健身教练培训机构排名

健身教练培训机构排名：锐星健身学院，费恩莱斯健身科技院，上海体适能培训基地。

1、锐星健身学院。

从2003年成立已经为全国各大健身中心输送上千名优秀的健身教练，2006年锐星健身学院又因为优秀的培训成绩被体育总局授权为健身教练、健美操教练国家职业资格证书培训基地。

2、费恩莱斯健身科技院。

成立于2014年，目前旗下拥有健身教练培训、健身教练资格认证、健美健身比赛、健身教练人才输送等多种业务。创新的线上+线下全新互联网+教学形式，可让学员随时学习锻炼。

3、上海体适能培训基地。

是中国独家体适能培训机构，国家体育总局批准授权的健身教练、健美操国家职业资质培训基地。拥有众多健身教练国家职业资格注册培训师，国家健美操国家职业资格培训师以及行业资深培训师，是中国私人健身教练行业真正的健康管理者。

健身的好处：

1、经常锻炼使关节灵活，提高运动能力，减少意外伤害。

2、提高机体免疫力，增加抗病能力。

3、增强心肺功能，增加血管弹性，增加冠状动脉供血量，减少心脑血管疾病发生。

4、舒筋活血，加速血液循环，有利于代谢产物的排出。

5、促进胃肠蠕动，提高消化系统功能。

6、延缓衰老。

7、消耗能量，保持体型。

8、释放压力，舒缓心情。

要考取中国专业健身教练证书，必须到国家体育总局授权的“国家体育总局专业健身教练培训基地”（正式挂牌、有培训机构编号）进行培训，并由培训单位组织参加中国专业健身教练等级考试，通过专业理论和实践技能的考核，合格者颁发中国专业健身教练证书。

《中国专业健身教练证书》简称CBBA,是国家体育总局针对健身者专业培训成绩审核和健身教练专业技能水平评定，由国家体育总局官方认可、中国健美协会颁发的关于健身教练从业上岗的专业证书。

扩展资料：

健身教练专业能力证书是对从事健身教练职业所必备的学识、技术和能力的基本要求，反映了劳动者为适应职业劳动需要而运用特 定的知识、技术和技能的能力。是职业标准在社会劳动者身上的体现和定位。

参考资料：

-健身教练专业能力证书

1、健美操运动源于20世纪70年代末，80年代初，美国健身、影视明星简·方达根据自己的健身经验和体会，1981年编写出版了《简·方达健美术》引起了世界的轰动，这对健美操运动在全世界的发展起到了积极的作用。

2、健美操运动于80年代初传入我国，健美操可分为竞技健美操、健身健美操，竞技健美操观赏性好、有一定难度，它对健美操运动有很大的推广作用，但不太适合大众的健身。我国最早在于1987年5月北京举办了首届长城杯健美操邀请赛，受到了极大的欢迎。

 健美操按练习形式则可以分为徒手健美操、轻器械健美操和特殊场地健美操。

健美操是一项深受广大群众喜爱的、广泛普及，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雳舞中的上下肢、躯干、头颈和足踩动作。

特别是髋部动作，这给健美操增添了活力，同时也有利于减少臀部和腹部脂肪的堆积，有利于改善动作的协调性和灵活性。健美操不仅在美、英、法等国家迅速发展，而且在一些发展中的国家和地区也得到不同程度的开展。前苏联早已把健美操列入大、中、小学的体育教学大纲。

在亚洲地区，日本、菲律宾、新加坡等国家也建有许多健美操活动中心及健身俱乐部，人们都开始将健美操作为自己的主要健身方式，由此形成了世界范围内的“健美操热”。

健美操起源于1968年。1983年美国举行了首届健美操比赛，1984年首届远东区健美操大赛在日本举行，因此，健美操运动在世界各地全面兴起。每年国际上举办的活动有：健美操世界锦标赛、世界杯赛、世界冠军赛、世界巡回赛。

