李若彤晒出腹肌，女明星的生活有多自律？

娱乐圈的明星，因为生活在聚光灯下，想要获得一种非常好的外在形象，那么他们就要努力的去维持自身的身材，已经年过半百的李若彤仍然能够锻炼出腹肌，由此我们可以看出你们现在的生活真的非常自律，在我看来他们的生活自律主要表现在三个方面。

一、在饮食习惯上有着高度的自律。

很多人都知道，有些是女明星为了赢维持自己心理的需要，但是因为生活当中压力太大，或者是工作过于繁忙，就会导致他们没有时间去进行锻炼。所以很多的女明星都会通过严格的控制自己的饮食，控制热量的摄入，来达到减肥的目的。对于很多的美食他们并不能只要控制自己的欲望，即使是吃东西也要控制好食量，很多的明星对于食物只吃一小口，不敢多吃，有着极强的自律性，而这一切都是因为他们职业的要求。

二、为了形象的需要，必然要进行适度的体育锻炼。

怎样保持一个良好的身材匀称的，身体那么必然要进行体育锻炼，因为只有进行锻炼才能够有更多的肌肉，提高自身的身体代谢，从加大那消耗。在娱乐圈有很多的健身达人，他们有着非常好的身材，而这一切是付出了很多的时间进行锻炼所获得的。没有付出就没有回报，只有付出了才会得到回报。

三、为了保持一个非常良好的外在，会进行很多的护肤仪式。

娱乐圈的明星当中有很多的人，虽然上了年纪，但是他们的皮肤依旧非常的紧致光滑，脸上没有任何的瑕疵，这样的脸我们称之为童颜。对于普通人来说，想要达到这样的效果几乎是不可能的，因为明星们为了维持自己有一个非常好的形象，有车的就会去进行非常多的美容项目。而很多的美容项目通过物理的方式并不能够达到一个非常好的效果，在女明星当中非常的常见，他们会去选择优美的方式让自己变得更加的青春靓丽。

大家都知道，张歆艺去年产子后身材便不复之前，她在和袁弘上综艺节目之后更是被大众吐槽胖得没有了“星味”。在遭受大众吐槽之后张歆艺自然是不服气的，她在短短几个月内努力健身，又瘦回了之前的模样，现在的她甚至还拥有着漂亮的腹肌。其实娱乐圈中除了张歆艺之外，还有很多女明星都拥有漂亮的腹肌，例如袁姗姗、张雨绮、赵丽颖等人。

1、袁姗姗

袁姗姗也有漂亮的腹肌，她一直以来都很喜欢运动，因此腹肌也一直保持了下来。其实她应该感谢她的腹肌，如果不是她的腹肌，她的名声就不会一下子变好许多。袁姗姗刚出道的时候，演技一般却总演女主，再加上她的五官没有路人缘，她的风评一直都很差。直到大家知道她每天坚持锻炼，并且拥有漂亮的腹肌的时候，大家对她的看法才开始逐渐改变。

2、张雨绮

张雨绮是个很喜欢运动的女明星，无论是搏击还是游泳，她都非常擅长。在长期的控制饮食和坚持运动下，张雨绮也有了漂亮的腹肌，每次她晒出腹肌照片的时候都能得到很多夸赞声。张雨绮前两年一直不愠不火，幸而今年凭借着在《乘风破浪的姐姐》上的表现再次走红，大家平时还是有很多机会在荧幕上看到她的。

3、赵丽颖

赵丽颖看起来很是瘦弱，不过她其实一点都不弱。她平时一直有坚持锻炼，不仅腹部有肌肉，甚至胳膊上也是有肌肉的，这可真是应了一句话“小小的身体，大大的能量。”赵丽颖产后也不忘努力锻炼维持身材，前些日子她还发了自己的健身照。

