故事：相处了5年，他都表现的像个假男友，他是对我有不满吗？

1

我闪着水盈盈的眼睛问：“喜欢我为什么不追我？”

老吴说：“我在追啊，我怕你觉得太快了，我以为你想要慢慢来。”

“慢你妹啊！再慢你都毕业了！”

我是在老乡会上遇到老吴的。

老吴其实并不老，只比我大6岁；老吴念研三，我念大一。

餐桌上，老吴身板挺直地坐在我对面，像个长辈一样看着一群不知天高地厚的崽子们，不着边际地扯段子。

那些满天飞的牛皮听得我都脸红，以老吴多吃了六年饭的经验，他应该当场戳穿，不然满桌子都是还没发家的扎克伯格、比尔盖茨，或者要嫁给各种爸爸的新生代女神，但老吴安静听着，微微笑着。

我觉得老吴好修养，好耐性。

我伸长胳膊想捞两块毛氏红烧肉，无奈胳膊太短。很有眼力劲的老吴立刻起身帮我夹了两块。

看来年龄大的男生就是比较体贴。

我是一个叔控。我喜欢年龄比我大的男生。喜欢他们温柔体贴，喜欢他们疼人顾家有担当。

我瞅着老吴，身材魁梧、长相英俊，重要的是有眼力劲，一顿饭帮我夹了两个鸡翅、一个鸭腿、数块红烧肉，还盛了一碗汤。

我觉得老吴不错。

从老吴几次不经意划过我脸庞的眼神，我看出来，老吴对我也有意思。

吃饱饭，有人提议去唱KTV。我口袋没钱，这顿饭AA，我也是思量再三觉得自己吃得回来才参加的。

我推脱有点着凉，喉咙不舒服想先回寝室休息。

老吴说：“我送你吧。”

我暗自窃喜，从餐厅走回寝室要20分钟，正好适合聊个小天，深入交流一下。

但出于女生常有的假意客气和矜持，我说：“没关系，不用了，你和他们去玩儿吧。”

我思量着，这么有眼力劲的老吴肯定会坚持送我回寝室。然后路上吹个小风，老吴就会把他身上的夹克脱下来披在我身上。

但是，老吴说：“那好吧，你路上小心点。”

然后老吴就和其他老乡去唱歌了。

剩我一个人独自在风中凌乱。

老吴怎么不按套路出牌啊！

我一跺脚，就在心里把老吴给拖黑了。

后来在学校我常常看到老吴，看到老吴我都用弯刀一样的眼神剜他。

但老吴总是乐呵呵地贴过来，“碰巧”有张优惠券，请我去吃饭。

作为一个吃货，我没有拒绝老吴。

老吴请我吃了一顿麻辣小龙虾、一顿巫山烤全鱼、一顿牛油火锅，还承诺带我去吃老北京羊蝎子、椒麻水煮鱼、烤羊腿。

当滋滋烤熟的羊腿撒上辣椒孜然面儿，入口微烫好吃到哭，根本停不下来的时候，老吴在我心里跌到谷底的形象瞬间反弹。

一个会吃的人总不会太笨、太傻、太木讷，不然他怎么会找到那么多好吃的呢。

我欢欣雀跃地挽起了老吴的胳膊。

老吴说：“闺女你真乖。”

我回老吴：“你给我滚。”

然后老吴就滚到了一米开外，我跟着老吴吃吃喝喝，混迹了快一年，连小手都没牵过。

我心焦地等着老吴捧着花来表白，但是，然后就没有然后了！

许是我真的高估老吴了。

当我们吃遍了北京城，当我的体重直线飙升，老吴还是老吴，我还是我；

老吴还是会走在离我有20公分远的地方；

还是会在我假意客气“不用不用”的时候，就真的不用；

还是会在晚上我说“有点无聊”之后秒回“早点休息”，然后剩我一个人捧着手机，只想摔了手机让他赶紧来暖被窝。

直到老吴要毕业了，我作为老吴外挂的一个胃，自告奋勇陪老吴参加毕业聚餐。

老吴负责和3年同窗的研究生同学掏心窝子告别，我负责横扫餐桌上的各类硬货。

老吴没喝多，倒是我喝多了。

许是我喝了假酒，许是我吃多了吃醉了。

我指着老吴的鼻子问：“你请我吃遍了北京城，你是不是和每个姑娘都这样？你为什么和我腻歪了快一年，却连我的手都没牵过？老吴你是不是喜欢我？”

