健身模特比赛规则？

健身模特比赛的规则包括以下几个方面：

1 预赛和决赛：每位参赛者需要参加预赛和决赛，预赛只需进行一次，决赛包含三个环节。

2 三个环节的竞赛：这三个环节分别是晚装和社交风格服饰（占比35%）、运动穿着（占比35%）以及泳装（占比30%）。在运动穿着环节，选手需要穿着展现运动肌肉线条的运动服，且风格主题不限。在泳装环节，女士需要穿着分体式比基尼泳衣（不可穿着传统比基尼）和高跟鞋，男士可穿着带花纹泳裤和光脚。

3 个人展示：在社交服饰以及运动装环节，选手有个人走台以及展示时间。个人展示走台时不得超过20秒，超时者会酌情扣分。

4 集体展示：在泳装环节，选手进行集体走台展示，无个人展示环节。

5 裁判评判：裁判将根据选手的形体、台风、气质、文化内涵等方面进行评分，其中晚装和社交风格服饰环节将侧重选手的台风和气质，运动穿着环节将侧重选手的形体，泳装环节则侧重选手的身材和气质。

6 奖项设置：比赛将设“最具商业价值奖”、“小组前六名”以及“全场冠军”等奖项。其中，“最具商业价值奖”将由赞助商颁发。

具体的规则可能会根据比赛的具体情况而有所调整，建议参赛者仔细阅读比赛规则并遵循规则参赛。

健身打比赛是指参加健身比赛，展示自己的身体素质和健身成果。健身比赛一般分为健体和健美两种项目，健体更注重身体的整体线条和轮廓，而健美则更注重肌肉的发展和分离度。参赛者需要经过长期的训练和准备，通过特定的训练计划，使自己的身体达到最佳状态，以展示出最好的成果。参加健身比赛不仅能够提高身体素质，还能够增强自信心和挑战自我的能力。

可以注册登录（如果想报名培训的话后面会用到）中国登山协会的培训官网，里面有关于山地户外，攀岩，营地教育三个大的培训版块。

每年全国各地有很多的培训活动，还有不少的高校班。

选择自己想考的其中一起，点进去报名交费就行了。后续负责人会拉进微信群，通知具体的事项。

中国登山协会户外指导资格证分为初级和中级，要先考初级才能考中级。

1、随着全国社会体育指导员职业技能鉴定工作的稳步发展，为使我国登山、户外运动等更好地与其接轨，同时满足广大学员参加初级户外指导员资格培训的培训需求，中国登山协会定于2008年在北京怀柔国家登山队训练基地举办首期户外运动指导员师资培训班。

2、得考取初级户外指导员，然后在一年或更久过后，参加中级户外指导员培训学习，之后通过实习和提交报告，正式取得中级户外指导员证书。

3、有资格参加国家职业资格户外师资培训班，至于成为正式教师，还需要实习和说课这些，一般从初级户外指导员成长为一名户外教师至少需要五六年时间。户外指导员

没有叫做户外教练证的东西。目前国内比较认可的是中国登山协会的户外指导员。分为初级和中级，要先考初级才能考中级。具体信息可以在中国登山协会官网上找到。

户外指导员证书查询

做好一名指导员必须要有强硬的身体以及心理素质，政治素养和一定的文化基础。

指导员是一个部队的中心人物，如果连长是武将，指导员就是文官。一个部队所有的政治思想全都是指导员管的，他就像母亲一样要有耐心，要有足够的信心，分析能力，开导学员。

一个部队功绩是否好不重要，要看军心是否牢，而在这点上，指导员有着必要的责任。指导员需时不时给学员良好的素质培训，比如日常工作，生活中，给予一个台平让大家互相交流，学习，以便提高大家的统一水平。

用实际行动给予学员一个好的学习榜样，收以信任与真实。

做好一个指导员除了要管理好学员外，还要做好自身的工作，遇事不偏不倚，摆正自己的位置，履行好自己的职责。

户外指导员培训

　　中国登山协会首期户外运动指导员师资培训班计划

　　随着全国社会体育指导员职业技能鉴定工作的稳步发展，为使我国登山、户外运动等更好地与其接轨，同时满足广大学员参加初级户外指导员资格培训的培训需求，中国登山协会定于2008年在北京怀柔国家登山队训练基地举办首期户外运动指导员师资培训班。

