧性，并且减少疼痛感。

如若是类风湿尿毒症之类的病人，过得生不如死，绝对不会。但若是每月能领三、二万养老金，生命就是金钱啊，肯定希望长生不老。这类人有闲有钱，每天健身八小时都不成问题。归根到底是体育运动对内分泌系统的改造，是的经常参加体育运动的人，提升生命的质量，拓宽生命的宽度，延长生命的长度，使人更好地活着！我会选择不。因为人需要轻松快乐的生活。上班都很累了，下班休息才重要，并且轻松使人快乐。快乐使人长寿。常说笑一笑十年少。我认为是很对的。

生命在于运动，运动在于坚持。每天2小时运动，大多数人做不到。个人认为运动需要适度，选择什么样的运动方式，适合自己的才是最好的。科学的运动方式，能够更好的调整身体健康状态，管理身材。当我们可以一直活下去的时候，看着自己的父母，爱人，兄弟，朋友，最后儿女，都没了，那么活着的意义是什么，支撑我们的信念是什么。

运动与长寿紧密相连，适量运动决定是否长寿。

运动必须在人的体能极限内，超出体能极限，人体生理器官就超负荷运行，造成身体器官损害，器官功能下降，人的生理机能衰退，影响人的 健康 ，长此以往，人的寿命自然减短，不能长寿，而且人的每天生活中，早上不超负荷锻炼是最佳理想时期，经过一晚的休息，身体器官得到调整，起床锻炼，恢复器官供血供氧能力，为一天的生活做准备，到了傍晚，器官运行已饱和状态，若剧烈运动，同样加速器官机能衰竭，一样不能长寿;而不运动，就必须维持每天进食与身体消耗相当，既不能吃饱也不能过量，只有控制每天饮食与身体活动平衡才能维持身体器官平衡运转，难度很大，只有这样才能长寿，所以，长寿与运动紧密相连，只有调节好运动与身体器官的平衡运转才能长寿，做起来非常困难，必须有坚强持久的毅力和正常生活的物质供应条件及良好心态。

这个问题不能一慨而论。

即喜爱运动的人不一定就能长寿或不能长寿，不爱运动的人也不一定就不能长寿，当然也不一定就长寿。为什么呢？

我认为一个人是否能 健康 长寿，与基因、环境、饮食习惯、生活方式等均有关系。对于基因，由遗传决定（定数），其它的如经常运动或不运动对我们并不能过多的改变什么。

人的寿命长短都有各自定数。当然能适度运动只能增进 健康 。假设你生命定数为80岁，一生基本 健康 你即可达到定数80，但再 健康 也不会延长；你如不节制自己的生活方式，就到不了你的定数80，而会肯定会因内、外因素而缩短，到不了80岁。

所以谈人的寿命长短都有各自定数。我们要对保持 健康 有足够重视，做到天人合一，顺其自然，才能在有限的生命长度中保证生命质量和生命的宽度。

平日只要坚持均衡的营养、适当的运动、充足的睡眠、乐观的心态。做到这些，才能保证身体正常运转，尽形寿，减少其他因素对生命的影响。

以上一管之见供参考。

理论是，生命在于常运动。实际是，乌龟慢行活千年。

为什么运动员，健身教练，体力劳动者都短寿？画家，书法家，作家，文人等一帮懒虫却个个长寿？人如一捆柴，细火绵绵慢添柴，猛火冲天灰烬来。

客观地说，运动与长寿没有关联。年轻人坚持锻炼，抵抗力增强，是 健康 到死。无锻炼，懒运动之人，随遇而安，会无疾而终。满身疙瘩肉，腹肌八块半的健美男半路夭折不少，恰恰是体质偏弱，风吹欲倒的女性长寿者居多。

我曾经采访过11位100岁-108岁的老人，体质不胖偏瘦，都是女性，无一有过健身运动史，他们饿了吃，累了歇，困了睡，性情和达，生活随波逐流，没有为了长寿刻意吃些什么，运动什么的。寿星们有一共通点，家族都有长寿史，看来好基因才是长寿之本。

