七夕特辑丨如何在健身房撩到志同道合的女朋友

天就是七夕情人节了

一想到飞锐还有这么多的单身会员

真的是令人捉急

健身房是个荷尔蒙水平爆棚的地方

那么多翘臀辣妹/腹肌男

今天就给你们整点关于撩妹的小技巧

各位且读且珍惜

撩妹技巧篇

训练要帅

动作要练 姿势要帅

在妹纸面前把撸铁玩的团团转

分分钟让你男友力吊炸天

嘴巴要甜

每个女人都喜欢听情话，特别是那如糖的甜言蜜语。

小飞给大家整理了几句经典的情话

女人听到这些话，肯定甜到骨头里。

喜欢吃桔子 桔子汁不行 桔子糖不行 就像我 不是你不行。

比起天黑和鬼，我更害怕你心酸皱眉。

“春风十里 五十里 一百里 体测八百米 海底两万里 德芙巧克力 香草味八喜 可可布朗尼 榴莲菠萝蜜 芝士玉米粒 鸡汁土豆泥 黑椒牛里脊 黄焖辣子鸡 红烧排骨酱醋鱼 不如你 全都不如你”

脸皮要厚

套路到位 撩妹用心

老司机撞车不要怕

脸皮要厚心要放宽

一次拒绝先退回朋友的位置

等到时机成熟再进攻

眼神要真诚

碰到中意的**姐/小妹妹一定要主动搭讪

找共同点（比如今天练胸、练腿等）

跟着一起练，适当的时候也露一手

撩妹实战篇

用钱权撩来的女人大多是拜金主义

用诚心撩来的女人则会对你死心塌地

真心付出的同时也不能少了身体的诱惑

厚实的肩膀

相信有过情史的哥们儿都知道

女人开心不开心都爱靠在男票的肩膀上

这个时候一双坚实宽厚的肩膀就显得格外重要了

试想一下若肩膀上全是骨头

哪个女生愿意会愿意往上靠呢？

男人肩膀的诱惑力不仅是宽厚

而是它充满了安全感 可以安抚女人

给女人一个心灵栖息的港湾

Tips:肩部训练推荐坐姿哑铃推举

饱满的翘臀

不光男人喜欢喜欢女人紧致的翘臀

据调查女人也爱拥有饱满翘臀的男人

男人拥有翘臀说明臀部肌肉发达

一个臀部坚固饱满且微微翘起的男人

对女人来说相当有诱惑力

所以作为一个男人

强化臀部训练是绝对有必要的

Tips:臀部训练推荐负重深蹲

最好是每周保证一次深蹲训练

性感的胸腹肌

现实中虽然并不是每个女人

都喜欢肌肉发达的男人

但是绝对没有一个女人

会对身体线条一塌糊涂的男人感兴趣

性感撩人的腹肌自带吸引力

结实的胸肌足以让妹子心痒难耐

身材的诱惑不要太大

▼

好了，说着了这么多

有没有get技能

祝所有的小伙伴在七夕全部脱单

■增壮方法：

中国医学认为，体瘦多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果

■瘦弱测试

一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以09，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×09=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。

■特别提醒

一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。

如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。

■身心愉快

瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。

在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。

■饮食多样

要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。

还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。

■适当运动

对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。

在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。

★★★附：食物增肥一方

山药粥

成分：山药、乳酪、白糖。

其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。

山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。

常常听到体瘦者抱怨，现在减肥药满天飞，就是没有增肥药。其实，一般瘦弱欲增肥健身，无需求助于药物，只要恰当饮食，用食疗来调补，就能收良效。

体瘦之人，多有阴虚、血亏津少，故饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂蜜饮料，海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹，参麦甲鱼，银耳鸽蛋，百合鸡子黄汤等。

阴虚往往内心热，体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象，故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等。 ★★★附：食物增肥一方

