怀孕后，为何有的人不显怀，有的肚子却很大？

怀孕后有的人肚子很大的，很显怀，有的人却不显怀，以本人生过三个孩子的经历告诉你。第一胎是22岁怀孕，没有怀孕前是105斤，身高164。由于怀第一胎没有经验，就是怕肚子里的孩子饿到，刚开始反应很厉害，吃进去的都会吐出来，但是吐了后还是继续吃，三个月后反应小了，慢慢就开始能吃了，当时在我父母家 住，老妈每天换着样给我做饭吃，就怕我吃不饱，说她怀孕时条件差什么都没有吃上，现在只要我想吃啥就会做。那几个月我就像肚子没有底一样，嘴吧没有停过，心里想都是孩子吃的，反正一辈子只生这一个孩子，六个月时肚子大的就像要快生一样，别人看见都问我是不是怀的双胞胎，体重是直线上升。等孩子快生时体重是165斤，孩子出生体重才5斤4两，整个人都变了。费了好大劲才减掉一身肥肉。我弟媳妇比较瘦没有生孩子时才八十多斤，一米六五的个子，怀孕后自己就控制饮食，怀孕前买了好多书看，从来不会多吃东西，我妈着急啊，每天想着法的做饭。弟媳妇一点都不显怀，都快生了穿上宽松的衣服都看不出怀孕。到生孩子时体重才108斤，孩子出生体重是7斤2两。所以一般比较显怀的人都是比较胖的，并不是孩子大，还有胎位横的比较显怀。我怀二胎是是双胞胎，经过第一胎的教训可不敢吃了，六七个月后每次吃饭只能吃几口，孩子顶的根本吃不下。到孩子快生才135斤，肚子大，但是自己每有胖起来。还有些老人说显怀是女孩，不显怀是男孩，其实根本没有那么一说，主要是和肚子里孩子大小有关，和自己身体胖瘦有关。记住啊，怀孕时千万别傻吃，别以怀孕嘴馋的名义各种吃，等到减肥时就痛苦了。

这个问题问的好，之前我也解答过类似的问题，因为每个女性的身体条件都不一样，所以才会造成在怀孕之后，有些特别显怀，有些不怎么显怀，有些则根本一点都不显怀。

那么显不显怀，跟什么因素有关呢？

我们都知道，怀孕有前壁和后壁之分。顾名思义，前壁就是胎宝宝所处位置在子宫的靠前位置，这个位置比较靠近肚子，而后壁则是胎宝处于子宫的靠后位置。因此，同一孕周的孕妈，子宫前壁要比子宫后壁更显怀一些。

如果您去孕妇这个圈子里转一转，您就会发现，比较显怀的孕妈基本都是那些本身就有些胖的孕妇，或者说微胖型孕妈，因为她们肚子上本来就有着厚厚的脂肪，加上怀了一个宝宝，只要该显怀的孕周一到，肚子挺一挺，自然是孕味十足。

所以说，体形比较胖一些的孕妈比瘦一点的孕妈更容易显怀。

这一点毋庸置疑，同一时期，怀有多胎的孕妈的肚子肯定要比怀单胎孕妈的肚子要大，所以当你看到某个孕妈的孕周和体型都跟你差不多，也同样是子宫前壁或者后壁，但是那个孕妈的肚子却比你要大得多，则很有可能这个孕妈怀的是双胞胎或者更多。

当然，也不排除有些孕妈就是那么的特殊，明明是子宫后壁，明明怀的是单胎，但是肚子却比同一孕周的孕妈要大得多，这也是有可能的，这种情况首先考虑的就是孕妈平时所摄入的营养比较丰富，胎宝发育的很好，个头自然比得较大，肚子也就相对比较大一些。其次就是考虑到遗产基因问题，这一点比较深奥，所以不在这里做过多解释。

以上便是我针对这个问题所给出的答案，希望对您有所帮助。　

我是那个怀孕不显怀的，当时都觉得自己是不是怀了个假孕，怀大宝八个月去产检，穿的衣服比较宽松，医生以为我记错了孕周。

怀孕后孕妈的肚子大小和自身体质有关系也和胎儿的发育情况有关。

孕妈怀孕前腹部脂肪多，且怀孕后体重增长过过快，这些都是孕肚明显的原因。当然，还有上怀、下怀的原因，一般上怀的孕妈更显怀一些。有些孕妈的胎盘附着在子宫壁前端，也会更显怀，胎盘在子宫壁后端的则不明显一些。

胎儿的大小以及胎位，都会对孕妈有一定影响，有些宝宝发育比较好，所以也会显怀早一些。当然，双胞胎孕妈的肚子也会比单胎的妈妈更大一些。

另外，子宫内羊水量也会对孕肚造成影响，羊水量多的孕妈肚子更大一些，反之则反。

有些妈妈怀孕后就放弃了运动，每天卧床休息，再加上孕期营养供给充足，孕妈的肚子会更大一些。适量的运动有助于身体机能以及分娩更快一些。比如散步、孕期瑜伽等，这些都是适合孕期的项目。

以上我们说的都是正常情况下，孕肚大小的原因，但有些病理性因素可能对胎儿会有所影响。比如孕妈有妊娠糖尿病、高血压，导致胎儿发育迟缓的情况，就需要及时就医了。

但一般孕肚大小不表示胎儿大小，有的妈妈肚子不大，宝宝出生后体重很重。

总之，不管怀孕后是否显怀，都要按时做好产检，并且合理控制体重增长，这样才能让孕周顺利推进。

这里面可是有学问的，腹型看起来呈现为非常柔顺的抛物线一样的腹型，是我们医生最喜欢的。

这种腹型，首先体重适中，一般胎儿入盆早，而且一般胎位正，同时胎儿体重适中，这种腹型除非是分娩过程中胎儿缺氧，不然难产的可能性很小。

而腹型看起来很大的孕妇，正好和上面的情况相反。本身孕妇多肥胖，或者胎儿大、羊水多，要么就是胎位不正等。其中有一种高度膨隆下垂的腹型，我们称之为“悬垂腹”，往往是高度胎位异常、胎儿巨大的先兆，是医师高度重视的一种腹型，有很高的难产率。

本身，肥胖、腹部脂肪厚、胎儿大、胎位异常这些因素就回增加难产的概率，但是在临产之后，医生还有进一步的检查以及给予纠正的。拥有大腹型，已经悬垂腹的，医生会根据产程的进展尽可能的调整宫缩的强度和胎儿的位置，如果孕妇的骨盆足够大，胎儿大一些也是有很多的机会分娩的。

