宋茜曾经的肌肉小腿比大腿还粗，如今进化女团漫画腿，她是怎么做到的？

宋茜是一名内地的流行乐唱跳女歌手，她很早就在韩国出道了，而且在内地的人气也很高。宋茜从小学习舞蹈，功底深厚，凭借多年的舞蹈功底她顺利进入了韩国的SM娱乐公司当练习生，最后以女子演唱组合f（x）的成员兼队长身份出道，所以她具有丰富的舞台表演经验。宋茜回到内地发展后，将重心放在了影视和综艺上，不仅出演了一些电视剧和**，还参加了不少选秀类的综艺！

宋茜的肌肉很发达

当年宋茜还在f（x）作为成员活动的时候，因为常年练舞，大腿的肌肉比较发达，再加上本身骨架比较大，被不少严格的网友说腿粗。宋茜如今已经三十三岁了，脸上丝毫没有岁月的痕迹，反而有逆生长的趋势。不仅腰肢纤细，一双长腿也开了挂。

现在宋茜一双腿又长又细，像是漫画里走出来的一般，往日的壮实骨架与肌肉小腿不复存在，可以说是脱胎换骨了。现在这一双腿，穿什么裤子都好看，着实令一众女生羡慕，长腿高个儿让宋茜气场一米八，也算得上娱乐圈里的一名腿精了。

回国发展以后，宋茜不仅颜值和身材状态都越来越好，穿搭水平也见长，本来身材就好的她，加上服装的加持更加魅力无限。娱乐圈里永远不缺美腿，相比之下宋茜的这一双腿可能算不上特别优秀，但只要她跳起舞来，画风立刻就会不一样了。

如今进化女团漫画腿

即使踩着恨天高，又细又高的鞋跟也无法阻挡宋茜的魅力。舞蹈中的双腿非常有力量，一个动作就十分抢眼，肌肉的线条既有爆发力又有一种健康美散发出来的时尚。这样匀称又健康的大腿，比干柴一般的小鸟腿更加有活力、有魅力。

或许是看惯了筷子腿、小鸟腿，大家的审美也逐渐变得严苛。相比之下，宋茜这样健美匀称的腿在娱乐圈里就显得比较独特，有着自己的魅力。虽然往日对宋茜大腿“粗壮”的吐槽不少，但她依然不会妄自菲薄，在舞台上竭尽全力地发光发热。

宋茜是怎么做到的？

想要获取宋茜同款好身材的第一要义是什么？是减脂哇姐妹，想到高温已经在无限逼近，马上又到了拼身材的季节，再不减脂就真的来不及了。想拥有和宋茜相似度更高的同款衣架子身材，合适的“瘦”是必须的。

把体脂率稳定在18%～22%的区间，即能get马甲线巴掌腰好身材，又不会有姨妈出走风险。体脂率还没达标的姐妹也不要心急，只要坚持健身就可以了。

徐瑞娜 seo rina 主要职业是模特，为三星拍过广告，比基尼和健美比赛没得过前三。PS：有男友

这个叫金俊浩韩国女子健美的决赛，徐瑞娜 seo rina最后得了四等奖，第一名的叫黄雅煐http://tiebabaiducom/p/4702839175