老吴被我说懵了，眨着一双无知的眼睛说：“不是不是，是是。”

“到底是还是不是啊！”

“不是对每个姑娘都这样，只对你这样。”老吴红了脸。

“那你怎么还这么磨叽啊！喜欢我你就直接上啊！急死我了！”

2

老吴身高一米八五，我身高不足一米六，我踮起脚都够不着老吴。我只能拽着老吴的领口，凑近他的嘴巴，吻了上去。

那天的吻带着啤酒味、白酒味、蒜蓉扇贝味还有烤腰子味。

起哄的师兄师姐们闹翻了天，我闪着水盈盈的眼睛问：“喜欢我为什么不追我？”

老吴说：“我在追啊，我怕你觉得太快了，我以为你想要慢慢来。”

“慢你妹啊！再慢你都毕业了！”

老吴真的毕业了，作为最优秀的核专业毕业生，老吴去大山坳里支持核建设了。剩我一个人在这繁华大都市。

我天天都给老吴发照片、发语音、发视频。

发我交的新朋友，新换的发型，期末满分的绩点，假期的旅游计划。

多姿多彩的生活。

老吴总是过很久才回我，内容简短到我想把老吴拖出来暴打一顿。

老吴的三板斧是“嗯。知道了。好棒！”

棒你妹啊！老吴从来都看不出我的强颜欢笑。

我以为没有老吴的日子，只要我过得看似非常开心，老吴至少会有一丝失落感，或者危机感。

但是我错了。

老吴说：“你开心，我高兴啊！”

高兴个屁呀！我在心里扎了小人，我把老吴戳了一千遍。

然后我买了去深圳的机票。

我想老吴了。

我第一次到深圳，又坐了6个小时大巴到大山坳。

山里没有信号，我只能傻乎乎站在核电厂门口等老吴。

老吴穿着一身藏蓝的工作服走出来，我以为老吴会欢天喜地抱着我猛亲两口。

没想到老吴诧异地看着我说：“你怎么来了？”然后像轰小鸡一样轰着我：“快快快，快回去，快回去。”

老吴把我塞到了来时的大巴车上，还专门关了我座位旁的车窗，我差点把背了一书包的零食全都甩到老吴的脸上。

老吴说：“你先回市区，我晚上去找你。”

“为什么不让我留下来？！你是不是在这里藏了小媳妇！我要捉奸！”

老吴慌了说：“你胡说什么！我是怕这里有辐射！”

我心惊了。

老吴说建设核电站才没有辐射；老吴说要学以致用支持国家。

老吴什么时候学会了骗人啊！

老吴看到我震惊的表情忙又改口：“我们这里没辐射，我只是怕万一，万一有呢，对你身体不好。”

大巴车掉头，“突突突”按原路返回。

我爬在后车玻璃上，看着老吴站在厂门口不停和我挥着手，车开远了，老吴迈开步子跑了两步。大巴车拐了弯，就看不见老吴了。

我抹了一把脸，凉凉的。明明晚上就要见面了，老吴却把这短暂的分别搞得像生离死别。

回去的路上我一直在百度，“建设核电站有没有辐射？”

有的说有，有的说没有，一路颠簸，看得我眼睛都花了也没看出所以然。

那天晚上老吴如约来了，老吴到酒店的时候都快夜里12点了。

为了检查老吴的身体健康、体力耐力持久力，我把老吴扒光了。

老吴不穿衣服比穿衣服好看，八块巧克力杠杠滴立在肚子上，老吴倒有些不好意思。

老吴说：“大山里没啥娱乐，除了上班就是健身。”

我飞一样躺倒床上，拽着老吴滚了上来，顺手关灯，香软耳语，轻喘低吟之际，老吴叫了出来，“哎呦喂！”