农伯常说，小猪品好，大猪壮，

仕途秘诀，根红苗正，有希望。

个人认为加强 体育 锻炼或者叫运动也行，只能提高人的生活质量，未必能延长人的寿命。寿命的长短最主要的原因还是遗传基因造成的。现在有一种现象被大家忽视了，那就是各种抗生素药品的广谱使用造成了人的寿命普遍提高的结果，试问在抗生素稀缺的年代，人们的平均寿命是多少岁？建国初期是35岁。当年红军好几万人长征时期爬雪山丶过草地，到遵义会师时又有多少人，大家可以去百度一下，真正的战争减员没有多少人，所减人员大部分都是非战争减员，都是冻死、病死、饿死的，遗传基因好的人同样吃树皮等一些食物能消化吸收，又抗冻，有个感冒发娆挺挺就会好。遗传基因不好的人在恶劣的自然环境里真的非常容易被淘汰掉。最后凡是坚持新中国成立没有牺牲的老革命，后来绝大多数都是长寿之人。

“生命在于运动”这句话，是没有思考的笑话。

你为啥要运动？是因为你吃多了，吃饱了撑的难受，再不消耗出去多余的热量就要发生危险了。

你为啥要吃那么多？是因为从基因里携带的，与生俱来的本性所致，只要能吃饱时，就一定要吃饱了。在自然条件下，所有动物都是半饥半饱，食物现存量，永远少于食物的需求量。一旦偶然能吃饱时，所有动物都必须要吃饱，甚至要吃撑了，只有这样，你才可能最大化的保证自己活着，并活下去。

你为啥可以天天吃饱了？是因为今天突然因为技术提高，食物现存量多于需求量，你不但能天天吃饱、顿顿吃饱，甚至可以随意浪费了。但这样的时间太短了，全球人类整体达到这种状态只有三四十年而已，而人“有食物就要尽量吃饱”的基因是几百万年形成的。

在今天的状态下，怎样长寿？一切运动都会消耗你的身体器官，你的各种关节都是有寿命的，不是能无限消耗的。这还不包括运动伤害。

老话说“常带三分饥和寒”，每顿饭都要克制自己先天的本性和欲望，每天正常的活动，完全不需要专门的运动。

所以，减肥是人和自己作为动物的本能反应做终生的斗争，难度之大可想而知。

两者没有必然联系。

同等环境条件下，基因才是长寿的决定因素。

后天的影响因素太多，工作性质，饮食习惯，生活节奏，情绪状态， 体育 运动，都会对身体 健康 有影响作用。而 健康 ，会影响寿命。

生命在于运动，这种说法并不合适，也非常武断。人是要适当运动，但选择怎样的运动方式，要因人而异，不然容易势得其反。不是有句话说的：方向错了，不如不努力。所以，根据自己的身体基础来选择运动方法是关键。没有统一的标准。

现在流行每天快走一万步，很多老年人都一窝蜂去赶潮流，结果膝盖伤了，脚伤了，得不偿失。

除了人吃饱后锻练身体，有哪一种动物不是一吃饱了就趴下休息？

随着 科技 发展，人们的劳动强度越来越小，运动量也越来越少，寿命却越来越长寿，从这个方面来说，你能说运动能使人长寿吗？

认为运动能长寿的人，是把名人名言当成真理了。生命在于运动是法国著名哲学家伏尔泰提出来的，并没有什么科学依据，只是鼓励人们加强 体育 运动的励志语，传到现在，失去了本意，传偏了。

