姚晨晒健身照身材匀称，十八般武艺俱全，为何感觉明星们都在健身？

因为明星为了能够保持自己优美的身材，以及比较好的肌肉线条，所以必须要经常健身。基本上所有的明星都会去定期健身，只有这样才能够让他们拥有更健康的身体。这样能够获得比较好的身材线条，上镜的时候会更加的好看。基本上所有的明星都非常自律，只有自律才能够让他们拥有更好的条件。

姚晨晒健身照身材匀称为何感觉明星们都在健身？

主要是因为这些明星想要拥有更完美的身材，所以必须要按时健身。只有定期健身才能让自己拥有更好的肌肉线条，拥有更匀称的身材。这样才能够在工作中展现出更好的线条，在拍摄的时候才能够更好的塑造角色形象。

所以明星们基本上都在健身，才能让他们拥有更好的身体条件，才能够更好的塑造角色。

姚晨晒健身照十八般武艺俱全，为何感觉明星们都在健身？

因为这些明星们必须要按时健身自律，才能够让自己一直保持比较好的身材。这样在上镜的时候才会有更好的效果，只有自律才能让他们获得更好的肌肉线条。塑造人物角色的时候才会更加的贴合角色形象，才能够带来更好的视觉效果。所以女明星一般都会保持自己的身材，都会抽时间去做健身。

温馨小提示

大多数的明星都会选择去健身，这主要是为了能够保持自己比较匀称的体态。只有定期健身才能让自己保持比较好的身材，拥有更明显的肌肉线条。在拍摄的时候才会展现出更好的体现，才能更好的塑造角色形象。

所以大多数的明星为了能让自己拥有更好的资源，所以会刻意保持好自己的身材。健身必不可少的一项运动，所以会感觉大多数的明星都在健身。

LazarAngelov在他的个人健美和健美教练生涯之前有着10年的职业篮球经验，他经常带领他的球队赢得各种比赛而且他是一个主要的得分点。16岁他加入保加利亚国家青年队。18岁时，参军1年半，在那里他发现了他的职业–健美。曾经加入过几只保加利亚国家篮球俱乐部。从此健美成为他生活的一部分，从国立体育学院获得私人教练证书。

前几天看到一个话题， “ 娱乐 圈哪个男星的身材最好？”

现在几乎少有不健身的明星。

好莱坞的硬汉们就不说了，光国内的好身材男星就能数一大把出来。

《天龙八部》里的虚竹 樊少皇

肌肉完美的 安志杰

靠身材翻红的 吴建豪

偶像剧男神 吴尊

当然肯定少不了已经成为典型例子的 彭于晏。

萝卜青菜各有所爱，下面评论争论不休。

还有人提到 张丰毅 ， 年近60的人，身材还那么好，让人敬佩。

张丰毅热爱健身，年轻的时候那一身肌肉已经让人移不开眼了。

后面数十年如一日的坚持锻炼，身材保持良好， 秒杀一大片大腹便便的同龄人。

如果把国内健身男星根据年龄段大致分个类，按照知名度，张丰毅和彭于晏应该分别是 老年健身典型 和 青年健身典型。

最近因为**《冠军的心》上映而火了一把的 杨坤 ，应该也能算的上是 中年健身典型 了。

前面有一篇我们讲到过，与张丰毅从年轻时就开始健身锻炼不同，杨坤开始健身的时间较晚。

他真正为众人所知的是他为了饰演《冠军的心》中的拳击手而做的刻苦训练。 那时他已经四十多岁。

杨坤给我们的固有印象就是一名嗓音独特的歌手，除了一首《无所谓》和忧郁的烟嗓被人记住，他几乎没有什么代表作。

出过很多张专辑，却成绩平平。

也有过一些黑 历史 ，因为每次唱歌都有很多专属小动作：踩烟头、转话筒、兰花指，还喜欢穿皮衣等等习惯，被人吐槽是一个 “油腻大叔。”

不过他自己倒是不曾觉得自己油腻。

开始健身后，他喜欢不时分享一些健身动作，和训练视频。

因为一段他准备挑战卧推160公斤的视频，被健身爱好者群嘲为“器械质检员”

网友评论是这样的：

虽然一直被网友吐槽，但是他的身材变化和背后的努力是肉眼可见的。

《冠军的心》并不是他第一次跨界出演的**。

当他意识到自己陷入事业瓶颈期的时候，便开始寻求突破出演**配角。

前后几部都反响平平，唯一比较出色的是在王珞丹和孙红雷的《边境风云》里饰演的杀手。

作为**新秀，与一群专业演员同台飙戏，他的表现也称得上是可圈可点的，

塑造的冷酷杀手的形象，和细致的表演让他 成功摆脱歌手的身份，作为一名演员，得到了观众认可。

2015年第一次拿到主角剧本，饰演一名拳击手。

为了演好这个角色，杨坤推掉正当红的《中国好声音》，一年没接商演，7个月增肥了50斤，只为变成 健壮 的拳手谭凯。

为了更好地还原硬汉拳手，他接受了几乎 专业级别 的严格形体训练，这一过程持续了近半年的时间。

对于拍摄动作**毫无经验的他，不仅要消化不计其数的 挥拳、压腿、助跑 等高强度的训练带来的巨大的身体负荷，还要从零开始学习作为一位经历复杂的硬汉应该 如何诠释细腻的 情感 。