健美操除上述分类法外，按一定的特征，还可归为以下几类：

1、根据练习的主要目的和任务，可分为大众健美操和竞技健美操。

2、根据练习形式，可分为徒手健美操、持轻器械健美操和利用专门健美器械进行练习的健美操。

3、根据练习者的性别特征，可分为女子健美操和男子健美操。

4、根据练习者不同年龄阶段的特征，可分为幼儿健美操、儿童健美操、少年健美操、青年健美操、中年健美操和老年人健美操。

5、根据人体解剖结构特征，按身体部位常可分为颈部健美操、肩部健美操、臂部健美操、胸部健美操、腰腹健美操、髋部健美操、腿部健美操和足踩健美操。

6、根据动作的内容特征，可分为形体健美操、姿态健美操、跑跳健美操和垫面健美操等。

北京有学健身教练的学校，比如567GO健身教练培训学校。

567GO健身教练培训隶属倍新（北京）体育管理有限公司，创立于2005年的零基础健身教练培训学校。也是被国家体育总局和中国健美协会双重授权的专业健身教练培训基地。

在2018年全国健美工作会议中，荣获 CBBA优秀健美健身活动组织奖、CBBA专业 健身教练十佳金牌培训机构、“CBBA专业健身教练培训基地” 等荣誉。

另外全力引进国际权威课程ACTION CPT在线学习和考试认证，567GO健身教练培训是ACTION CPT课程认证中国区唯一的官方授权合作伙伴。并作为第一个荣登纳斯达克大屏的中国健身教育企业，闪耀亮相世界舞台。

作为健身教育培训行业的领军品牌，567GO经过15年的磨砺与沉淀，不仅汇聚了一批教学经验丰富，专业能力强 悍的导师团队，拥有贴合市场发展需求的专业课程体系，赢得了千万学子、家长的认可与支持。

目前567GO在全国拥有十四大校区，覆盖北京、上海、广州、成都、西安等全国14个一、二线城市。

健身臂围多少才算入门如下：

健身臂围达到35以上，就说明你有一定的训练痕迹了，也就是传统意义上的入门。

身高三围指数如何计算：

身高胸围指数=(胸围/身高)×100：亚洲男性平均为5176，亚洲女性平均为5235，欧美男性平均为5646，欧美女性平均为5567。

身高腰围指数=(腰围/身高)×100：亚洲男性平均为4279，亚洲女性平均为4134，欧美男性平均为4784，欧美女性平均为4453。

身高臀围指数=(臀围/身高)×100：亚洲男性平均为5207，亚洲女性平均为5778，欧美男性平均为5603，欧美女性平均为5934。

我国健美专家曾根据一般女性国人曲线体型的“三围”，结合健身运动对人体形态。

计算女性标准三围的方法：

胸围=身高×0535，腰围=身高×0365，臀围=身高×0565。根据统计结果得出“三围”小于5厘米，说明过于苗条（偏瘦）；大于5厘米，说明过于丰满（偏胖）的结论。

职业女模特的三围标准与此不同，由于职业需要，她们的三围标准与正常标准有一定的差距。针对中国人种特点，三围尺寸的标准一般为胸围84厘米，腰围61厘米，臀围90厘米。

如何练习手臂：

1、杠铃弯举：练习二头肌的动作其实很简单，就是各种弯举。在杠铃弯举时要保持抬头挺胸，肩膀下压，膝盖微曲，双臂夹紧，上身可以稍微往前倾，防止借力。

2、钢线下压：保持身体体态，上臂不要活动，夹紧，充分挤压三头肌。

3、进行复合式的训练，一般都是杠铃加哑铃的组合训练，复合式的训练可以让手臂肌肉达到充血感和疲劳感，而且还可以延长训练效果。

4、在保持高强度的训练的时候要记得保持一定的频率，不要频繁性的对肌肉进行训练，可以在训练之余休息休息。肌肉在休息的时间也是个肌肉增长和修复的过程，频繁的训练反而会阻碍这个过程的进行。