刮痧减肥能减肚子吗 刮痧减肥减肚子的方法

刮痧有着很好的活血化瘀、疏通经络的功效，最关键的是刮痧能达到其他减肥方法做不到的局部瘦身。那么怎么刮痧才能减肥呢？今天跟大家分享5个不同部位的刮痧减肥方法。

脸部刮痧减肥法

1、用刮痧板较小的一角，由上往下轻刮脸际，范围约从太阳穴下方刮至耳垂高度，有助舒缓头痛、及压力大时常不自觉咬紧的咀嚼肌。左右脸各重复5次。

2、同样利用刮痧板较小的一角，由下往上轻刮按摩耳下淋巴腺，位置沿着颔骨下方凹陷处，以喉管侧边为起点，往上轻刮至耳垂下方。两边各重复5次。

3、沿着锁骨上方凹陷处，由中心往外轻刮淋巴处，帮助舒缓颈部僵硬。同样也是左右各重复5次。

tips：小型的刮痧板较适合脸部使用，且要避免边角较锐利的刮痧板，以免伤害脸部细嫩肌肤，如无刮痧板也可用手以类似的按摩方式代替。刮痧前一定要先擦保养品，以能够帮助刮痧板持续滑动的为佳，如按摩霜、或油脂含量较丰富的乳霜类，近来流行的脸部按摩油也是不错的选择。

腿部刮痧减肥法

1、首先涂抹刮痧油

首先坐在沙发上或是床上，让自己的双腿处于一个自然的弯曲状态。然后将自己事前准备好的刮痧油涂抹在腿上。直到腿部把刮痧油全部吸收之后，再进行接下来动作。因为瘦身精油本身就具有瘦身的效果，所以用它来配合着刮痧，效果会更好。

2、开始采用经络刷

使用经络刷时，一般都是从上往下刷，因为从下往上是补。如果是身体火气很大，可以在刷小腿的时候从上往下刷。但是大腿最好是从下往上，可以提臀，而且作为女生，大部分都是典型上焦下寒体质，这样做比较养气。一般坚持20多分钟。

3、20分钟后用刮痧板

其实用刷子还是挺好用力的，刷的时候大小腿内外侧和腿肚都要刷到。如果内外侧有经络堵塞，刷了后，它会发青和发紫，淤青了不需要停下来，继续刷，淤青是重点对付的部位，就是不通的地方，然后再这些发青和发紫的地方，用刮痧板来推。但是你一定要坚持刷了20多分钟之后再用刮痧板来刷，这样重点突破才有效果。

腹部刮痧减肥法

1、腹部刮痧时要采用仰卧，以肚脐为核心，按照顺时针方向用刮痧板进行刮拭按摩，腹部刮痧的力度要均匀，不用太用力，要以腹部皮肤苍白为度。

2、然后要采用角揉法按摩的方法来刮天枢穴、关元穴和气海穴。

角揉法其实就是要以刮痧板的厚边棱角边侧为着力点或是厚棱角侧面为着力点，着力于无效穴位，要施以旋转回环的连续动来做，带动皮肤下面的组织搓揉活动，用力适度。

腹部刮痧穴位主要有三个：

（1）天枢穴：天枢穴位于肚脐两侧两个手指的地方

（2）关元穴：关元穴位于肚脐向下四个手指的地方

（3）气海穴：气海穴位于肚脐向下一个手指的地方

tips：腹部刮拭应要重视，不要因为不易出痧，刮拭时没有背部方便就简单刮拭。上腹部中脘附近10cm为主，章门附近10cm为主下腹部天枢、关元周围10cm为主，另外“肚腹三里留”，配合足三里。背部选择相对应部位。

背部刮痧减肥法

1、目标部位涂上活血油，刮拭颈部正中线（督脉），从哑门穴开始至大椎穴，再往下延伸，到胸椎、腰椎和骶椎督脉巡行处，知道长强穴。

2、刮拭颈部两侧到肩部（膀胱经），从风池穴开始至肩井、巨骨穴。经过穴位包括肩中俞、肩夕俞、天髎、秉风等。

3、刮拭背部两侧（以督脉为中线），主要位置在足太阳膀胱经巡行处及脊椎旁开15寸和3寸的位置。

tips：刮痧方向尽量从颈、背、腹、上肢、下肢部从上向下刮拭，胸部从内向外刮拭。

手臂刮痧减肥法

1、先将精油均匀地涂抹在整个手臂上，然后由上往下按摩揉捏，将手臂肌肉按软，让精油更好吸收，这一步很重要，对接下来的瘦手臂有着非常大的作用，这也是所谓的磨刀不误砍柴工！