只要明显的头盆不称、胎儿高度异常、进入活跃期后仍不能入盆的孕妇，才考虑手术。

怀孕后，有的人不显怀，有的人肚子却很大，这是很正常的现象。我跟我闺蜜一起怀的孕，两个宝宝出生时间只差半个月不到，孕期我的肚子看着就比她的大。

怀孕后，为什么有的人显怀有的人不显怀，其实跟以下几个因素有关。

其实影响准妈妈肚子显不显怀的因素有很多，一般即使是同时怀孕的准妈妈，肚子大小也会不一样。建议孕妈咪按时产检、均衡饮食。

关于显怀的问题，我也不止一次的进行解答，很多宝妈还是在纠结肚子大小，总觉得为什么自己不显孕。

宝妈是否显孕主要跟三方面因素有关，下面我具体讲解一下：

下面我们来看一下个孕周宝妈的肚形

其实，宝妈们不必纠结是否显怀这件事，只要宝宝生长发育在正常范围，显不显怀又有什么意思呢。了解胎儿生长发育情况主要依靠B超。

总结，宝妈是否显怀主要跟腹壁脂肪，腹直肌强度，胎儿大小有关。按时产检，祝好孕。

不用质疑的是，肚子的大小肯定跟宝宝的大小有关系。 宝宝大一些，就会显得肚子大一点，如果宝宝偏小，就会显得肚子小一些，但是这个并不是决定肚子大小的唯一的因素。那么还有什么原因决定孕妈肚子的大小呢？

首先，跟孕妈的腹壁力量有关。 经产妇比较容易显得肚子大一些的，因为生过宝宝，腹部就会显得比较松弛，腹部肌肉力量也会弱一些，这样的话，腹壁支撑力量比较弱，就容易显得肚子大一点。另外有些孕妈在怀孕之前锻炼比较多，腹肌力量比较强，这样腹壁的支撑力量比较强，肚子就会显得小一些。

第二，跟孕妈骨盆大小有关。 孕妈的骨盆条件是不一样的，比如说骨盆前倾，容易形成悬推腹，肚子都在前面，这样会显得肚子就比较大些，实际上孩子并不一定大。还有些孕妈骨盆是比较狭窄的，宝宝的头不容易入盆，或者是臀位的宝宝不容易入盆，这样的话，宝宝都在骨盆的上方，也会容易显得肚子大一些。

第三，跟孕妈羊水多少有关。 羊水的多少，也能够影响孕妈肚子的大小。有一些孕妈羊水偏多，就会显得肚子大一点；有些孕妈羊水偏少，就容易显得肚子小一点，这些都会影响孕妈肚子的大小。

第四，跟孕妈的脂肪厚度、体型有关。 一些孕妈的孕期体重增长过多，腹部的脂肪比较厚，也容易显得肚子偏大。还有一些跟孕妈的体型有关系，瘦小的孕妈，肚子就可能显得相对大一点，个子比较高的孕妈，可能就不太会明显。所以肚子的大小，跟我们的很多因素都有关系。

宝宝实际大小，是要通过我们孕期检查来判断的。我们可以通过做B超来判断一下，另外孕期还要测量孕妈的宫高和腹围，也能间接地反映胎儿的大小。

如果我们孕期检查发现胎儿偏大，那就要看一下是不是孕期体重增长过多。如果是孕期体重增长过多，宝宝就容易长得偏大，形成巨大儿，难产的几率会增加，所以孕妈要控制体重。

但如果检查发现宝宝偏小的话，也要查找一下什么原因。胎儿偏小，有可能是孕期的合并症，孕期胎儿的生长受限，这个比较常见的原因就是营养不良。有些孕妈，因为孕期担心宝宝长得比较大，过度控制体重，饮食就可能不足，营养不均衡，偏食等，这样就容易造成营养不良，胎儿就可能会偏小。这种情况下，一般加上营养，胎儿逐渐就会恢复正常大小了。

另外，还有些其他的病情的原因，比如说妊娠期高血压，它会造成的胎盘血管的经络，使得胎儿供血、供氧不足。还有一些是胎盘梗阻，加上胎儿供血、供氧不足，都会造成胎儿偏小。当然还有一些先天的胎儿发育差，也可能会胎儿偏小一些。这些情况，是需要孕期定期到医院去做检查，看看胎儿的大小是否正常。

怀孕后，为何有的人不显怀，有的肚子却很大？很多孕妈总是从肚子的大小来判断胎儿大小以及是否 健康 。事实上，虽然有一定的可信性，但是我们不能拿这个当做唯一的标准，有些孕妇在怀孕了3个月时肚子很大，有些7、8个月时，肚子仍然增大不明显，这到底是怎么回事呢？肚子多大才算正常呢？为何有的人不显怀，有的肚子却很大？一起看看正常的范围指标：怀孕7个月腹围正常范围是82~94厘米，标准值是87厘米。怀孕8个月的腹围正常范围是84~95厘米，标准值是87厘米。怀孕9个月腹围正常范值是86~98厘米，标准值是92厘米。怀孕10个月的腹围正常值是89~100厘米，标准值是94厘米。 影响孕肚的因素主要有：(1)羊水：孕妈如果肚子里的羊水比较多，那么肚子自然会显得比较大，反之羊水少，肚子也就会显小，(2)怀胎位置：如果胎儿在母体子宫中位置比较靠前，就会显肚大，靠后的话就会显肚小，多数女性的子宫比较靠前，孕肚就会比较大了。(3)疾病、遗传以及生活习惯有关：①导致胎儿过小的主要因素有：先天性心脏病、子痫前症、内科疾病、高血压、胎盘功能异常、染色体异常、营养不良、吸烟喝酒、滥用药物、胎儿发育迟缓等。②导致胎儿过大的因素有：遗传、妊娠、糖尿病、孕妈饮食过量等。(4)骨盆的大小：如果孕妈骨盆宽，那么孕肚看起来就不大，如课孕妈的骨盆狭窄，怀孕以后肚子就会往前突，看起来就大。对孕妈的建议：怀孕期间，一定要保持良好的心态，养成好的饮食习惯，适当运动，生活有规律，定期做产检，随时撑握胎儿在体内的情况，这样胎儿有异常的时候，我们才能早发现，在辛苦怀胎十月之后，迎接新的小生命。