　　一、 培训对象：热爱登山、户外运动，有志从事登山、户外运动培训事业者

　　二、 报名条件：

　　(一) 年龄25周岁－45周岁，身体健康，体能状况良好；

　　(二) 热爱登山、户外运动，具备丰富经验；

　　(三) 中级户外指导员培训证书持有者。

　　三、 培训目标及课程价值：

　　(一) 培训目标：

　　1、 掌握户外指导员培训体系，熟悉户外指导员培训大纲；

　　2、 熟练掌握户外指导员培训知识与技能；

　　3、 具备良好的户外运动指导员培训班教学能力、组织管理能力；

　　4、 掌握理论课程和野外实践课程授课规律及技巧；

　　5、 掌握户外风险管理知识。

　　(二) 课程主要内容

　　1、 能力测评

　　2、 职业技能鉴定与户外指导员培训

　　3、 核心内容

　　1) 知识与技能

　　2) 培训原理

　　a) 培训相关理论

　　b) 培训环境及其影响因素

　　c) 培训方法与技巧

　　3) 培训组织与管理

　　a) 培训大纲

　　b) 理论课程分析及授课方式

　　c) 野外课程实践

　　d) 整体培训及教练员评估

　　4) 环境保护

　　5) 安全与风险管理

　　6) 考核

　　四、 培训证书

　　认真参加培训，态度端正，经考核通过、实习评定合格后颁发“社会体育指导员(山地户外运动)专业培训教练员资格证”，颁发机构为国家体育总局职业技能鉴定中心及中国登山协会。

　　该证书为山地户外运动指导员培训教练员的持证上岗依据。

　　五、 报名表

　　户外指导员师资培训班报名表

　　姓 名 网名 性别 民族

　　已取得的证书级别

　　身份证号码 出生年月日

　　详实通讯地址

　　E-mail 邮 编

　　联系电话 手 机

　　联系传真 现职业

　　工作单位

　　登山、户外运动经历 身份证复印件粘贴处（报到时交）

　　登山、户外运动经历

　　其他您愿意和我们分享的经历:

　　三张一寸照片粘贴处（报到时交）

　　备注

　　（不明事宜、特殊需求等）

　　六、 装备及注意事项：

　　自行准备培训期间所需装备：包括户外活动及教学必需的个人装备。

　　(一) 服装；

　　(二) 户外活动装备；

　　(三) 认为必须携带的装备及物品

　　注：本次培训不提供任何个人装备

　　注意事项

　　(一) 报名时须带三张一寸、彩色、免冠、同版照片；

　　(二) 报名时须携带身份证原件、复印件；

　　(三) 中级户外运动指导员证书原件、复印件；

　　(四) 希望参加培训的学员进一步了解初级户外指导员相关知识、技能，提前进行体能训练，以保证培训的顺利进行。

　　第23期基础技能暨第17期初级户外指导员培训计划

　　随着户外运动的不断深入发展，越来越多的爱好者对登山、攀岩、山地户外运动知识的渴求与日惧增，为了尽快使登山及相关运动走向规范化，与职业社会体育指导员接轨，同时满足广大户外运动爱好者的需求，中国登山协会定于2008年7月21日至2008年7月25日期间在北京怀柔登山训练基地举办第23期基础技能培训班，7月26日至8月1日日举办第17期初级户外指导员培训班。

　　具有一定户外运动和攀岩基础者，可直接参加7月25日的基础技能考核，考核通过者亦可参加初级户外指导员培训班。以往取得助理级别户外指导员资格的学员可直接参加7月26日的初级培训班。

