世界上肌肉最多的女孩是谁?(图)

佳娜是目前吉尼斯纪录中“世界肌肉最强壮的女子”。佳娜16岁时首次开始尝试健美运动，仅仅16个月训练后，她从一个身材苗条的美少女变成了一个“肌肉猛女”，并首次在一个健美比赛中得奖。此后佳娜移民奥地利，从1997年开始，生活稳定下来的佳娜再次走进健身房，开始进行长达10年的“魔鬼训练”，她每周都要训练至少5天，每天在各种器械上疯狂“折磨”自己4小时。 如今身高1．67米的她体重高达82．5公斤，她全身都被鼓胀的肌肉覆盖，体型比大多数男性更剽悍。她的上臂围和胸围分别达45厘米和117厘米。

谢冬娜是中国女子健美运动员。在1985年5月福州举行的首次全国健美比赛中，荣获女子个人冠军，以及男女双人赛和团体赛第一名。

本世纪三十年代后，男子健美比赛风行世界。在男子健美运动的带动下，女子健美运动也流行起来。1942年，美国率先成立了健美**评选会，从此，女子健美运动也登上了国际体坛。

1985年，谢冬娜获得了我国首届健美比赛女子个人赛的冠军。谢冬娜回顾十二个月来紧张而又短暂的训练，对所以能取得如此成就，她得出了自己的结论。“爱美，是人的天性。特别是女孩子，从小就有很强烈的求美欲。从孩子的心理说，穿花衣服、系红发结就很美。我的家长则认为美主要是孩子自身的，穿着只是更好地表现这种自身美。因此，他们要求我要有外在的形体美和内在的精神美。他们诱导、鼓励我从小就参加各种文娱体育活动跳绳、踢毽、跳皮筋、跳舞、唱歌。随着年龄的增长，活动也更加多样化，养成了体育锻炼的习惯，使体型得到了比较匀称的发展。”

这就是谢冬娜之所以能在短短几个月的健美训练后就能取得冠军的基础。从这一点看米。随美锻炼的最初级、最重要的还是从小要养成体育锻炼的习惯。不过，谢冬娜还认为，一般的体育锻炼并不能代替健美训练。健美训练是有一定的科学规则的。通过一年多的健美训练，谢冬娜感觉食欲旺盛，睡眠香甜，身上多余的脂肪消减了，松弛的肌肉变得结实而有力了，体质更增强了。特别值得一提的是，通过健美训练，使谢冬娜在从事护理病人的工作时精力更加充沛，她的生活也因健美训练而更加充满乐趣。所有这些，都使她更加热爱健美运动了。爱美之心，人皆有之。但感会有越来越多爱美的姑娘加入到健美者的行列中。

“生物书上的肌肉女人是加拿大女子职业健美运动员克里斯，维斯伯格。

生物书上的肌肉女人是加拿大女子职业健美运动员克里斯·维斯伯格。生物书上的那张照片拍摄于1985年。由于这位前辈是上个世纪80年代的健美选手，从照片上来看当时她应该在20-30岁之间。

女人有肌肉

多练胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不仅能使身体强壮，还能够促进其他部位肌肉的生长。有的人为了把胳膊练粗，只练胳膊而不练其他部位，反而会使二头肌的生长十分缓慢。安排一些使用大重量的大型复合动作练习，如大重量的深蹲练习，它们能促进所有其他部位肌肉的生长。

这一点极其重要，很多人都没有足够重视，以致不能达到期望的效果。因此，在训练计划里要多安排硬拉、深蹲、卧推、推举、引体向上这5个经典复合动作。

生物课本，学科教学用书。一般包括初中植物学、动物学、生理卫生、高中生物学、达尔文主义基础、人体解剖生理学等多种。这类课本对学生讲述生物学基础知识，进行辩证唯物主义和爱国主义等思想教育。

并且重视对学生的生物学基本技能的训练和能力的培养。这类课本的主要表达形式有课文、插图、复习题、实验指导等。  

在人们的印象当中，穿着白大褂的医生似乎非常的具有吸引力，除了她们工作时候的专注，还有她们闲暇时候的温和。在2020年疫情爆发的时候，那些医生奋不顾身地走在了最前列，她们工作几十个小时只为了将那些病人从死亡的手里面抢救回来，因此她们给人们的印象是非常的消瘦的，至于她们为什么会是呈现消瘦的状态，是因为她们作息时间非常不规律，我们今天是说的那个被叫做“金刚芭比”的女医生，凭一张照片火遍全网，如今成了这样！

一、女医生

她叫袁和荣，出生于1988年，出生地在山东青岛，她出生的家庭非常的不普通，因为她的家庭是中药世家，因此她从小耳濡目染，对医学方面有着很高的天赋和兴趣，随后她便选择了学医，并且获得了博士学位，最后成为了医生，但是你以为她很柔弱，那你就错了！

二、热爱健美

在医院里面你可以看到她穿着白大褂认真的病人诊断病情，然而在生活当中她热爱健美运动，她爱上健美运动完全是因为一个偶然的机会，这个机会让她改变了对健美的印象，并且接触一段时间之后，她发现健美这一项运动能够让自己迸发出不一样的力量，以至于她爱上了健美运动，在业余的时候她参加健美比赛，并且还获得过健美比赛的冠军。不过她怎么也没有想到自己健美比赛的照片会流传到网上去，很多人看到她的健美照片纷纷惊呼，这跟她的长相完全不一样。

三、如今怎样

因为她热爱健美运动，于是她就经常进行健身，以至于她的手臂肌肉非常的发达，整个身体每一个部位都得到了有效的锻炼，穿上衣服你肯定看不到她优美的肌肉线条，只有当她穿上件健美装的时候，你才能看到她的双臂像男生一样，很多人认为女生的手臂是那一种芊芊玉手，就应该柔柔弱弱，但是她的手臂让你颠覆对女生的手臂认知。如今她腹肌有8块，手臂上的肌肉达到了最完美的状态，她的大腿肌肉也达到最完美的肌肉线条，整个人除了这一张脸，里里外外全都是腱子肉，甚至脖子都有肌肉。

很多网友惊呼如今她成了一位真正的健美女运动员，并且在社交平台上，她会发自己训练时候的照片，以至于她的人气和粉丝量噌噌的往上涨，因为人们在她的身上看到是正能量。如今她已经结婚了，并且生下了一个爱情的结晶。生完孩子之后，她也没能逃脱身材走样的魔力圈。因为她热爱健身，所以她在产后恢复的非常好。但是有很多人并不赞同袁和荣的做法，她们认为女生不需要那么强悍的肌肉，就会破坏女生柔弱之感，但是每一个人都有选择，兴趣爱好的自由和权利，而作为一个旁观者其实要拥有的态度就是尊重。

我很喜欢。每个健身的女性都是优秀的，他们的气质，他们的身材都是非常让人羡慕的，这样的女性才是我们学习的榜样！长期健身对于女孩的颜值提升是非常有帮助的，而爱美又是每个女性的天性！在健身的时候，他们会出大量的汗，这样就可以快速的排除身体的毒素！然后健身之后的她们会越来越美。