怀孕之后，很多准妈咪都会变得比较敏感，为什么同样的孕周，她的肚子那么大，我的肚子却这么小？什么因素影响了孕后显怀的情况？

曾经看过一组照片，有个妈妈怀了三胞胎，还没到预产期，感觉肚子快要涨破。怀孕之后，胎儿数量将直接影响准妈咪肚子的大小和显怀程度。相同孕周，怀两个宝宝的妈妈肚子肯定比怀单胎宝宝的妈妈肚子大，多了一个宝宝，肚子自然会比较明显。

怀孕时候，如果怀孕位置比较靠后，也就是所谓的胎盘后壁，肚子相对来说就会不那么明显；反之，如果怀孕位置比较靠前，也就是所谓的胎盘前壁，肚子相对来说就会比较明显，看起来显怀早，肚子也会比较大。

正常情况下，孕妈一般会在孕4月左右开始显怀。有些妈妈肚子上的脂肪比较多，怀孕之后，可能才两个月，你就开始显怀了（其实这个时候你不是显怀，只是肚子上的肉多而已）；而对于那些腹部基本没有什么肉肉的女性，可能会在怀孕五个月甚至更晚的时候肚子才开始凸起来。

怀孕之后，有些孕妈胃口比较好，吃的比较多，营养也很好，宝宝吸收好长得快，这就造成了胎儿比较大，早早地，孕妈肚子就会开始凸出来。有些孕妈怀孕之后从怀孕一直吐到生，宝宝发育受影响，自然会比较小，所以会导致肚子比同月龄妈妈小。

孕期，有一部分准妈咪会出现羊水过多的情况，这时候孕肚就会比较明显；反之，对于那些有羊水过少情况的孕妈，肚子会比正常妈妈要小一些。

怀孕之后，很多孕妈会觉得肚子变大很笨拙，从而忽略了运动，导致自身体型逐渐横向发展，孕肚也颇具规模；而对于另外一些爱运动的准妈咪，即便在孕期，他们也会坚持运动，保持比较好的身材，从而使得孕肚并不会那么明显。

孕期，影响孕肚大小的原因有很多，你属于哪一种？

确实是这样，同样是怀孕，有的妈妈们肚子超级的大，穿着冬天的羽绒服都能看出来怀孕了。而有的妈妈们就小了很多，自己都怀孕好几个月了，别人都看不出来，坐公交车上都没人认为是孕妇，没人给让座呢。

为什么会有这么大的区别呢？

一般来说，妈妈们显怀与不显怀主要有这4个方面的原因。

肚子里面宝宝的个数

有的妈妈们怀的是双胞胎，甚至是三胞胎。肚子里面多了一个宝宝，自然是会比正常妈妈肚子大的更快一些，而且还更大一些的。肚子里面只有一个宝宝的妈妈一般来说需要在孕4个月到孕5个月左右才开始慢慢的显怀，但是双胞胎妈妈的话，从孕3个月甚至更早的时候就开始显怀了。

胎盘着床位置

很多妈妈们都知道怀孕后有胎盘前置和胎盘后置两种情况，其实就是说胎盘是着床在子宫的前面还是后面。如果时前置胎盘的话，随着宝宝的变大，妈妈肚子的变化幅度会很大，显怀也就相应的早了很多。而如果是后置胎盘的话，妈妈们显怀的时间就会晚一些，而且同样的月龄，肚子也会比较小一些。

羊水的多少

这个其实也是影响着妈妈们肚子大小的很重要因素。妈妈的羊水是有一个正常值的，如果实际羊水量大于正常值的话，就属于羊水过多，羊水多了，就算宝宝不是很大，妈妈的肚子看上去也是会很大的。

羊水过多和过少都不好，不过这一点是可以通过产检检查出来的，妈妈们也没必要太过于担心。

最后就是妈妈们本身的身材了

如果妈妈们本身是比较丰满的身材，就算是怀孕了，肚子大了一些的时候，别人也会以为这是妈妈吃多了，把小肚子吃的大了一些而已。相反的，如果妈妈们本身的身材比较好，比较瘦小，肚子一大了就很明显，也就是我们说的显怀了。

「我怀孕了，还能运动吗？」、「我本来没有在运动，我怀孕后是不是也不要运动比较好？」、「我怀孕以后变好胖！可以这时候减肥吗？」、「我也想要有腹肌的孕肚，我现在怀孕3 个月了，还能做腹肌运动吗？」以上这些是不是正在怀孕的你，想要运动却又怕伤害肚子里的宝宝所遇到的一些问题？这次将由超人气健身教练Michelle，整理了10个孕期运动大家常问的迷思与误解来做讲解，让你在孕期也能安心运动！

怀孕期也想运动吗？这10个孕期运动常见的迷思你不能不知道！

迷思 1 孕前没运动是否孕期也不要动 如果你在怀孕前完全没有运动习惯，那么怀孕后的确不是一个好时机「把自己锻炼成运动员」，但不代表你更适合在孕期的这十个月窝在沙发里当一颗马铃薯。孕期其实也是运动的好时机，因为怀孕可能会带来妊娠糖尿病、高血压等等与肥胖有关的疾病，因此在孕期间做好饮食控制及适量的运动，对于孕妇及胎儿都很有益处。

迷思 2 跑步对宝宝不好 只要你的韧带与关节都能负荷，在这样条件的安全范围内，跑步是没有问题的。我们的宝宝在我们的肚子里面有重重的保护，跑步的时候，宝宝其实正在我们的羊水里面游泳呢！不过在孕期前3 个月，因为胚胎并不稳定，且每个人体质都不同，一定还是要透过医生检查，确认你的身体与宝宝都很健康，才能开始新的运动计画。 有时候怀孕初期出血，并不全然是因为运动的原因，受精卵着床就像一颗种子种在我们的子宫内膜中，着床的深度、着床的位置、着床时子宫环境的健康度等各种因素，都影响着胚胎的健康，有些人并不知道自己怀孕了而持续进行运动，出血之后就认定是因为运动的影响，其实很有可能是因为胚胎本身就不太稳定的缘故造成，若胚胎本身并不健康，子宫环境也不适合怀孕，那么即使只是打个喷嚏也会容易出血，必须躺着安胎才能确保胚胎安全长大。所以在运动前，务必要先了解自己的身体适不适合在孕期运动唷！

