男性丁字裤为什么比女性的还要贵？

我来回答，淘宝网，主要牌子有:G-STAR,Energie,JACK JONES,Levis,DIESEL等

男性购买内裤指点

内衣文化的兴起和发展，伴随适当裸露的潮流，女性内衣便理直气壮地

成为女人的“第二皮肤”，充分再现着女人的妖娆和美丽。法国某名牌内衣

打出了“Be a sexy Lady”(做一个活泼、健康和现代的三色女人)的口号；

日本一家公司还将眼镜做成文胸状等等，这些都是内衣文化的延伸和拓展。

男人的内衣概念历经了遮羞蔽体、大裤衩、大背心的阶段之后，也在不

显山不露水地变化着；原来单一的功能逐渐向运动化、情趣化、性感化发展，

旨在展现男人的健康体魄和阳刚之美。应该说不论男女，只要见到体态完美

的令人心动的曲线，我们都会对这样的体态回以赞赏的目光，男人的身体

有哪些重要的曲线呢？由上而下应该是稍有胸肌、结实的臂膀、没有赘肉的

腹部、结实的双臀、最好再配上修长并稍有肌肉的小腿。这种近乎完美的体态

可以从游泳选手身上或是内裤模特儿身上发现，与女人是一样的。

当男人发现货架上摆了身材较好的男模特儿所拍的内裤广告，也有买回去

穿在身上的期待！现实中女人也是爱看稍有运动线条的男人穿上紧身T-Shirt的，

这种不用面对裸体的尴尬却又能把男人特有的岣蠸how出来了，绝对让女人

心动。所以，有的男人说内裤是穿给自己的最亲近的人看的，就像许多女人在

精心选购内衣时，总会考虑在自己的爱人眼里是否会好看一样。

另外，穿上内衣既要从生理上又要从心理上感觉舒适；而且内裤和外裤的

搭配也是很重要的。一条宽松型的内裤千万不能和紧身的牛仔裤搭配，否则

会和你想要展现自己线条的愿望背道而驰。

选购内衣的原则

1舒适性永远是选购时的第一考虑。

2内裤要能够吸汗。

3具有耐穿及耐洗的特性。

4布料的弹性佳。

5前档的剪裁立体。

6符合自己的性格或喜好

迷津一：四角裤回潮，越宽松越好？

指点：腿太粗或者太细的人都不宜穿，而且穿时下流行的窄身西裤的时候也

不适宜穿。最近，因好莱坞影片中男主角穿着四角裤出镜，加上市面上棉质

四角裤越来越多，所以四角裤有回潮的趋势。一般认为四角裤与三角裤相比

能减少束缚和摩擦，并且保持通爽，但如果一味选宽裤脚来达到通爽的目的，

那跟以前那种“的确凉”伯父短裤有什么区别？所以，选择四角裤要尽量合身，

选择棉织质地的比棉布质地的贴身，这样套在西装裤内则不显得臃肿。

但事实上，目前四角裤的设计都不是最完美的。因为穿西裤时，即使比较

合身的四角裤仍可能在裤脚部分卷起来。因此，市面上出现改进型的四角棉织裤，

在裤脚部分包边，不过腿粗的人穿起来略显得紧。

迷津二：高衩底裤，性感标志？

指点：腿极粗的人可以选择全高衩。在女装内裤的设计理念中，高衩一般是修饰

作用，让腿显得修长一些，但男式内裤中的高衩出发点其实不在性感上，而是

为了照顾到腿粗的男性。据悉，因为市场反馈，男性更喜欢倾向于购买腿部包边

的内裤，所以厂家还是设计了包边的半高衩内裤，穿不惯全高衩的内裤的话，