老吴岔气了。

关键时刻老吴竟然岔气了！

我上牙打着下牙，开了灯，看着老吴两只手按着右边的四块腹肌，一喘气就龇牙咧嘴。

我给老吴倒了杯热水，然后伺候老吴躺平了。

我看着身边一米八身材魁梧的男朋友，感觉吃了一口气憋在胸口。

这男朋友是路边捡的，是充话费送的，是假的吧！

我在床上挺了一夜，感觉浪费了一整个春宵。

第二天我黑着脸看着老吴，老吴请了两天假陪我逛深圳。

但是，老吴的拍照技能真是无法恭维，我的照片和真实长相就像某宝的买家秀和卖家秀。

而且老吴对我的爱称是“小短腿”，每次拍照时，老吴都要说：“来，小短腿，看这里。”

3

不知道的人还以为老吴在遛他们家的腊肠狗。

晚上老吴请我和他深圳的朋友们吃饭，饭前我三番五次叮嘱老吴，绝对不能叫我小短腿。老吴记住了，老吴是这么介绍我的：“这是小王。”

我当时就想冲着老吴的天灵盖来一巴掌。

老吴看我的脸色不对，试探着改口说：“还是叫老王？”

一口血堵在胸口，那顿饭我全程都不敢抬头看老吴的朋友。

明明是闭月羞花一样的女朋友，愣是被老吴介绍成了隔壁老王。

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减肥期间饮食的摄入是很重要的，鸡肉和牛肉都是很多人减肥期间最爱吃的两种肉类，鸡肉和牛肉的热量都比较低，又可以补充人体所需的蛋白质。减肥吃牛肉还是鸡肉鸡肉好，鸡的营养成分

从营养价值来分析，鸡肉每百公克含有水分74%、蛋白质22%、蛋白质22%、钙13毫克、磷190毫克、铁15毫克等，鸡肉也含有丰富的维生素A，尤其小鸡鸡肉特别多，另还含有维生素C、E等。鸡肉不但含脂肪量低，且所含的脂肪多为不饱和脂肪酸，是理想的蛋白质食品。鸡肉对健康的珍贵在于它所含的脂肪多为不饱和脂肪酸。但是还是要根据个人的身体原因来看的，因为每个人的身体体质不同，所以每个人所适合的方式也不会一样的。减肥吃鸡胸肉还是牛肉鸡肉热量高，建议吃牛肉。鸡胸肉热量(大卡)13300、碳水化合物(克)250、脂肪(克)500、蛋白质(克)194瘦牛肉热量(大卡)10600、碳水化合物(克)120、脂肪(克)230、蛋白质(克)2020牛肉是全世界人都爱吃的食品，中国人消费的肉类食品之一，仅次于猪肉，牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，所以味道鲜美，受人喜爱，享有“肉中骄子”的美称。鸡胸肉蛋白质很高，但热量却是几乎所有肉类中最低的。来看一组数据：100克的鸡胸肉(去皮)只有105大卡的热量;鸡腿，听上去够瘦了吧100克热量130大卡;鸡翅，卧槽，100克热量290大卡。这说的都是生肉的热量。如果是白水煮，基本热量会保持一致。如果是炒啊炸啊之类的，那热量只会更高，不会更低。因此鸡胸肉是整只鸡中热量和脂肪含量最低的部位。除了鸡胸肉外，牛肉也经常占据增肌餐单，因为牛肉含丰富的维生素B12、矿物质磷、铁和锌，更含肌肽-那是释放β-丙氨酸(beta-alanine)的分子，也有共轭亚油酸(CLA)，甚至是含最多肌酸(creatine)的肉类之一，营养绝不止于蛋白质吧。而鸡胸肉把零碳水化合物这点做到了极致。可以从早到晚吃鸡胸吃到吐，都不会有任何的碳水化合物摄入。这就是为什么彭于晏在减脂和打造六块腹肌的过程中，只吃水煮鸡蛋白和鸡胸。因为白水煮鸡胸是完全不含碳水化合物的。对减脂而言以牛肉为代表的蛋白质可以帮助肌纤维恢复，肌纤维又是是肌肉组织的主要成分，蛋白质的合理补充可以保证在减脂过程中最大限度地维持“瘦体重”，而“瘦体重”的比例占基础代谢影响因素的一个重要部分(也就是说体重减小的同时，瘦体重比例得到提高，这样可以有效提高每日热量消耗)。牛肉等蛋白质食物可以保证饮食均衡，预防减脂期间出现营养不良。减脂期间蛋白质摄入不足，就会出现免疫力下降、易疲劳、精力不集中、贫血、皮肤无光甚至脱发等症状;尤其瘦牛肉，具有“低热量、高蛋白、低脂肪”的营养特点，还含有一种对减肥非常有利的营养素 — 左旋肉碱。