迷思 3 孕期有任何情况发生表示整个孕期都不能运动 孕妈咪们在运动前的确需要特别注意自己的身体状况，并且绝对必须要先询问过医师，确认宝宝与母体没有特殊不良状态才能在医师的建议下开始运动。当有任何出血、下腹疼痛、头晕等状况发生的时候，第一时间就是要停止运动，以宝宝的安全为第一考量，但并不代表之后你就不能再运动了。出血、头晕等状况的原因有很多，怀孕初期的着床会有正常少量的出血，或是在医师内诊后也会正常性的少量出血，孕期间缺乏水份的摄取也会导致头晕、宫缩的情况发生，因此当你有出血、腹痛、任何不适情况，主要还是由专业医师替你诊断原因后，在咨询医师是否可以继续运动。

迷思 4 运动会消耗妈妈身体的营养而影响宝宝吸收 事实上，你肚子里的宝宝并不会因为运动消耗了身体的能量，而影响到宝宝对营养的吸收，你只需要在运动前、中、后都记得补充足够的碳水化合物，透过少量多餐以确保维持体内血糖的水平；科学研究显示，孕期有运动的妈咪所生出的宝宝，反而较不易肥胖。

迷思 5 孕期间做肌力训练会受伤 怀孕期间的确会分泌一种叫做「松弛素」的贺尔蒙，这个贺尔蒙的目的是为了让孕妹们的韧带、关节等等都变的较有弹性，让身体得以因应新生命在我们的身体里面慢慢长大，而这个贺尔蒙的确会使我们较怀孕前还要容易受伤（不只是运动，跌倒时扭到脚、拿重物过度使用关节力量等等都较容易受伤）。然而，怀孕期间运动其实并不需要因为这个贺尔蒙这么胆战心惊，只需要把握好「循序渐进」的训练法则，事实证明这对孕妇是无害的。 有一项研究针对32 位怀孕21 至25 周的孕妇们，进行为期12 周的研究，让她们一周进行两次肌力训练，并且每周都比前一周增加36% 的重量，在实验结束后，没有一位女性受伤，不过研究有特别指出，强度过高的肌力训练会导致血压上升，所以在做肌力训练的时候必须非常注意强度与自身能负荷的程度，若有感到晕眩或任何不适，必须立即停止运动。若你在孕前并没有做过肌力训练，在怀孕后想要尝试，请务必请专业教练指导，循序渐进、量力而为地慢慢安全的锻炼肌肉唷。

孕期间做肌力训练会受伤

迷思 6 怀孕不能做有氧运动 有许多人认为有氧运动会导致胎儿缺氧，但其实基本上怀孕期间，常见的有氧运动都能做，除了某些较不安全、容易摔倒的运动，例如：越野单车、冲浪、骑马等，冲击性较高的运动该避免之外，一般性的游泳、慢跑、快走、椭圆机、室内脚踏车机等运动都可以做。而怀孕期间在做有氧运动的时候，须确保在整个运动过程都要能顺畅的谈话，切勿过喘、过度换气而影响宝宝养分的输送。

迷思 7 孕期间绝对不能锻练腹肌 许多孕妹似乎认为宝宝是在我们肚子里腹肌外侧与肚皮之间长大，有的人甚至会以为我们的肚子在怀孕的时候，全部装满了宝宝，腹肌可能融进子宫里了，以至于认为怀孕的时候锻炼腹肌，会伤害我们的子宫与宝宝⋯⋯事实上，宝宝在我们的「腹肌下」长大，而我们的腹肌，就像肚皮一样会随着宝宝逐渐长大而持续伸展。在孕期间，孕妹们的腹围可能会增加50 公分之多，而我们的腹部肌肉可以伸展至20 公分之多。由于腹肌位于子宫与皮肤之间，有力量的腹肌反而可以将宝宝安稳地稳固在你的肚子上。 孕妹们在怀孕期间可以多做「腹横肌」的运动，腹横肌就像一条皮带一样横向的围绕在我们的腹部的深处，有力的腹横肌可以帮助你更有力量的将大肚子绑在身上，并且有力量的核心肌群也能帮助生产。此外值得注意的是，孕妹们在第一孕期后，锻炼腹肌时必须特别注意会压迫背部的运动动作，例如仰卧起坐、躺在地面上的卷腹等等，因为长大变重的子宫很可能会压迫静脉，使血液回流到心脏，造成头晕目眩或恶心等症状，最好利用锻练基础核心的方式，或是站立姿式锻炼腹肌来取代仰躺的腹肌运动。另一个关于腹肌的问题，就是腹直肌分离的状况。因为怀孕时肚子会不断长大、肚皮与腹肌会不断伸展，导致我们两条腹直肌逐渐往两旁分开如图所示，这是自然的现象，在生产完后会逐渐恢复，但少数女性会无法恢复得很好，必须靠锻炼甚至是手术将腹直肌分离的症状调整回来。因此在孕期间，为了不要让腹直肌分离的太严重，我们可以避免做「腹斜肌」相关的运动，从图上可以看到，腹斜肌在我们腹直肌的两侧，如果过度锻炼腹斜肌，发达紧绷的两侧肌肉，会把我们的腹直肌往两旁拉去，导致怀孕期间的腹直肌分离越来越严重了。

孕期间绝对不能锻练腹肌？

Tips｜ 孕期做腹肌训练注意事项： 1 第一孕期后，不要让背部直接仰躺在地面上作运动。 2 可以站立的方式锻炼腹肌，或是多锻炼基础核心取代针对腹部的运动。 3 尽量避免锻炼腹斜肌。 4 可以多锻炼腹横肌。

迷思 8 孕期必须降低运动强度 其实若你的医生认为可行，并且你的身体感觉维持一样的运动量与强度并不会不舒服，那么这样的运动强度其实是可以维持下去的。不过必须注意的是，在怀孕初期如果体温过高，可能会对子宫有不良影响，所以在运动时记得随时补充水分，也避免穿着不透气的衣服，在高温艳阳下运动，注意体温的调节。 美国妇产科医师学会（American Congress of Obstetriciansand Gynecologists）早在1985 年，就有针对孕产妇的运动健康做指引，该指引有详细的建议孕妇运动的种类限制、运动时间长度、运动强度等，当时ACOG 建议孕妇运动不要超过15 分钟，并且心跳率不要超过每分钟140 下，体温不应超过38 度C。然而，在1994 年的时候，ACOG 对于孕妇运动的指引做了变更，将对于运动时间长度及心跳率限制的规定移除了。近年来的研究显示，其实孕妇实际上能做的运动强度比过去认为的还要高，孕妹在运动的时候可以透过「谈话测试」来确认当下做的运动是否恰当安全，「谈话测试」就是在孕妹运动的时候，依然可以顺畅的谈话的程度，就表示这样的运动强度是安全的，而且每个人年龄、心肺功能等状况都不太一样，设定一个固定的心跳率做为安全基准其实并没有太大的意义。

