陈伟霆晒腹肌照，这身材也太绝了，他的身材比例如何？

陈伟霆晒腹肌照，这身材也太绝了，他的身材比例如何？借用金星的一句话回复大家：“完美”！讲真，我身边一群姐妹只要听到陈伟霆的名字眼睛就发亮，人长得帅气不说，身材还好，真是绝绝子了。这期就给大家扒一扒陈伟霆的过往。

AngelaBaby在圈内知名的前男友是陈伟霆

AngelaBaby在圈内知名的前男友是陈伟霆，两人一起在香港发展，成为模特很受欢迎，也是罕见的金童玉女，但后来逐渐发展起来，AngelaBaby与内地真正的大佬接触，逐渐放弃了香港原来的模特圈，开始在内地成为自己的顶尖女神，当时的陈伟霆真的很混乱，几乎所有的她都比他发展得好！

娱乐圈的帅哥们

娱乐圈里有很多帅哥，也有身材好的人。说到有肌肉体型的人，可能很多人会首先想到彭于晏。

其实除了彭于晏，还有很多男明星，他们的身材也很棒，陈伟霆的肌肉身材隐藏不住。

而且最近陈伟霆自己的包臀9888厘米，陈伟霆还在自己账户上。

像这样9888厘米的臀围和8张腹肌一样，这样的身材比例很优秀，如果陈伟霆是女生，那么这个身材绝对是完美的。

很多网友朋友在陈伟霆的账户下相继留言，陈伟霆平时也有健身，陈伟霆的肌肉身材也很好。与彭于晏两者相比可能存在一定差距，但与其他鲜肉相比，陈伟霆的身材非常好。

陈伟霆35岁大男孩释放魅力

陈伟霆相貌比较帅气，属于那个流氓帅哥，很受女生欢迎，比现在的小鲜肉更受欢迎，现在陈伟霆已经35岁了，他的颜值和刚出道的时候真的不一样，男明星也这么注重皮肤的保养吗？

6月27日下午，陈伟霆晒出腹肌照，照片中陈伟霆上半身没穿衣服，下半身穿白色运动装，以陈伟霆的姿势躺着，真的很想进入非非非非非非，周日不想起床，让粉丝们更加不稳定。

这个动作在发布后的评论区瞬间爆发，出道多年的他身体一直很好，没有幸福现象，状态还是个大男孩。颜值也一直在线。

他没想到自己的腹肌会让所有的粉丝平静下来，还是低估了自己的魅力。

三年前的中秋节的晚上，第一次遇见现任男票，我坐在他对面，手肘放在膝盖上玩手机，然后被他若隐若现的胸肌撩的不行不行的，因为是老乡聚会，他是我学长，加上刚分手，那里就只有我和他两个人，那晚还喝了点酒，所以我就假装喝醉了， 倒在人家怀里，相对于肱二头肌三头肌什么的，胸肌腹肌对于我是最具有杀伤力的。所以很多男生晒腹肌也是比较自信的了。

近日，中国飞人 苏炳添荣获2021年度感动中国十大人物 。

作为100米亚洲纪录保持者，苏炳添在奥运会上的 983秒 已经成为中国田径史上永恒的经典，可谓当之无愧。

虽然荣誉加身，但自律的苏炳添并没有停止脚步。

最近，苏炳添在微博晒出了一些自己在训练时的照片，引来不少粉丝和吃瓜群众围观。

可以看到，偌大的训练房里，他光着上半身在瑜伽垫上训练， 腹肌格外耀眼 。

这也是一张炸毁评论区的照片。不少网友纷纷表示，苏炳添的身材真的是碾压年薪千万的男足球员。

很多人说：“中国男足难道不应该来了解一下苏神的腹肌吗？”

有人直截了当地回答：“中国男足不要脸，那你需要什么样的腹肌？”

不过也有人说，武大靖和苏炳添应该比一下腹肌。

不得不说，32岁的苏炳添还能保持这么优秀的身材，可见他已经坚持了十多年的日常训练一定很艰辛。

苏炳添一天天的坚持下来，取得了现在的成就。仅从这一点来看，国足也应该向苏炳添学习。要知道，苏炳添近期没有比赛任务，所以理论上是处于放假期，但他的依然没有放松训练。