2、将肌肉按松软后，就可以刮痧瘦手臂了，顺着经络从上至下刮。手臂分六条经络，可以一条一条的刮，每条经络刮50-100次即可。

3、大肠经：特别是靠手腕上面一段，要多刮一下，特别是有便秘和宿便的人，在这一处会有明显的颗粒和硬块，说明肠道里有很多毒素没有排干净，刮这里可以改善便秘和宿便症状，硬块也会变小，肠道干净了，皮肤也会变好。

4、心经：与小肠经相表里，处于内手臂靠里位置，从小拇指与无名指中间开始从上往下刮最里面的一条。

5、小肠经：处于外手臂位置，刮的时候从小拇指开始从上往下刮最外面的一条。

6、三焦经：位于手臂靠外面中间的位置，刮的时候注意是从上往下刮的。

7、肺经：与大肠经是相表里的，就是内外对应的一条，位于从拇指开始向上的一条，在刮的时候注意，要对应的刮，在刮完外手臂的一条经络后，接下来刮与其对应的内手臂的一条，这样手臂减肥效果最好。

温馨提示：

上述刮痧减肥的操作看起来，其实内在要求很高的，要对穴位把握很准，建议没有一定功力的不要自己在家刮痧，请专业刮痧人员操作比较好，不然会起反效果。

　刮痧是用牛角、玉石等在皮肤相关部位刮拭，来达到祛除邪气、驱风散寒、增强免疫力等作用，那刮痧到底还有什么其他好处呢在刮痧的时候要注意什么

刮痧的好处

　1、缓解高血压、中暑、肌肉酸疼等。

　2、扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环。

　3、可起到调整经气，解除疲劳，增加免疫功能的作用。

　4、调节阴阳。

　5、活血化瘀。如果身体某个部位出现淤血，刮痧会使淤血消除，新血得生，经络畅通，气血运行，达到活血化瘀的作用。

　6、可以排毒养颜，保健养生。

　7、可以舒缓皱纹，行气消斑。

　8、对脏腑功能的调节有明显的效果。

　9、改善胃病，肾病，肝功能障碍。

　10、缓解颈椎病，肩周炎、腰背痛。

　11、刮痧疗法对头痛、心脑血管病、肠胃病、哮喘、糖尿病、乳腺增生等常见病疗效有显著效果。

　12、可以增加活力，改善亚健康状态。

　13、刮痧疗法可以止痉散结。

　14、治疗嗓子疼、扁桃体发炎化脓。在后背的“大椎”穴刮刮痧，再多喝点水，第二天就好的差不多了。

　15、缓解女性手脚冰凉的症状。

　16、刮腹部可以通便。

　17、刮眼周可以明目。

刮痧的坏处

　1、对皮肤溃疡或者其他皮肤病症的人群，造成伤害，引起感染，甚至加重病情。

　2、如果身体过瘦，会让皮肤失去弹力。

　3、长期不加节制使用刮痧疗法，会加重身体负担。

　4、刮痧疗法对血液疾病的患者有害处。

　5、对于心脏、肝脏功能有问题的朋友，不应该使用刮痧疗法。

　6、女性在怀孕、月经来潮期间不要使用刮痧疗法。

　7、太饿太累时，不应该大面积刮痧，否则会引起虚脱。

　8、醉酒者大范围刮痧，会让人身体变虚。

　9、严重心脑血管疾病、肝肾功能不全、全身浮肿的患者，不要使用中医刮痧疗法，否则会加重病情。

　10、中医刮痧疗法会刺激精神病患者发病。

　11、背部脊骨凸起者，不要使用刮痧疗法。

　12、冬季天刮痧时，要注意保暖。夏季不要让风扇直吹刮痧部位。

　13、皮肤柔嫩的小孩要轻刮。

刮痧的正确方法

　1、使用正确的刮痧器具。

　2、刮拭用力要均匀适度，勿使患者感到疼痛。

　3、选择合适的治疗体位及穴位。

　4、刮试前，要将刮痧油、其它润滑剂涂抹在穴位上。

刮痧的用具

　常用的刮痧用具包括刮痧板和刮痧油。刮痧板包括牛角类、玉石类、砭石类。日常生活中，也可以使用这个简单的工具：棉纱线、铜钱、银元、瓷汤勺。

　刮痧油包括液体类和乳膏类。液体类有凉开水、植物油、药油等。乳膏类有润肤霜、蛇油、凡士林等。