地球上长寿的动物并不是那跑得快跳得高的，如大象，海龟等。野生动物吃饱后是卧下来休息的，并不是跑来跑去。它们奔跑不是为了抓获食物就是逃命，为了寻找食物才到处运动。

实际上，运动会增强人的体质，增加抵抗疾病的能力，也要有一个度，过之则不及。

这个问题提的有点片面、偏激，运动与长寿不是非白即黑的关系。

人的寿命受到多种因素的制约，其中运动就是诸多因素中的一个方面，但绝不是最主要的方面。

不运动人就会造成脂肪堆积，身体发胖，新陈代谢系统紊乱，不利于人的身体 健康 。

而过度运动也会严重透支身体器官的运转寿命，导致心脏承受的压力过大，从而影响人的身体器官正常工作。

我们知道：人的心脏犹如一辆 汽车 的发动机，而我们衡量 汽车 发动机好坏的最重要指标就是他的使用寿命。如果一个人长期过度运动就会使心脏器官始终处在满负荷高速运行中，直接的后果就是心脏系统衰落的信号就会提前到来，直接影响人的寿命。

所以我们既要提倡运动，也不鼓励过量运动，一切都要做到恰到好处，适可而止。至于每天多大的运动量才算合理，这需要充分考虑每个人的体质状况，没有一刀切的什么标准，要因人而异，科学对待。

只有这样我们才能使我们身体各个器官长期处在最佳的工作状态，我们的身体才能 健康 ，自然我们这就具备了长寿的一个基本条件了！

这样的问题在问答里讨论过多次了，长寿和运动或不运动没有绝对或必然的关系。生命在于运动，是大家的共识，但也要适度，物极必反，也是事物的规律。适度运动，劳逸结合才是 养生 的最好方法。

关于长寿问题，是多方面因素的综合。主要有生活环境、饮食、个人体质、家祖遗传、心态等等有关。和运动不运动，吃荤吃素、吸烟喝酒、都不是主要原因。

经世界卫生组织和我国老龄委组织的对我国南方及其它几省百岁老人的调查走访中，发现长寿老人的生活方式五花八门，什么生活状况都有，即没有一定的生活模式，有抽烟喝酒的、有烟酒不沾的、有爱吃大鱼大肉的，有一辈子吃素的，有善于运动的，有从来不爱运动的等等。最后，形成了两点共识:一是女性长寿者高于男性，占比为3:1，即四个长寿老人中，有3个女性，1个男性。再一个是长寿老人都具有的一个共同点是心态好。

就是说长寿的重要因素是心态好，其它所有的各种因素都不是长寿的主要因素。因此，可以这样认为，适量运动没有坏处，劳逸结合，心态好对长寿是有益的。

运动和长寿没有绝对的因果关系。

运动只是生命的一种维保，可以肯定的是运动会提高生命质量，但生命的期限不是由运动决定的。

俗话说“生死由命”，人的生老病死综合因素太多了。生命象一台机器，从出厂开始到报废，也会有个期限，这期间有太多不确定因素都可以促使这台机器报废。

而运动仅仅象征是一种维护保养，但经不住你的疲劳满负荷的运转，或者机器先天的缺陷和后天突然的故障等。

运动不是万能的，有的专业和竞技运动不但不能使人长寿，而且这些运动对人是有伤害的。那么很明显就不能在运动和长寿之间划等号。

但是运动确实对人的 健康 是有益的，合理科学的运动会使人保持更好的状态，他的生命质量和生活质量会更高。

一个人病怏快半死不活的躺在床上，是一条生命，一个人生龙活虎精力充沛也是一条生命，两者之间不可同日而语，但有可能后者先离开人世，所以我们一味强调长寿的意义不大。

我觉得运动不是为了长寿，运动是为了我们在有限的生命里更好的活着，运动可以使我们延缓衰老，保持好的状态，看起来比同龄人更年轻更有活力，让生命的每一天都有意义。

而长寿的前提一定是先身体 健康 ，在没有意外的情况下，减少疾病的发生是爱惜生命的必备条件，而运动就可以发挥一定的作用。

因此，运动对人的 健康 ，人的长寿是有帮助的，但运动不能完全控制生命，运动和长寿是有联系和有帮助的，在同等情况下运动的人和不运动的人肯定是有区别的，相比之下运动的人也会比不运动的人更长寿。