事实上，作为黄种人，苏炳添并不具备百米赛道的人种上的天然优势。然而，在并非所有人都看好的情况下，苏炳添一步步走了过来。

支撑它的一定是坚定的信念和自律的态度，以及年复一年的极其刻苦的训练。

之前就有网友拍到的一张照片除了他粗壮的大腿格外引人注目以外，他丰满结实的臀部无疑更令人惊叹！

苏炳添下肢有力的线条完美诠释了力量的来源！事实上，在之前的比赛中，镜头经常捕捉到苏炳添傲人的臀部和腿部肌肉。

这应该就是他成功的秘诀！

短跑是无氧运动，对爆发力有着极高的要求，对下半身肌肉要求极高。

为了提高整体训练成绩，他非常注重腿部和臀部的锻炼。无论是增肌、耐力还是爆发力，都有特定的练习。

苏炳添这一身硬实力，靠极度的自律和艰苦不断的训练得来的。

他身高172cm，先天条件上步幅优势并不明显，他就用肌肉耐力和爆发力来弥补这一缺陷。

近几年的严格训练，让他的肌肉力量大大增加，起跑迅猛、步频快速。

途中跑更需要身体的协调性、肌肉的耐力和核心力量，这些都需要做针对性的练习。

他说：“以前就知道蹲地、鸣枪、起跑、按部就班，练着练着就觉得技术还是挺关键的，有针对性的训练计划，才会帮助达到另外一个更好的阶段。”

他把训练分为热身、力量与耐力训练、拉伸放松三个部分，采用间歇训练的方法，不断提升自己的心肺功能和肌耐力，通过“短距离、多组数、短间歇”的跑步训练来提升耐力。

苏炳添 日常生活也及其规律，早上7点起床，晚上11点准时睡觉 。每天写训练日记，记录自己的训练量，接下来怎么练，要注意什么，都一一注明。

苏炳添没有纹身，不染头发，不抽烟喝酒，他只有亚洲最快的速度、一身的腱子肉。可以说是中国运动员的典范。

大家都知道，百米赛道上，每提高001秒就要付出巨大的努力，其背后就是严格得自律和不断的努力！

奥运会跑出9秒83的好成绩后，很多人认为苏炳添已经达到了巅峰，但苏炳添认为自己还可以突破极限。

他说：“是不是巅峰现在不敢说，未来有机会还想突击一下，现在跑了9秒83，我觉得还有空间还可以提高。因为有一种东西是自己亲身经历完了之后才会知道有没有空间。我敢很肯定地说肯定有空间。都说亚洲人的极限，我觉得根本没有什么极限之说。”

巴黎奥运会我们还会看到苏炳添的身影吗？

苏炳添：“我只能说我能跑一年，我就坚持一年，我就为国家队争光一年。也许跑到2023年我还可以，我会去挑战2024年。”“如果我跑不动了，我会选择离开。”

李现的身材真的是没得说，太好了。他的腹肌写真能够迷倒万千小迷妹也不足为奇。如果你也想在一年内通过健身拥有这样的腹肌，就要做到以下这几点：

第一，减脂。想要拥有有型的腹肌首先要做的就是减脂，只有把身上多余的脂肪减掉，才能为塑形打好基础。要想减脂就要管住嘴迈开腿，要吃少油少盐低脂的食物，要增加自己的运动量。这里所说的运动量不单单指健身的时候，还指能站着的时候绝不坐着，能走路的时候绝不坐车，能爬楼梯的时候绝不坐电梯。总体上保持摄入的热量一定要小于消耗的热量，这样减脂会收到很明显的效果。

第二，减脂的同时还要塑身。针对腹部的塑形可以做一些健身的课程，例如马甲线的养成、腹肌激活、李现碎片时间腹肌雕刻、腹肌撕裂者等等，这些课程在一些健身房或者是健身的app上都有，只要坚持就有效果。

第三，保持水分的摄入和优质蛋白的摄入。减脂塑形期间一定要保持每天喝足够的水，这样不仅不充了身体的水分，还促进了身体的新陈代谢。还要每天摄入优质的蛋白，这对增加肌肉量有很大的帮助。

想要健身一年就拥有腹肌，还有一点是非常重要的，那就是坚持。坚持很重要，只有坚持了才能看到效果。

三天打鱼两天晒网是不会拥有腹肌的，管不住嘴学不会怎样吃也是会前功尽弃的，所以一定要健康合理地去塑造腹肌。

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