刮痧和拔罐哪个效果好

　刮痧和拔罐两者的功效都比较好，但两者之间有一定的区别，病邪在表，刮痧好;病邪在里，拔罐好。拔罐可以疏通淤滞，泻火，治疗热症和寒症。而刮痧在经络、穴位上治疗。刮痧作用在浅部，拔罐更深层次。

刮痧的颜色各代表什么

　1、刮痧后，如果刮出来的痧颜色鲜红，这就说明身体有炎症、热症。

　2、刮痧后，如果刮出来的痧比较少，只出现少量红色痧点，这就表明身体还算健康。

　3、刮痧后，如果刮出来的痧分布密集，紫红色的颜色，说明血脉不通。

　4、刮痧后，如果刮出来的痧，是紫红色，说明血液出现淤滞。

　5、刮痧后，如果刮出来的痧，是青黑色，说明不仅有血淤还有寒症。

刮痧后多久可以洗澡

　刮痧前，建议先洗个热水澡，喝一杯热水，补充水分，促进排除代谢物质。

　刮痧后洗澡，如果呈现轻度痧像，1小时后就可以洗澡了;如果呈现中度痧像，需要3小时后才能洗澡;特别是出现重度痧像，必须6小时后洗澡。

刮痧能减肥吗

　刮痧对单纯性肥胖有一定的作用，单纯性肥胖指，伴有代谢调节过程障碍的肥胖。同时，脾气虚的人，坚持减肥刮痧，可以预防和治疗肥胖症。

　刮痧减肥时，应该先刮背部、胸腹部、上肢，最后刮下肢。

　减肥刮痧的时候一定要注意，力度要适中，不要刮拭时间太长，必须涂刮油保护皮肤。

　刮痧减肥的同时患者一定要加强体育锻炼，注意少吃高热量的食物，平时可以多喝水，多食蔬菜水果。千万不要采取节食减肥，否则会使身体发虚，有的会造成失水的情况，严重的话，会危及生命。

刮痧的注意事项

　1不要在孕妇的腹部、妇女的乳头刮痧

　2、年老体弱的人，不要刮痧。

　3、过度饥饱、过度疲劳不要大面积刮痧。

　4、使用合适的刮痧工具。

　5、刮痧前要涂抹刮痧油。

　6、不要在来月经的时候，饱食，空腹的时候，夏天中午气血比较活跃的时候不要刮。

　7、凡皮肤有溃烂、损伤、炎症的部位均不能用此疗法，如初愈也不宜采用。

　8、治疗刮痧时注意保暖。

　9、前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原处进行再次刮试出痧。

　10、刮痧前后，记住喝一杯热水，加强新陈代谢。

　11、对患者进行刮拭时，应及时询问患者的感觉，如果患者出现恶心的症状，要刮内关穴，合谷穴，足三里穴，缓解患者恶心的症状。

　12、如果被刮痧者患有哮喘病，并且正在进行药物治疗，在刮痧前，一定要询问患者是否有过敏反应。

　13、刮痧的时候，不要将皮肤刮破。

　14、痛觉敏感的人，在刮痧前可以先泡热水澡或热敷，从而减轻疼痛。

　15、进行面部刮痧的时候，一定要涂抹按摩油或者按摩膏，轻一点刮痧，排除脸部多余水分和毒素紧致皮肤。

　16、在刮痧的时候，一定要注意根据病症选择合适的手法，并掌握好适当的时间。

拔罐减肥比运动减肥容易。拔罐的主要方法是排出体内水分，疏通经络，达到减肥的效果。许多肥胖的人对拔罐减肥持怀疑态度。拔罐真的有用吗？

拔罐对减肥有用吗？

1拔罐减肥可主要通过血液和汗液从体内排泄多余的毒素，这些毒素可调节体内和心灵，从而达到减肥的效果。肥胖的大多数人是湿热肥胖症。人体的脂质过氧化物含量很高。拔罐可以减少脂质过氧化物的含量并加速脂肪代谢，因此可以减肥。应当指出，拔罐直接作用于身体表面。每个人的身体表面结构，耐力和厚度都不同。拔罐时间应尽可能控制在10分钟以内。通常，拔罐减肥是一个疗程的10倍，并且需要3到4个疗程才能看到减肥效果。但是对于体质虚弱，高血压，皮肤病，孕妇，饱腹和空腹状态的人，不允许拔罐。拔罐时，请确保环境清洁卫生，防止冷空气侵入，并保持温暖。