　　一、培训对象：

　　 热爱登山、攀岩及相关户外运动的爱好者

　　 有志从事登山、攀岩、山地户外运动者

　　二、招生人数：基础技能、初级户外指导员各24人

　　三、报名条件：

　　（一） 基础技能培训班：

　　1 年龄18周岁－55周岁；

　　2 身体健康者；

　　3 热爱登山、户外运动。

　　（二） 初级户外指导员培训班：

　　1 基础技能考核通过者；

　　2 以往助理户外级别持证者

　　四、培训目标及课程价值：

　　(一) 基础技能

　　培训目标：提高登山户外运动基本知识和基础操作技能、提高野外危险识别能力、活动能力和安全意识。

　　完成基础技能培训课程可取得以下收获：

　　1 了解并掌握登山户外运动的基本概念和基本知识；

　　2 掌握户外及攀登的装备知识及其使用与保养；

　　3 熟练掌握常用绳结的打法与应用；

　　4 了解野外环境的基本知识及具备野外活动的危险初步识别能力；

　　5 基本攀登技术，包括保护、下降、保护点设置、基本攀登技巧。

　　(二) 初级户外指导员：

　　培训目标：具备团队活动中领队工作的综合能力，普及、推广并传授户外运动的基本知识。

　　完成初级户外指导员培训课程可取得以下收获：

　　1 了解户外运动的基本知识、发展历史及现状；

　　2 熟练掌握户外装备的基础理论知识；

　　3 熟练掌握地形图判读和指北针使用方法；

　　4 掌握户外活动中的安全操作与管理；

　　5 掌握领队所具备的基本素质和综合能力，合理防范和处理团队活动中可能出现的问题。

　　五、基础技能及初级户外指导员培训班报名表

　　姓 名 网名 性别 民族

　　参加培训班

　　类别（√） 2008年7月21日－7月24日 7月25日 7月26日－8月1日

　　基础技能培训班 （ ） 基础技能考核（ ） 初级户外指导员（ ）

　　已取得证书级别

　　身份证号码 出生年月日

　　详实通讯地址

　　E-mail 邮 编

　　联系电话 手 机

　　联系传真 现职业

　　工作单位

　　登山、户外、攀岩运动经历 身份证复印件粘贴处（报到时交）

　　登山、户外

　　运动经历

　　其他您愿意和我们分享的经历

　　三张一寸照片粘贴处（报到时交）

　　备 注

　　（不明事宜、特殊需求等）

　　六、装备清单

　　装备清单

　　基础技能 数量 初级户外指导员 数量

　　坐式安全带 1条 背包（大于60升） 1个

　　丝扣锁（主锁） 5个 睡袋 1个

　　60cm绳套（短扁带） 2条 防潮垫 1个

　　120cm长绳套（长扁带）/菊绳 1条 头灯 1个

　　110cm，6mm辅绳（绳结练习/抓结用） 1条 指北针 1个

　　下降/保护器 1个 徒步鞋 1双

　　攀岩头盔 1顶 运动鞋 1双

　　攀岩鞋 1双 个人餐具 1套

　　镁粉袋 1个 急救包 1个

　　水壶 1个 应急绳8-9mm，20-30米 1条

　　A4透明文件袋、铅笔、橡皮 1套

　　认为需要的装备

　　注：1、请自带笔记本、笔等学习用具；

　　2、所有个人装备都必须自备；

　　3、指北针需带有底盘、刻度盘、前进方向箭头、瞄准口、磁北线、刻度尺等功能。最好为透明塑料的指北针；

　　注意事项

　　1、 报名时须带三张一寸、彩色、免冠、同版照片；

　　2、 报名时须携带身份证复印件；

　　3、 助理级别晋级的学员须携带原证书原件；

　　4、 因个人原因造成的公用装备损坏或丢失依原价赔偿；

　　5、 希望参加培训的学员认真进行体能训练，以保证培训的顺利进行。

户外指导员证书

到当地体育部门询问。一般程序是，你首先应该是个体育志愿者，并具有一定的体育技能，愿意义务为群众服务。然后，参加当地的三级体育指导员考试，通过后就可以领取证书。

户外指导员证书有用吗

首先你要确定是否进这个行业工作，忍受精神与身体的压力，奔波在山野。

经过考虑后确定，欢迎你加入户外爱好者大家庭。

这个时候可以进去中国登山协会培训网站，了解户外领队的培训目标与职责。

还是继续坚持入坑的话，报名离你最近城市（当地户外圈，可以一起约活动）的初级户外指导员培训班，接受专业培训。

这个时候会刷新你对户外的理解，你会学习到全面系统的户外知识与技能，明白原来户外不只是靠身体素质好，一味在野外横冲直撞。也是这样系统科学，有一整套的完善体系。从你出队之前的行前计划与准备到活动执行，以及活动结束。都有科学的计划支持。

