北京有哪些健身教练教学的地方啊

　　北京有哪些健身教练教学的地方啊

　　很多的啊，我给你推荐一家，北京海莱特健身教练培训机构创始人贺晓庆，AFAA美 国体适能协会PC考官/助理教官，AFAA美 国体适能协会北京区业务经理，国内首个获得AFAA有氧操/踏板操继续教育学分认证资格的培训导师。其他任何师资都是国内一流培训导师，这些优秀的坚持在国内各大俱乐部教学前线，擅长各种新潮课程的教学和培训。在全国各个大赛及演出崭露头角。

　　地理环境

　　机构地址：北京市朝阳区朝阳路兴隆街甲8号

　　地理位置：地处“中华第一街”长安街东延线上，北京市朝阳区兴隆公园内。身处北京东部黄金旺地中央商务区CBD内的优势地位决定了交通的方便、快捷。距国贸中心最短车程仅5分钟，毗邻地铁1号线四惠东站及地铁8通线高碑店站，东接京通快速路，北通朝阳路和朝阳北路，为热爱冰上运动的朋友们带来了更快体验冰面快感的先决条件。

　　舒适的外部环境：浩沙冰运动中心位于朝阳区兴隆公园内，该园占地面积70万平方米，园内绿树成荫，形成了独特的“城市森林公园”景观。幽雅宁静的环境，清新自然的空气，犹如置身于“天然氧吧”之中。

　　北京海莱特健身培训精品课程：

　　高低冲击有氧操(New Hi-low)

　　内容：基础动作/编排方法/教学方法/音乐理论/课堂时间/公开课

　　有氧踏板操(Step)

　　内容：流行趋势分析/动作练习/音乐理论/编排及分解技巧/形象及个性塑造/公开课

　　有氧舞蹈(Dance Aerobics)

　　内容：了解不同舞蹈的风格/不发及完善/创编动作及动作分析/舞蹈技巧/视频分析

　　潮舞(Hot Dance)

　　内容：预置套路动作、表演性指导教学、交流与互动、课堂控制。

　　有氧拉丁操(Aero-Latin)

　　内容：流行趋势分析及基础功练习/音乐理解/创编和分解技巧/课堂安排及教学指导

　　肚皮舞（Belly Dance）

　　内容：肚皮舞基本动作/各部柔软动作/灵活性训练/控制力训练/柔韧性训练

　　搏击操(Kickboxing)

　　内容：基础动作训练/身体感觉练习/健身魔力/CRC/FACE TO FACE/个人反馈/视频分析

　　爵士舞(New Jazz)

　　内容：基础功练习/音乐的选用及理解/培养及风格练习/创编和分解技巧/教学指导

　　街舞（Hip-Hop）

　　内容：基础训练/身体感觉练习/体能训练/预知套路与自由风格舞蹈的训练/高强度练习

　　动感单车(Spinning)

　　内容：单车概述/课程设计/音乐理解/个人反馈

　　普拉提(Pilates)

　　内容：流行趋势分析/基本练习/体式练习和教学分解/课程编排

　　瑜伽(Yoga)

　　内容：食物观/体式分类/呼吸控制/清洁法/体位练习与教学分解/瑜伽课堂音乐的选用

　　北京海莱特健身培训9月重磅推出：

　　全能班：高低冲击有氧操、有氧踏板操、普拉提、搏击操、潮舞、动感单车

　　精英版：高低冲击有氧操、有氧踏板操、普拉提、

　　颁发证书

　　所有通过海莱特培训机构毕业考核的学员均可获得AFAA（美 国体适能协会）继续教育学分证书，美 国体适能协会（AFAA） 1983年成立于美 国洛杉矶，为世界上最大的体适能教学机构，在79个国家有分支，其国际认证通用于全世界，著名的大型专业俱乐部的教练都持有此证书。在国内，AFAA的证书得到了国家体育总局的支持。AFAA具备一套完备的培训及考试认证体系。AFAA的认证考试由美 国健身测试委员会（NFTC）负责管理，其理论和实践认证考试由生命研究会授权。同时，AFAA是美 国健身考试委员会（NBFE）的联盟组织。含金量极高！

　　百 度视频上搜索“北京海莱特”或者“贺晓庆” ，能全面了解

<运动最佳时间>

多数人喜欢在早晨锻炼，古代也早有“闻鸡起舞”的古训，而事实上，大多数人都不适合在早晨进行锻炼下午3点到晚上9点之间是最好的健身时段。

北京市科学健身专家讲师团秘书长赵之心认为，在一般的情况下，在下午3点以后到晚上9点的这段时间内，身体的状态达到了一个高峰值，最容易接受运动量与运动强度上的变化。

早上是可以到健身房健身的，最重要的是能够规律稳定的进行训练，然后只要你觉得舒服，能符合你的日程安排，也不影响练后营养的补充，同时又不会太人满为患，那么这个训练时间就是于你而言最佳的训练时间。

早上健身锻炼的好处：

1时间更充裕，早起的小伙伴表示，自从早起健身后，再也不用担心自己在经过一整天的忙碌，晚上可能会想要偷懒不健身！和朋友的晚餐聚会也终于可以出席！晚上时间更自由，是吸引许多人变身早起的鸟儿的动力之一！

2对减重更有帮助 当我们早起运动后，身体的新陈代谢机能也就更早被启动。因此，和睡得晚、没有运动的人相比，早起运动的人整天下来可以消耗更多的卡路里！健身后的她们对于早餐的选择会更健康、并且在接下来的一整天会比没有早起运动的人更有活力。

3早起的鸟儿更能坚持，早上运动的人更能坚持、训练时间能更长，也因为和晚上相比，精神状况更好，所以训练质量也会有所提升！ 其实道理同第一点，到了晚上，活动多、身体也更累了，不去健身的借口就多了。早上就不一样了，首先，最困难的起床都已经克服了，再说，早上不去健身，认真想想也没啥事可以做了呀。

4晨练能让你整天精神满满 很多人喜欢晨练，就是因为它可促使交感神经兴奋起来，不只身体灵活、思路敏捷，调整心情，增强血液循环，也有助于提高工作效率，帮助整天都精力充沛！

在早上下午不同的时间段训练，还是不同区别的: 

比如在早上进行训练,尤其是做有氧运动，可能会带来更好的燃脂效果。因为在早上皮质醇跟肾上腺素分泌较多，不单能使人机体逐渐提高运转效率以便应付一天的压力，同时还有参与脂肪分解的作用。不过，持续的皮质醇升高也并不好，有可能会抑制蛋白质合成，加速蛋白质分解，这显然对增加肌肉不利。而像是皮质醇跟肾上腺素这样的压力荷尔蒙的紊乱，主要是由于持续的身体和精神上的紧，因此如果早起训练是对你压力很大的事情，那么还是需要做出调整。

2而在下午训练时，人的体温更高，受到运动伤害的风险会比早上更低，同时从完全生理角度考虑，大部分人在下午训练时能比上午训练举起更重一些些的重量。所以如果你想更好的增加力量跟肌肉的话，那么在下午训练可能会是更好的做法。 但我们还要知道的是，训练不单单是生理上，还是心理上的。所以如果在早上训练你会更兴奋，会觉得“在你们这些渣渣还在睡觉的时候已经在训练了”，在这样亢奋的状态下可能会有更好的训练效果也不一定，所以也还是要你自己尝试之后感受一下。