是的。
1、难点还是耐力的问题，后期比赛串编成整套操的时候，耐力决定着这套操的得分的高低，很多人难度动作有。
2、但是跳到后期，没体力让人看上去软绵绵的，都不像健美操了，再加上看视频更有助于学习。
通过不断的努力和坚持做到的。程亦山从新手到健美冠军他只用了6年时间。而程亦山小时候是打乒乓球的，曾经获得过全国青年乒乓球关键和多次地方的冠军。但不幸的是最后因伤退役，如果不是因伤退役的话，那我们可能从乒乓球运动员的身份认识程亦山了。退役后的程亦山空闲的时间就去健身房健身和锻炼，后来随着坚持和锻炼的时间增多，从此他也发现和找到了自己新的人生了。
那么平时如何才能做到健美的效果呢？一，饮食方面。
1，三餐规律，均衡营养。
规律的饮食有助于代谢稳定和营养充足，让身体有足够的营养去燃烧和代谢脂肪，好比吃饱好做事一样的道理。健身期间每天保持早午晚三餐规律，不但有利于健身更利于身体健康。
2，增加蛋白质摄入量。
蛋白质是增肌和燃脂的原料。健身期间每天保持足量的蛋白质，既能增加肌肉生成又能起到健身以后皮肤松弛和下垂的现象。富含蛋白质的食物有哪些，如鱼虾肉，鸡胸肉，鸡蛋，豆制品， 牛奶，牛肉，去皮的鸡鸭鹅瘦肉等食物。健身期间每天食用多少蛋白质，根据每千克体重需要1克蛋白质来计算，假如你体重为70千克，那么每天食用70克蛋白质即可。
3，减少高热量，高油脂，高糖分及高盐分食物摄入量。
这些食物除了热量和油脂高以外，并没有多少营养，食用多了除了增加热量和油脂以外，还会损害身体健康。建议选择低热量，高纤维，饱腹感强的食物。如蔬菜，粗粮等食物。
4，保持足量饮水量。
喝水能提升代谢和促进脂肪燃烧，同时还有利于补充人体需用水。建议健身期间每天保持足量饮水，对补充人体需用水和维持肌肤的弹性都有很好的辅助帮助。
5，调整就餐顺序。
就餐顺序的调整有利于减少热量及食物摄入量的作用。如餐前一杯温水，然后吃蔬菜，再吃蛋白质食物，最后吃主食（粗粮食物）。
二，运动辅助。
要想达到健美的效果，运动辅助必不可少。建议以力量训练为主，有氧运动为辅的方式进行。
1，力量训练。
力量训练建议选择，如卷腹，俯卧撑，仰卧起坐，上下蹲，深蹲跳等运动，每次运动时间在40~60分钟，每周保持5~6次的运动频率即可。
2，有氧运动。
有氧运动建议选择，如慢跑，快走，散步，骑行，跳绳，游泳等运动，每次运动时间在30分钟以上，每周保持3~4次的运动频率即可。
运动完以后记得补充一份蛋白质，补充蛋白质的作用是促进肌肉的生成和修复肌肤组织。避免健身过后全身出现酸痛的现象。如牛奶一只或者鸡蛋一个或者牛肉一份等食物。
组合（1）
1、双手叉腰左右侧并步（1步）（28拍）
2、双手叉腰左右侧并步（2步）（28拍）
3、双手变化左右侧并步（2步）（28拍）
4、双手叉腰左右侧弓步（1步、2步）（28拍）
5、双手变化左右侧弓步（1步、2步）（28拍）
6、左右侧并步接连续2次侧弓步（88拍）
7、双手叉腰左右腿依次后屈膝6次，左右转身各一周（48拍）
8、双手变化左右腿依次后屈膝6次，左右转身各一周（48拍）
9、双手叉腰左右腿连续2次后屈膝（28拍）
10、双手变化左右腿连续2次后屈膝（28拍）
组合（2）
1、右脚开始的V型步法（28拍）
2、左脚开始的V型步法（28拍）
3、双手叉腰右脚前踏步、后踏步（28拍）
4、双手叉腰左脚前踏步、后踏步（28拍）
5、双手变化左脚前踏步、后踏步（28拍）
6、双手变化右脚前踏步、后踏步（28拍）
7、左曼波舞步
8、右曼波舞步
9、原地的分并腿跳（48拍）
组合（3）
1、左右脚尖前点步（48拍）
2、双手配合左右脚尖前点步（48拍）
3、左右脚尖左右侧点步（48拍）
4、双手配合左右脚尖侧点步（48拍）
5、左右脚尖左右后点步（48拍）
6、双手配合左右脚尖后点步（48拍）
7、叉腰左右前踢腿（48拍）
8、左右连续2次前踢腿（48拍）
9、左右前踢8拍-分并跳8拍（48拍）
10、左右连续依次侧蹲下再返回（48拍） D
递加循环法：指在健美教学中，在学习一个动作和组合后，都再与前面学习的动作与组合连接起来进行练习的教学方法。
过度连接法：如学习A,学习B,串连练习A+B，学习C,学习D,串连练习C+D，巩固练习A+B+C+D以此类推．
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