吃得好，再搭配健康的烹饪方式和规律的运动，对减脂大有裨益。对增肌和力量训练而言1、提高耐力牛肉中富含肌氨酸。肌氨酸是肌肉燃料之源，有效补充三磷酸腺苷，使健身训练能坚持得更久，对增长肌肉、增强力量有很好的帮助。2、帮助身体恢复蛋白质需求量越大，饮食中需要增加的维生素B6就越多，而牛肉中足够的维生素B6可以促进蛋白质的合成和代谢，能够提高身体免疫力，有助于训练后身体的恢复。3、促进肌肉增长牛肉中肉毒碱和肌氨酸的含量，是鸡肉和鱼肉中不能比的。肉毒碱主要是作用于脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，长期增肌的Fittimers都知道，支链氨基酸是对增长肌肉起着重要作用的氨基酸。同时，牛肉中富含钾、锌、铁、镁等矿物质。钾是许多健身饮食中所缺少的矿物质，钾的水平过低，会抑制蛋白质的合成和生长激素的产生，影响肌肉的生长。锌是一种有助于蛋白质合成，促进肌肉生长的抗氧化剂。镁能够促进蛋白质的合成，肌肉的生长，更重要的是能够提高胰岛素合成代谢的效率。铁是造血必需的矿物质，是其它肉类中少的可怜的，然而牛肉却很富有。4、保持肌肉的形状牛肉中的脂肪含量很低，但却富含亚油酸。亚油酸作为抗氧化剂，能够有效的避免肌肉在训练过程中造成损伤，而且还能保持肌肉完美的形状。5、给肌肉和训练供能牛肉中富含丙氨酸。丙氨酸是从饮食的蛋白质中产生糖分，当碳水的摄取量不足，丙胺酸能够供给肌肉所需的能量来缓解不足，使你能够继续进行训练。最大的好处就在于，能够把肌肉从供给能量这一重负下解放出来。还有维生素B12，能够促进支链氨基酸的新陈代谢，供给肌肉在进行高强度训练时的能量。

早餐宜吃食品

◆ 早餐是大脑的“开关”，其能量来源于碳水化合物，因此早餐一定要进食一些淀粉类食物，最好选择没有精加工的粗杂粮并且掺有一些坚果、干果。这样的食品释放能量比较迟缓，可以延长能量的补充时间，如紫米面馒头、芝麻酱花卷、包子、馄饨、豆沙包、坚果面包、吐司、玉米粥等。

◆ 其次，维持人体充沛精力和灵敏反应力的蛋白质也不能少，因为含蛋白质的早餐能在数小时内持续地释放能量，使我们更“顶饿”。可以选择鸡蛋、酱牛肉、方火腿、通脊肉、辣鸡翅、素鸡豆制品等食物。

◆ 第三，早餐一定要有些蔬菜和水果，如凉拌小菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等等。这不仅仅是为了补充水溶性维生素和纤维素，还因水果和蔬菜含钙、钾、镁等矿物质属碱性食物，可以中和肉、蛋等食品在体内氧化后生成的酸根，以达到酸碱平衡。