就比较适合。

迷津三：穿男式低腰牛仔裤要露出内裤边吗？

指点：超底腰内裤在日本韩国相当红火，初穿会有点不习惯，前后都露沟。这个

问题挺有意思。问我的朋友因为看到有些男歌星这样穿上台表演，才问我潮流就是

要这样穿吗？我的意见是潮流不能死板地跟，如果你觉得不得体就干脆拒绝这种

穿法，而且市面上又不是没有配合低腰牛仔裤的内裤。虽然它们比传统的三角裤更

省布，但是因为潮流，便宜不了哦。

迷津四：纯棉内裤最舒适？

指点：对于汗多的人来说，纯棉未必是最好的选择，其实以下这些面料的内裤在

关键部位都会用纯棉垫底，一样舒适。一般认为，纯棉质地舒服，有些人非纯棉不买。

但据店员介绍，纯棉内裤虽然吸汗，但不容易干，尤其是驾驶私家车且背部多汗的男士

为了避免黏腻的感觉，可以选择用快干的韩国丝面料，吸水力不错，手感滑爽。

另外，还有一种叫木代尔的面料非常坠手舒适，跟棉的质感类似，它吸收和释放

水分速度比一般纯棉高50%，购买的时候可以询问店员。

选购指引

1、购买时注意要检查手工，如重点部位的车线是否顺滑、柔顺

2、不需要害羞，多向店员查询，能买到最舒适的底裤

3、男式底裤的磨损主要在于重点部位和裤子拉链之间的摩擦，避免长时间用

洗衣粉浸泡，延长寿命。

萨达姆的半裸照片曝光后，全世界顿时为之哗然，他的内裤也因此成了热点话题。

许多美国人因为实在看不下去，居然要为他邮寄更为性感的内裤，因为曾贵为总统

的他，竟然穿着一条如此平庸的内裤！它的款式老得不能再老，旧得不能再旧了。

显然，对一个可能被判死刑的囚犯而言，内裤远不如自由来得更重要，但对我们

这些已经享受着自由的男人，真的有必要好好宝贝一下自己的“三角特区”。

应该尊重每一个器官

曾接到过这样一条搞笑短信：某部新法律明确规定女人不准戴胸罩和穿内裤，

因为戴胸罩犯了包二奶罪，穿内裤则犯了包屁罪，男人穿内裤更是严重犯了

私藏枪支罪！看罢，除了为之会心一笑外，便是感叹社会的进步，我们曾经是羞于

谈下半身的，认为那是低贱之部位。

现在我们可以坦然地戏谑地谈论这些，显然是对生命自身认识的提高，我们应该

尊重生命之躯里的每一个器官。

我们的生活已经由外在的虚荣追求开始往内在的品质过渡，确实，你穿的是印着

豹纹、圆点、格子、小熊温尼、哈利·波特、麦当娜头像的内裤？还是BVD、四角、

丁字、比基尼、运动型的内裤？没有外人看得见，但你的爱人和你知道什么是情趣、

什么是舒服。外衣穿得再体面，也是给别人看的，内衣，则是为自己和枕边人穿的。

2000元的Fendi长裤，永远敌不过2000元的维多利亚秘密内裤。

有个5岁的小女孩问克林顿穿的是什么内裤，克林顿很有风度地告诉了她答案，

就好像回答国政咨询时一样认真。愈来愈多的人开始注重自己的内在装束，有一天，

你去约会，准女友问你穿什么牌的内衣，你会琅琅道出吗？如果要追本溯源，

男士的内裤最早也许应上溯到亚当用来遮羞的那片善恶树上的叶子，然后就是兽皮、

草绳、布片

整治好自己的“鸟笼”