2拔罐减肥适合所有人吗？

拔罐减肥并不适合每个人。中医侧重于强身健体，祛邪。拔罐通常用于消除恶魔。它适用于痰湿，气滞，气滞血瘀等虚证或证候综合症。在临床鉴别上具有纯不足症综合征的患者不适合常规或大面积拔罐，因为这可能会使义气更加缺乏。具体来说，以下人群不适合拔罐减肥：1身体特别虚弱的人； 2患有严重心脏病和贫血的患者； 3感染性皮肤病的人； 4患有出血性疾病（例如白血病）的人； 5妇女在月经和怀孕期间不应拔罐。

3拔罐的哪些部位？怎么治疗？

根据综合的临床数据，对于单纯性肥胖患者，主要在总督血管的背面选择拔罐，在背部的膀胱经络则选择拔罐。或在腹部，在神Eight八点（从肚脐到关元穴的长度为半径）在圆周上拔罐；或根据患者肥胖的特定部位，拔火罐或拔罐在手臂（手阳明大肠经络），大腿（脚阳明胃经络）或臀部（脚太阳膀胱经络）拔罐时间一般为10分钟，很长一段时间很容易出现水泡，隔天一次或每两天一次，一个月为一个疗程。一些患者的体重，腰围，腹部围，髋围和腰臀比将在一定程度上降低。

4拔罐减肥的效果好吗？

拉火管可以达到减肥的效果，而且效果因人而异。当进行拔罐时，可以打开毛孔，可以刺激皮脂腺的功能并使其变得更强，并且可以及时排出体内的有害物质。所以可以达到减肥的效果。

5拔罐减肥有危险吗？这是怎么回事？

拔罐是中药相对安全的手术方法，但也有个别事故发生。首先是着火问题。例如，2016年4月11日，著名歌手齐琴在家里不小心烧了拔罐。医生诊断为齐秦的脸，躯干和背部遭受了严重的二级烧伤。因此，必须根据操作规范进行拔罐。有些人会在针灸期间感到头晕，有些人会在拔罐期间感到头晕，造成头晕和慌乱，苍白的肤色，恶心，柔软的手脚，冷汗，甚至失去意识。罐子应该立即采取，让患者躺着平，喝温水，按摩或针灸点，如仁中，西川，鹤湖，内密等。

有几个晕厥的原因：1。精神压力； 2身体弱； 3当你空腹饥饿时； 4罐子罐具有强烈吸入或杯子的排水太密集，导致痛苦的休克。

现代人不仅是生活压力大，工作压了也越来越大，疲惫的身体和心灵总得找一个地方放松，因此很多人都回去修脚馆还有养生馆去泡泡脚，或者做做按摩，刮痧，拔罐之类的。今天，就给大家介绍一下可以刮痧的部位以及减肥刮痧通常采取的部位。

1背部刮痧

刮痧是中国传统的自然疗法之一，而背部刮痧则是以中医十二经脉及奇经八脉为依据，遵循“急则治其标”的原则，运用一些手法强刺激经络，用特制的牛角、玉石等刮痧器具在皮肤相关部位刮拭，使局部皮肤发红充血，出现红色粟粒状或暗红色出血点等“出痧”变化，从而起到疏通经络、活血化瘀、调理身体的效用。经常刮痧，可以起到调整经气，解除疲劳，增加免疫功能的作用。背部刮痧也因为简单、方便、廉价、有效等特点，成为了家庭保健方面常用的项目。