山药粥

成分：山药、乳酪、白糖。

其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。

山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。

常常听到体瘦者抱怨，现在减肥药满天飞，就是没有增肥药。其实，一般瘦弱欲增肥健身，无需求助于药物，只要恰当饮食，用食疗来调补，就能收良效。

体瘦之人，多有阴虚、血亏津少，故饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂蜜饮料，海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹，参麦甲鱼，银耳鸽蛋，百合鸡子黄汤等。

阴虚往往内心热，体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象，故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等。

1均衡的饮食

可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。

2养成良好的饮食习惯

定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。

3改变进餐的程序

先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。

4选择适度烹调的食物

选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮等，避免因油炸、煎、烤等导致食物坚硬，不易消化。

5保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。

紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。

如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时，建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因，用一个健康的方式长健康的肉肉喔！

增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。

在社会的人口分布结构中，体重不足也是很常见的一个族群。只是目前社会一片减重风潮之下，那些体重过轻的人，反而是一般人羡慕的对象。可是，实际上体重不足者很容易发生营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损等症状。严重者更会出现免疫力变差、容易生病，尤其对于患有慢性病的老人，还会增加并发症、愈后不良的机率。

◎增重不增肥

在学理上增肥与增重的意义并不一样。因为“增肥”顾名思义是增加身体组织的脂肪比例，而“增重”除了脂肪的增加之外，应还涵盖肌肉组织的成长。我想您要问的应该是“增重”而非“增肥”吧？！

人体的重量，大致上是来自于骨骼、肌肉、脂肪、水分以及其他内脏器官，有意义的“增重”应著重在肌肉、脂肪的比例增加。那么，我们要如何来进行身体的改造工程呢？答案仍然是“饮食”与“运动”！

饮食篇

饮食方面，高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。

◎蛋白质的选择

选择优良的蛋白质来源，例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等，应占每日蛋白质总量的一半以上。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末，效果会比较好，因为少了阻碍吸收的植物纤维。至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好？讲求效率的人，可以尝试喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），会比喝一般鲜奶、吃肉的蛋白质摄取量来的高，吸收利用率也比较好。

◎醣类的选择

醣类的摄取也是重要的一环，选择淀粉质较高的食物，例如白土司、馒头、白饭、地瓜、芋头、南瓜等。烹调时可以芶芡、羹汤、浓汤的型式，或在汤或果汁、牛奶中，加一些麦芽糊精（一般所谓的玉米水解淀粉，可直接加入食物中食用），增加热量的摄取。

◎脂肪的选择

油脂部分，可适量使用吸收利用率较佳的中链脂肪酸（MCT），以增加浓缩热量的摄取。纯的中链脂肪酸（MCT）因不含“必须脂肪酸”，需搭配一般油脂使用。建议可选用已混合必须脂肪酸的中链脂肪酸产品（例如：三多高热能），避免必须脂肪酸的缺乏。一般建议中链脂肪酸占总油脂使用量，以不超过60％为原则。

运动篇

欲增重者的运动，以“重量训练”为主要方式，而非减重者所强调的“有氧运动”。因为“有氧运动”是促进能量消耗的，而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的。借助哑铃、杠铃与训练器材的使用，配合大肌肉群的完全收缩与放松，可以达到肌肉的建造工程。

那什么叫大肌肉群呢？就是我们所谓的胸肌、腹肌、背肌、腿肌、二头及三头肌（手臂）。经由重量训练与饮食补充，可使大肌肉群成长，相对的便会累积一些体重。

目前在美国，已经在尝试对老人加以适当的重量训练，配合增重食品补充，来增加肌肉比例，以改善营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损、免疫力变差、容易生病等症状。对于患有慢性病的老人，也会减少并发症、愈后不良的机率。