不论种族、肤色和地域，人类的祖先都千方百计地在男人的这个神秘三角地动脑筋。

据悉，中国男人穿内裤是从周朝开始的，尽管它至今已延续了数千年，但在保守的年代，

这种属于绝对隐私的东西发展得极为缓慢。

现代新男人在忙于或懒于耍酷的时候，千万不要忘记花点心思来考虑如何整治自己

的“鸟笼”，注意男人的“内在美”。一些走在时尚前沿的男人喜爱穿着低腰裤搭配高

腰内裤，腰际时不时露出一截内裤边，或者在后臀的股沟间划出T字线条，认为这样才叫

性感！也有品牌忠诚度高的族群，坚持内外表里如一，自己觉得自在、骄傲。不管是喜欢

平口型内裤，还是露出美臀的丁字裤或激凸的传统三角裤，每个男人都应该认识到，

内裤事关你的健康与魅力。内裤也是讲求机能性的，运动时选择较有弹性与透气的质料，

居家就以舒适轻松为主，做爱时则选择情趣内裤

男人内裤各有千秋

其实，内裤的品种犹如男人的领带，也是各有千秋的。

三角型：突出重点

这类型的标准内裤，是传统而质朴的男人首选。实用，而且重点突出，根据内容

决定形式，男人的性征可以得到最大限度的体现。不喜欢花哨、“安于室”的男人，

最爱这种白色的内裤 四角型：我“舒”故我在

无论你偏好宽松的军校大内裤，还是贴身型的四角裤，喜爱这种内裤的男性，

通常崇尚自由重视休闲。四角裤的好处，是比较透气，可以凭空任鸟飞，免除

“烧裆”的隐痛；而时尚贴身的款式，还可以当居家休闲裤，或者夏日的海滩裤。

丁字型：狂野之举

丁字型是源自许多原著民的装束，野性，还带点“坏”，充满性的张力，欲的诱惑。

再加上新潮的设计与现代的裁缝工艺，这种让人想入非非的款式，已经成了男人性用品之一。

男人内衣时兴潮流

1战斗内裤：这个名字的由来是因为裤子的前端设计可放置七个保险套的袋子。

2糖果内裤：就是可以舔的喔，还有多种水果口味呢。

3夜光内裤：当你晚上在房里关上灯，这时最耀眼的非它莫属。

4连身内裤：这可就是忠实反映身材的内裤了。

5调整型内裤：知道了吧，不是只有女士们才需要调整型，当你的“游泳圈”

不想秀出来见人时，这款内裤可以帮你束紧腰部。

6丁字裤：这可是最性感的一款，主要有两款，一是前面一片立体剪裁的前档，

而后面仅有一条细带子，这虽然性感有余，穿起来可是不舒服的另一款的前面也

是一片剪裁立体的前档，而背后就是以两条带子分成臀部两边固定，优点就是透气性极佳。

找对场合穿对内裤

上班：穿去上班的不外乎是西装裤或是休闲裤(当然也有人可穿牛仔裤)，

如果你所穿的是一条剪裁相当合宜的西装裤，也就说不是那种臀部剪裁松垮的西裤

的话，那么合身的四角型内裤(不是平口裤喔！)或是丁字裤就会很适合你，理由在于

一般那种BVD式的内裤，会让你臀部那两条三角裤的痕迹，容易显现出来；而且

合身的四角型内裤或是丁字裤，可以避免你不自觉的抚摸那两条压在臀部上的线条，

因为不自觉的反应动作，要是时机不对会让人觉得很不雅。

休闲：休闲可分成两种状态，一就是完全放松在家中，再不就是准备出门，

喜欢耗在家中享受家居生活的新好男人，不妨考虑只着一条宽松的平口裤，让平日

紧压在裤子内的宝贝自由晃动，这可是有益健康的咧！如果你喜欢往外跑那就轻松

的穿条丁字型的内裤吧！这种款式的内裤可以减少活动量较大(如长时间的行走)

对性器官产生的磨擦，让人走到那儿，舒服到那儿。

运动：基本上运动时能不穿内裤是最好的，但你可以选买那种透气性佳的运动短裤，

或是近似与泳裤材质，贴身透气的紧身裤。因为惟有这么穿才能将大腿、胯间及

性器官间彼此的磨擦减至最低。若真要穿内裤就穿那种专为运动选手设计剪裁的运动

专用内裤，这种内裤在性器官部分是用一个立体剪裁的三角型罩杯托住，左右则各有

一条松紧托住臀部。

出差旅游：如果你知道这趟出差旅行很可能与同事或朋友同一寝室，那最好是收拾

起你那些挑逗或容易泄露性格的颜色内裤，如此可以避免不必要的尴尬，白色一般型

的内裤或是用一次即丢的纸质或棉质内裤是最佳选择。

睡觉：能够裸睡或习惯裸睡是最好的选择，不过如果你是过着群体的生活或不习惯

裸睡，那四角内裤或是平口裤会是理想选择，再不然就是运动型内部有网状设计的短裤

也是不错的考虑。

做爱：做爱穿什么内裤呀！那你可就不懂了，丁字裤或是剪裁用料特殊的情趣内裤

会倍增视觉效果，虽然不是人人都有一身健美的身材，不过做爱前穿着一件挑逗的性感

内裤，那种若隐若现的感觉能为你的前戏加分不少。

CK真假鉴定:

CK内裤内衣系列每件均按照其剪裁与用料分别编有不同的编码，CK内裤的橡筋

部分是含有技术专利的。编码洗标经特殊加工。在洗刷多次后不会褪色。而仿冒品

则洗刷数次后出现褪色现象。主要原因是仿冒的是印上去的。还有根据内裤的编码

规定颜色的搭配。所以不会出现如仿冒品中出现橡筋一种颜色配搭其他颜色的撞色

情况。橡筋的颜色是配对好的内裤颜色。哪怕是所用到的包装每只款式都有不同的

要求。例如某些型号用盒装另外一些型号采用袋装都有严格的要求。

￡温情提示：如果您是在办公室环境购物,大可以邀约几个死党,为您品评参谋若几人

同时购买,同一品类只需一份邮费,将会更加超值！精打细算也是一种生活态度哦!

提示——在网上购物千万要注意假冒伪劣商品，否则可能对自己的皮肤及身体有伤害，

记住：购买时要注意多问、多了解、多比较商品。提醒大家购买商品时不要为了

几元钱的差价，而去购买仿制品， 以及所谓的外贸单。请认准原厂正版购买，切记！ 21723希望对你有帮助！

男士内裤分类

三角裤——分高腰低腰两种。是腿粗的人群优先考虑的，而且还可以修饰腿更修长些。低腰三角裤比高腰三角裤性感。

子弹裤——子弹裤的名称源自BVD，包装的形状设计成子弹的形状，男生三角内裤通称。它的裆部比较像一颗子弹的形状，顾名思义子弹裤。穿子弹裤的优点能突出男生生殖器的有形。

四角裤——腿太粗或太细的人群都不太适合穿。 但是大多数人都选择这种类型的内裤。

四角紧身裤——三角裤的优点和短脚内裤相结合，出现了紧身拳击四角裤，款式简洁醒目，成为阳光男孩的标志。穿些薄型的或紧身点，会让裤子没有内裤的痕迹；

丁字裤——丁字裤又分单丁跟双丁。后面裆部只有一条线的设计就是单丁，不习惯的人穿着会有些不舒服。有两条带子分成臀部两边固定，就是双丁裤了，这两种款式最大的优点就是透气性极佳，可以适应穿着者的任何剧烈运动，同时穿紧身裤时还不会留下痕迹，是时尚男生的最爱。

紧身弹力长腿内裤——裤脚长度到达大腿中央，有束裤的作用，有利于大腿肌肉紧绷，塑造健美身形。

四角宽松内裤——裤脚长度到达大腿上部，多为纯棉质地，宽松无弹力，一般有前扣，因为它没有裹紧臀与腿的压迫感，很受微胖的和老年人的欢迎。

情趣内裤——适合什么样身材的人，情趣内衣是一种爱的表达，让爱进入一种陶醉、浪漫的境界。它代表一种浪漫、情趣，人生就是需要这些来点缀。

男生内裤种类

早在1930年代就诞生了此种内裤，也是我们俗称的三角内裤，其特点是前部有一个倒Y字形线条。这种内裤的特点就是妥帖舒适。很多运动型内裤都以小三角裤为基本造型。运动时，阴囊与大腿内部的摩擦比较明显，因此更加强调囊袋部分的承托。紧致一点的内裤对运动中的人来说，有更好的保护作用。近几年来，囊袋内裤成为运动型内裤的代表之一，运动型囊袋内裤，立体的阴囊托设计，完全托住阴囊，让阴囊突出内裤外面，避免阴囊与大腿内侧相互摩擦，阴囊还与阴茎分开隔离放置，通风透气较也不错。

2、拳击内裤

既经典又实用，内衣发展史上一种英式的平民风格代表。它是最宽松的一种男式内裤，但是购买时尽量买修身合体的款式。如果一条内裤的布料太多，它必然会在你的长裤下皱起并突出，显得有些松。