早餐不宜食品

值得注意的是，早餐不宜吃太多油炸食物如油条、油饼、炸糕等，虽然食用后饱腹感会比较明显，但因摄入脂肪和胆固醇过多，消化时间太长，易使血液过久地积于消化系统，造成脑部血流量减少，可能会使人整个上午都觉得无法集中精神。另外，就餐时间也很重要，一般来说起床后活动20~30分钟，人的食欲最旺盛，吃早餐是最合适的。

健康的营养早餐建议：牛奶一杯，鸡蛋1个或熟肉一份，全麦面包几片或馒头一个等，蔬菜一碟如烫菠菜、甘蓝菜或空心菜等，也可吃生菜沙拉，水果一个或鲜果汁一杯。

理论上，一顿丰盛早餐的营养摄入量可占人体全天营养所需的25%～35%。但实际上，我们的早餐常常被省略：没有时间、不饿、懒得做，都是最常见的理由。早餐作为漫漫长夜后的第一餐，对我们是十分重要的。一顿理想的早餐应该包括一杯饮料，为了补充夜晚消耗的水分；奶制品，为了补充所需钙质；富含维他命c的水果和面包或粗粮，提供上午所需能量 。

早上你总是不想吃吗？这里还有一条理由可能会让你心动：早餐通常不会导致长胖，就算在减肥期间，丰盛的早餐也不会让你变得更重。怎么样，决心吃早餐了吗？

状况一：不吃午餐

需求：由于时间紧迫，你常常省略午餐。结果是常吃零食，且晚餐食量惊人。当然，再丰盛的早餐也不能完全代替午餐，但适当的配餐还是可以尽量提供给你一天所需的矿物质、维他命和纤维素。首先要明确，我们白天需要摄入约1400卡的热量。这就需要一顿丰盛的早餐，再外加一些下午茶点，有可能时，中午适当吃些东西，这样就能弥补你营养摄入量的不足。

菜单：两大片美式烤面包，两只炒鸡蛋，一片乳酪，三只小柑橘，一杯咖啡

要点：炒鸡蛋，它可以代替午餐中的鱼或肉来提供给你大量的蛋白质，蛋白质是更新组织细胞、制造红血球必不可少的元素，也是产生饱感的重要根源。如果你有胆固醇方面的问题，也可以把炒鸡蛋换成100克火腿或较瘦的鸡肉。

状况二：做运动

需求：运动员应该让自己的早餐含有更多的能量，提供运动所需的水、矿物质和维他命。在平衡方面，我们要注意快速释放碳水化合物(糖、果酱)和慢速释放碳水化合物(全麦面包、干果)的摄入比例，以确保运动全程的能量提供。一顿正确的早餐提供800卡的热量应该是没问题的。如果你早上很早做运动的话(比如上班前慢跑)，可以将早餐分做两次吃，以避免可能出现的消化问题：运动前吃一片面包和一些干果，运动后再吃其他的东西。

菜单：三片果酱面包，一杯天然酸奶，一些蜂蜜，干果(香蕉干、枣、李子干、杏仁等)，一杯橙汁，一杯茶

要点：干果，可以集中提供你所需基本营养元素(慢速释放碳水化合物、钙、维他命b族)，它含有的抗氧化物质可以有效中和肌肉运动中产生的自由基。运动后也吃些干果，这样能更快地恢复体力。

状况三：重要会议

需求：你的目标是一直到中午吃饭的时候都保持精力充沛。那就别犹豫了，首先加大你的进餐量：平常吃一片面包的话，今天就吃两片；其次丰富你的菜单：面包(碳水化合物)、黄油(脂肪)、肉(蛋白质)。它们可以减缓消化速度，使你的胃不会空得太快，逐步向你提供能量直到中午。请注意，要挑选那些你的胃比较容易接受的食物，因为压力会使消化能力减弱，避免那些会造成腹胀气的食物。

菜单：两至三片火鸡肉，两片黄油面包，一杯橙汁，一块榛子巧克力，一杯茶

要点：榛子巧克力，里面所含的镁可以令你在激烈的会议中保持头脑清醒。另外巧克力中的可可碱，类似于咖啡因，可以刺激精神和身体产生兴奋感。榛子提供镁和维他命b族，有利于大脑平衡。最重要的是巧克力里所含的类似于兴奋剂的抗忧郁物质是保持愉悦心态的最好帮手。