迷思 9 孕期运动强度不高不用做暖身与收操 怀孕期间，肌肉、关节、韧带已经比孕前更容易受伤了，若没有足够的暖身，肌肉、关节、韧带的温度不够高，会更加容易受伤。而运动后至少要有五分钟的收操也一样重要，因为在突然停止运动后，会使得肌肉充血，对于孕妈咪与宝宝的血流量有较不好的影响，也较能避免头晕、虚弱无力、恶心呕吐等情况发生，所以对孕妇来说，在运动后循序渐进的缓和收操也非常重要。

迷思 10 并不是每一种运动都适合孕妇 任何需要良好平衡感，像是骑脚踏车、滑雪、溜冰的运动，即使这些运动是你本来就熟悉的运动，在怀孕后还是尽量避免较安全，因为在怀孕期间，我们的平衡感、稳定度会因为松弛素贺尔蒙的分泌，而提高了受伤的风险；其他例如一些高风险的球类运动，例如棒球、排球、篮球等等，高冲击性且让孕肚暴露在容易被球击中风险的运动也应该避免，所以确实并非所有运动都适合孕妇。

书籍资讯 《好孕动STAY FIT WITH MI：超人气健身教练的孕期健康动‧营养吃‧养胎不养肉全计画》/Michelle著 医生说怀孕可以运动，但该做什么运动？可以做到什么强度？ 孕妈咪们该怎么运动才不会受伤？ 身为专业美女健身教练／超人气部落客／二宝妈的Michelle，以两胎孕期的亲身实证，为「预备怀孕」、「正在怀孕」、「产后恢复」的妈咪，全阶段量身打造的健康好孕动计划！ 「跑步对宝宝不好？」 「怀孕就是要多休息？」 「孕期运动可帮助减重？」 这些孕妹们在脑袋中千回百转的问题就由Mi来帮忙解答吧！ 运动，所得的不只是紧致的身段，更是建立自信与维持自我的一种方式，而运动带来的快乐因子，更是孕妈咪及宝宝最珍贵的养份。 跟着Michelle一起动起来，Happy Mom, Happy Life！ 独家设计 ◎老公可陪做的好队友运动！ ◎附有好孕动手册，随着怀孕周期列出适合运动、饮食及注意事项，是妈咪的贴心小本本。 ◎不只孕妹需要，一般人也能轻松上手的居家运动，必备！ ◎养胎不养肉食谱，让孕妹及宝宝们吃得好、吃得饱、吃得更健康！ 名人推荐 孕妇教练Akemi（香月明美） 康柏体能训练中心创办人　江蕙妤 禾馨医疗营运长 林思宏 体适能教育机构创办人　周博阳 ViaSweat创办人　许安璿 前新光医院营养师／台大公卫学院博士生／营养师的餐桌营养顾问　梁家玮 飞创国际课程讲师　筋肉妈妈 营养顾问　杨哲雄（好食课） 人气多功能家管　隐藏角色

责任编辑／David

产后如何恢复肚子紧致

　产后如何恢复肚子紧致，孩子的诞生是喜悦的，但是很多女性在生产之后肚皮却变得宽松起来，此时还原肌肤紧致本色也是我们的首要工作，下面为大家分享产后如何恢复肚子紧致。

产后如何恢复肚子紧致1

　产后肚子一般可以通过运动、手术恢复紧致。运动包括瑜伽和阴道收缩运动，可以改善盆底肌肉，使产道更快地恢复到术前状态。因为孕妇因巨大的产伤而出现阴道松弛，所以可以采用手术方案，手术方案主要包括阴道缩窄，即阴道缩窄。通过手术，一些肌肉和黏膜被收紧，以达到阴道收紧，但手术有严格的适应症。

　 肚子松弛怎么快速紧致

　1、每天吃水果和蔬菜，收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元凶之一。

　2、仰卧起坐，要想达到减去腹部赘肉的目的，每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。但要注意控制节奏，避免一开始就做次数过多，要慢慢增加次数，否则会导致肌肉酸痛。同时要注意，控制发力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。

　 便秘怎么办

　控制症状、减少复发、提高患者生活质量。

　寻找可能的诱因，如生活习惯、饮食、情绪以及有无器质性病变等，并加强患者教育，注意调整生活习惯和饮食等。

　容积性泻剂起效慢而副作用小、安全，故对妊娠便秘或轻症便秘有较好疗效；润滑性泻剂能润滑肠壁，软化大便，使粪便易于排出，使用方便。

　若为结肠传输功能障碍型便秘、病情严重者可考虑手术治疗，但手术的远期效果尚仍存在争议，选择一定要慎重。

　宜吃富含纤维素高的水果蔬菜，如苹果、香蕉、梨、蕨菜、菜花、芹菜、菠菜、南瓜等，忌烟酒和肥腻食物。多饮水。

　首先就可以从饮食习惯上来解决这个问题，多吃水果，水果中所含的营养就可以缓解这种皮肤松弛的情况，还有就是平常生活中可以多锻炼一下身体，这样就也可以改善这种情况，很多小肚子松弛的原因就是因为便秘，所以说通便也是很重要的。

产后如何恢复肚子紧致2

　 一、怀孕后为什么肚皮松弛

　女性怀孕后,腹部肌肉会随着孕肚增大而拉长,肚子上的皮肤被过度撑起,导致皮下胶原和弹力蛋白纤维断裂,产后肚子上的'皮肤弹性会变差,变得松松垮垮,还容易皱起,就像泄了气的皮球,不仅如此,之后还特别容易发胖,一胖先胖肚子。