早餐：一定要吃、才有活力！

偏好西式口味的人：

1现榨柳橙汁一杯

2低脂牛奶一杯

3浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。

喜欢中式口味的人：

1一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥

2一杯豆浆或米浆。

3一颗水煮蛋

早上的点心：帮助身体储藏能量

下列食物任选一份：葡萄干、核果、花生、香蕉。

午餐：快乐的进餐、才能吃胖唷！

偏好西式口味的人：

1苹果一个

2低脂牛奶一杯

3三明治一个

4生菜沙拉一盒

5高纤饼干一份

喜欢中式口味的人：

1奇异果一个

2一杯优酪乳

3一碗饭或一碗面

4水煮青菜一份

5高纤饼干一份

下午的点心：不要让小肚肚饿着了

下列食物任选一份：奶昔一杯，高纤饼干几片、卤味小菜，或茶叶蛋一颗。

晚餐：尽量按时进餐

最好与家人或爱人一起用餐。甜蜜的感觉，会让肉肉更快长出来唷！

1现榨果汁一份

2冰淇淋或优酪乳一份

3生菜沙拉或炒青菜一份

4一碗饭或一碗面

5一份瘦肉或鱼肉

6饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿。

宵夜：尽量在睡前两个钟头进食

在土司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶、或豆浆。只要吃个意思就好了，以免吃得太饱，睡不着。吃完宵夜后，要刷牙漱口用牙线，才能睡觉唷！

★★★★★★★★瘦人为何瘦★★★★★★★★

俗话说,“水有源、树有根”,人消瘦总有病根。找病因,除病根,是“瘦子”变胖的主要方法。据保健专家分析,消瘦原因大致有以下几方面:

·各种慢性病及器质性病变

例如腹泻、消化性溃疡、结核、肿瘤、贫血寄生虫病等。

·遗传和内分泌因素

在遗传、内分泌等因素影响下,某些家庭成员都比较瘦,但是没有器质性疾患,属于无力型体型。其特点是:身体瘦高,颈细长,垂肩、胸廓扁平,胸骨剑突下角小于90度,精力也很充沛,完全能胜任学习或工作,但易患各种慢性病。

·精神因素

由于情绪因素,精神焦虑,生活不规律,过度劳累,睡眠不足,身体消耗多于摄入。

·饮食

饮食不调,缺乏体育锻炼。缺乏营养,尤其是缺乏蛋白质成分。

◇瘦人如何练壮

据冬林健康城的几位教练介绍,瘦人在进行健美锻炼时,首先要弄清自己属于哪种消瘦。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病,继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的。如属继发性消瘦,则请病愈后再进行健美锻炼。若属单纯性消瘦,那么进行健美锻炼要特别注意以下几个问题:

◇合理安排运动量

运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明,消瘦者应以中等运动量(每分钟心率在130至160次之间)的有氧锻炼为宜,器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至80%)为佳。时间安排可每周练3次(隔天1次),每次1至1个半小时。每次练8至10个动作,每个动作做3至4组。做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。连续做一组动作时间为60秒左右,组间间歇20至60秒,每种动作间歇1至2分钟。一般情况下,每组应能连续完成8至15次,如果每组次数达不到8次,可适当减轻重量;以最后两次必须用全力才能完成的动作,对肌肉组织刺激较深,“超量恢复”明显,锻炼效果极佳。

◇注意安全

健美锻炼的器材都有一定的重量,不仅锻炼前后要做好准备活动和整理活动,而且要注意检查器材安装得是否牢固,以防不测。锻炼时要注意重量是否适度,切勿做力不能及的练习。使用杠铃等重器械时,要有人保护。最好是在专业教练的指导下锻炼,以便互相鼓励,互相帮助,互相保护。

◇打好基础

消瘦者在初练阶段(2至3个月)最好能进健美培训班学习锻炼,以便正确、系统地掌握动作技术,全面提高身体素质。特别要注意肌肉力量和耐力的锻炼,逐步提高机体的适应能力,打下良好的基础。