3、紧身平角内裤

它起源于1990年代，介于三角式内裤与拳击短裤之。紧身四角裤紧贴大腿以及提臀的让身材显得很健美。适合配合西装长裤，可以保持外裤后臀部线条的流畅，尤其能使穿着薄料外裤的，免去内裤勒凹臀部又现形的尴尬。

4、高叉内裤

高叉型内裤高叉是对三角的一种创新式，因为减少了对大腿的束缚，受到很多腿粗型的喜爱。尤其在炎炎夏日，高叉内裤穿起来会更加凉爽舒适。就是在高叉设计的基础上融入了概念，高叉低腰，成为夏季内裤的较优选择。同时，增加更多的情趣。

5、丁字裤

也就是我们通常所说的丁字裤，在外形上，是很多潮流时尚界的衣橱必备物之一，因为搭配紧身外裤来说，它是较好的一个选择。除此之外，很多喜欢在海边沙滩日光浴的也爱选择此种内裤。

选购原则

1舒适性永远是选购时的第一考虑。

2内裤要能够吸汗。

3具有耐穿及耐洗的特征。

4布料的弹力佳。

5前档的剪裁立体。

6符合自己的性格或喜好。

男生内裤尺寸

内裤首先要宽松一些，不能太紧，要纯棉的，如果经常穿紧身的就要选择齐腿的，这样从后面看上去才不会有痕迹，如果经常穿西裤，就要选择三角的，这样在夏天就不会很热。尺寸的问题，最小号是S，中号是M，大号是L，成人一般M、L的较多。也得根据腰围来选择，如果在二尺五、六的L号就可以，否则就得选XL、XXL较大的是XXXL。尽量选择和经常穿的裤子颜色一样的最好，这样就避免尴尬。

有氧健身体操知识

有氧健身体操知识，保护好我们的关节才不容易在运动中受伤，运动可以帮助我们加速排出身体里的毒素，适量的运动有益健康，这项运动对我们的体态是有很大的改善作用的，现在分享有氧健身体操知识技巧。

有氧健身体操知识1

有氧健身操是一种将俱乐部标准健身操和现代流行热舞相结合的一种崭新理念的有氧健身运动，可以让你在相当放松的情态下愉快地燃烧你的脂肪，而综合有氧健身操则通常结合低强度、高强度的有氧操和搏击有氧操内容（各占20分钟），总共60分钟时间。

健美操运动源于20世纪70年代末。英文原名“Aerobics”，意为“有氧运动”、“健身健美操”。英文“AEROBICS”意为“有氧”或“有氧参与的”。其实，有氧运动除了主要由氧气参与供能外，它还要求全身主要肌群参与，运动连续持续较长时间并且是有韵律的运动。有氧运动能锻炼心、肺，使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一部位。

通过经常的有氧运动锻炼，人的心脏会更健康，每搏输出量就更大些，身体每部分的供氧就不需要很多的脉搏数。一个有氧运动素质好的人可以参加较长时间的高强度的有氧运动，他（她）的运动恢复也快。

进入21世纪后，人们逐步将在室内进行的有氧健身运动搬到室外，这就形成了广泛流行的行进有氧健身操。

有氧健身操的注意事项

循序渐进

刚开始时，应采取步伐走动的方式，以使身体和下肢有充分时间适应。开始不要做太长时间，以10分钟为宜。

在步伐走动之前，先做热身和适当的伸展运动，特别是下肢的适度伸展非常重要。天冷时，热身时间要长，并多穿些衣服。在步伐走动前后测一下自己每分钟脉搏数并记录下来供参考。长时间锻炼后，心肺耐力会增加，心率会降低，运动后心跳恢复正常较快。

初学者以每周两三次，隔日为宜。然后可适当增加次数，直到自己感觉适量为止，绝对不要勉强。

卫生与健康

健身操运动后，要及时更换汗湿的衣服，避免着凉，特别是在空调房内运动后应做些伸展运动再行淋浴。

健身的时候就应该穿一身轻松休闲的衣服，这样运动起来的时候才方便，那么运动的时候该穿什么呢？穿丁字裤运动可以吗？怎样才能跑好步呢？下面让我告诉大家吧！

很多人为了方便，喜欢在运动的时候穿丁字裤。这到底好不好呢？

细菌容易入侵

丁字裤让很多女性又爱又恨，长期穿着可能引发妇科疾病，但是穿起来性感又美观，别说夏天的短裙、紧身热裤，需要配丁字裤才能无痕了，就算冬天也没人想穿“奶奶级”的古老内裤吧。

