双杠上的托马斯全旋是个C组动作，也就是说只能获得03的加分，既花时间又耗体力，在过去10分封顶的时期还有人做，但从2006年起，体操规则做了颠覆性改变，难度不封顶了，是看运动员能完成的不同类型的10个最高难度组成的成套动作，所以运动员会选择那些更节省体力、难度加分更高的D组、E组动作来完成（比如后屈两周挂臂、大回环转体360等）。
八十年代、九十年代和现代的体操难度相比，最大的不同就是我上面说的，难度规则的变化。那时候都是10分封顶，运动员的一套动作即便难度再大，也只能10分起评，如果动作完成质量（规格）不够好的话，会被扣去更多的分数，反倒划不来，因此很多运动员只要凑足10分的起评分了就不再增加难度，而是只在动作质量上下功夫，避免更多的扣分。
2006年实行新规则以后，难度不封顶了，运动员就可以在自己擅长的项目中选用自己能完成的最高难度，以获得更多的加分（A-G组动作，分别对应01-07分），比如说一套动作（男子10个、女子8个，跳马除外），A运动员有1个F组（06）、2个E组（05×2）、5个D组（04×5）和2个C组（03×2），这样他的难度就可以获得42的加分，加上他的5个类型动作都完成了（25分），这样他的起评分就是10+42+25=167分；而B运动员的难度低，起评分只有152分的话，那么A运动员即使完成质量稍微差一点，被扣掉的分数多一点，但A还是可以凭借起评分高的优势战胜B。体操的评分规则很复杂的，不知道这样的解释你能不能看明白？
当然不是说80、90年代就没有高难度动作，那时候也有，比如1992年巴塞罗那奥运会上，李小双自由操比赛中完成的团身后空翻3周，就是一个最高难度动作（G组），现在也没什么运动员能做。但当时是10分封顶的评分规则，李小双也不是靠这一个动作拿的自由操冠军。
以我个人以前练习托马斯的经验是，
首先的加强力量的训练，不断的突破自己的力量局限，这个是一个很艰苦的过程！
在加强力量的训练同事，天天看托马斯的视频，这样可以使得大脑里有一个对托马斯的慨念 这个很重要，毕竟托马斯很快，真的练是根本来不及一个一个的考虑所以脑子里的潜意识有大楷的印象很重要
然后就是联系托马斯的起步，不用甩出来，只是练习腰和腿，画圆的协调性！这也是很重要！
等有了力量和起步的熟悉 基托马斯就没有什么问题了，力量够得话能拖几圈，但是不好看！ 所以最后要多思考，不断改进自己的托马斯质量，这个才能让自己的托马斯更加完美！
总之一句话，托马斯说难也难，说简单也简单！只是看你有那个恒心没有！我相信你只要付出了，就一定能和电视里的托马斯耍的一样漂亮！
我等你的好消息！！ 呵呵！ 打字真的好累呀！
体操的标准。。
街舞的没太多讲究。只要直，脚张开角度大，弧度漂亮就好。
体操什么都讲究，要做全旋时腿不能弯曲一点点，做的越好越高分。。。
他们的起步也不同。
街舞是直接扫一只脚起步。
体操看起来是只脚一起从后面起的。力量的区别。。
街舞怎么起都行，打的出来，打的好看就成，怎么说街舞也是自由奔放个性的舞种啊。呵呵~
你要能打的像体操那样，那就很强悍啦
恶劣你才给5分问了3个问题，我用手打有错别字别介意。首先练习托马斯为什么要开腿开腿了又用什么用。
因为开腿了我们在练习的时候韧带就不会那么容易的拉伤，如果不开腿在起步时你可能练最基本的踢腿你都做不到，为什么？你的韧带没打开根本提不上去。开腿的作用其实很大的程度在保护我们自己身，你看高手的视频他们的托马斯腿是不是都张的很大没开腿的话试问你能做的到吗？开了腿不紧在练习的时候能保护我们自身而且还能做到美观，没开腿打托马斯的人我见过很丑一点都不美观，难得大家想把丑的一面展现给别人观看、欣赏么？
第2问题惯性，为什么有些人说开了腿大托马斯会有惯性这个原理我不知道我物理不是很好解释不了。但我知道2种托马斯的打法，1种托马斯的打法是完全靠力去打的如果你的身体素质达不到那所需的要求是根本做不出来的而且很费力很累毕竟是完全靠自身的力气在哪里拖。
