健身应该穿什么裤子

问题一：健身房穿什么裤子合适 弹力紧身裤也叫压缩裤。

一般在长时间的耐力运动中穿着，主要目的是提高运动表现，促进运动后恢复。此外还有稳固肌肉，防止大腿摩擦，促进排汗或者保温，防晒，防止长时间运动中下肢静脉血栓形成，亮骚等功能。

主要原理是压缩衣裤产生的压力有助于加速回心血流同时降低心率（有实验表明大约能降低08bpm，来源：Landing Page)，就像一个人泡在游泳池，水对身体的压力会降低心率一样。所以由此产生的与加速回心血流有关的一切都成为压缩衣库标榜的好处，例如提高血液为肌肉的供氧率，加速乳酸分解，减少肿胀，加速恢复等等。不过实际效果如何并不明确，主要依赖个人的主观感受。最明显的就是在一场耐力比赛里，穿与 的选手没有哪个明显占优。

问题二：平时健身运动适合穿什么衣服 对于一个经常去健身的人来说，肯定知道在健身房穿什么样的服装，有的人可能会想穿什么不是穿，只要舒服就好。在健身房我们可以看到有很多大块头，穿的都是很肥大的衣服，下面裤子也很肥。这种衣服确实很舒服，很宽松，他们穿这样的衣服还有另一种原因，就是怕太暴露，成为众人的焦点。

在选择健身健身服装时，可以是宽松的，可以是紧身的，分做什么运动，例如做愈加可以穿紧身的，弹力较好的运动衣。作器械可以穿一些肥大的衣服，最好再里面穿一件运动内衣，紧身的。

在选择服装时还要注意它的透气度和吸汗效果。对于身体来说，她也会呼吸，如果让身体总是湿湿的，让皮肤处于无氧状态，可想而知这对身体的影响。所以在选择服装时一定要选择透气度和吸含效果较好的。

在健身房运动，还要看款式。选择一个适合自己的服装，自己在买服装时可以先试一下，这样在健身房锻炼，让你更加自信，更加有动力达到你的健身效果。

总之，在健身房运动应该选择吸汗、透气、舒适，穿上去让自己自信的服装。

问题三：去健身房穿什么裤子 去健身的话，我建议选宽松一点的衣服好一些，比较舒服，做一些运动的时候，也方便一些，至于鞋子就穿运动鞋就可以了

问题四：去健身房锻炼穿什么裤子好？ 运动短裤或者长裤，最好是弹性大的裤子，比较舒服

问题五：去健身房健身穿什么质地的运动裤好 纯棉的，否则运动起来后会感觉不舒服。另外透气性也要好点。

问题六：男生健身都穿什么裤子 凉快的

问题七：现在去健身房锻炼穿什么衣服合适 宽松长裤 如果地方较近 就运动长裤 觉得冷 就先在家热身 ，上身别穿紧身 选背心（前提是室内温度高） 室内较冷就穿长袖宽松的衣服+外面套件厚点大衣 再过几天就更冷了 建议羽绒服 到健身房就把大衣脱了去热身、等锻炼完后擦完汗把大衣穿上 就不会感冒了

问题八：一般去健身房都穿什么裤子除了运动裤… 看你练什么，如果你要跑步的话你要穿稍微紧身一些的裤子，以免摩伤大腿根，如果瑜伽就穿舒服些就可以了

问题九：健身的人都穿什么衣服裤子鞋子啊？ 其实简单的运动服就可以了，很多运动服都是可以买到一整套的，鞋子就要根据自己要参加的运动而决定了，如果不确定的话可以买一双综合鞋，牛仔裤也是可以的但是不能太紧那样会影响你的运动技能的发挥

问题十：大家都在健身房锻炼穿什么裤子 一般就穿西裤，打领带，穿凉鞋~~呵呵呵~~~说笑了。一般穿膝盖以上的裤子，是弹力的腰，不打皮带的 查看原帖>>

夏季锻炼衣着怎么穿合适

　夏季锻炼衣着怎么穿合适，久坐的上班族和学生党都需要得到锻炼，在运动的同时我们也可以提高自己的身体素质，适量的运动有益健康，运动锻炼也是有很多方法的，现在分享夏季锻炼衣着怎么穿合适技巧。

夏季锻炼衣着怎么穿合适1

　 1、夏季锻炼衣着怎么穿合适

　随着体型的改变,日常的着装中要脱掉那些过于宽松的外衣,穿合体的衣服,让自己朝气蓬勃,周围的人也会赞赏你身体的变化,享受新的生活方式带给你的快乐。

　另外,在家中或健身场所做运动时,尽可能只穿运动背心和短裤,尽管你目前对自己的体塑还不满意目的不仅是方便运动,重要的是要看到自己的皮肤、肌肉及堆积的脂肪。现察它们在运动中的变化,获得最佳的运动效果。