　 二、宝宝出生后肚子松了怎么办

　 1、做下腹部运动,做紧致的运动。

　提高腹部松弛最有效且不反弹的方法,是通过运动,锻炼小腹肌肉,消除腹部赘肉,使其强壮而有弹性。产妇在出月子后,身体恢复正常可以开始运动了。除跑步、游泳、健身操、瑜伽、舞蹈等有氧运动外,每天做50次仰卧起坐,平时收腹走路也是有效的。

　 2、进行腹部按摩,也可以是浴的盐。

　在产后的第二、三个星期开始,可以用一些按摩油,如杏仁油、橄榄油等,用来按摩腹部。用打圈法从下上往上按摩大约15分钟,感觉有微热就可以。加快腹部血液循环,使皮肤紧实,有助改善腹部松弛和腹部妊娠纹。

　 三、产后减肥注意事项:

　1、控温:为了控制热量,妈妈一定要摄取足够的热量,特别是喂母奶时,更不可缺少各种营养物质。假如是全职妈妈还可以在家做饭,自己在家做饭,控制热量摄入,但是经常外出吃饭的妈妈可能会有食物卡路里摄入过多的热量。

　2、多菜性:蔬菜纤维多,不但需要花更多时间咀嚼,同时蔬菜进入胃后,会吸收水分膨胀,很容易使胃有饱足感。

　总之,要选择正规医院,及时和医生沟通,确定一个适合自己的治疗方案。

产后如何恢复肚子紧致3

　 产后可以立刻减肚子吗？

　现在好多新妈妈都是职业女性，而且很多妈妈的身材对工作很重要，比如公司职员、演员、模特等，又想生宝宝又想保持身材，这样的矛盾怎么解决呢？有的妈妈产后早早开始她的减肥计划。一位年轻的妈妈，孩子刚满月时就开始跑步，而且每顿饭只吃一点羹汤。六个月后，她的体重就由70公斤降至50公斤。

　随后由于经常发生头晕、头痛、失眠，令她很不舒服，不想再减肥了。但体重抑制不住的下降，而且精神状态越来越差，甚至影响到工作。另一位模特妈妈为了能尽快的重返T型台，产后早早地束腰并进行大运动量恢复性锻炼，导致了小便失禁等疾病。

　有些身材苗条的妇女，经过妊娠、分娩，当了妈妈之后，身体逐渐发胖，失去了往日的风韵。究其原因，一方面是因为妊娠过程引起下丘脑-性腺功能暂时紊乱，特别是脂肪代谢失去平衡。另一方面还是因为我国有传统的“坐月子”的理论，在产后的头一个月内，为了哺乳，让妈妈吃下大量的高脂肪高蛋白质食品，使摄入的营养量大大超过需要量。

　而极少的体力活动又使能量消耗大为降低，最终使机体脂肪细胞充盈。有医生表示，正常妊娠期间，胎儿的重量、羊水、血容量及细胞间液的增加，子宫和乳房的增大等都导致了体重的增加，生理性体重可以增加15公斤左右。一般而言，产后妇女体重超出正常范围20—50%，医学上称为生育性肥胖。

　在正常的情况下，怀孕后妈妈的体重是一定会增加的，通常要比怀孕前增加10-15公斤，而宝宝降生后，体重还要比怀孕前重5公斤左右，这增加的重量包括 增大的乳房、子宫和部分增加的脂肪，这些重量在度过产褥期（产后的42天)和哺乳期后会逐渐消失，所以新妈妈分娩后不要急于将这部分增加的体重“减肥 ”。

　在怀孕期间，由于孕激素等激素类物质的作用，孕妇盆腔内的韧带、肌肉、阴道粘膜等都变的拉长，松弛，以利于宝宝的分娩。宝宝出世后，这些松弛的组织可以逐渐恢复到产前的状态，适当的产后运动可以促进恢复。

　 产后减肚子后遗症

　过早的参加大运动量的运动则适得其反。通常健美运动主要侧重于躯干和四肢的运动，在运动的过程中，腹肌紧张增加腹压，使盆腔内的韧带、肌肉受到来自上方的压力，加剧了松弛的状态。

　过早、长时间的健美运动使盆腔韧带发生严重松弛后，会导致子宫、膀胱、直肠突向阴道，造成子宫脱垂、尿失禁和排便困难，这些症状在产后往往不会马上出现，而常常在10年以后逐渐明显，使这些妈妈们不得不到医院就医。过去很多农村的妈妈就因为产后过早的参加劳动，到40多岁时发生子宫脱垂等疾病。新妈妈在产后早早的节食，参加运动，必然要影响母乳的质和量，从而间接的影响宝宝的健康。

　 产后减肚子要适量运动

　产后应该进行适当的运动，运动的目的不是减肥，而是帮助骨盆的肌肉和韧带恢复原有的弹性和张力。通常产后运动可以在产后7天开始（剖腹产后10天)，包括臀部上提、收缩肛门、仰卧起坐等方法，每天运动1～3次，每次3-10分钟。

　 产后减肚子应注意什么？

　 1、尽早开始注意饮食

　应该在怀孕后就注意自己的饮食，不要过多的进食甜食和小糕点、饼干等食品，。宝宝需要较多的蛋白质，因此妈妈应该多进食肉类、鸡蛋和奶制品，要比怀孕前多一半左右，而米面类的主食的量应该与怀孕前差不多。如果发现腹部脂肪越来越厚，就要少吃肉，多吃果蔬。

　 2、产后减肚子应循序渐进

　不要企图产后“马上”恢复体形，如前面所述，产后体重的增加很大程度是哺乳的需要，如果想给宝宝母乳喂养，那么在哺乳期就不宜节食，可以在产褥期结束后 逐渐开始运动，注意在运动中不要过分用力。如果不哺乳，产褥期后控制饮食，也要进食足量的肉类、蛋类和牛奶，主食可以适当减少。不论是什么方法，都不要试图在短时间内达到目标，可以在1年左右恢复到原来的状态。

　 剖腹产后怎样减肚子

　讲到减肚子，很多女性都会想到收腹带。其实，产妇在产后早期可以使用腹带。因为，产后产妇的肚皮较为松弛，每当活动量大时，体内游离的脏器牵拉会使人感到非常难受，但应切记腹带不能过紧。

　 产后减肚子能吃减肥药吗？

　要提醒各位新妈咪的是，减肥药主要是通过人体少吸收营养，又增加排泄量，从而达到减肥的目的。同时，减肥药影响人体正常的代谢，尤其是哺乳期吃减肥药，大部分药物会从乳汁里排泄，这样就等于给婴儿也吃了减肥药，婴儿肝脏解毒功能差，减肥药量大了易使婴儿的肝脏功能降低，容易引起婴儿的肝功能异常。