◇要有重点和针对性

消瘦者经过2至3个月锻炼后,体力会明显增强,精力也会比以前充沛。这时,应重点锻炼大肌肉群,如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、臀大肌和股四头肌等,运动量要随时调整。另外,同一个部位的肌群可采用不同的动作、不同的器械进行锻炼,并且要使所练肌群单独收缩。随着肌肉力量的啬和动作协调性的提高,锻炼的效果会越来越显著。一般情况下,练习动作一个半月到两个月变换一次。此外,锻炼时精神(意念)要集中于所练部位,切忌谈笑、听音乐等。所练部位肌肉的酸、胀、饱、热感越强,锻炼效果越佳。这样,再坚持半年到一年,体型就会发生显著的变化。

◇少练其它项目

消瘦者进行健美锻炼时,最好少参加其它运动项目的锻炼,特别是耐力性项目的运动,如长跑、踢足球、打篮球等。因为这些运动消耗能量较多,不利于肌肉的增长,而且会越练越瘦。此外,平时不要做耗费精力太多的其它活动。

◇合理的膳食

只有摄入的能量大于消耗的能量,人才能变胖。因此,消瘦者的膳食调配一定要合理、多样,不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类外,还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面,利于消化吸收,再加上适当的健美锻炼,就能在较短时间内变得丰腴起来。

◇坚定信心持之以恒

消瘦者要使体型由瘦变壮、丰腴健美,不是一两天、一两个月的事,凭“一时热”,想“一口吃个胖子”的练法不行,因锻炼方法不对、效果不明显而丧失信心也不行,只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备,以高昂的情绪积极进行科学的、有计划的、坚持不懈的锻炼,才能获得最后成功。

1958年毕业于西北农学院农学系。1980年至1988年任商洛市农业研究所副所长、队长。玉米专家。1965年起，从事玉米杂交种的试验、示范和推广工作。1970年育成玉米杂交种商单4号，亩产比农场品种提高10%。从1971年到1975年，育成了上双一、上单五、欧金三个玉米杂交种。通过鉴定后，将在全区推广。1993年育成高产、优质、抗逆性强的上虞2号单交种，亩产比上述品种提高15-25%。目前已成为商洛地区的骨干品种，并得到广泛推广应用。

103010这个综艺节目你最喜欢哪个女嘉宾？

最近关于男女爱情的综艺节目越来越多，然后我自己也是个综艺迷，所以我真的很享受这个综艺节目。103010这个综艺我也跟着看了。我基本上每一期都看，然后每一期都在纠结他们的爱。有时候电视上他们不着急，我就急得不能马上投入进去给他们修。

在这个综艺节目中，我最喜欢的女嘉宾是刘雯。我觉得这个女嘉宾真的很可爱很好看。我觉得她的性格真的超级好，然后她和董浩然的爱情线特别甜。她真的是一个非常敬业的女人。从她进入小屋的第一刻起，她就喜欢上了董浩然，直到他们的录音结束，这一点都没有改变。最终，她喜欢上了董浩然。

刘雯的人品真的很好。其实刘雯比董浩然大，但是和董浩然在一起的时候会不自觉的撒娇，很可爱。她也是一个慢热的人。大家刚聚在一起的时候，其他客人都在那里有说有笑，聊着各种各样的事情。她默默地在那里喝水，然后偶尔插嘴。看得出来她有些尴尬和矜持，但也在努力融入。

刘也是一个很细心的女人。喜欢的人她会很在意，也会考虑很多。我觉得她真的太强了。她心里有很多事，都是自己扛着，默默流泪。她真的很喜欢董浩然，但是因为她的年龄，她真的很害怕。我真的很担心。

拥有8块腹肌的男明星，彭于晏于言是个真正的硬汉。谁被网友称为“太娘”？

娱乐圈有很多非常漂亮的男明星，现在很多男生更追求阳刚之气。追求阳刚之气，好身材必不可少，腹肌是很多人的追求。很多男明星都在不断努力拥有完美的腹肌。拥有8块腹肌的男明星彭于晏于言是个真正的硬汉。谁被网友称为“太娘”？

哇！这就是八块腹肌的男生——陈一天！陈一天2021年的abs照片在网上疯传，我在这件事上煞费苦心，物有所值。终于在全网找到了陈一天2021年abs照片的出处。原来陈一天的腹肌照片来自他非常私密的INS。这八块腹肌，身材和线条都很精致，很完美。作为一个艺人，陈一天对自己的要求无疑是很高的。

