古典健美体重要求

古典健美赛事的要求是以身高为标准来分组的。世界男子古典健美锦标赛依照身高划分级别，共设5个级别。大家都在相对均等的条件下进行比赛，比赛由规定动作和自选动作两部分组成，评分重点在于整个身体和肌肉的协调性及美感，充分体现健美发展前期人体和谐流畅的自然体态 。以下便是IFBB/CBBA男子古典健美详细竞赛规则：

2005年11月27日，在中国上海 IFBB（世界健美健身联合会）r的常委会会议和会员国代表大会上，古典健美被正式立项成为体育项目。

男子古典健美是应全世界广大爱好者的要求，他们希望看到让人赏心悦目充满美感的健美运动员，而不是肌肉巨无霸。

一、比赛三角裤的要求

1、赛裤必须是一种颜色，不透明，干净得体。具体的颜色和用料及风格运动员自行决定。但赛裤后面至少要遮盖臀部的四分之三，前面两侧至少1厘米宽，任何地方都不得使用填充物。

2、除结婚戒指外，运动员不得穿袜子、戴眼镜、手表、手镯、挂坠、项链、耳环、假发等任何装饰物。另外，在比赛的任何环节，运动员都不得使用道具。

二、比赛油彩的要求

任何可以用手一擦就掉的油彩禁止使用，如发现运动员使用此类油彩将不允许登台比赛。身体任何部位都不可涂闪耀，闪亮的金属珍珠粉或金**物质，但运动员可适当使用BABY油或保湿霜。

三、比赛分组

1、男子古典健美成年组分为五个级别：

168cm（含）以下级：最大体重（kg）=身高（cm）-100+（0）kg

171cm（含）以下级：最大体重（kg）=身高（cm）-100+（2）kg

175cm（含）以下级：最大体重（kg）=身高（cm）-100+（4）kg

180cm（含）以下级：最大体重（kg）=身高（cm）-100+（6）kg

180cm以上级：最大体重（kg）=身高（cm）-100+（8）kg

注：

对于身高是198cm(含)以下级的运动员体重计算公式如下：

最大体重（kg）=身高（cm）-100+（9）kg

对于身高超过198cm的运动员体重计算公式如下：

最大体重（kg）=身高（cm）-100+（10）kg

以上两个身高的运动员将参加180cm以上级别的比赛。

身高-105＝标准体重，然后用世纪体重除以标准体重，求出一个百分数， 这个数值在90％-110％之间说明体重在正常范围之内。

从营养学角度来看，需要知道身高、体重来判断实际体重与标准体重的比例关系， 身高-105＝标准体重，然后用世纪体重除以标准体重，求出一个百分数， 这个数值在90％-110％之间说明体重在正常范围之内，这个数值在80％-90％之间，说明体重偏轻；

如果这个数值小宇80％，说明体重属于消瘦范围，需要增加营养；这个数值在110％-120％之间，说明体重属于超重范畴，这个数值大于120％，说明已经达到了肥胖的地步，需要进行减肥，减肥的方式要根据自身的身体情况而定，不可盲目节食进行减肥。

长个子最重要的几点就是：

1、睡眠充足

2、营养均衡

3、加强锻炼

长高的注意事项

身高增长与充足的营养往往密不可分，营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。 饮食方面要营养均衡，多吃钙含量的食物，可以多吃水果蔬菜，每天早晚一杯牛奶。补充蛋白质、维生素、钙质、磷、无机盐、对长高也有很大作用。

另外和每天的运动是少不了的，男生可以约几个朋一起打打篮球，女生的话小区或者学校可以每天在单杠挂30分钟，这此都是可以长身高的。

1米85，体重95公斤。健美吴晓伟，身高1米85，体重95公斤，是地地道道的许昌人，在2019年拿到了2019北京奥林匹亚比赛健体组的亚军，是第一个在北京奥林匹亚比赛中取得亚军的许昌人。北京奥林匹亚比赛是全国最高水平的健美比赛，通过比赛，运动员可以拿到职业卡，参加世界最高级别的健美比赛。