看了她们几位的健身照之后不得不说，适当的肌肉真的会让自己的身材十分吸睛，女孩子的腹肌也可以很好看。如果你也想要拥有和她们一样漂亮的腹肌，那就开始运动吧！

被称为不老女神的李若彤，在自己54岁生日时发微博上了热搜。

在这之前，她的年龄一直是被争议的谜团，从她的照片和状态看，如何都不像是54岁的“老太太”。

马甲线，六块腹肌，从饮食到健身，她一点点的蜕变，这是她54岁真实样子。

如今的李若彤在息影10年后，靠自己的努力让人生再次精彩。

她不再如从前那般将爱情视为唯一，自立的她拥有自己的事业，健康的身体，乐观的生活方式。顽强的靠自己拥有了半壁江山，生活正如这般，没有稳妥的靠山，只有自立的女人才能把握住命运。

小时候缺少的爱，长大了就特别珍惜

李若彤出生在香港一个贫穷的家庭，家中有十个孩子，她排行老七。家境贫困，再加上姊妹众多，在很小的时候，李若彤就帮家里担起了养家的担子。

被爱的人是长不大的孩子，缺爱的人总是早熟。

在其他孩子还在父母面前撒娇时，她就变得乖巧懂事，常常做手艺来补贴家用。小小年纪就承受生活沉重的担子，带着这个年纪不该有的成熟，一边帮助家里，一边认真学习努力取得年级第一。

小时候缺少爱的人，在成年后就特别渴望爱。

当别人忙着高考时，名列前茅的她却忙着谈恋爱，对于父母的劝说，她却反问：“我谈我的恋爱，关你们什么事？”

生活里亏欠的，总是想要在成年后弥补回来。一旦遇上爱情，就以为自己找到了丢失的东西。她一头扎进去，却因为爱情，高考失利。

也许换做其他人，这一次的教训已经足够引以为戒，但从小缺少关爱的李若彤却没有越过心里这道坎，继续在感情的路上寻觅。

因为长相足够漂亮，她幸运的被航空公司录用，成为一名空姐。一次偶然的机会，她被星探发现，误打误撞成了一名演员。幸运的她又被导演徐克相中，出演**《妖兽都市》。

这部戏对刚出道的李若彤来说，是一个大好的机会，但这时她正与男友热恋，并且当演员也不在她当时的计划之内，所以没什么野心的她连这部**的宣传都没理会。

自己却有充足的理由：“我要陪男友去旅行！”

她的爱，太痴迷，爱得太满。常听老人说：“吃饭七分饱，喝酒八分醉，爱人七分满。”有时候太用力的爱，反而适得其反，为爱不计付出的她仍被男友单方面分手。

心理学家阿尔弗雷德说：“幸运的人一生都被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。”年少缺爱的李若彤选择用爱情治愈童年，爱情就仿佛成了她的劫，这一生都会为此赴汤蹈火。

上天赋予她美貌，也将勤奋刻在她骨子里

情场失意，但好在她的美貌给了她足够的幸运。1995年，为拍摄《神雕侠侣》，监制李天盛在看见《青春火花》中的李若彤时，顿时发觉她是扮演小龙女的最佳人选。

他将李若彤的定妆照给金庸看，金庸说：“这就是我心目中的小龙女。”

白衣飘飘，玉树临风，李若彤扮演的小龙女至今在我们心中仙气缭绕，也成了永远也无法超越的经典。

小龙女这个观众心尖儿上的宝贝，是李若彤在拍戏过程中看了无数遍小说，不惜累得在洗澡时睡着换来的，拍戏受伤也在所不惜。勤奋和刻苦是她童年刻进骨子里的品质，她不断被好运眷顾也是理所当然。