阳光里的董浩然很帅，像一只野狼，肌肉线条流畅。他很年轻，荷尔蒙在一步步把人逼急。容易让人尖叫，加深硬核竞技精神，照顾多青年类型《喜欢你我也是》节目，让我看到了董浩然。《喜欢你我也是》开播以来，吸引了一大波女朋友级别的粉丝。在节目中，他的表现也可圈可点。他的口号是：“比最好的更好”！难怪人气飙升这么快，因为他是一个运营如虎的男生。

他是娱乐圈最追求完美身材的男人。他对肌肉的渴望会导致一种痴迷的状态。而他的好身材也是很多人羡慕的。为了追求完美的身材，他让。体内的脂肪含量已经达到了很低的标准。帅气的男艺人被称为行走的荷尔蒙，魅力十足。彭于晏玉妍是吸引成千上万年轻女孩的偶像。他的自律让很多女人疯狂。帅气的外表和饱满的腹肌是男人的完美类型。彭于晏雨燕每次秀出他的八块腹肌，都会上热搜让我们欣赏。

最想不到的是鹿晗，也是腹肌男。他从来不吝啬炫耀自己的腹肌，但是。因为他的性格和长相，很多观众都说他太娘了。

感觉是小内厉害点，年龄一样，不过小内对抗较差，小内一对一个人感觉没那么强，很善于给队友做球，球感极佳，突然加速摆脱能力强，射门的能力很强，角度有叼，球速快，并且都是低平球，不过我认为他最好的一点是球商。

2018世界杯各小组对阵表

A组：俄罗斯、沙特、埃及、乌拉圭 出线队：乌拉圭、俄罗斯

俄罗斯作为东道主，这个分组结果无疑是有"潜规则"的影响，若再结合近年来俄罗斯体坛屡屡发生“系统性”兴奋剂丑闻，东道主为保小组出线或会使用各种手段，包括得到裁判的帮助。相信广大球迷不会忘记02世界杯上，东道主韩国队在政治目标挂帅的情况下踢得有多无耻。

沙特和埃及的实力有限，"埃及梅西"萨拉赫在欧冠决赛中被拉莫斯用一记“锁肩摔”弄伤后，世界杯能恢复多少成状态仍不好说，东道主拥有“主场优势”的情况下出线难度不大。

乌拉圭则要感谢俄罗斯的提携，球队拥有马竞防线的主力中卫组合戈丁与吉梅内斯，后防相当稳固，面对弱旅不会轻易翻车，相信会已不败战绩晋级16强。

B组：葡萄牙、西班牙、摩洛哥、伊朗 出线队：西班牙、葡萄牙B

组分组的出线形势不用分析了。看看摩洛哥和伊朗的表情吧，欲哭无泪。于群星璀璨的葡萄牙、西班牙一组，本来实力就很弱的两队，只能体验一下俄罗斯的夏季旅游了。

C组：法国、澳大利亚、秘鲁、丹麦 出线队：法国、丹麦

法国作为欧洲杯亚军，最近几年球队阵容非常强大，年轻球星不断冒起，把法国放在任何小组都是出线和夺冠的大热门。何况澳大利亚、秘鲁、丹麦的实力有限，三队都是通过附加赛才涉险晋级世界杯，就算法国队用落选世界杯名单的球员组队，也能从这组小组中晋级。澳大利亚阵容青黄不接，晋级希望渺茫。秘鲁时隔36年重回世界杯。丹麦在历史上也只参加过4次世界杯，但丹麦阵中以埃里克森为首的大部分球员效力于欧洲五大联赛，因此更看好丹麦能跟随法国出线。