2面部刮痧

刮痧是中国传统的自然疗法之一，它是以中医经络腧穴理论为指导，用特制的牛角、玉石等刮痧器具以相应的手法在皮肤相关部位刮拭，使皮肤局部出现红色粟粒状或暗红色出血点等“出痧”变化，以达到疏通经络、活血化瘀的目的。面部刮痧又可以称为血管美容。随着人们生活水平的提高，在饮食上，我们经常吃一些高脂肪高蛋白和一些激素，这些毒素垃圾在我们体内排不出去，我们要用精油和刮痧板在我们皮肤进行刮拭，打通面部经络，排除面部毒素，从而使我们的皮肤从内而外嫩白净透。

3刮痧瘦腿

刮痧减肥属于中医减肥法，不少的刮痧减肥手法都深受爱美人士的喜爱，因为刮痧瘦身法与其他减肥方法配合使用，效果非常显著。那么，刮痧瘦腿有效吗？据不少减肥爱好者亲身体验表示，刮痧瘦腿是可以达到一定的效果的，但具体还要看操作手法是否正确。

刮痧瘦腿是在中医的经络学说和生物的全息理论指导下进行的，运用刮痧板（牛角、玉石、砭石等）在皮肤相关部位刮拭，达到疏通经络、活血化瘀的效果。刮痧的手法正确，可使局部皮肤发红充血，从而起到醒神救厥、解毒祛邪、疏通经络、清热解表、驱风散寒、行气止痛、健脾和胃的效用，以增强机体自身潜在的抗病能力和免疫机能，从而达到扶正祛邪，防病治病的作用。而刮腿部的皮肤，则可以适当甩掉腿部的赘肉，达到让腿部线条紧致的瘦腿效果。不过，需要提醒大家的是，这一瘦腿法禁忌颇为多，最好不要胡乱尝试哦，一定要按照教程刮拭！

4中医教你夏季怎么减肥

陈皮有一定的润肠通便功效，不过仅使用陈皮减肥效果会很慢的!陈皮为芸香科植物橘及其栽培变种的成熟果皮。橘常绿小乔木或灌木，栽培于丘陵、低山地带、江河湖泊沿岸或平原。分布于长江以南各地区。10至12月果实成熟时，摘下果实，剥取果皮，阴干或通风干燥。

一、食用效果

陈皮味辛、苦，性温;归脾、胃、肺经;气香宣散，可升可降;具有理气和中，燥湿化痰，利水通便的功效;主治脾胃不和，脘腹胀痛，不思饮食，呕吐哕逆;痰湿阻肺，咳嗽痰多，胸膈满闷，头目眩晕;水肿，小便不利，大便秘结;乳痈疥癣，中鱼蟹毒、酒毒。

二、适用人群

1橘皮(包括橘红与橘白)泡茶，适宜脾胃气滞、脘腹胀满、消化不良、食欲不振、咳嗽多痰之人食用;也适宜预防高血压、心肌梗死、脂肪肝之人、急性乳腺炎者食用。

2气虚体燥、阴虚燥咳、吐血及内有实热者慎服。

陈皮或许会有减肥的功效，但是陈皮的减肥效果其实很慢，不着急的朋友们或许可以试一试。

三、红豆陈皮减肥法食谱

材料：红豆200克、陈皮5克、盐少许

具体做法：

1、先把红豆浸泡半个小时，加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右,要把红豆煮熟就对了，然后熄火。

2、用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后,就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟,之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用，至少吃两个星期。

　选择刮痧排毒不仅仅是老年人的选择，为了美丽很多MM也开始尝试刮痧排毒 方法 。下面我给大家介绍刮痧排毒方法，希望对你有用!

　刮痧排毒方法1、排毒减肥

　A功效 中医认为肥胖主要原因是脾胃运化功能出现问题，脾胃运化出现问题可以造成营养物质在局部聚集出现局部肥胖;也可出现水湿代谢问题出现全身性肥胖，刮痧拔罐减肥主要是打通脾经胃经，使脾胃运化功能恢复正常，多余的营养和水湿被代谢掉，人体就自然可以减肥。

　B刮痧部位 主要三步就可以，第一步，背部的背俞穴，主要是脾俞、胃俞

　(脾俞在背部第十一胸椎棘突下督脉旁开15寸, 胃俞在背部第十二胸椎棘突下督脉旁开15寸);第二步，胸腹部,章门(第十一肋骨游离端),中脘(前正中线，脐上4寸);