状况四：早上不饿

需求：早上没有食欲通常是头天晚上进食过晚或过量造成的。为此，我们要尽量改正这种不良的饮食习惯，不要太晚吃饭，也不能吃得太撑。不饿的情况下，早餐应该选择清淡易消化的食物。液体和较软的食物是首选，不信可以做下面的实验：当早上不饿时，面对着一只苹果，一杯苹果汁和一碗糖水炖苹果，你会对哪样更有食欲呢？如果早上你实在什么也吃不下的话，不妨把早餐带到办公室去，九十点钟的时候，当你的消化系统开始趋于正常，你会饿的。为了刺激消化，你可以多喝清水，或在醒来时喝一杯果汁。

菜单：酸奶一杯，葡萄汁一杯，饼干三片

要点：酸奶，易吞咽，含足够钙质和蛋白质。易消化，不影响食欲，同时可以作为在办公室吃饼干时的佐餐饮料。口味可以依自己喜好自选。

状况五：减肥期间

需求：在有计划的减肥期间，早餐应该均衡而丰富，所需热卡在400～500之间。正确的早餐菜单可以平衡一天所需的热量，并降低晚餐热量摄入。减肥早餐包括复合碳水化合物(面包、面包干、粗粮等)，奶制品(奶酪、奶或酸奶)，一杯饮料或一个水果。少吃糖或果酱：这些纯粹是卡路里，而不含其他营养成分。另外，早餐要吃饱，省得中午之前饿了再吃零食。

菜单：麸皮面包两片，一客淡奶酪，两个猕猴桃，一杯茶

要点：猕猴桃，维他命c之王，满足人体一天所需。低卡路里，含维他命e(抗衰老)，矿物质(钙、镁、钾)和纤维。实际上，减肥期间，我们在减少热量摄入的同时，也减少了其他营养素的摄入，这样就破坏了营养平衡。而猕猴桃丰富的营养成分正是我们的首选，它还有利尿，防便秘等功效。如果觉得老吃猕猴桃单调的话，也可以吃橙子(全部吃下去，比橙汁更营养)，菠萝(利尿)，葡萄柚(清淡)等富含维生素的水果。

女子坐牢前应该准备什么

　女子坐牢前应该准备什么，坐牢，其实也就是被告人经法院判决之后，但是个案情况都有所差异，对被刑事追诉而又未被刑事羁押之人，有一些罪犯还希望自己不坐牢，以下分享女子坐牢前应该准备什么？

女子坐牢前应该准备什么1

　 一、准备衣物

　收监肯定是要先进看守所的，如果是判决了的，准备送监狱了，也是要先进看守所，再由看守所统一组织送到监狱的。

　所以进看守所要准备什么？衣服裤子不要有拉链，纽扣，绳子。颜色就以灰色、黑色的纯色最好了。重点来了，内裤袜子能多穿点就多穿点。里面虽然有卖的，但是质量堪忧。

　如果是马上送监狱的，衣服就别穿太多了，一般1个月内就会送监狱的，看守所送到监狱后多余的衣服也都是扔掉的，基本上只能保留内裤和袜子。

　其他的牙刷，牙膏，香皂就别带了，人家不收，而且刚进去都有大礼包，包含了基础的生活用品。再者说，用完了也可以买嘛。

　 二、生活费

　这个是头等大事，在看守所，没钱是非常痛苦的一件事，看守所的饭菜不好吃，很多时候只能靠买点榨菜，鸡爪鸭爪的下饭吃，就只能看着人家吃香的喝辣的。

　还有一个就是如果能写信，你不就没钱买信封邮票了吗？咋办呢，只能用仅有的，公家发的一点有价值一点的东西跟人家换了，像发榨菜，鸡蛋什么的，就拿给人家换吧。不然就帮人家值班，洗衣服赚吧！！！就难受。