丁字裤并不是什么时候都可以穿的，你知道是什么时候呢？你是不是经常的穿丁字裤呢？

但是，丁字裤也有绝对不能穿的时候，譬如经期。丁字裤面料极小，容易造成外阴暴露，从而增加细菌感染的机会；又容易造成局部压力过大，增加和私处肌肤的摩擦，让皮肤破损导致感染；此外，丁字裤多是不透气的材质，对私处的伤害就更大了。经期需要更精心的呵护私处，丁字裤就千万别穿了。

如果你还患有痔疮，穿着丁字裤去做运动，会导致血管壁肿胀，造成肛门的剧烈疼痛或瘙痒。

当你在运动的时候丁字裤就会产生很多的摩擦，这样对私处的皮肤是有很大的伤害的，会带来细菌以及不适感。

穿着丁字裤去运动，还会增加细菌入侵的几率。

运动会让你出更多的汗，增加的水分难以挥发，就为细菌的生长提供了完美的暖湿环境。更加不幸的是，丁字裤往往是由氨纶等不透气的面料制成，会让你陷入“潮湿”的陷阱，增加其他问题发生的可能，譬如很容易发生的酵母感染。

为了私处健康，运动的时候，更适宜在短裤或者运动裤里，再穿一条棉质的能全面包裹臀部，最好内置吸水功能的内裤，并且应该在健身包里多预备一条内裤，运动后应该及时更换。

此外，丁字裤还不能长时间穿着，穿丁字裤时不要穿紧身的外裤，晚上回家最好更换棉质、宽松的内裤，避免丁字裤过紧、穿着过久带来皮肤充血、红肿、破溃等问题，以免引发炎症导致妇科疾病。

如果发现私处出现瘙痒、疼痛等不适，白带出现异常，要当心霉菌感染、滴虫感染等阴道炎症以及找上你，此时，应该及时就医治疗，切忌随便用药，更不要觉得忍一忍就过去了而不闻不问。

调节好心态跑步健身更轻松

跑步不应该有难受的感觉，等机体适应能力提高，慢跑距离就可延长，那时对体重正常化和身体的健康都会产生明显效果。

经常做有氧健身操者，要留心自己的脚部，常修剪脚趾甲。热天运动出汗较多，汗留在趾缝中容易让细菌滋生。

适当的服装

做健身操时，应穿合身透汗的健身操服，不要赤脚穿普通皮鞋。健身鞋应有较厚的护垫，以减缓足部与地面撞击而造成的震荡。鞋身不宜太软，可采用半高筒式，以保护脚踝。

女性需注意

（1）做操时要戴好胸罩，以承托力较强的为好。

（2）经期做操，运动量不宜过大。

（3）没有运动习惯的女性，不宜在怀孕期间开始做健身操。即使有健身操训练基础的女性，在这期间也需要请教医生，以决定是否继续健身操训练。

有氧健身操的功能优点

有氧操训练目的是增加肺活量，促进体内血红细胞的氧代谢功能，全面提高训练者身体耐力的'同时，减少体脂含量。而综合有氧操可以最大限度地调动健身者的积极性，每一项运动保持在15分钟左右，也可以根据健身者的需求更换其他操种。运动时的心率保持在最大心率（60%～80%），这样消耗脂肪的比例才会增加。

有氧健身操的优点在于能锻炼心、肺，使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一部位。而且有氧健身操较其他运动更有趣味性，动作也简单、易学，音乐节奏鲜明，有较强的愉悦身心和增强身体健康的实效性。

健身操除了可增强体质外，还能成为一种社交时尚。参加者不但可以结识志同道合的朋友，还可通过锻炼保持精神舒畅、活力充沛，拥有骄人的身段。

总结：通过上面的介绍，想必大家都了解了有氧健身操是怎么回事了吧。而关于它的注意事项以及好处，我们也都了解了，你是不是也想要试试有氧健身操呢？希望我的介绍对大家的健身事业有所帮助哦。