D组：阿根廷、冰岛、克罗地亚、尼日利亚 出线队：克罗地亚、冰岛

D组是最有可能爆冷、产生奇迹出线的小组。阿根廷在南美世预赛中跌跌撞撞，差点无缘世界杯。如何把梅西和其他大牌前场攻击手融合成一个整体一直是每一任阿根廷教练最头疼的问题，相比过往的世界杯，本届世界杯阿根廷的中后场球员显得更加平民化，也让阿根廷的阵容显得更为头重脚轻。综合阿根廷最近几届大赛并不稳定的小组赛表现，真有可能阴沟翻船。

D组的其他三个队伍，虽然看似实力不是特别强，但是都是特点鲜明的队伍，全是硬骨头。阿根廷如果不能在世界杯中表现稳定，小组出局并非天方夜谭。冰岛作为最近崛起的北欧球队，16年欧洲杯表现亮眼，淘汰英格兰的实力也有目共睹，冰岛人非凡的韧劲很善于以弱胜强。克罗地亚拥有如莫德里奇、拉基季奇等不少效力于五大联赛豪门的球星，且球队的整体配合相当流畅，实力强劲。即使最差的尼日利亚，也是黑又硬代表，具有神经刀潜质。所以阿根廷真的没有表情包里看的这么开心，悦博体育预测阿根廷恐爆冷出局，克罗地亚与冰岛出线。

E组：巴西、瑞士、哥斯达黎加、塞尔维亚 出线队：巴西、塞尔维亚

E组除了巴西有绝对实力出线，其他三队须竞争一个出线名额，悦博体育看好塞尔维亚。首先塞尔维亚是传统的欧洲打法，球队各条线都有球星坐镇。没有明显短板，大赛经验也较为丰富，格子军团在以往的世界杯也有不俗的表现。哥斯达黎加与瑞士实力有限，所以看好塞尔维亚携手巴西晋级。

F组：德国、墨西哥、瑞典、韩国 出线队：德国、墨西哥德国贵为世界杯夺冠热门，且大赛战绩非常稳定，其余三队基本没有抵抗之力。墨西哥作为世界杯常客，经常能打进淘汰赛。瑞典虽然淘汰了意大利，但还是实力相对平庸，并不看好能突围。韩国虽然有亚洲球王孙兴慜领衔，但整体实力还是落后于墨西哥、瑞典。所以德国、墨西哥将晋级。

G组：比利时、巴拿马、突尼斯、英格兰 出线队：比利时、英格兰

G组实力差距相当明显，英格兰和比利时具有绝对优势，唯一悬念是小组头名争夺。其他两队，就老老实实体验一番世界杯的气氛吧。

H组：波兰、塞内加尔、哥伦比亚、日本 出线队：哥伦比亚、塞内加尔

H组是本届世界杯最有意思的一个组，也是实力最平均的一个组，确切的说，四个队伍都有机会出线，就看谁命硬。悦博体育还是很看好哥伦比亚和日本。波兰这个球队打法太软，后防失球太多，球队所有进攻套路都围绕莱万展开，攻强守弱的球队打预选赛成绩还可以，但是在世界杯舞台上并没有多少容错的空间。

塞内加尔球员具有很强的个人能力和身体素质，球员善于大量跑动，效力五大联赛的球员高达14人，有可能成为本届世界杯的黑马，且球队的速度和力量非常克制波兰和日本的中后场。哥伦比亚是习惯欧陆打法的南美强队，力量、技术和配合都比较全面，也是H组最有希望出线的球队。

日本作为本次世界杯签运最好的亚洲球队，球队的地面传控和技术流打法反而更擅长应对哥伦比亚，若中后场能顶住波兰以锋霸莱万为核心的高空轰炸，和塞内加尔以马内为首的高速冲击，则能把握机会晋级。

总结：2018俄罗斯世界杯抽签结束，几家欢喜几家愁。在缺少了荷兰意大利等传统强队之后，这次世界杯没有像以往历届世界杯一样出一个所谓的死亡之组，分组都非常平均合理。简单点就是说，冷门会偶有，强队还是悉数过关，其他实力不等的球队就看天意。如果梅西的阿根廷被淘汰，也请不要太意外。