游泳运动的特点有哪些

游泳运动的特点有哪些

你知道游泳运动的特点有哪些吗？游泳是一项非常受欢迎的运动，每年夏天都会有很多人到游泳馆或是其他游泳场地感受游泳的欢乐。我已经为大家搜集和整理好了游泳运动的特点有哪些的相关信息，一起来了解一下吧。

游泳运动的特点有哪些1

游水分蝶泳、自由泳、蛙泳、自由泳，新手一般是以自由泳或蛙泳刚开始学。这儿说说姿势要点。

自由泳

人体姿态：人体尽可能竖直，脚部的姿势恰好外露河面抽水。

臂部姿势：进水，屈伸，抱水向内划，往上划，移臂。

打腿：两腿闭拢，腿部不必弯折过多，往下打腿。吸气：头部朝肩部出河面旋转吸气，有轻吸气和深吸气。

节奏感：打腿6次，双臂各滑水1次。

自由泳

人体姿态：耳朵恰好放到水里，屁股恰好放到河面下，两脚恰好外露河面，头长期保持。

臂部姿势：进水，抱水，往下划，向后划，第二次划，复位，移臂。

打腿：两腿看齐左右更替打腿，腿部可弯折但不可以外露河面。

吸气：一只手臂挪动时呼吸，另一只挪动时通气。

节奏感：划臂1次，打腿6次。

蝶泳

人体姿态：肩膀务必维持在水准表面，屁股贴近河面，头比手臂先进水，仰头要低。

臂部姿势：进水，向外划和抱水，下划，内划，上划和移臂。

打腿：刚开始时，不曲膝，两腿闭拢。一旦脚跟外露河面，往下抽水。

吸气：在往上划时刚开始吸气。

节奏感：划臂1次，打腿2次。

蛙泳

人体姿态：头部和屁股尽可能维持上位，人体以胸部为标准。

臂部姿势：向外划，抱水，往下划，屈伸。

打腿：屈伸，收腿，外伸腿，下伸腿，内蹬夹腿。

吸气：在臂部做强有力的内划姿势时吸气。

节奏感：确保伸腿姿势在手臂屈伸时进行。

游泳运动的特点有哪些2

游泳塑造好身材

水中运动有浮力、水压、抗力、有氧运动等四个优点。浮力让肌肉可以轻松活动，发挥伸展效果，不会让膝盖、腰部有负担，最适合运动新手或肥胖的人；水中的抗力跟重力训练运动效果一样；水压有按摩效果，慢动作的游泳本来就属于有氧运动，可以发挥身心放松的效果。

因为有重力的关系，从事陆地运动时难免会受伤。但是如果待在水里，则是一点重力负荷也没有，不怕会给身体负担。

游泳的好处很多，真是不胜枚举，正确的游泳，更可以雕塑曼妙好身材，效果比任何一种运动好!就算没有游泳，只是在水里走路，也能有运动效果，所以说，游泳的好处真是说不尽，现在就让我们一起来利用游泳瘦身吧!

游泳的好处

让游泳成为生活的一部份 只要让游泳成为生活的一部份，每次游泳时心情就会很轻松，整个大脑获得休息，让身心都可以喘一口气，重新培养能量，再面对下一个挑战。

只要穿上泳衣，就会觉得身材变美了 “姿势正确就能锻练出美丽的肌肉”。不管是游泳或水中走路，姿势正确最重要，才不会制造多余的肌肉。所以首先就是要学习正确的姿势。

全身放松来游泳，效果更棒 游泳时要全身放松，这样才可以游得更久而不觉得累，也能获得高效的运动效果。

养成习惯上游泳课，让它成为生活的一部份 在家里穿着泳衣走路或到附近的'健身房游泳，要让游泳成为生活的一部份，这样就不会有压力。

结交朋友丰富心灵生活 定期上游泳课的话，可以认识新朋友。有了朋友就有谈心的对象，有益心灵健康。

只要持之以恒，一周游泳一次也没关系 想持之以恒的话，一周只游泳一次也没关系，一样可以达到提升新陈代谢功能，促进血流循环的效果。

局部雕塑

腹部

在水中走路时，往前伸的那只脚与另一边的手要往前大幅度伸直，并扭转身体，可以锻练侧腹肌。飘浮时身体弓圆，将双膝抱在胸前再着地。

做伸展操时背部弓圆站立，一只脚的大腿朝胸前靠，将腿抬高，另一边的手往上举高，维持平衡，锻练腹直肌。

手臂

双手大幅度摆动或双手往前伸时，压着水面走路，效果更好。也可以手握哑铃或软管来做训练。背部 走路时再加上双手划水的动作，效果更佳。

划水时会运动到上半身的肌肉，尤其是背部肌肉，就可以美化背部曲线，成为美背美人。水的抗力变成负荷重力，效果更棒。蛙式的纤背效果也不错。 夏季，就让我们在跳进泳池，游向苗条的彼岸吧!