有氧健身体操知识2

1、桥式

这个动作可以打开你的整个胸部和肩膀，因为胸部被抬起与下巴接近，所以这个动作能按摩甲状腺（甲状腺激素能调节你的新陈代谢）。

之做法：背部贴地仰躺，膝盖弯曲，两脚分开与髋同宽平放在地上。？用你的指尖去向下触摸，看能否触摸到脚后跟，如果不行，那么将脚后跟往身体靠近一点。接着将体重按压至你的腿部从而将臀部向上抬起。保持大腿平行，将你的双臂放在身下，双手尽量扣在一起（如果第一次做的时候做不到也没关系）。肩膀摆平，保持姿势45秒—1分钟。放松并慢慢回到地面，重复两次。

2、蝗虫式

蝗虫式能加强腿部和腰部的肌肉，同时打开你的胸部和拉长你的脊柱。跟所有的背部弯曲动作一样，它能增强你的力量并提升代谢力。

之做法：俯卧在地上，肚子贴住地面，双手放在身侧，手掌朝上。将头、上身、手臂和双腿抬起离开地面。？保持双臂和双腿的灵活性，头抬起看向前或略微向下。停住45秒然后放松全身在地上，将头侧向一边。重复3次。

3、弓式

像蝗虫式一样，弓式也是背部弯曲，有助于提高力量和保持新陈代谢能强劲地燃烧脂肪。同时弓式能伸展你的身体，加强你的背部肌肉。

之做法：面朝下躺在地上，将双手放在身侧，掌心朝上。弯曲你的膝盖，知道双手抓住脚踝（不要抓脚掌）。？保持两腿分开与髋同宽，将脚后跟抬起离开身体，拉丁胸部离开地面。注意做动作时肩胛骨向下（不要耸肩），保持姿势30—45秒，然后松开，把头侧向一边放松全身，重复2次以上。

4、鹰式

除了能加强腿部肌肉和瘦小腿的功效外，鹰式还能促进身体循环，帮助消化。

之做法：站立姿势，将膝盖略微弯曲下降。抬起你的左腿并绕过你的右大腿，将左小腿脚踝抵住右小腿肚。？将臀部和背部下降至如同坐在一张椅子上。双臂在胸前肘部和手腕交叉，保持45秒—1分钟，放松，甩动四肢，并换边重复。

5、椅子扭转式

这个瑜伽动作不但通过运用全身肌肉促进新陈代谢，同时扭转的姿势有助于唤醒内脏器官和消化系统。

之做法：两腿并拢站立，慢慢地弯曲膝盖将臀部向下沉直到如同坐在一张椅子一样。？将你的双手在胸前合十。旋转你的脊柱，使你的右肘抵住左膝盖外侧。尽量将你的胸部抬起，保持姿势30—45秒，然后向另一侧重复。

女人为什么都爱丁字裤？

1、性感

从一个男人的视角出发，丁字裤绝对是内裤中最性感的款式，如果你正计划着去吸引某个男人的注意，你可能会想去买上几条优质的丁字裤，这样可以增强你的自信心，并且让你感觉自己性感极了。

2、消除内裤痕

试试穿上一条“奶奶级”古老的内裤，然后再套上条白色的紧身牛仔裤，走到镜子前你就会发现臀部出现了明显的内裤边痕迹，看起来非常不雅观。所以，当你穿上浅色的紧身裤或者紧身裙时，丁字裤无疑是消除内裤痕的最佳选择。

3、自我满足

在有些女人的内衣抽屉中，丁字裤占据了大部分地盘。对于大多一些初次穿丁字裤的女人来说，初穿时，会坐立不安的总是想要偷偷地调整它。可是那些一旦适应了丁字裤的女人们来讲，穿上它们就是一种戒不掉的瘾。尤其是身材不错的女人，不仅仅是为了异性眼中的性感诱惑。更是对自身字体自恋的极大满足。

女性穿内裤的注意事项

女性不仅要拥有、依赖内裤，还要深刻地了解它，使用它，走出内裤穿着的误区，这样才能使每位女性的臀部健康结实，性感漂亮，有一个美丽的外形，因此穿内裤的一些注意事项要牢记。