　所以第一时间就要让家里的人给你上账，下监狱了还可以转到监狱账户继续使用。

　 三、背诵监规

　这个算是一个小窍门了，在看守所需要背在押人员权利义务，在监狱需要背三十八条监规，违规品，违禁品，弟子规等等。

　看守所不会背一般是不让你写信的，甚至几次抽背还是不会处罚就来了，睡地板，罚值班什么的。

　监狱不会背监规 这个就严重了，在入监队给几天熟悉，抽背不会？中午别睡了，面壁思过吧，人家娱乐，你也面壁思过吧。还不会？那就拿上自己的小板凳，在干部值班室门口坐着不许动，吃饭就给你打点素菜，还要给你规定多久吃完。

　要是被督察队抽背不会，准备扣分吧，现在和以前不一样了，减刑很难了，扣分一下要是没机会补回来，表扬拿不到，半年就白干了，

　这还不背，敬你是条汉子。早背会，早享福。

　 四、精神放松一点

　任何时候，服刑都不是轻松愉快的过程

　需要时间和那种切肤的痛楚去磨砺你。

　但是也不用太过于担心，人家能过，你也能过。人的适应力极其的强

　监管场所很严肃，但是也不需要胆怯

　自己做好自己，不违规，听话，好好改造，早日归来。

女子坐牢前应该准备什么2

　1、不要考虑带任何东西，包括内衣内裤袜子钱，这些通通进不去，能带的只有你的判决书，看守所期间寄给你的照片和信件。其他的不要想。进去的时候py都要掰开检查一遍。眼镜一定要配好，疫情期间里面配眼镜一年可能只有一次，监狱会委托银行给你办理银行卡，办理好了把卡号通知家人给你打钱。

　2、入监队期间跟高赞说的一样，一两个月的训练忍耐下来，分到其他监区后生活就会好很多。

　3、分到其他监区后你会在新犯组继续受苦，直到一两个月后下一批新犯把你顶出来。当然了有可能去的新犯没那么多，这时候如果你劳动和改造表现好的话，新犯组的组长老哥有可能跟民警打报告将你提前分出新犯组。所以跟老犯搞好关系很重要，他们是民警和大班犯之间沟通的桥梁。

　4、刚到监狱你的业务大概率是踩电子缝纫机，现在全国大部分监狱都在做服装，箱包，鞋子，女性内衣，口罩防护服以及铁路公交制服。身体不好和年纪大的人会分配到烫工烫衣服。如果工序有的选，做衣服不要选挖口袋，做裤子不要选上腰，这两个工序俗称挖坟和上坟，一天干到晚一口气都没得喘。

　5、每年可以买两次书，没有玄幻小说，但是庆余年赘婿三体这种还是有的，你能想到的世界名著全部都有，甚至包括柏拉图的理想国，以及各类建筑美术做菜等工具书，如果想看**内容可以买一套渡边淳一的书集，这种书为啥能在监狱买得到我也一直没搞懂

　至于我本人订的都是杂志健身的《健与美》时事新闻《Vista看天下》军事《舰船知识》经济《第一财经》旅游《孤独星球》**《环球银幕》，一次可订一年。监狱是个让你静下心来阅读的地方。书选的好出来以后跟社会基本不脱节，甚至网上各种梗都很清楚。

　6、如果可以的话就健身吧，坐牢并不能给你和家人带来什么好处，但你可以给自己一个好的身体，我进去之前身高180体重116，现在体重150，胸肌巨大6块腹肌只用了一年半。买东西多买牛奶少买零食。

　7、伙食很差，一周一顿红烧肉，一次鸡翅根（每人两个），一次鱼（全是碎肉鱼刺和汤）一周2到3个煮鸡蛋，但是可以跟别人合伙买包装熟食菜，比如烤鸭，牛肉等等，25一袋，每袋两个人合伙吃，每人买个4袋两个人可以一个月改善8次伙食。

　8、监狱每年都会组织好多次高中本科或者研究生以上学历的人参加成人高考，对你没看错，研究生也可以报名成人高考，这个纯属自愿，我在一年半的监狱生涯里考了三次，最大的好处是可以有民警带你去其他监区的考点考试，路上十几分钟的车程可以看看外面的世界。