　第三步，下肢部，阴陵泉(胫骨内侧髁下缘凹陷处)，三阴交(内踝高点上3寸，胫骨内后缘)，足三里(犊鼻下3寸，距胫骨粗隆下外侧一横指处)。

　C操作方法 在上述穴位进行刮痧，主要用刮法，一个部位一般刮3—5分钟，或一个部位刮10—15次，从上向下刮拭。减肥时一般上述穴位都配合留罐。

　D特别提示减肥的人控制饮食也是很有必要的，多吃水果、蔬菜，少吃高能量食物，但是绝食或近乎绝食是不可取的。加强有氧运动也是很多的选择。

　刮痧排毒方法2、 乳腺增生

　A功效 乳腺增生的肿痛虽然在乳腺，但是病根却在双侧乳腺投影的背部，刮痧拔罐治疗乳腺增生主要是要把其背部的“病根”祛掉，即用刮痧拔罐方法以出痧形式是打通背部经络、祛掉“病根”。

　B刮痧部位 双侧乳腺投影的背部，主要是第三胸椎到第七胸椎，背部正中线两侧各旁开15寸这段区间。

　C操作方法 在这段区间刮痧和走罐、若发现皮肤下结节较多可在此用角推法等手法和留罐。一个部位刮痧和走罐时间应控制在3—5分钟，留罐可留置10分钟。

　D特别提示 乳腺增生的发生与该结婚不结婚、该哺乳不哺乳、多次流产等原因有关，所以生活上尽可能注意并顺其自然。多吃高能量食品、情绪长期抑郁也是其发病的原因，所以平时管住嘴、保持乐观心态也很重要。

　刮痧排毒方法3、 痛经(月经不调)

　A功效 痛经(月经不调)与肝气郁结有很大关系，肝郁可造成气结，气结可造成血瘀。中医讲不通则痛，所以肝气郁结而到血瘀是痛经(月经不调)最主要的原因，刮痧拔罐可快速疏肝理气、打通瘀滞，经络气血一通，痛经自然就可缓解或康复。

　B刮痧部位 第一步：背部肝俞(在背部第九胸椎棘突下督脉旁开15寸);第二步：胸部，期门(锁骨中线上，当第六肋间隙中);第三步：足厥阴肝经的太冲穴。

　C操作方法 在背部肝俞刮痧拔罐，痛经病人一般在肝俞穴附近会出现结节，结节有很多种表现如黄豆大、蚕豆大、铜钱大，在结节明显处应进行留罐，一般可留10-15分钟。

　D特别提示 不少痛经患者与精神紧张、焦虑有关，这与现代工作生活节奏快有很大关系，所以平时要学会放松自己，会工作也要会休息。另外，长期在空调环境中尤其是夏天穿得很少、室内温度很低，加之喜欢冷饮这都是引起痛经发生的重要原因，夏天不要在空调低温下待太长时间、少吃冷饮等都是预防痛经的重要方法。

　刮痧排毒方法4、 去痘痘

　A功效 脸上长痘痘是女性朋友很不能忍受的事，痘痘俗名又叫青春痘，医学名叫痤疮、粉刺。中医认为肺主皮肤，如肺热就可以使脸上长痘痘，引起肺热的原因有很多，如外感风热，吃辣椒过多，大便干燥移热于肺，所以皮肤问题主要从肺而治，而肺与大肠相表里，大肠之热移热于肺的问题，还要通腑泄热。所以刮痧治痘痘主要从肺和大肠而治。

　B刮痧部位 第一步：背部肺俞(在背部第三胸椎棘突下督脉旁开15寸);大肠俞(在背部第四腰椎棘突下督脉旁开15寸);第二步：胸部，中府(胸前臂的外上方，距任脉6寸)，天枢(脐旁2寸);第三步：上肢内侧尺泽穴、上肢外侧支沟穴。

　C操作方法 在背部肺俞、大肠俞进行刮痧走罐和留罐;在中府、天枢主要是留罐;尺泽穴主要刮痧和留罐，支沟穴主要是用砭石刮痧板棱角点按。

　D特别提示 平时应以清淡素食为主，治疗期间忌食辛辣烧烤、油腻之品，戒烟酒，少饮浓茶，不用碱性强的肥皂洗面;不用油性强的护肤用品;不要用手或其他工具挤压粉刺。

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都没有减肥效果，这三个的作用只不过是排除体内毒素。

开背是一种按摩方法，是一种精神上享受，独特开背手法，进行松筋开背按摩，以促进血液循环，舒缓精神压力，消除疲劳，紧实肌肤，改善睡眠的功效。

刮痧是以中医经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧器具和相应的手法，蘸取一定的介质，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等"出痧"变化，从而达到活血透痧的作用。因其简、便、廉、效的特点，临床应用广泛，适合医疗及家庭保健。还可配合针灸、拔罐、刺络放血等疗法使用，加强活血化瘀、驱邪排毒的效果。