1、手划水的时候肘部要往胸前收，这一收头部自然就起来得多了，不然拼命划水很费劲。2、刚会换气的时候采用3次蹬腿一次换气，书上有说先练蹬腿，一口气手不动，能蹬8米左右再练其他的，换不到气的一个原因就是蹬腿效率太低，整个人就沉下去了，划水再不对，头露出水面时间的很少，吐气 再不充分，脸上口里都有点水就很难换到气了。蹬3次腿能使身体接近水面，一抬头就能出水面了，所以我还清楚的记得第一次换到气的状态：手伸直，不划水，蹬 3次腿，感觉脚基本上到水面上了，双手直直的往下抡，头能抬起来很高，张嘴，咬一口空气吞下去。

换到一口气，就有质变了，随后就是逐步过渡到蹬1次腿，吸一口气，提高划水和蹬腿效率，吸完气滑行一下，放松，保存节奏。

还有一点是没学会的时候不要着急，书上说的很多熟悉水性的练习都做一做，水性是一种使得你在水里面很舒服，很放松的能力，是要一点一点积累的，也是人在水里面的乐趣。 祝你早日掌握

原 名：三宅健(Ken Miyake)

生 日:1979年〈昭和54年〉7月2日

星 座：巨蟹座

出生地：神奈川县横滨市

血 型：O

身 高：165cm

体 重：49kg

身体状况

身 材：B83cm,W65cm,H87cm

脚 长：77cm

鞋 码：255cm / 265cm

视 力：右15,左15，可以在十秒内流泪

肩 宽：45cm

袖 长：54cm

胯 下：80cm

体脂肪率：12%

头 发：像猫毛,游泳时因水里的氯气渐渐脱色

头 部：多灾多难,小时候受的伤有五处以上（好心痛啊！）

头 脑：因为喜欢看书所以充满各方面的知识（看的都是漫画吧 ^0^）

眉 毛：细心观察会发现是连接的（一字眉？）

眼 睛：遇到强光不能张开,想哭时能在十秒内哭出来（无辜的眼神最能杀死人！）

睫 毛：倒生,有时刺到眼睛也很痛

耳 朵：虽然很大但不是福耳（超喜欢他那两只可爱的大耳朵）

鼻 子：讨厌鼻尖凹处,但身边的人都说是招人喜欢的部份

嘴 巴：害羞时会自然地咬嘴唇（小嘴是微微嘟起的呢，好可爱）

牙 齿：没有蛀牙（以前他两只门牙之间有一条好大的缝的）

舌 头：芥末、辣椒等辣的食物全部不行

颈 部：除了洗澡时常常戴著的老鹰项鍊(现在换了另一条了)