女大十八变，怀孕的女人何止十八变呢！自从怀孕后，你的身体就不再只属于你一个人，因为TA的到来，你身体的每个部位都在悄悄发生着变化，不管是你看得见的还是看不见的。像肚子变大、手变肿、臀部变肥、脸上长色斑，是看得见的变化；而孕激素变化、腹肌变化，这些都是看不见的。下面，为你总结了女人怀孕后身体发生的那些惊人的变化！

幸福的变化：

乳房变大准妈妈怀孕后，乳腺数目及发达程度逐渐增加，胸部就会日益胀大，约5个月以后，胸罩尺码大约增加了一个或以上尺码。怀孕7个月以后，胸罩比未怀孕时增加约两个尺码，同时乳头的距离不断增大。生产前的胸部增大程度反而减慢。乳房除了变大，还会出现乳头和乳晕会变黑、变大这样的变化，不需要太担心，这是为了出生后的宝宝能更加顺利地喝到母乳而做的准备，产后就会恢复到原来的状态的。

尴尬的变化：

体毛加重怀孕以后，随着促肾上腺皮质激素，肾上腺皮质类固酮和卵巢雄激素分泌的增多，很多孕妈咪的体毛会明显加重。比如，腋下、手臂、肚子周围、小腿这些地方的体毛都会变多。爱美的妈妈不需要太担心，分娩以后，自然就会恢复到原来的样子。

温馨提醒：如果夏天觉得难看，那就改穿长袖子的衣服吧！

黑暗的变化：

色素沉着能产生黑色素的黑色体细胞因受到雌性激素和孕激素的影响，活化的细胞个数会大量增加。因此，随着怀孕时间的增加，以色斑、雀斑等为主的妊娠性肝斑会在眼部下面出现。而且，黑色素集中的地方会形成明显的色素沉着，肚子中心的白线会变成茶色，乳头和乳晕、腋下周围出现黑色的情况也不少见。

准妈妈不必担忧，怀孕中所发生的色素沉着因人而异，一般在产后会逐渐变浅。温馨提醒：为了减轻色素沉着，准妈务必要做好防晒工作，能从一定程度上预防因为紫外线的影响而产生的色斑、雀斑、黄褐斑等。另外，为了减少黑色素细胞的活动，摄取足够得维生素C也很重要。

无奈的变化：

腹直肌分离女性在妊娠过程中，随着子宫内胎儿逐渐增大，腹直肌会出现分离；另外，妊娠期间往往营养过剩，腹部也堆积过多的脂肪。生产后若未能得到正确的康复指导，分离的腹直肌没有回复原位，则会遗留非常难看的肚腩。

温馨提醒：亲爱的准妈妈，你也是拥有腹肌的人哦，只不过你的腹肌，别人看不见而已。如果不想留下难看的小肚腩，孕期要控制好体重哦，避免腹部堆积过多脂肪哦！

孕妇悬垂腹肚型基本告别顺产，否则易造成难产，孕期做好这几点能避免，如果孕妈妈是正常的圆孕肚，不太前倾，那么胎儿在肚子里的时候，头部和骨盆的比例正好，到时候很容易入盆。孕妈妈羊水过多会使孕肚变得悬空突出，羊水量与孕期饮酒习惯有关。孕妈妈需要控制每天的饮水量，保持1000ml~1500ml/天的摄入量。

很多孕妈妈在怀孕的时候每天都会观察自己的肚子形状变化。这种做法其实很正确，可以让孕妈妈了解自己的体型和宝宝的成长。孕晚期，孕妈妈的肚子逐渐变大，外貌也发生了变化。如果出现孕妈妈的肚子，从前面看比较突出，但是从后面看腰比较细，看起来不像怀孕。这种肚子就是悬垂的肚子。孕晚期，如果孕妈妈的肚子是这样的，上小下大的形状不适合自然分娩。

悬空的肚子看起来比一般的孕肚要大，腹部脂肪更多更厚。为了避免这种情况，孕妈妈最好在孕期保持适量运动，减少脂肪堆积。可以做一些旨在锻炼腹肌的运动，如有氧瑜伽、孕妇体操等。，增强腹部力量，这样更有利于分娩，但是要注意不要运动太多，动作太大。浮肚的一个主要原因是胎儿太大，而造成这个结果的主要原因是孕妈妈饮食不当，摄入的营养过多，导致宝宝长得太快，长得太大。因此，孕妈妈要注意饮食控制，减少高糖、高热量、高脂肪的摄入，注意合理膳食，均衡营养。

可能是孕妈妈的肚子显得小而大，因为怀孕期间，孕妈妈饮食充足，使胎儿变大，超过75斤，或者是孕妈妈子宫内羊水含量较多，使肚子变大。肚子下垂的孕妈妈，一般腰上没多少肉，但是肚子里的肌肉比较松弛，支撑不住肚子的重量，让肚子下垂。以上就是对孕妇哪种肚型基本告别顺产，否则易造成难产，孕期做好哪几点能避免这个问题的解答。

怀胎十月，有一半的时间拖着沉重的肚子，过着低头不见脚趾的日子，每天都在盼望什么时候可以“卸货”，重新回到怀孕前的状态。

好不容易熬到宝宝出生，却和理想相差甚远，看着镜子里依旧隆起的肚子，有时怀疑自己是不是怀的双胞胎，还有一个没有出来？

为啥怀孕后肚子会变那么大？

怀孕后身体机制发生改变，子宫为了适应不断长大的胎儿，会从最初拳头般大小，像吹气球一样迅速膨胀。

孕期由于食物摄入变多、运动减少，从而使过多蛋白质和热量转化成皮下脂肪，堆积在腰腹以及身体其他部位。

胎儿和羊水并没有占很多重量

孕期体重的增长，包括胎儿和羊水的重量，同时为了给胎儿传输营养，母体血液也会增多，但是这些其实只占体重的一部分，大部分增加的体重是皮下脂肪。

一般情况下，胎儿出生时重量在3~4公斤，胎盘和羊水重量1~15公斤，孕期增加的血液重量为17~25公斤，剩下的就是孕期堆积起来的脂肪了。

正常孕期堆积起来的脂肪，对胎儿来说有一个很好的保护作用，而这种类型的脂肪通常在3公斤左右，也就是说 整个孕期体重增长应控制在10~11公斤，以不超过125公斤为最合理的范围。