继《神雕侠侣》之后，她又陆续出演了电视剧《天龙八部》，创造了金庸笔下另一个经典角色，不食烟火的“神仙姐姐”。

一个个经典角色，让她逐渐在演艺界立稳脚跟，从此片约不断，她的勤奋努力也让每个角色都被演绎成经典。

在《杨门女将》里将女英雄杨八妹的侠义展现的游刃有余，将《武当》中沈蓉倾国倾城的容貌诠释的淋漓尽致。

甚至将《大宋惊世传奇》里反派刘妃的外秀内恶演绎的让人痛愤。

李若彤成了一个优秀的演员，一时在演艺圈声名大噪。

她的成功离不开她的努力，上天在赋予她美貌的同时，也将勤奋刻在了她骨子里。美貌与努力兼备，让她在演艺界混的风生水起，被幸运的光环笼罩。

本以为她的人生会就此一直开挂，可惜一切的成功，随着爱情的到来悄悄散去。

把爱捧在手心上，也可能失去

从2005年开始，李若彤悄无声息的从演艺圈退出，一退就是十年。她再一次坠入爱情的河流，和郭应泉相爱。

郭应泉是一个商人，比李若彤大了很多岁，为和他在一起，李若彤选择息影，全身心投入感情。

不久后郭应泉遭遇破产，李若彤为帮他还债，不得不拼命拍戏，她说：“不管男友贫穷还是富贵，都会不离不弃。”

她用行动证明了自己，几年后，在李若彤的陪伴与扶持下，郭应泉东山再起。

这世间不是你所有的好意，都会被善意接受得到他人的认可理解。有时，你的帮助甚至会招来别人的不满。对于李若彤的帮助郭应泉开始挑剔，不满她在演艺圈工作。

面临爱情与事业两难的抉择，李若彤最终选择放下身段应郭应泉要求息影，她说：“对方快乐比自己快乐更为重要，只要对方开心自己也就开心了。”

感情的事没有对错，但往往付出最多的人最后也受伤最深。

2008年，郭应泉狠心的向李若彤提出分手。

十年的感情付出，最后受到深深地伤害，李若彤备受打击。那段时间李若彤承受了无法说出的痛。在感情的路上，她走得跌跌撞撞。

这之后，她再也没有过男朋友。

遭遇分手后不久，李若彤年老的父亲患上了中风瘫痪在床，李若彤亲力亲为照顾父亲，但经过了一年的全力治疗，她还是永远的失去了父亲。

失恋加上失去亲人，接二连三的致命打击让李若彤一度抑郁，甚至想自杀。每天靠吃药维持睡眠，严重时，走在马路上都会想着轻生。

那段时间，成了她最艰难灰暗的时光。

抑郁之后逆袭，自立才能掌握命运

直到2013年，李若彤在飞机上偶遇周润发，并跟他聊起了这几年的经历，说自己每天都很悲伤，什么都没有做。

周润发听后问她：“你还有没有拍戏的打算？”

李若彤说：“没有”。

周润发说道：“人怎么可以不工作？”

听了周润发的话，李若彤清醒过来。决定不再抑郁中悲哀难过，复出拍戏。

人总会遇到自己解不开的心结，但当你顿悟开后，就会跨过这道坎，迎来一片崭新的天地。

李若彤一边拍戏，一边帮着照顾妹妹的孩子。为他洗澡、喂奶换纸尿裤，看各种育儿书，对生活显然充满了激情。

曾经的阴霾早已灰飞烟灭，为了拥有更健康的身体和生活方式，她开始健身，并对自己有了新的定位和追求。

她不再视爱情为唯一，并认为无论何时，无论什么年纪，都不应该止步不前。

她不再寻找一个依靠，在抑郁之后迎难而上。

不念过去，只期待未来。

现在的她拥有绝美的身材，健康的生活，活成了自己最自信的样子，顽强自立的她已把握住自己的命运。

正像她在微博中说：“人生从来不是由他人定位，我们都要好好活。”