　 2、夏季锻炼的最佳场所

　在有雾的早上最好不要在户外锻炼。由于空气污染,雾中含有许多对人体有害的物质。当人们在雾中做长跑等剧烈活动时,身体某些敏感部位接触了这些有害物质并大量吸入,就可能引起气管炎、喉炎、眼结膜炎和过敏性疾病。所以在有雾的早上,我们可以把早锻炼改在室内,不一定非要去户外。

　 3、夏季锻炼的最佳时间

　现代运动生理学研究表明,人体体力的'最高点和最低点受机体“生物钟”的控制,一般在傍晚达到高峰。比如,人体新陈代谢率在下午4:00到5:00会达到高峰,身体的柔韧性、灵活性也达到最佳状态;心脏跳动和血压的调节在下午5:00到6:00之间最平衡,而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5:00到7:00之间最敏感。因此,综合来看傍晚锻炼效果比较好。

　此外,人体在下午4:00到7:00之间体内激素的活性也处于良好状态,身体适应能力和神经的敏感性也最好。所以,专家提倡傍晚锻炼,但在晚间时段,要注意运动强度,否则强度过高会使交感神经兴奋,妨碍入睡。

　 夏季锻炼的注意事项

　 1、避免高温“作业”

　夏季要保持低运动量、短时间,让身体慢慢适应炎热的天气。尤其要尽量避免在阳光强烈的正午时分到下午两点期间进行户外运动。

　 2、选择吸汗服装

　在夏天运动,温度湿度都很高,一定要穿吸汗的棉衫,不要穿紧身运动服,如果湿度排不出去,会对心脏造成很大的压力。并且不可以用自己的身体来烤干衣服,最好准备一套干衣服,特别是上衣,运动后马上换下湿衣服,否则容易引发风湿或关节炎等病症。

　 3、提前补充水分

　夏天温度很高,大量运动会使身体内的水分流失比较快,因此,建议运动前半小时喝800毫升水。

　 4、合理摄入食物

　运动前一个小时要吃些主食或者水果之类。这是为了防止摄入热量过低,造成体力不佳。

　 5、饮水不可过量

　如果运动后大量饮水,会给血液循环系统、消化系统,特别是给心脏增加负担,更加疲劳。大量饮水的结果只会是出汗更多,而盐分也会进一步流失,引发痉挛、抽筋。

　 夏季锻炼的方法

　1、最好在清晨或傍晚天气凉爽时,进行室外运动锻炼,清晨起来应到公园、湖边、庭院等空气较为新鲜的地方活动。

　2、运动量要适度,不要过度疲劳。切忌炼得大汗淋漓、疲劳不堪。在剧烈运动后,不宜过量、过快地进食冷餐或冷饮。可适当喝些盐开水,最好洗个热水澡。

　3、多吃些碱性食品,防止酸碱平衡失调。夏季体育锻炼后,常常汗流浃背,致使体内大量的盐及钾离子流失,此外,由于体育活动大量消耗体力,此时血中的碱贮备下降,易引发血液的酸碱平衡失调。为了维持正常的酸碱度(PH),必须增加血液碱的贮备。

　4、以静为主,以动为辅,动静结合,使人体适应夏季气候变化,增强体质,提高抗暑的能力。暑热逼人多流汗,易伤心血;暑热和暑湿损伤脾胃,使脾胃运化功能减弱,导致人体食欲不佳,体倦乏力。因此,夏炼应采取不劳形神,不伤津液的方式进行锻炼。

夏季锻炼衣着怎么穿合适2

　如果 你想坚持跑步，并且舒适、欢快的奔跑的话，最好穿准业的跑步服，如果只是一般的锻炼的话，普通的运动服也是可以的，但绝不要穿平时的衣服跑步。

　跑步时的穿着对于你能否进行快乐的奔跑起着很大的作用。不论春夏秋冬，服装要尽量轻薄 、柔软 、有弹性、 透气性好、 最好是速干面料。

　轻薄柔软并富有弹性的服装不会影响你跑步时两臂的摆动和双腿在奔跑时的蹬踏、 屈膝、 跨越，如果服装面料不柔软长时间奔跑会磨伤皮肤，在这一点上很多进行过长距离跑的朋友都深有感触，俺以前跑过全马，大腿跟那里皮都磨掉了。另外 如果你穿上一件不透气的衣服跑步，身上的热气排不出来，就如同穿着雨衣跑步一样憋的难受，使人燥热难忍。有些人认为纯棉服装吸汗，却不知纯棉服装吸汗后不易干粘在身上很难受还容易着凉，而速干服装就不同了，它湿的快干得也快，不沾身，使人感觉比较清爽。