第2种就是靠惯性了，以前在练习的时候我怎么也掌握不主这个惯性打法基本都是靠自身的力量在拼大多都是2~3圈下地。起步前成弓字步（每个人的起步都可以不一）当准备扫腿时尽量把这个身体都给甩出去当接下来靠的是换手的速度还有腰了，如果掌握的好的话你会有种漂出去的感觉而不是在很用力的托。这种打法基本不什么力气如果你很熟练随便都可以甩个10~20圈只要你的耐力好。
开腿怎么开网上的说法多的很，怎么开的都有一般都是自己开的多实在是太硬了开不了就叫人帮忙。我们的开放是首先 双腿长开长到最大然后你的朋友双脚顶这你的双脚手拉着你的手往你把腰挺直了然后你朋友往后拉腿直接往两边压开，刚开始会很疼的到了一定的一个点停住在那大约3~5分钟。大约在一宽度保持在3天内就要开始加大，开腿的时候你的膝盖要用力的把腿给绷直了别弯曲对你以后后好处的。要开多少长时间看人的如果年龄比较大过16岁一般要拉1个多月如果在小点的画基本2~3个星期就可以达到。还要看你怕不怕疼 怕疼是拉不开的。其实不需要拉到180度拉到差不多180就够了你练街舞又不是练体操没必要一定要拉到180，能拉到180是最好拉不到180也可以的。还有侧压，这个压法和散打的压法没什么区别为的是你能把腿提高好为以后打下基础。 可能回答的不好这也是我自己的一下经验文笔不好见谅（高手就别喷了）最后在说一定每次在开腿或者压别的韧带的时候一定要热身不热身直接开的话会拉伤的
第一，胳膊力量增强；第二，腿尽量拉开；第三，学会用腰发力；第四，找个会的人在旁边指导，实在找不到人就好好看视频的分解动作；第五，坚持下去，每天练习，然后突然有一天你就会发现自己可以甩起来了。在扫腿的时候，另一条腿一定要往高处抬，把下半身往前带，然后换手，跟随惯性身体往后甩。 至于怎么练力量韧性，这个就不用说了吧！才19岁，身体还有可塑性，虽然学起来比较麻烦一点，但是如果你真正喜欢，那么就just do it，并且坚持住，效果肯定会有的！
你刚起步的时分谁人脚鼎力点向前踢，你出去当前就要挺胸，（但不要太挺，由于你挺得太出了你接回的时分能够收不回）发出的时分在上面的脚要只管即便往回踢。第二圈一样的办法
靠本人练
还得靠本人
托马斯盘旋需求充足的力气和柔韧，假如身材本质在一开端不克不及到达，也不要焦急，可以先训练另外举措，在平常多到健身房训练腹部、侧腹部、大臂部、大腿部的力气，同时每天热身当前充沛拉伸韧带，只需可以对峙、享乐刻苦，普通在一两年之内都能学会这个举措。固然假如你得很体本质充足好就很快能学会。不要以为学得慢，这玩意儿便是如许。我也只能教你这些，由于我不是练街舞的，我是体院练健美操的。实在你到地点都会的体育学院找个练健美操的去学习，他们教的比街舞正轨
由于练托马斯没无力量够不敷的成绩，是你先纯熟力气，让你的力气在打的托马斯的时分用的~！办法：1你起首得多练柔韧，2是你训练力气了，起首座在地上，然后把放到屁股前面，然后腿翻开，将本人的腿和腰都送出去~！3打的时分你要往前送腰，并且放手肯定要快，并且要用力支，托马斯难在便是放手~！一圈好了，在开端训练吊腰，重复联络增强腰，然后在用你的腰甩出去~！就OK了，一周练会差未几，最快也就一圈把~！，很累的~！肯定多训练风车，由于风车和托马斯是根本一样的~！~！
起首先把 TMS 起手式练好。
送腰··等等 你先把你风车学幸亏来问TMS!
第一,你必需可以双手支持,两腿离地,对峙10秒以上这就需求腰力支持,腿力来把腿打直
第二,你必需有充足的臂力支持身材
第三,要有送腰和抬腿的认识
还得靠本人渐渐练
要本人练哦
本人练还可以讨教练!!!!
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