在培训班你还可以遇到一群志同道合的伙伴。跟你一样的户外萌新，户外经验丰富的大神，以及专业过硬的老师。

经过理论与实践结合的学习，通过考核拿到结业证书。

恭喜你！你的户外之路才刚开始，需要一点点学习，一次次的活动经验来充实提高自己。

户外从业人员整体都是性格非常好，在野外的时候大家遵循共同的户外原则。互相帮助，为共同完成一个目标而努力。保护环境，为可持续发展尽一份力。

当然还有可观的酬劳回报，你的身体跟心灵一直在路上，发现不一样的自己。

户外指导员证怎么考

社会体育指导员证书一共有游泳、健美操、滑雪、保龄球、卡丁车、蹦极、攀岩、轮滑、滑冰、射击、射箭、潜水、漂流、滑翔伞、热气球、动力伞、跆拳道、柔道、摔跤、拳击、武术、击剑、马术、帆板、滑水、跳伞、网球、羽毛球、棒球、垒球、高尔夫球、自行车、围棋、象棋、健美、航海模型、足球、篮球、乒乓球、台球、健身教练、散打、空手道、体育舞蹈、国际象棋、拓展、山地户外等47个项目。几乎涵盖了整个体育行业的项目。

户外指导员证是不是领队证

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国际健美联合会现有168个会员国，亚健联有36个会员国，是最大的国际和亚洲单项体育组织之一，健美运动也是最为普及的运动项目之一。随着人类健康水平的不断提高，健美这一延缓人体肌肉衰老速度最为有效的运动项目越来越受到人们的青睐。随着全民健身计划的实施，中国的健美运动也以日新月异的面貌在各地蓬勃开展。

1986年中国举重协会成立分支机构健美运动委员会，中国于1985年11月加入国际健美联合会（英文缩写IFBB）国内现有三十个省、自治区、直辖市，十二个计划单列市，四个行业体协和国家体委的六所直属体院开展健美运动。健美项目已列入中国大学体育统编教材。自1994年以来，中国健美协会成功举办了多次国际重要健美赛事和会议。目前国内现有国际级健美裁判2人，国家级健美裁判22人。

为推动和发展中国大众健身健美运动水平，中国健美协会每年举办一届全国健美锦标赛、中国健身**大赛、全国健美俱乐部排位赛、沙滩健美暨健身风采大赛。根据健身市场发展的需要，协会还定期举办等级健身指导员培训班，健美教练员、裁判员培训班。对具有一定规模的健美组织实行等级评定。

（1）中国健美历史上的第一

第一位将健美运动引入中国的推广人：赵竹光(上海人，1907～1991），被誉为“中国健美运动之父”。

第一家健美组织：1930年创办的上海“沪江大学健美会”。

第一部翻译的健身专著：1934年由赵竹光先生翻译出版了美国列戴民编著的一书。

第一家健美研究会：1939年8月，由赵竹光、曾维祺和陈宪蹊三人成

健美比赛前的断碳时间因人而异，主要取决于个人对碳水的依赖性和竞技状态。然而，一般建议在赛前7--10天左右开始实施脱水步骤，因为过早的停盐、控水可能会让肌肉里的水分和皮下的水分一起过早的流失，导致肌肉干瘪，影响竞技状态。

在断碳期间，可以采取一些手段来控制水的摄入或完全停水。同时，为了补充体力，可能需要适量摄入钾片和钠片，防止电解质失衡抽筋。

请注意，这些步骤是针对一般情况下的建议，具体的饮食和训练计划需要根据你的身体状况和比赛要求来制定。建议在开始任何饮食或训练计划前咨询医生或专业营养师的建议。

鹿晨辉和健身华哥都是中国健身界的知名人物，但是两人所追求的健身目标不同，因此很难直接比较谁更厉害。

鹿晨辉出生于1988年5月26日，截止到2022年，今年34岁，发展空间更大。他以出色的健身成就而闻名，2018年10月23日获得2018年健美黄金联赛男子健美职业无差别组冠军，成为首位获得此项赛事冠军的中国人。

健身华哥的年龄没有公开，但根据公开资料，他已经有41岁的年纪。虽然没有鹿晨辉那样的专业赛事荣誉，但他在社交媒体上分享了许多实用的健身知识和经验，影响了许多初入健身领域的人。

因此，鹿晨辉和健身华哥在不同领域各有优势，无法简单比较谁更厉害。他们在各自的领域都取得了成就，对健身爱好者都有一定的指导意义。