　出去跑步的话，要注意不要穿多了。一旦身体开始热起来，你会感觉到比正常情况下高8-10摄氏度。例如，气温为13摄氏度，你就可以穿T恤和短裤了。

　穿混合纤维袜子，能有效预防水泡。尽量少穿100%棉的袜子。纯棉袜子吸湿好，排汗功能不好，冬天一旦出汗，会使人感觉湿冷；夏季则很容易出水泡。最适合跑步穿的袜子是吸水性能好的材料，如聚酯纤维、腈纶和竹纤维。冬天，穿羊毛混纺也是不错的选择。有些跑步者选择穿双层的袜子来预防磨出水泡。

　鞋的选择很重要，一双好的跑步鞋能最大限度的保护你的脚和膝盖，而运动损失是慢性的，开始可能没什么感觉，一旦有感觉就已经造成不可逆损害。鞋的选择要遵循以下原则：

　1，鞋不能太大，也不能太小，太小了顶脚，跑了几次你就会脚趾疼的难以忍受，太大脚在鞋里容易滑动，搞不好会扭伤脚踝。鞋的大小以你的右脚，一般人的右脚稍大一点，脚尖到脚头留一个食指的距离。

　2，尽量选宽鞋头的鞋子，鞋头尖也容易伤脚趾。

　3，根据脚型和跑步姿势选缓冲型或稳定型的鞋子，美津浓网站上有个脚型测试软件，你可以测一下到底适合哪种脚型。

　4，鞋底不是越软越好。

　5，鞋不是越贵越好，舒适最重要

　很多买运动服的店都有跑步服买的，一般一点的国产的就可以了，如经济上能承受那就买那么大品牌的，质量有保证。

这个跑步的话，我建议你穿一些比较宽松的裤子，因为如果你跑步的话，穿宽松的裤子可能让自己的身体可能得到更大的放松，因为紧身的裤子的话，可能和你的身体的皮肤有一定的摩擦会产生一定的损伤。

因为跑步的话，他是一个就是长时间的去运行，或者持续运动这个状态下，你不应该就是让自己的身体过于就是紧，因为你穿紧身裤的话可能会难受，一些有可能就是会对你的皮肤产生一定的问题。

宽松的裤子就是能够让你的大腿得到很好的这种保护，而且就是能够让你的腿部，这种发力可能会更好一些，我建议你还是穿宽松的裤子，但是每个人都有不同的这种看法，或者是自己喜欢的程度，如果你自己喜欢紧身裤的话，你也可以穿紧身或者去跑步。

因为每个人的喜欢程度都是不一样的，你可以就是测试一下哪个裤子更舒服一些，你可以今天去穿这个裤子明天去穿那个裤子，然后感受一下这样的情况下可以做出一个正确的选择。

本人体育生188 75 20，平时学校训练、有氧、无氧什么的几乎都是一条运动紧身三分裤，空挡不加外裤。我运动时喜欢尽量的散热和舒适感，所以下裤都是紧身裤，只有打篮球什么的才会套外裤吧。个人觉得没什么好尴尬的，我也不喜欢穿内裤和再加一层短裤，套着又热又麻烦。所以这个完全看个人喜欢和习惯。男性部位突出的问题是有一点，有时候兴奋起反应了也会有，但我不大在意，调整一下就好了，而且大男人的被人看到一点轮廓并不会怎样，又不是全露，还能凸显你的男性气息和雄性魅力。放心大胆的按你自己喜好来穿，在乎别人那么多干嘛。

运动紧身裤能有力地缠裹能防止运动时的痉挛现象，而且适度的挤压可以着重消除腿部的块状肌肉，使腿型看起来更加柔和修长有线条。

穿着运动紧身裤运动时人体会感觉更舒适，能有效的防止乳酸的堆积，促进乳酸的分解，能缓解运动后出现全身酸软的现象，缓解疲劳，帮助腿部减轻磨损的负担。

运动紧身裤采用独特的高弹力面料，对人体皮肤表层有一种压迫感，能促进血液循环，同时对肌肉的包裹性能够使人们感到兴奋的感觉，从而浑身充满力量，有种跃跃欲试的感觉。

男生的生理构造跟女生不一样，如果仅仅穿一个紧身裤，那么两腿之间就会有点不太雅观，弹药库容易暴露出形状，让一起健身的女性看到，难免觉得不好意思，自己也会觉得有点羞涩，放不开。所以外面加一个大裤衩，就啥事儿都没有了，不仅可以遮挡敏感部位，避免尴尬，还不影响自己继续健身。你要是不穿大裤衩，穿个长裤子，在进行一些锻炼的时候，可能裤脚就会造成不便，所以还是短裤更方便。