拔罐疗法（俗称火罐）是以罐为工具，利用燃烧、挤压等方法排除罐内空气，造成负压，使罐吸附于体表特定 拔火罐部位（患处、穴位），产生广泛刺激，形成局部充血或瘀血现象，而达到防病治病，强壮身体为目的的一种治疗方法。拔火罐与针灸一样，也是一种物理疗法，而且拔火罐是物理疗法中最优秀的疗法之一。是一种古老的民间医术，儿童同样适用。还称“拔罐子”。有火罐、气罐等。

现代社会中减肥是女性不变的话题，现在市面上有各种各样的减肥方法，比如抽脂、减肥药、运动、刮痧等等，这些方法减肥效果不一，那刮痧真的可以减肥吗？

1、可以减肥

（1）刮痧可以减肥的。刮痧减肥不但省钱，还省力。刮痧减肥就是通过刺激胃经、胆经等经络的位置，帮助循环、排水肿，从而雕塑身材。刮痧减肥对人体的伤害要比西药减肥来的少，因此要想减肥的人可以选择通过刮痧的方式来达到瘦身的效果。

（2）但是大家需要注意，虽然你刮痧能够减肥，但是在刚吃完饭的一个小时之内是不可以刮痧的。因为这个时候肚子会比较饱，血糖就会容易上升。而且在饿着肚子的时候也是不可以刮痧的，此时的血糖比较低，刮痧能够加速消耗人体的能素，使一些身体素质比较差的人出现晕倒的情况。

（3）虽然说，刮痧能够达到很好的减肥效果，但是并不是人人都适合刮痧。首先有水肿、糖尿病以及心脏病的患者是禁止的。其次，血友病、出血性紫癜以及其他出血疾病的患者也是不能进行的。再次是低血样、低血压、过度虚弱以及神经紧张怕痛的患者也是禁止的。最后孕妇、婴幼儿以及皮肤病患者也应当禁止。

2、刮痧功效

（1）刮痧是根据中医所说的经脉和穴位，用水牛角制成的刮痧板对身体局部皮肤脉络进行疏通，顺着经脉来回刮拭，刺激经络，使得皮肤首先发红充血，慢慢的会出现青紫色的出血点，这是毛细血管破裂引起的，这样可以使得经络通畅，气血流通，不仅可以治疗中暑引起的头痛发热，对于局部酸痛也有很好的疗效，尤其是对上班族整天用键盘鼠标所导致的肩膀和腰腿酸痛十分有效。

（2）刮痧是有一定忌讳的，不是什么地方都可以刮，也不是什么人都可以刮，对于孕妇的腰骶部和腹部以及女性的乳头是不能刮的，另外白血病、心脏病、肾衰竭、肝腹水、肝硬化、身体全身浮肿等患者禁止刮痧。

3、其他方法

（1）饮食减肥法：少油、少糖、少盐、少脂肪，如此既能帮助减肥，还可以有效减少健康隐患；天然植物具有消除脂肪的特性通过每天适当服用可帮助体内脂肪的代谢，降低体重；少食多餐，研究表明，空腹时间越长，造成脂肪积聚的可能性就越大，少食多餐能够很好的减少空腹时间，顺便一说基于此原因不吃早餐的人更容易发胖哦；

（2）运动减肥法：简单易行，动作简单，在慢跑过程中，腰、背和四肢都在不停的运动，能够有效健身和燃烧脂肪，以达到瘦身的目的；忽快忽慢的跑步方式，短时间快速跑可消耗糖元，长时间慢跑可消耗脂肪，两者结合起来让瘦身效果更显著。游泳是最理想的减肥运动，能使身体得到充分的锻炼，消耗热量快，还能塑造形体；持续跳绳可以在短时间内消耗大量的热量，比慢跑及跳健美操更快。