胸 部：按身体比例胸肌算是发达（游泳的结果，身材很有料哦）

背 部：上半身有自信的部份

手 掌：很灵活,生命线短,以前算命时给预言只能活到十一岁（真想掐死那算命的，竟然诅咒KENKEN！人家是长命百岁呢！）

腹 部：腹肌也很发达

肚 脐：自称像幪面超人的腰带般的状态

腿 部：虽然从以前起不断受伤,但从没有骨折而引以为傲

心 脏：因为常游泳,心和肺也很健康

其他

早上起来先做的事：喝水

优 点：平和、对任何事都不气馁、开朗、纯真

缺 点：容易认同身边的事物、反应慢、容易厌烦，神经质

弱 点：灾害、人类、耀眼的光线、鬼怪、黑暗的房间（还有花粉吧）

兴 趣：保龄球,观察路人,滑板,扫描,音乐,与爱犬游玩和散步,滑水 滚轴溜冰,收集印第安图案的物品,少林寺拳法,游泳。

专 长：少林寺拳法,游泳，可以在十秒内流泪

资 格：少林寺拳法准拳士、普通驾驶执照、重型电单车驾驶执照

癖 好：梳理头发时皱眉头,拨弄头发（其实我发觉他说话时很喜歓摸自己的鼻子，这也算是一种癖好吧）

宝 物：爱犬,印第安图案的物品,现在生存的一刻，Fans,工作

特 长：游泳 （曾得过地区的第三名喔!）

收集物品：印第安图案的物品

宠 物：拉布拉多猎犬Blue、约克郡犬J（他那两只狗真的好幸福啊~）

生活信条：重视关心自己的人

竞争对手：自己

仰慕的人：罗拔迪尼路

尊敬的人：双亲,岩城滉一

尊敬的前辈：中居正广,木村拓哉

小时候的志愿：飞行员

能量之源：给别人赞赏（哈哈，还挺虚荣的嘛）

消除压力的方式：打保龄球

初 吻：0岁时给住在隔邻的婶婶吻了

初 恋：幼稚园时

梦 想：得到自然的演技，认识多一点人

理想对象：有清洁感、聪明，理智、纯扑、有上进心、不说谎，善解人意的人

理想约会：看**然后在外吃饭

擅长的料理：酱油大蒜炒莲藕、西式牛肉,蛋包饭

母亲的料理：芦笋肉卷

擅长的歌曲：铃木雅之和圣美的《Lonely Chaplin》（我觉得他比较适合Rap或唱快歌啦，慢歌真的不是他所长，声音太小孩子了，太可爱了）

喜欢的工作：演唱会

加入日期：1993年5月4日

加入经过：履历给住在隔邻的婶婶寄出

首位朋友：森田刚（他们的关系唉~ 我都见怪不怪了）

V6 FAN CLUB会员编号：3

首项工作：於朝日电视台的《MUSIC STATION》为SMAP的《Original Smile》伴舞

首次舞台经验：於1993年5月5日在厚生年金会馆举行的SMAP演唱会伴舞

所属团体：V6(其他成员包括森天刚、冈田准一、井ノ原快彦、长野博 、坂本昌行)

特别经历：加入事务所翌日即於演唱会伴舞及接受杂志访问,与森田刚合称为「刚健组合」（现在已改名为「森田夫妇」了，爆）

要好的朋友：KINKI的光一,Johnny's Sr的佐野瑞树、曾是Johnny's Jr的小原裕贵、 Johnny's Jr的古屋畅一 （真的吗？⊙0⊙||感觉KENKEN V6之外的J家朋友不多哎，每期WU的传言板都没人留言给他，他也一般是留言给66或读者歌迷什麽的。KENKEN你真的不能整天只缠者GO呢，要旷濶自己的朋友圈子嘛）

受伤经历：於96年7月23日彩排演唱会「V6 SINCE 1995 V concert 96」时撞伤头部

喜欢的

科 目：日本语、文科

言 语：继续努力，继续就会变成力量、毅力、努力、谢谢

座右铭：继续就会变成力量

言 词：好极了，优柔寡断，无我梦中

时 间：早上、洗澡中Blue和J用鼻子开门偷看时

星 期：星期六、星期日

季 节：夏天

景 色：大自然

地 方：横滨,海滩

食 物：蜜瓜，纳豆，寿司，饭粒,蛋包饭,煮杂碎,鲑鱼卵,味噌汤，水果（尤其是香蕉，KENKEN爱香蕉已经是众所周知的了）

饮 品：「伊藤园」的茉莉茶

花 朵：粉红色郁金香

颜 色：蓝,浅蓝,深海蓝,橙,红,粉红,黑,白

服 饰：前面有钮扣的衬衣（我也好喜欢他穿这样的衣服，前面只扣几颗钮扣，露出结实的胸肌，哇~受不了la >_<）

绘 画：描绘古代日常生活的画

电 玩：角色扮演类、运动类、动作类

玩 具：LEGO（房间堆满了乐高的玩具呢，好贪玩）

艺 人：Meg Ryan,Eric Clapton,Stevie Wonder,Earth ,Wind & Fire

歌 手：Stevie Wonder，Earth Wind & Fire

歌 曲：Stevie Wonder的《Isn't she lovely》

牌 子：Calvin Klein ，Ralph Lauren ，APE,goro's（常见他穿APE的T-shirt呢）

香 水：POLO SPORT

运动员：洛文，棒球员铃木一朗、足球员Roberto Baggio、Edgar Davids、高尔夫球员Tiger Woods 游泳手Kieren Perkins

运 动：足球，滑雪，跳舞（游泳才是第一位吧）

电视节目：《义犬报恩》，《V之炎》

电 影：《POINT BREAK》、《龙争虎斗》、《BIG》、《THE GOOHIES》、《DANCE WITH WOLF》、 《Stand by Me》、《 PLANET OF THE APE》

漫 画：《ONE PIECE》,《龙珠》

书： Jules Verne的《Two Year Vacation》《十五少年飘流记》

讨厌的

科 目：英文，数学（同好！偶也超讨厌数学！）

女 性：喜欢散播谣言的女性

食 物：炸生蚝

东 西：香烟 （哈哈~握手握手，偶也讨厌男生吸烟）

最讨厌的事：互相争吵，斥责，争执、勾心斗角、互相咒骂、战争

最害怕的事：灾害

害怕的东西：鬼，黑暗的房间,令人害怕的说话

过敏的食物：荞麦面