1、注意不同体型的人适合穿的内裤也不同

(1)、中腰四角裤

适合人群：是所有体形都适合的款式。

适合配装：几乎可以配穿所有裤装和裙子，所需回避的只是中腰及低腰设计的裙、裤，因为你有可能在不经意的一抬手时令内裤的腰线显露。

不适合人群：如果希望借内裤多支持下身曲线的人会对此款失望。因为“压平”腹部、“提升”臀部需加特别的切割裁缝方式才行。此款虽然穿后无印无痕但也没有特别的支撑力。

(2)、高腰三角裤

适合人群：腰腹无多余脂肪，臀部无赘肉及爱好运动的女孩子。

适合配装：外穿健美操服时，不会在胯部臀部出现露底的尴尬；因造型纤巧，蕾丝边缘不会露痕，适合配穿夏季薄裙及裤。

不适合人群：腹部已出现多余脂肪者；臀部下垂者。

(3)、高腰长裤四角裤

适合人群：这种款式的内裤和传统的束裤最为相近。希望通过其腹部和臀部立体设计收腹提臀并令过粗的大腿减少松弛感的女孩可选择这一款式。

适合搭配：搭配长裤时臀部和腿部都会自然无痕。但配穿裙子就要小心了，因为及膝裙、短裙会在人坐下时向膝部以上再上移几厘米，所以穿好出门前先坐下来试试看，以免在别人面前出丑，开高衩的裙子当然也有这个问题，在镜前走几步不要让内裤时隐时现才好。

不适合人群：这种功用多多的设计几乎人人能穿，只除了那些不愿太有拘束感的人。

(4)、中腰五角裤

适合人群：五角形内裤的设计重点在于底线的弹性有防止臀部下垂、提升臀线的作用，适合臀部曲线下垂及平板的女性。但要注意的是如果底线部分织物松弛了，那么提升臀部的作用也就达不到了。

适合配穿：几乎可以和任何裙、裤配穿，但须注意内裤颜色应尽量接近肤色，万不可内深外浅，否则内裤颜色一定会透过外面的衣物，那就不妙了。

不适合人群：希望有特别的收腹效果的女孩不能如愿，因为这一功能必通过腹部前面的“三角形”加厚设计才能实现。

2、不同的运动也要挑选不同性能的内裤

(1)、户外运动：宜选择棉质的、吸汗的内裤。

(2)、游泳：宜选择透气性好、防水性强的内裤。

(3)、动感单车：宜选择透气性好、平脚的内裤。

(4)、瑜珈、普拉提：宜选择宽松、有弹性的内裤。

(5)、拳击操、踏板操、拉丁舞：宜选择宽松、无痕的内裤。

3、阴道炎要穿一次性内裤

80%的女性都有可能患过霉菌性阴道炎，尤其是有性生活的女性。

在霉菌性阴道炎发作期间，穿过的内裤要么扔掉，要么拿开水煮消毒，内裤不要阴干。

高叉三角裤——是腿粗的人群优先考虑的，而且还可以修饰腿更修长些。

四角裤——腿太粗或太细的人群都不太适合穿。

四角紧身裤 ——三角裤的优点和短脚内裤相结合，出现了紧身拳击四角裤，款式简洁醒目，成为阳光男孩的标志。穿些薄型的或紧身点裤子无内裤痕迹；

丁字裤——丁字裤又分单丁跟双丁。后面裆部只有一条线的设计就是单丁，不习惯的人穿着 会有些不舒服。有两条带子分成臀部两边固定，就是双丁裤了，这两种款式最大的优点就是透气性极佳， 可以适应穿着者的任何剧烈运动，同时穿紧身裤时还不会留下痕迹，是时尚男性的最爱。

紧身弹力长腿内裤——裤脚长度到达大腿中央，有束裤的作用，利于大腿肌肉紧绷，塑健美身形。

四角宽松内裤——裤脚长度到达大腿上部，多为纯棉质地，宽松无弹性，一般有前扣，因为它没有裹紧臀与腿的压迫感，很受胖人和老年人的欢迎。