身材矮小的人适合健身吗

身材矮小的人适合健身更有优势。

一、矮个子增肌优势

都说矮个子的人容易胖，稍微一长点肉就跟个球一样，圆滚滚的。同样的道理，矮个子的人肌肉体积并不需要多高，看上去就会很壮。

比起矮个子的人来说，高个子要想练到很壮的程度，除了需要更多的训练时间之外，用的蛋白粉也比矮个子的人多很多。

二、矮个子街头健身优势

街头健身跟体操是一样的，你可以看一下体操运动员的平均身高，都在170以下，街头健身练的好的身高一般不会高。身高越高，杠杆越长，力量就越难控制，且需要更大力量。

三、矮个子力量举优势

力量举就是深蹲、硬拉、卧推、推举、抓举、挺举等等这些项目，矮个子的优势在于重心低，重心越低，平衡性就越强。

此外，比如硬拉、卧推这些动作，其实跟街头健身一样，胳膊越短，动作回程就越短，自然肌肉做的功就越少，也就是不那么费力了。