除了堆积的脂肪，孕期变化最大的就是子宫，体积增大近1000倍，重量也增加到1000克左右，产前子宫的重量只有50克左右。

分娩结束后，子宫慢慢开始恢复，肌细胞蛋白开始被分解、吸收，部分随尿液被排出体外。

宫颈产后7~10天宫口关闭，4周左右恢复到正常大小，不过形状会由产前的圆形变成椭圆形，无法恢复到产前的形状。

产后10天子宫内膜开始自我修复，胎盘附着处要6~8周才能完全愈合，所以刚生完宝宝，肚子还有些鼓鼓的属于正常现象，合理控制饮食、适当运动，通常半年后才能恢复到最佳状态。

很多妈妈生完宝宝最关心的就是肚子怎么减，孕期肚子被撑大，皮肤变得松弛，脂肪也趁机抢占地盘，所以产后肚子像要恢复到产前一样的状态，不是那么容易的。

产后减肚子试过很多方法，可是效果都不明显，这种情况可能是 “腹直肌分离” 。

我们常说的“8块腹肌”，指的就是腹直肌，腹直肌中间由腹白线连接，正常情况下1~2指的宽度。

孕期由于肚子变大，腹直肌之间的间隙也被撑大，如果孕期体重没有控制很好，腹直肌之间可能存在被过度拉伸，超过正常的极限范围，那么左右两侧的腹直肌被迫分离，这种情况就属于 “腹直肌分离” 。

“腹直肌分离”的自测方法：

平躺然后弯曲膝盖，一只手放在肚脐处，指尖向下，头和肩慢慢抬离地面，有点类似仰卧起坐，这个动作会让腹直肌开始收缩，这时用手指按左右腹肌的中间，如果能感受到明显的缝隙，那么就说明有 “腹直肌分离” 。

下面分享3个产后瘦肚子的方法，希望可以帮助有需要的妈妈们：

1、早晨空腹喝水

早上起床喝一杯温水，可以唤醒肠胃，促进肠胃的蠕动，让水分快速输送到大肠，软化体内粪便，对便秘的妈妈效果更好。

2、饭后靠墙站

饭后让身体靠墙站，颈部、背部、腿部尽量贴近墙面，几分钟后肌肉开始有酸痛感，每次坚持15分钟，不仅有瘦肚子功效，还有瘦腿的效果。

3、收腹

平时走路或者站立时，尽量收腹，让小腹肌肉变得更加紧实，有点类似瑜伽的“腹式呼吸法”，这种方法还有助于刺激肠胃蠕动，更好地排出体内废物。

还可以配合收腹带效果更好，不过要注意收腹带最好月子后再佩戴，因为产后恢复需要通畅的血液循环，把淤血、恶露等排出体外，过早佩戴收腹带可能会影响血液循环，不利于产后快速恢复，所以建议产后第二个月开始佩戴，然后配合 健康 的饮食和合理的运动，早日把肚子恢复到产前状态。

孕妈在怀孕后，除了注意自己的饮食和健康之外，最关心的就是自己的孕肚形状了。肚子高，肚子低，肚子宽，肚子窄，形成的原因是什么呢？跟胎儿性别有关系吗？毕竟，孕妈看不见自己子宫里的胎儿，所以每天所能得到的关于孩子成长的唯一线索就是自己能看到和感觉到的肚子。让我们看下孕期各种肚形的原因是什么。

1、肚子小

有的孕妈吃得好，身体好，有定期的产前检查。然而，别人就是说你的肚子看起来比妊娠龄小，虽然每次产检，产科医生都说你的孩子长得很好，但是你还是对自己小小的肚子感到不安。

就像胎儿大小一样，孕肚的大小也是不一样的。医生会根据预产期和你肚子的大小来监控你孩子的尺寸，进行定期检查，包括在15到20周后每次检查时都会测量你的腹部。正常情况下，孕肚的生长速度约为每周1厘米。

同样要注意的是，如果孕妇腹肌又强又紧，这会阻止正在长大的子宫向外伸出，如果你个子高，你的腹部看起来可能不太大。

如果孕肚过小，那么与胎儿有关的唯一潜在问题是羊水过少，但在体检中会检查这个指标。所以只要每次检查正常，你的胎儿就完全正常。

2、孕肚大

所以你的肚子看起来有点大，排除是双胞胎或者多胞胎的情况，这可能是由于宝宝在子宫里的位置，孕妇的身体构造决定的。如果女性在怀孕前比较瘦小，那么怀孕的肚子会显得很大。

如果不是初次怀孕，很有可能你发现自己比第一次怀孕的时候更早“显怀”，而且肚子似乎长得很快。这是因为在一次怀孕后，腹部肌肉会拉伸一些，更容易屈服于子宫扩张的压力。

同样，医生在每次产前检查时都会测量和监控孕妇腹部大小。在极少数情况下，大肚子是由于羊水过多引起的，护理人员会及时发现并治疗。

3、孕肚高

有的孕妇的肚子看起来像吞下了一个篮球！但是这种情况并不少见，尤其是在怀孕的早期和中期，但是有的女性从头到尾的孕肚都是这样的——尤其是那些腹部肌肉超级发达的女性。没有什么好担心的，但如果真的担心，问问医生就好了。还要注意的是，尽管有很多说法，说女人怀孕的样子和孩子性别有关，但事实是，这并不能说明你怀的是男孩还是女孩。

4、孕肚低

一些准妈妈天生就是肚子低，如果是第二次或第三次怀孕，支撑子宫发育的肌肉和韧带被拉伸和削弱，不能像以前那样支撑子宫变大。

怀孕快结束的时候，你可能会注意到你的肚子几乎一夜之间就比以前低了。这可能是因为你的宝宝在为出生做准备，他入盆了。但是并非所有的胎儿都会这样，有些人直到临盆，胎儿才会入盆。

肚子低的最大问题是它会给你的下背部带来压力。

5、肚子宽

如果孕肚宽，可能意味着你的宝宝在横向躺着，从一边躺到另一边，而不是头朝上或朝下。这通常不是问题，但是如果在出生前，胎儿没有头朝下翻转，在这种情况下，你可能需要剖腹产。