再一个原因就是把健身裤穿在里边的好处是防止大腿根部摩擦。如果你有曾经体重超过200斤，体脂率35以上的经历，那么一定体验过大腿根摩擦后的痛苦不堪。别说是进行健身运动，就算是平时走路，胖人们的大腿根也是很容易摩擦的，尤其是夏天，磨破了皮肤，再出汗，那酸爽！

运动紧身裤面料高效环保，并且采用进口抗菌染料，更加健康安全，所以经常或者是多次洗涤都不会变形，还能防止细菌滋生，遏制异味产生，防止静电产生。

运动紧身裤吸汗能力比一般的运动裤强，能迅速吸汗，时刻保持干爽状态，运动时更加舒服，清爽。

刚开始作为一名健身小白鼠去健身房的时候，我穿的是很宽松的一件T恤衫，下面穿的是一条长长的运动裤，一双普通的运动鞋。由于当时是冬天，所以运动裤有点加绒，骑完一节单车课下来，感觉整条裤子很重，都被汗水给包围了，当时我是真的超级后悔穿着这条裤子！T恤衫还好，因为宽松的原因，也透气。

然后看看健身房别的姑娘的穿着，我的内心在沸腾，瞬间感觉自己的穿着不知道怎么来形容了。别的姑娘是穿的速干衣，有那种很修身的，有宽松的，有穿运动短裤的。

因为我个人比较胖嘛，所以在网上立刻下单买了一件宽松的速干衣，下面裤子就是买的那种紧身的速干裤子，但是我的衣服卖得是长款，因为我的屁股比较大一点，想要遮住自己的屁股，这样还可以显得自己瘦一点。

如果你也是和我一样，有点胖的女孩子，我建议你可以买的跟我这种类型差不多。

不过你要是一个瘦瘦的女孩子的话，我觉得还是穿修身一点的比较好，因为真的是很显身材呀！看着健身房别的小姑娘那样的穿着，真的是超级羡慕，奈何我是个胖子，没勇气也不敢去穿。

还有就是舒适度真的很重要，不透气，不吸汗的衣服穿上，真的会超级难受的！会让自己在健身时的健身效果大打折扣的。所以一定要选择自己感觉很舒服的衣服啊！

最重要的还是一定要吸汗透气！运动鞋就选择自己穿着舒服的就好啦。

对我来说，跑步穿紧身裤合适。

如果是夏天，最好穿紧身短裤。紧身的短裤可以减少皮肤和裤子的摩擦，而且在跑步当中臀部肌肉会因为重力关系而往下垂，长期穿宽松裤子跑步的话虽说会变瘦，但是臀部会下垂无形。穿紧身的短裤可以对臀部肌肉有一定支撑作用。

因为轻薄柔软并富有弹性的服装不会影响你跑步时两臂的摆动和双腿在奔跑时的蹬踏、屈膝、跨越，如果服装面料不柔软长时间奔跑会磨伤皮肤，在这一点上很多进行过长距离跑的朋友都深有感触。

另外，如果你穿上一件不透气的衣服跑步，身上的热气排不出来，就如同穿着雨衣跑步一样憋得难受，使人燥热难忍。有些人认为纯棉服装吸汗，却不知纯棉服装吸汗后不易干粘在身上很难受还容易着凉，而速干服装就不同了，它湿的快干得也快，不沾身，使人感觉比较清爽。

下面简单聊聊紧身裤的好处:

1、保暖：

紧身裤是紧贴皮肤表面的，因此不会兜风，也不会从裤腿里面灌风。

在秋天尤其是冬天可以起到基本的保暖作用，如果你觉得还不够暖，还可以在外面加一条宽松的运动裤。

2、轻便贴身：

紧身裤由于完全贴身，所以在跑步中感觉不到一点负担 ，但是单穿一条紧身裤的时候， 整个下半身的曲线暴露无遗，造型比较醒目，所以好多人在跑步时在外面再穿一条短裤。

3、速干排汗：

紧身裤一般采用具有弹性的速干面料制造， 所以导汗性和透气性也很出色。 在冬天汗水排出后会在面料表面风干， 而面料同时起到了隔离层的作用 ，避免汗水被冷风风干时带走体表热量。 

所以，可以在运动中起到调节体温的作用 ，也可以代替秋裤 ，成为运动的保暖层。