（3）心态乐观：减肥的首要原则就是要保持一颗平常的心态，持之以恒才能够让减肥成功，不可操之过急。另外就是减肥过程中的一些注意事项需要了解。减肥的根本在于控制热量但并不代表要采取节食等极端行为，日常的饮食还是需要保证。另外就是要保证减肥过程中合适的温度和衣着。

相信大家对刮痧都很熟悉。可以疏通经络，排毒养颜，对女性是很好的保健！

刮痧能减肥吗？

刮痧可以减肥。中医通过刮痧减肥对患处的皮肤和穴位进行逐层刮擦，从而健脾利湿，化浊导滞，清胃火，疏通五脏六腑导致郁滞，疏肝理气，降火通经，补益脾肾，从而有效改善微循环，清洁内环境，促进新陈代谢，调整内分泌功能，排除体内多余的水分和脂肪。

中医认为，人体的肥胖多是气滞血瘀所致，气血运行不畅也造成了我们身体内脏的功能失调。体内的垃圾是没有办法运出去的。久而久之，在体内积累越来越多。在这样的累积期，出现大量多余的赘肉，于是人越来越胖。刮痧可以达到其他瘦身方法难以达到的局部瘦身。刮痧减肥可以活血化瘀，疏通经络，行气止痛，清热解毒，健脾胃，调和阴阳，所以刮痧确实可以达到减肥的效果。

刮痧减肥对人体的伤害会比吃西药减肥小，所以想减肥的肥胖者可以选择刮痧来达到瘦身的效果。但刮痧时也要注意，不能在刚吃完饭的一个小时内刮痧，因为这个时候胃太饱，血糖升高，不适合刮痧；而且饿的时候不能刮。此时血糖过低。刮痧会加速人体的能量消耗，体质差的人会晕倒。

另外，皮肤病患者不适合刮痧疗法；水肿、糖尿病、心脏病患者应避免刮痧；血友病、出血性紫癜等出血性疾病患者不能用刮痧治疗；低血压、低血糖、过度虚弱、神经紧张特别怕痛的患者，需要轻刮；孕妇、婴儿或幼儿在合格医生的指导下接受刮痧。

什么情况不适合刮痧减肥？

1刮痧只能在饭后一小时进行。过饱或饥饿过度劳累的患者应避免刮痧；

2皮肤病患者不适合刮痧疗法；水肿、糖尿病、心脏病患者应避免刮痧；

3血友病、出血性紫癜等出血性疾病患者不能用刮痧治疗；

4低血压、低血糖、过度虚弱、神经紧张特别怕痛的患者，需要轻刮；

5孕妇、婴儿或幼儿在有资质的医生指导下接受刮痧。

刮痧减肥的注意事项

1在刮的过程中，一定要注意室内保暖，尤其是冬天，要避开寒冷和风口。夏天刮的时候要避免风扇直接吹试验部位；这样可以避免在血管和神经丰富的区域刮伤，比如颈部的腹侧面，或者缺乏皮下组织的区域，肌肉非常靠近骨骼的地方，比如锁骨、胫骨前部等，因为一旦方法不对，如果用力不当，很可能会划伤浅表神经或毛细血管。

2刮完后最好喝一杯温水(最好是淡糖盐水或姜茶)，休息15-20分钟；刮痧30分钟内不能用冷水洗澡，3小时后可以用温水洗澡。建议先洗澡再刮；面部刮痧4小时内不要上妆、热敷，1小时内用冷水洗脸。

3减肥者每次治疗时不要刮太久，严格控制每次刮。可采用间断大面积刮痧疗法保护正气。对于减肥者需要刮痧的部位，经络穴位结合全息穴位时，每次可以用一到两种全息穴位进行治疗。

4刮痧只能在饭后一小时进行，刮痧设备一般为水牛角刮痧板，没有其他替代品，如铜钱、塑料制品等。同时，选择合适的培养基也很有必要。刮脸时应选择无刺激性气味的清淡介质，刮身时可选择具有活血、散寒、祛寒功能的。

5减肥的人经过刮痧治疗后，为了避免风的侵袭，必须等到皮肤毛孔闭合，恢复原状后才能洗澡，一般是3个小时左右。但在洗澡过程中，水渍干了，就可以进行刮痧了。所以洗澡的时候毛孔微微张开。这个时候刮花的时间少，效果很好，但是要注意保暖。