年轻时，总以为爱情是后半生的依靠，殊不知，唯有自己才能成为永久的依靠。

与其期待完美的爱情，不如一点点成长，完善自己，让自己成为一个能够主宰命运的强者。生活永远没有稳妥的依靠，只有自立的人才能把握命运。

袁姗姗的一字马真是美极了，除了她之外，还有李若彤、钟汉良、彭于晏几位明星，也都非常自律。

袁姗姗的演技很好，每次看剧的时候，对她的出场特别期待。生活里的袁姗姗，也是位自律的女明星，她在社交平台晒出自己练瑜珈的视频后，网友纷纷留言点赞。视频中的袁姗姗，有几个高难度的动作，尤其是空中大秀一字马。

对于普通人来说，一字马的难度极高，哪怕是健身爱好者，如果没有经过刻意的练习，也很难做出这样的动做。袁姗姗很轻松地完成，不难看出来，平日里训练有素，才能展显出这么优美的“舞姿”。

提到自律的明星，就会让人想到李若彤。当年的《神雕侠侣》，可以说是万人空巷。人们看到李若彤的小龙女，都惊呼简直从原著中走出来一般。荧幕上，她是宛若天仙的小龙女，而在日常生活里，她经常发布健身的照片，以及视频。

在视频里我们可以看到李若彤那“专业”的健身宝典。能保持这么好的身材，正是源于自律。一些健身动作，李若彤做的相当标准。当然，不只是女明星自律，男明星也有健身爱好者。

彭于晏一身健硕的肌肉，他是荧幕上的硬汉，也是一位健身达人。毫不夸张地讲，彭于晏是集颜值、演技、身材、自律于一身的男明星。为了更好的拍摄**，彭于晏会花费很多精力，尤其是在健身方面。当人们看到他在荧幕上大杀四方，看到那孔武有力的肌肉，就知道日常生活里，彭于晏很是自律。

钟汉良的演技出色，自律同样优秀，岁月在他的脸上，没有留下任何痕迹。饮食和运动，让他保持住完美的体型和健康。这需要强大的毅力，看似很简单，但是难在坚持。这些明星做到了，他们都是自律的明星。

李若彤文章发表时，伴随着一组不朽的照片大片，这件白色连衣裙上全是亮片，如果你身材不好，就不能穿，亮片的多角度反射和白色背景的扩张，丝毫没有让李若彤显得笨重，相反，它有一种轻盈梦幻的美感，如此优雅的身材看起来一点也不像54岁，与黑色背景和银白色亮片相比，衣服的反光更加明显，李若彤的身影也显露出来，礼服的V领设计正好展现了李若彤优雅的鹅颈和锁骨线条。

交叉领自然形成的收腰效果，呈现S型腰身曲线，细长的手臂自然下垂，再加上波浪式的发型，李若彤在54岁的时候还能保持如此紧致的身材，这与她几十年的自律是分不开的，一年四季的健身使她保持着年轻女子联盟成员所没有的肌肉线条，运动背心搭配苹果短裤大方展现自己的马甲线条和腹肌，运动风格造型相当年轻活力，整齐的马尾发型，整个人的精神面貌是积极的。

没有人厌倦中年，与李若彤年轻时的照片相比，这也是运动背心和短裤的搭配，54岁的李若彤一点也没输，身材的紧凑甚至比30年前还要好，三十年前李若彤仍然充满胶原蛋白，虽然很薄，但仍有丰富的肉感，就像一个没有减掉婴儿脂肪的女孩，有一种不了解世界的年轻感，与她年轻时圆润丰满的曲线相比，现在李若彤的力量感更强了，她清晰的肌肉线条显示出她作为一个年长的单身女性坚强而自信的生活态度。

对她来说，必须有肉，但只有肌肉，这样一种健康自律的观念，是李若彤现在更年轻的根本原因李若彤更自信，不怕年龄的增长，也不怕穿得苗条，一条斜肩鱼尾裙，充满公主风，硬朗的胸罩设计，普通人绝对不敢尝试，因为拔出一对乳房的风险太高，女星们也尽量避免在红毯上穿这种衣服，避免不必要的尴尬，李若彤的力量身材完美地支撑了这件衣服，它不会让人觉得太瘦弱，还会露出一条精致的锁骨线，非常迷人。