交叉步 并步 “V”字步 “A”字步 “一”字步 漫步 踏步 恰恰 点的 上步吸腿 后吸腿 向前三步吸腿
小马跳 开合跳
踏步四个八拍: 交叉步加漫步、两个并步加后吸腿两个八拍 ————38
“V”字步加手臂 +“A”步加手臂 ------18
后吸腿换左腿踏步 :就上边动作反方向开始(88)
并步两个八拍: 上前三步吸腿两个八拍、 两个开合跳加两拍一动开合跳一次,漫步加转身------48
并步 +蹲 换左脚踏步 做上边的动作(88)
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并步两个八拍: 两个上步吸腿 加四个吸腿 加侧点地四次加漫步转身两次
在舞美的服装店卖平角的黑色的短裤,这样就可以看出大腿的肌肉线条。
衣服,就买紧身的背心。
或者男士紧身的连体服,那个不太好看。 所以我建议就是 平角短裤,紧身背心。
宣传健美操的一段文字:
舞动的节奏,飞扬的激情。让活力四射,让青春飞扬。不论你的年龄与性别,都可以来参加这欢乐的聚会。
在这里没有人会嘲笑你的动作水平,只要你有一颗年轻的心,那么其他的一切将不再成为问题。跳动起来吧,舞动起来吧,让生命充满力量,让心随韵律跳动。
让自己变成一个充满生命力的符号,让我们共同为生命的活力喝彩。
健美操的教育意义
健美操项目内容丰富多彩,形式多种多样,可以满足不同学生的兴趣、爱好,注重培养和促进他们的艺术特长和表演特长,创造良好条件。健美操是一个根据有关规则不断进行创新的运动项目,健美操的比赛和表演又十分注重个人的自信和表现力。
学生们在健美操的创编的过程中,可以充分运用科学文化知识,运用其对社会、对生活、对艺术的认识和理解,创造性地发挥个人的才能,健美操运动为人们提供了一个能充分展示自我的舞台,从而体验对人生、对理想、对事业的追求,体验个人对社会的一种价值观念。
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