生理和情绪上的双重挑战让杨坤长时间处于疲惫和精神紧绷的状态，一度需要安眠药才能入睡。

杨坤几乎将自己的音乐事业作为赌注来折腾这部戏，正当众人期待着这部同 《激战》一样，将演员成功改造成硬汉拳击手 的**大爆的时候， 却惨遭雪藏 。

原定于2016年上映的**，直到今年才与观众见面。

即使如此，杨坤健身的习惯也一直延续了下来。

对于他来说，定期健身和自律已经成为了他生活中的一部分，最终他也成功的完成了身材的改造和突破，逆袭为新一代的肌肉男神。

从普通工人到明星、从身材平庸的油腻中年男到硬汉肌肉男、从歌手到演员，

杨坤一路走来：即使唱歌被指炫技，故意讨好观众，显得油腻。健身被嘲讽不专业，做戏，他也从未失去过想要改变想要斗争的勇气。 抓住机会，便迎难而上，

借用**里的一句话：“想赢，有错吗？”

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大家知道董又霖吗？他曾经参加《偶像练习生》圈了一大波粉，他除了长得帅、有实力，身世背景也是雄厚，竟然是成龙的外甥，可以说是超级牛了。之前董又霖也荣登《时尚健康》六月刊，拍了一组腹肌照，实力秀了一波腹肌，真是羡煞众人啊。而且他竟然只用了100天，就将体脂率从196％降到了57％，真是自律的宝藏男孩没错了。看着他的腹肌，有谁能不心动呢！今天我们就来聊一聊明星是如何健身的，有兴趣的一起来了解一下吧。

一、减脂

  健身的第一步当然是减脂啦，只有将身体过多的脂肪减去，才能开始健身塑形的第一步，日后才能拥有马甲线、人鱼线、腹肌啊。减脂需要多做有氧运动，并且还要搭配上一些无氧运动，这样可以防止减脂的时候将肌肉减掉。在减脂的同时，还需要减少饭量，像平时一样的饭量当然是不行的。只有摄入的卡路里＜消耗的卡路里，才能成功减脂。

二、力量训练

  减脂时期过后，就到了增肌塑形的时期了，这可以让我们在瘦的同时，拥有好看健美的身材，而不是普通的瘦。可以选择去健身房撸铁，专业一点也可以请个私教，要想像董又霖那样100天就获得健美的身材，那肯定得天天泡在健身房了，而且一天还得泡好几小时。如果不想去健身房的话，也可以在家里买一些设备，看视频软件里的健身视频，每天跟着做，也有成效。

三、补充蛋白质

  塑身的同时需要补充大量蛋白质和其他营养。大家应该都知道很多人在健身时都会选择鸡胸肉和鸡蛋，塑身时其实可以吃些好吃的，但还是要远离高热量食物，除了猪肉的其他肉制品都可以吃，但要注意烹调方式。

越来越多的明星开始注重身体的健康，涌现了不少健身明星的代表，比如女星有袁姗姗，王珞丹……

正所谓：春夏不健身，秋冬徒伤悲。王珞丹在健身房里通过有氧锻炼，给自己制定了很多健身课程，对自己的背部，臀部，腰部开设了重点课程，给大家上图看看她的健身效果。

袁姗姗也是女性中敢于晒出健身照的人。那迷人的马甲线也不是盖的，她的身体素质很好，我对于她的多部连续剧也是很喜欢的，尤其是和雷佳音演的《我爱男保姆》，特喜欢她的表演。

当李若彤再次出现在大众视野中，所有人都眼前一亮：“姑姑”虽然五十多岁了，但是她身材健美，肌肉线条流畅，皮肤紧致，一看精神状态就非常不错。实际上，李若彤一直在坚持健身，也时常在微博上跟大家分享自己的健身秘诀。显然，岁月在她这里不再是杀猪刀，而是一把美容刀。

就像前段时间，李若彤出现在湖南卫视的《天天向上》节目中，她和温碧霞一起从后台走出来，明显能看出两人的精气神不一样。虽然温碧霞在这个年纪来说也是非常美丽和保养得宜，但是跟常年健身的李若彤比起来，确实少了些挺拔的感觉。而李若彤仅仅是站在那，手臂上的肌肉和腹部的马甲线，立马就吸引了所有人的目光。

当年白衣飘飘、仙气袅袅的“姑姑”摇身一变成了健身达人，却也最大程度地保留了自己的美貌，成了岁月钟爱的那个人。其实，除了李若彤，还有很多明星都坚持健身，比如张钧甯、赵丽颖、孙俪、张天爱、小S等等，她们中有的已经成了孩子的妈妈，却依然因为健身保持了良好的身材。

而男明星中更是有彭于晏、吴尊、黄晓明等，因为坚持健身而获得了岁月的优待。众所周知，彭于晏当年是个两百斤的大胖子，通过运动健身成为了众人心目中的男神；而吴尊更是“不老男神”中的代表人物，他十几年如一日，仿佛时光在他那按下了停止键；黄晓明也是如此，作为易胖体质的他，坚持锻炼，保持了优秀的肌肉线条。

由此可见，明星们也不全都靠医美手段来保持年轻态，他们也会努力健身和锻炼。所以，岁月这把刀，到了这些勤奋的人手中，自然就变成美容刀了。