身高是模特所具备的最基本的条件。男性模特的身高一般在185~195米之间,胸围86~90厘米腰围63~78厘米,体重在70~80公斤之间。和谐的身体比例是模特重要的生理基础,对于人体形式美的体现者模特来说,在评判他们的体形是否和谐时,我们可以以“黄金分割律”来作为参考。对于模特的身材比例,我们可以从以下几个方面加以分析。
1、上下身比例--对模特的要求是下身长于上身。
2、大小腿比例--小腿与大腿比例接近相等或略长于大腿。
3、头身比例--头长为身长的1/9为佳,较小的头颅会使身材显得更灵巧。
4、骨骼发育正常,关节不显的粗大突出。双肩对称,男性较宽。脊柱正视垂直,侧看曲度正常。胸部隆起,正背面略成V型。
5、肌肉均匀发达,皮下脂肪适当。男性有腹肌垒块隐现,腹部平坦,腿长,大腿线条柔和,小腿肌肉突出,跟腱长,脚腕细,足弓高。
男模们的身材常常被人们称为完美身材,他们的肌肉线条分明,肌肉比例匀称,让人们羡慕不已。但是,这些完美的身材并不是天生的,而是通过长期的锻炼和科学的饮食来打造的。如果你也想拥有一个完美的身材,那么就跟着我一起来学习如何打造吧!
第一步:制定合理的饮食计划
身体的健康和外表的美丽都离不开饮食的规律。男模们的饮食计划通常以高蛋白、低脂肪、低碳水化合物为主,这样才能保证肌肉的生长和脂肪的消耗。具体来说,他们通常会选择一些高蛋白的食物,如鸡胸肉、鱼肉、瘦肉、蛋白粉等,同时减少高热量的食物,如油炸食品、甜食、饮料等。此外,他们还会在每天的饮食中控制碳水化合物的摄入量,以保证身体的能量供给。
第二步:科学的训练计划
除了饮食之外,男模们的身材还离不开科学的训练计划。他们通常会进行力量训练和有氧训练的结合,力量训练可以增加肌肉量,有氧训练可以消耗脂肪。在力量训练方面,他们通常会选择一些基础的大肌群动作,如深蹲、卧推、硬拉等,同时也会进行一些针对小肌群的细节训练,如哑铃飞鸟、俯卧撑等。在有氧训练方面,他们通常会选择一些高强度的有氧运动,如跑步、划船、游泳等,同时也会进行一些低强度的有氧运动,如快走、慢跑等。
第三步:保持良好的生活习惯
除了饮食和训练之外,男模们还会保持良好的生活习惯,如充足的睡眠、少熬夜、少吸烟少喝酒等。这些习惯可以帮助他们保持身体的健康,同时也可以提高身体的代谢率,加快脂肪的消耗。
结语
男模们的身材并不是天生的,而是通过长期的锻炼和科学的饮食来打造的。如果你也想拥有一个完美的身材,那么就跟着上述步骤一起来打造吧!最后,送上男模身材写真照,让你更好地了解完美身材的魅力。
身材匀称健美,肌肉线条明朗清晰。
至于那东西要不要大,其实不需要,因为拍摄硬照时是会给你塞东西的。即使模特本身有大“棍子”也会塞东西改变外观的,因为照片要的效果不是看见一根大棍子,而是要裤裆显得饱满。
有哦!!!
超帅滴!!!!!!!!!
他叫Joe Jonas
《摇滚夏令营》的男主角
Jonas Brothers 的主唱哦
唱歌又好听,人又幽默,长得又帅
实在是每个女孩滴Prince Charming!!!
额~~~~~~~或许你听说过他吧
全美最受欢迎的乐队主唱哦
天~~~~~~~~~~~~~我还是别在这儿“王婆卖瓜”啦,,,,,有兴趣滴话去看看吧
cole mohr(最有名的it boy,美国人,86年出生)
Ethan James(美国、90年)
Sean opry(89年,常驻modelscom上的第二位,所以人称二哥)
Luke Worrall(英国,89年)
Ash Stymest(英国,91年)
Yuri Pleskun(乌克兰,90年)
Jaco Van Den Hoven(眼睛很蓝,荷兰人,90年)
英国的:Alex Dunstan(91年)、James Smith(90年)、Robbie Wadge(91年)、Thomas Penfound(90年,人气很高)、Rob Moore(89年)、Benoni Loos
(87年)、Chris Belcher(88年,话说已经好久没有出来了,但是影响力还是很大)、Jeremy Young(89年,曾经被george barnett笑称为MrBurberry)PS:很多英国麻豆都是B家的人
Andrej Pejic(91年的,澳大利亚人,就是那个很妖艳的男模)
Ryan Tayler(90年,加拿大人、就是微博上的那个11国还是13国的混血我不记得了)
Francisco Lachowski(巴西的,91年的,现在出现的频率挺高的)、Marlon Teixeira(92年的跟francisco挺熟的)、Douglas Neitzke(88年,好像读草木工程的,不是正宗巴西人,所以没有很夸张的肌肉,瘦弱型吧= =。。。)
Clement Chabernaud(法国的,89年,是今年在米兰时装秀上的小秀霸)
Adrien Sahores(91年应该是的,跟CC一样是法国的,也是六月时装周上的小秀霸)
Johannes Niermann(德国的,86年,因为小腹纹有两只双飞燕所以人称飞燕)
Jonas Kesseler(85年,德国的,人称鸭叔)
Lenz Von Johnston(德国人87年左右,现在23岁,在今年米兰时装周上是Gucci的场麻豆)、Elvis Jankus(德国人94年的,好嫩的麻豆,不算太出名,只是当初一上modelscom的时候反应不错)Peter Bruder(88年,典型日耳曼民族的帅哥)
奥地利的Gerhard Freidl(年龄不详?大概84—86年,气质型)
Valter Törsleff(瑞典人,94年生,瘦弱型)
希望可以帮到你
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